2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Margaret Thatcher sanoi, että 90% huolistamme liittyy asioihin, joita ei koskaan tapahdu.
Näin kuvailisin ahdistusta. Me joudumme tähän tilaan, mutta itse asiassa vain 10% todellisesta vaarasta, jota kohtaamme.
Ahdistus on emotionaalinen tila, joka ilmenee, kun tunnet määrittelemättömän vaaran. Ahdistus on aina turhaa ja siksi luonteensa vuoksi hajanaista: jos sille annetaan "vapaat kädet", se kattaa koko ihmisen sisäisen tilan ja kehon.
Jos haluat muistaa, kuinka ahdistus ilmenee sinussa, kuvittele tilanne, jossa pelkäsit. Tämä pelon tunne, vaikka se kesti minuutin (esimerkiksi ajait polkupyörällä ja tiesit, että olet kaatumassa), ja ahdistusta on. Pelon ja ahdistuksen välillä on kuitenkin yksi merkittävä ero. Pelko on reaktio tiettyyn uhkaan, voimme kuvata tarkasti, mitä pelkäämme. Ahdistuksella ei ole tätä, on tunne, mutta mistä se tuli ja mihin se on suunnattu, ei ole selvää.
Ahdistusta on kahta tyyppiä: synnynnäinen ja tilanteellinen.
Ensimmäinen johtuu hermoston erityispiirteistä, ja voit usein tarkkailla, miten se välittyy äidiltä lapselle sukupolvien kautta. Jos nainen oli hyvin ahdistunut raskauden aikana, vauvalla on todennäköisesti synnynnäinen ahdistus.
Toinen ahdistustyyppi liittyy persoonallisuuden muodostumisen ominaisuuksiin koko elämän ajan. Se syntyy kokemuksesta ja voi olla hyödyllinen, kun henkilö aistii uhan ennen kuin se todella muodostuu.
Ahdistuneessa tilassa ihminen kärsii siitä, että hän on täysin upotettu negatiivisiin ajatuksiinsa ja samalla unohtaa objektiivisen todellisuuden. Muiden on melko vaikeaa olla lähellä ja olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan. Tällaisen intohimon tilan ymmärtäminen aiheuttaa kuitenkin myötätuntoa ja hemmottelua muille. Näin ollen ahdistunut henkilö alistaa jonkin verran rakkaansa sellaiseen tilaan, jossa hän saa toissijaisen edun. Esimerkiksi ahdistuneen naisen lapset ja hänen miehensä tekevät kaiken, jotta heidän äitinsä ei huolestu.
Ahdistuksella on tarkoitus. Alun perin sen tavoitteena oli suojella primitiivisten ihmisten elämää villieläimiltä ja hurjilta naapureilta. Meidän aikanamme hälytyksen syyt voivat olla erilaisia: pelkäämme kilpailun menettämistä, tunnemme itsemme ei -toivotuiksi, eristetyiksi ja erotetuiksi muista ihmisistä. Mutta ahdistuksen tarkoitus on edelleen suojella vaaroilta, jotka edelleen uhkaavat olemassaoloamme tai arvoja, jotka tunnistamme siihen.
Ahdistusta ei voi välttää, mutta sitä voidaan vähentää. Ahdistuksen hallitseminen koostuu sen alentamisesta normaalille tasolle ja sitten normaalin ahdistuksen käyttämisestä ärsykkeenä tietoisuuden, valppauden ja elinvoiman lisäämiseksi.
Muutamia suosituksia:
Määritä, millaista ahdistusta sinulla on
Jos mahdollista, selvitä synnynnäinen tyyppi terapeutin kanssa. On tärkeää katkaista sukupolvien kokemus
Analysoi tilanteellista ahdistusta. Mitä tapahtumia se sai jalansijaa
Yritä aina muuttaa ahdistus pelkoksi. Pelolla on vaaran kohde ja sen kanssa voi olla vuorovaikutuksessa. Voit pysyä ahdistuksessa pitkään etsimättä sen syytä
Suositeltava:
5 Merkkiä Ahdistuksesta - Lisääntyneet Ahdistusoireet - Ahdistus - Ahdistuneisuus
Tiesitkö, että ahdistuksen takia et ole onnellinen? Juuri tämä kuluttava tunne estää sinua olemasta täällä ja nyt, nauttimasta elämästä, ottamatta energiaa ja voimaa, estäen sinua nauttimasta elämäsi suurimmasta ostosta tai merkittävimmästä tapahtumasta.
Lisääntynyt Ahdistus: Syyt Ja Keinot Selviytyä Sen Kanssa
Elämässä jokainen meistä kohtaa ahdistuksen tunteen. Kirjaimellisesti syntymästä lähtien koemme epämukavuutta kohdatessamme jotain, mitä emme tiedä, pelkäämme tai johon emme voi vaikuttaa. Jollakin on kuitenkin tämä lyhytaikainen, nopeasti kuluva ja ei kovin selvä tila, jonka ihminen voi helposti ja itsenäisesti selviytyä.
Traumaattinen Ahdistus Ja Rajakäyttäytyminen
"Rajan lähellä" käytöksellä tarkoitan kiireellistä tarvetta läheiselle henkilölle, esimerkiksi vastustamatonta halua "napata" tietty kumppani, ystävä, äiti, pomo tai jonkinlainen äitihahmon aineellinen "varajäsen"
Ahdistus - Pysäytetty Kiihottuminen
Gestalt -hoidossa nähdään ahdistuneisuuskokemus pysäytettynä kiihottumisena. Tietysti kiihottuminen psykoterapiassa ei tarkoita yleisesti hyväksyttyä yhteyttä seksuaaliseen jännitteeseen tai pikemminkin ei niin paljon ja kaukana vain siitä.
Ahdistus Ja Tukahdutettu Halu. Kuinka Se Toimii?
Neuroosin alkuperä. Sisäinen konflikti = neuroosi? Sisäinen konflikti on itse asiassa mahdollisuus henkilökohtaiseen kasvuun eikä neuroosin perusta. Neuroosin kehittymisen perusta ei ole sisäinen konflikti, eikä yleensä konflikti itsessään, vaan konfliktin ennenaikainen sovinto.
