2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Pohjimmiltaan törmän masennukseen väärin.
Usein kuulen asiakkailta: "Minulla ei ole masennusta, en makaa sängyssä koko päivän". Mitä tahansa - syksyn bluesia, melankoliaa, surua, ei vain masennusta.
Many Monet ihmiset eivät edes epäile kärsivänsä masennuksesta. Kyllä, he ovat sairaita. Koska masennus on sairaus, kuten flunssa tai vesirokko.
Sick Vain psyyke on sairas, ei keho. Ja hän tarvitsee apua. Masennus ei katoa itsestään, menetelmät, kuten "vedä itsesi yhteen, tee rätti", "täysin ontuva, mene paremmin töihin", "sinun täytyy juoda ja kaikki menee ohi", eivät auta, mutta tee se huonompi. Asiat monimutkaistuvat, kulttuurissamme masennusta pidetään”häpeällisenä” sairautena.
Are Meillä on häpeä tunnustaa jopa itsellemme, että meillä on masennus. Teemme parhaamme selviytyäksemme yksin, emmekä pyydä apua. Koska "vain heikot pyytävät apua", ja alempana luettelossa. Masennus on vaarallista
Ilo ja ilo katoavat, merkitys katoaa, elämänlaatu ja työkyky heikkenevät huomattavasti, ajatukset "milloin tämä kaikki loppuu" hiipivät huomaamatta päähäni. Erota lievä, kohtalainen ja vaikea masennus. Jos sinulla on lievä masennusmuoto - älä viivytä, pidä huolta itsestäsi❗
Jos et tee mitään, ongelma pahenee. Kuinka ymmärtää, onko tämä vain huono mieliala vai masennus?
Tässä ovat tyypilliset masennuksen oireet:
🔸 tunnet olosi masentuneeksi olosuhteista riippumatta;
🔸 älä nauti aiemmin miellyttävistä aktiviteeteista;
🔸 väsyt nopeasti, väsymys ei katoa edes yöunen jälkeen;
🔹 vallitsee pessimistinen elämänkatsomus;
🔹 huolissaan syyllisyyden, ahdistuksen, pelon tunteesta;
🔹 kärsivät huonosta itsetunnosta;
🔹 ei voi keskittyä;
Death nimenomaiset tai epäsuorat ajatukset kuolemasta / itsemurhasta;
Appetite huono ruokahalu, merkittävä laihtuminen / nousu;
🔹 nukkua huonosti, unettomuus / aikainen herääminen / nukahtaminen.
Tilanne -masennus on normaali vastaus stressiin. Jos kahden viikon kuluessa havaitset itsessäsi vähintään viisi oireita, on mahdollista, että kyseessä on masennus, ja sinun tulee kääntyä asiantuntijan puoleen.
☝ Muista, että vain lääkäri voi tehdä diagnoosin. Tehokkain masennuksen hoito on lääkityksen ja psykoterapian yhdistelmä. Masennuslääkkeiden määrääminen riippuu masennuksen vakavuudesta. Lääkäri (terapeutti / neurologi / psykiatri) diagnosoi ja määrää lääkkeitä, ja psykologi auttaa tuomaan iloa takaisin elämään.
Kuinka voin auttaa masennukseen:
😊 etsit missä toiveesi ja nautintosi piiloutuvat;
😊 elvytetään ja koulutetaan taitoa nauttia yksinkertaisista asioista;
😊 palautamme tavan levätä, miellyttää ja hemmotella itseämme;
😊 selvitä, missä on jatkuva stressilähteesi;
😊 yhdessä katsomme elämäntilanteesi;
😊 resurssien vahvistaminen ja muutoksen tukeminen
😊 Tuen sinua valinnassasi.
Rakastan auttaa ihmisiä tuomaan iloa takaisin elämään🤗 Yhteisen työmme ansiosta ilo elämästäsi tulee suuremmaksi❗
Suositeltava:
Terve Mieli Terveessä Ruumiissa
Miksi erinomainen oppilas, joka on valmis olemaan hereillä yöllä "viiden" takia, kärsii usein vatsakipuista? Miksi lapsi, joka ei voi tottua päiväkodin kovaan rutiiniin, ei pääse eroon enureesista millään tavalla? Mikä aiheutti äkillisen tukehtuneen yskän lapsella, joka oli lomalla merellä perheensä kanssa?
Kateus. Hyvä Vai Huono
Mitä tiedämme mustasukkaisuudesta? Mitä ajattelemme hänestä? Miten kohtelemme häntä? Onko ok olla kateellinen? Kateus on loppujen lopuksi pelko menettää esine, joka on merkittävä ja johon liittyvät tunteet: rakkaus, merkitys, tarve ja tärkeys.
Huono, Huono äiti
Miksi vanhemmat tuntevat syyllisyyttä ja ahdistusta koko ajan Vanhemmat kuulevat jatkuvasti kaksoisviestejä yhteiskunnalta. Toisaalta sinun on oltava rakastava, kärsivällinen ja ystävällinen. Toisaalta lapsesi ei pitäisi häiritä ketään ja vastata odotuksiin (ikään kuin pitäisit häntä tiukasti kiinni).
Karanteeni! Miten Mieli Ei Saa Liikuttua ?
Mitä tehdä emotionaalisen vakauden luomiseksi? 1. Aikatauluta päivä! Mieli ja keho ovat tottuneet rutiiniin, vaikka aikataulu on kelluva, tiedät silti, että työ- ja lepoaikaa on. Tärkeä! Joten päivittäinen rutiini ei ole sinulle uusi jännitysalue.
Kuinka Olla Riippumatta Muiden Mielipiteistä? Jonkun Mieli
Mitä tehdä tilanteissa, joissa läheisesi ihmiset tarjoavat yhteistä lomaa, pyytävät ostamaan jotain, tekemään jotain heidän puolestaan tai puuttua elämääsi yrittäen todistaa, että sinun on tehtävä mitä he ajattelevat? Usein emme yksinkertaisesti voi sanoa vastaukseksi:
