Häpeän Kokeminen Terapeuttisessa Prosessissa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Häpeän käsittely terapeuttisessa prosessissa

Tunteet, tunteet, kokemukset ovat usein terapian painopiste. Heidän tapaaminen ei ole helppoa, vaikka se olisi turvallista ja terapeutti voi hyväksyä sen. Yksi sietämättömistä tunteista on häpeä, siitä kaikki pakenevat, he yrittävät salata sen kaikilta, jopa omalta tietoisuudeltaan. Asiakkaat kysyvät minulta usein: "Onko mahdollista koskaan kokea sitä, päästä eroon siitä ikuisesti, jotenkin muuttua, jotta et koskaan joutuisi kosketuksiin häpeän kanssa?" Tämä ei ole mahdollista … Kyllä, on olemassa tapoja, joilla ihmiset välttelevät häpeäkokemusta, mutta itse tunne yksinkertaisesti tukahdutetaan tajuttomaan eikä mene minnekään, jopa tuhoisalla tavalla, myrkyttää meidät sisältä. Jotta häpeä menisi ohi, se on koettava. Kokemuksen keskeytyminen vapauttaa meidät vain tilapäisesti tuskasta, tukahdutettu tunne tai keskeytynyt kokemus pyrkii aina loppuun ja etsii mahdollisuuksia ilmentyä. Tämä prosessi on vaarassa olla loputon, myrkyttää elämämme, pakottaa meidät luopumaan aidosta itsestämme, valitsemaan olla joku, pseudo-itse, tavallaan ilman häpeää, puhaltaa väärän persoonallisuuden, josta voimme tulla panttivangiksi menettää spontaanisuuden ja sananvapauden. Voidaksemme pitää kiinni kaikesta kokemuksesta, tarvitsemme paljon jännitystä, ja tämä on erittäin rasittavaa. Häpeällä on kuitenkin omat tehtävänsä, joita ilman se on joskus mahdotonta, myös sosiaalistumisen kannalta. Kaikki vaatii mittausta, hyvää annosta, tiettyä tasapainoa. Tämä on vaikein osa.

Ihmiset käyttävät häpeää käyttäytymisen säätäjänä keinona pysäyttää jännitys, energia, joka näyttää tarpeettomalta, sopimattomalta tai vaaralliselta. Siksi häpeää kutsutaan sosiaaliseksi tunteeksi. Häpeä piilottaa usein ihmisen muita tarpeita, jotka häpeä kattaa tai lopettaa. Häpeällä ihminen pääsee näihin tarpeisiin. Tietoisuus näistä tarpeista tuo meidät lähemmäksi omaa aitoutta, aitoutta.

Yksi häpeän kokemisen vaikeuksista liittyy haavoittuvuuteen. Jotkut ihmiset tulkitsevat oman haavoittuvuutensa heikkoudeksi, jotain, jota on vältettävä ja vältettävä, piilotettu muilta ja itseltä. Täällä henkilö tuntee olonsa turvattomaksi, koska siellä on eristäytyminen, itsensä hylkääminen eräänlaisena petoksena ja hän haluaa kadota. Henkilö lakkaa näkemästä ja tuntemasta tukea, tukea, koska hän haavoittuvassa asemassaan hylkää itsensä ja riistää häneltä mahdollisuuden ottaa riskejä ja nojautua hänen hyväksyntäänsä. Henkilö menettää itsensä, jotta hän ei kohtaisi muiden hylkäämistä. Hän tekee pahimman itselleen, ennen kuin muut voivat tehdä sen, säilyttäen jonkin verran kontrollia. Tässä hylkäämisessä ja eristäytymisessä ihminen alkaa synnyttää fantasioita omasta hirveydestään ja alemmuudestaan, ja pelko tulla hylätyksi tulee yhä suuremmaksi. Häpeällä on aina kirjoittaja, ihmisen elämän yhteydessä oli joku, joka häpeää, moitti, kritisoi ja hylkäsi. Hyväksyminen oli mahdollista vain välttämällä omaa "vääryyttä", aluksi toisen mielestä ja myöhemmin omana käsityksenä itsestään. Introjection -prosessi tapahtuu. Suuri osa introctteista aiheuttaa myrkyllistä häpeää ja koetaan ihmisen itsensä arvoina. Hoidon aikana paljon aikaa käytetään näihin uudelleenarvioinnin hetkiin. Tässä paikassa tarvitaan paljon toisen henkilön hyväksyntää.

Nykyaikaisessa yhteiskunnassa ajatus omavaraisuudesta on erittäin suosittu eräänlaisena täydellisyytenä, kykynä käsitellä kaikkea yksin, kyky selviytyä kaikesta. Gestaltiterapian kannalta ihmistä organismina ei pidetä erillään ympäristöstä, muiden ihmisten maailmasta. Hänen tarpeidensa tyydyttämiseksi ihmisen on otettava yhteyttä, vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa, ja tässä ajatus itsetuesta tulee esille, ja on tärkeää keskittyä tähän terapiassa. Riittävä tukikokemus vaaditaan omavaraisuuteen.

Tuki on erityisen tärkeää häpeässä. Häpeä koetaan toisen yhteydessä, koska kyvyttömyys muodostaa yhteys maailmaan, kyvyttömyys hyväksyä. Tukea tässä on nimenomaan toisen henkilön hyväksyminen, kyky ja kyky olla juuri siellä, tietty ehdoton. Tämän kokemuksen asiakas kokee terapiassa. Aluksi tällainen hyväksymiskokemus oli välttämätön lapselle suhteissa vanhempiinsa tai merkittäviin henkilöihin, jotta he pysyisivät hänen luonaan riippumatta hänen”oikeellisuudestaan”, hänen teoistaan, kun hän on hämmentynyt tai peloissaan. Mutta usein vanhempamme eivät usein pysty selviytymään omasta häpeistään. Kun äiti tai isä häpeää omaa lastaan, he heijastavat häpeän häneen välittömästi kieltäen hänen läsnäolonsa itsessään. Tämä ilmenee usein ilmaisussa: "Etkö häpeä !!!" Tämä lukee tietyn viestin, he sanovat, sinun pitäisi hävetä, sinun pitäisi hävetä, en minä. Ja lapsi usein nielee sen, koska hän haluaa tulla hyväksytyksi. Ja opi häpeämään itseäsi ja muuttumaan vähitellen tai pikemminkin yrittämään olla se, jota nämä vanhemmat voisivat rakastaa, peläten hylkäämistä. Mutta valitettavasti todellinen "minä" on edelleen eristetty, hylätty ja yksin. Kuulen usein asiakkailta kauheasta yksinäisyydestä, vaikka nämä ihmiset eivät ole yksin, heillä on perheitä, ystäviä, mutta heidän todellinen "minä" pysyy aidattuina yksinäisyyden vankityrmään häpeän pelosta ja hylkäämisen seurauksena. On paradoksaalista, että me vältämme yksinäisyyttä järjestämällä sen itse.

Ihmiset ovat oppineet hyvin välttämään häpeää jättämällä huomiotta häpeätilanteen, välttäen omaa spontaaniuttaan, omia halujaan ja tarpeitaan, pyrkimällä täydellisyyteen ja muuttamalla loputtomasti itseään. Ihmisen koko elämä voi kulua paremmaksi ihmiseksi, jättämättä huomiotta hänen todellista itseään eli "väärän itsen" rakentamiseen. On myös sellainen menetelmä kuin ylimielisyys, joka perustuu heijastusmekanismiin, kun henkilö syrjäyttää kaiken itsessään häpeällisen ja antaa sen muille ihmisille. Jokaisella on oma arsenaali tapoja. Hoidossa ihminen ymmärtää ja tutkii näitä menetelmiä sekä löytää tapoja ja mahdollisuuksia koskettaa itseään, korvaavaa, hylättyä. Tämä ei ole helppo tie, terapeutin tehtävänä on seurata asiakasta tällä matkalla eikä kiirehtiä, odottaa mitään, vain olla paikalla ja hyväksyä. Se ei varmasti auta luopumaan asiakkaasta siitä, että jotain, josta hän häpeää, ei tarvitse hävetä, että se ei ole häpeä. Siten voit devalvoida häpeän tunteen ja ajaa asiakas edelleen epämukavuuteen, "väärään". Se ei tue. Neuvojen jakaminen ei myöskään sovellu, koska tämä on eräänlainen asema ylhäältä, ja asiakkaan on erittäin tärkeää olla lähellä. Sama koskee tapaa tuntea sääliä asiakasta kohtaan, hän voi tuntea sääliä, eikä se auta. Mikä sitten auttaa? Vastaus on yksinkertaisesti yksinkertainen.

Hyväksyminen auttaa, pysy lähellä, koe oma häpeäsi.