2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mikä on nykytilanne psykologian näkökulmasta?
Tietoja ahdistuksesta.
Tietoja ahdistuksesta, joka meillä jokaisella on. Meillä kaikilla on tietty ahdistus. Ahdistuksemme ilmenee eri tilanteissa. Joillekin ihmisille ja suotuisissa olosuhteissa on syytä huoleen. "Se on liian hyvää ollakseen totta", "tapahtuipa mitä tahansa", "joka nauraa paljon, itkee paljon."
Jotkut ihmiset päinvastoin kykenevät pysymään rauhallisina eivätkä anna periksi ahdistukselle edes vaikeissa elämäntilanteissa.
Yksi tärkeimmistä tavoista käsitellä ahdistusta on hallita. Tämä on yksi psyykeemme puolustusmekanismeista. Loppujen lopuksi, kun hallitsemme tilannetta, meillä ei ole mitään pelättävää. Olemme suunnitelleet työpäiviä ja viikonloppuja, suunnitellut lomat, jopa päivän aikana olemme laatineet oman aikataulumme, jota noudatamme.
Mitä nyt tapahtuu? Me menetämme hallinnan. Emme ole enää varmoja siitä, mitä tapahtuu huomenna, viikon, kuukauden kuluttua … Emme hallitse tilannetta, vähän riippuu meistä.
Yhdessä valvonnan kanssa menetämme myös tuen ja suojan.
Esimerkiksi naamioiden, lääkkeiden ja ruoan ostaminen on tapa saada hallinta takaisin ja selviytyä jatkuvasti kasvavasta ahdistuksesta.
Voit katsoa itseäsi nähdäksesi, miten käsittelet ahdistustasi.
Mitä muita keinoja voi olla ahdistuksen hoitoon?
Tärkeintä on tiedonhallinta.
Aivan kuten se, mitä syömme luo kehomme, myös saamamme tieto muokkaa psyykeemme.
Yritä suojautua negatiivisilta tiedoilta. Anna itsellesi hyödyllistä tietoa, joka luo positiivisen asenteen.
Analysoi ahdistustasi - mistä on kyse?
Nykyisessä tilanteessa se vaikuttaa lähes kaikkiin elämänaloihin. Samaan aikaan jokainen on huolissaan omastaan. Terveydestäsi tai rakkaidesi terveydestä, elämästä, menetetystä ajasta tai mahdollisuuksista, rahasta. Toteuttamattomasta leposta, ihmiskunnan kohtalosta.
Mistä olet huolissasi? Analysoimalla pelkosi voit ymmärtää, mikä on sinulle arvokkainta. Pystyt ohjaamaan kehityksesi tiettyyn suuntaan.
Yritä hyväksyä tilanne.
Joidenkin ihmisten on todella vaikea hyväksyä sitä tosiasiaa, että he eivät omista elämäänsä. Mutta joissakin tapauksissa tällainen tietoisuus on yksinkertaisesti välttämätöntä. Muussa tapauksessa paljon elinvoimaa menee sisäiseen taisteluun.
Etsi etuja.
Tällä hetkellä sinulla on mahdollisuus tehdä sitä, mitä olet pitkään halunnut tehdä, mutta sinulla ei myöskään ollut aikaa tähän.
Pidä tauko töistä, keskustele rakkaidesi kanssa, katso suosikkielokuvaasi / TV -sarjaa, lue kirja, vaihda työpaikkaa, kokeile uutta harrastusta? Itse asiassa mahdollisuuksia on monia. Kumman valitset?
Suositeltava:
Aloimme Pitää Karanteenista
Tällainen paradoksi - meistä alkoi tykätä olla karanteenissa. Olemme tottuneet siihen ja aloin nähdä ja laskea selviä etuja kotona olemisesta, joka ei mene töihin joka päivä. Aluksi rentouduimme säälittävyyteen asti. Ja sitten he jotenkin kokoontuivat, jopa muuttivat.
Tietoja Rakkaudesta .. Parisuhteista .. Tietoja Viestinnästä
Rakkautta sanan täydellisessä merkityksessä voidaan pitää vain sellaisena, joka näyttää olevan sen ihanteellinen ruumiillistuma - nimittäin yhteys toiseen henkilöön, edellyttäen, että "minäni" eheys säilyy. Kaikki muut rakkauden vetovoiman muodot ovat kypsymättömiä, niitä voidaan kutsua symbioottiseksi suhteeksi eli rinnakkaiselon suhteeksi.
Kuinka Auttaa Esikoululaista Selviytymään Vaikeasta Tilanteesta?
Lapset havaitsevat parhaiten tiedot metaforisissa ja leikkisissä muodoissa. Voit käyttää satujen kokoonpanoa, piirtää juonia ja kuvia, leikkiä hahmoilla hiekassa tai kotona, puhua käsineitä leluja, pehmeitä leluja … Jos pelkäät mennä lääkäriin tai päiväkotiin, jos leikkikentillä / päiväkodissa on ristiriitoja lasten kanssa, jos lapsi ei ymmärrä kuinka aloittaa peli uusien lasten kanssa - pelaa tästä aiheesta … Näytä pelin kautta lapselle mahdollisia ratkaisuja ja tapoja vu
Pöllöt Ja Toukat. Miten Ei Päästä Eroon Karanteenista?
Kerran minä, syntynyt haukka, halusin todella tulla pöllöksi. Pöllöt tuntuivat minusta eliitiltä ja luovalta. Kuinka romanttista onkaan olla nukkumatta yöllä, kirjoittaa runoja ja jutella samojen "tekijöiden" seurassa. Näin beau monde vietti aikaa kirjallisuusinstituutin hostellissa, jossa löysin itseni oudolla ja odottamattomalla tavalla jo vuonna 1993 Aikakoneella vuonna 1993 … Menimme mieheni kanssa yövieraille naapureihimme, missä luimme runoja, soitimm
Viisi Vaarallista Psykologista Seurausta Karanteenista
COVID-19: n kielteiset seuraukset elämään ja terveyteen ovat kaikille selviä. Mutta kaikki menee ohi ja menee ohi. Kuten Vladimir Putin sanoi: "Voitamme myös tämän koronavirusinfektion." Jatkuu… Millaista on elämä koronaviruksen jälkeen?
