2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki.
Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta. Helposti! Niin paljon kuin mahdollista.
Sinun on ymmärrettävä, että jos et työskennellyt fyysisesti, niin fyysisesti sinulla on voimaa! Voimaa löytyy!
Ja jos sinulla on halu tehdä jotain, sinulla on tavoite - niin sinulla on myös henkisiä voimia!
Voimaa löytyy!
Jotain meni kuitenkin pieleen emotionaalisessa osassa. Ja tämä on mahdollista, vaikka voimakkaita iskuja ei olisi. Stressissä kaikki on selvää, mutta mitä tehdä, kun mitään tällaista ei tapahtunut, kaikki on tavallista. Et ole kovin väsynyt, sinulla on aikaa tehdä jotain hienoa itsellesi, mutta makaat ja sinulla ei ole voimaa nousta ylös ja tehdä se.
On kysymys emotionaalisista voimista, ne ovat ohi.
Ja se on okei.
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on lakata yrittämästä nostaa itseäsi tahdonvoimalla.
Jos pystyit tekemään tämän, voit nyt ajatella emotionaalisen voiman palauttamista, muista koko pointti heissä. Ja tässä on hienoja, yksinkertaisia tapoja toipua emotionaalisesti.
Muista, että makaamme tasaisesti, emmekä pysty nousemaan, eikä meidän tarvitsekaan!
Meidän täytyy toipua siitä, mitä voidaan tehdä makuulla!
6 tapaa palauttaa tunnevoima makuulla:
1. Musiikki
On musiikkia, että Britanniassa tehtiin vuonna 2019 laajamittainen tutkimus luovuuden ja mielenterveyden välisestä yhteydestä. Ja musiikki oli suosikki, laulu on nopein taideterapiatekniikka, joka auttaa pääsemään eroon masennuksesta. Näet lisää tästä PostNauke -YouTube -kanavalla käyttämällä hashtagia #MusicInMyHead. Daisy Fancourt kertoo siitä erittäin mielenkiintoisen tarinan.
Mutta kerron sinulle yleisesti, jos makaat ja et pysty nousemaan ylös, sinun on kytkettävä musiikki päälle! Eikä vain musiikkia, vaan sellaista, että alat laulaa mukana. Henkilökohtaisesti venäläinen pop -musiikki auttaa minua, voit ajatella sitä, mutta et voi valehdella äläkä laulaa yhdessä Ruki Verkhin, Viagran ja muiden kappaleiden kanssa.
Jos et pidä siitä ollenkaan. Käynnistä sitten 80 -luvun disko En tiedä miten voit valehdella välinpitämättömästi ja kuunnella näitä motiiveja.
Mutta jos tämäkin hämmentää sinua, kytke radio päälle. Tarkoitus ei ole, että pidät siitä, vaan että musiikki ei voi jättää sinua välinpitämättömäksi. Joten tulee tunteita - sitä me tarvitsemme!
Jos teit kaiken oikein, huomaat parin kappaleen jälkeen laulavan ja tanssivan.
Ota aikaa ja laula ja tanssi ilosta. Ja se auttaa paljon palauttamaan emotionaalisen voiman.
Jos olet täysin välinpitämätön musiikille, siirry seuraavaan kohtaan.
Minulla on esimerkiksi erityisiä soittolistoja eri tilaisuuksiin.
2. Huumori
Toinen asia, joka auttaa kääntämään tunteet hyvin, on huumori!
Ja tämä voidaan tehdä myös makuulla, mikä on meille tärkeintä!
Katso hauskoja videoita: sama Tiktok tai YouTube tai missä ja mitä katsot pitääksesi hauskaa.
Ihmiset, jotka nauravat vähintään tunnin viikossa, kärsivät vähemmän masennuksesta. Joten varo tätä! Yksinkertainen ja tehokas tapa toipua.
Jos huumori ei ole sinua varten, siirry eteenpäin.
3. Puhu rakkaillesi, jotka inspiroivat sinua
Tärkeintä on vedota ihmisiin, jotka tukevat sinua eivätkä arvostele, joiden kanssa voit puhua sydämestä sydämeen, ja tiedät varmasti, että keskustelun jälkeen olet hyvällä tuulella.
Sinulla pitäisi aina olla luettelo ja 5 henkilöä, joille voit soittaa tai kirjoittaa! Ja kirjoita tähän luetteloon vain todella ne, joiden kanssa tunnet olosi hyväksi!
Löydän usein asiakkaiden luettelon ihmisistä, joiden kanssa he haluavat heidän olevan läheisessä suhteessa. Ja sitten he eivät saa sitä, mitä he tarvitsevat, mikä tekee heistä vieläkin epätoivoisempia.
Jos sinulla ei ole tällaisia ihmisiä, siirrytään alaspäin luettelossa.
4. Meditoi
Olet makuulla, on aika kiinnittää huomiota vartaloosi. Tee yksinkertainen tarkennustekniikka kehon osiin. Kävele päästä varpaisiin, kuuntele kehoasi ja rentouta sitä ja aktivoi sitten energia.
Jos et ole meditaation ystävä, siirry eteenpäin.
5. Nuku
Jos haluat paljon unta, nuku! Uni palautuu täydellisesti, ja joskus vain lupa nukkua riittää lievittämään jännitystä. On parempi nukkua ja sitten alkaa toimia kuin yrittää tehdä jotain unen kautta. Sitä paitsi et voi tehdä mitään. Uni on loistava vaihtoehto!
Jos unelma ei toteudu, siirry viimeiseen kohtaan …
6. Liikunta sängyllä
Kyllä, sinun ei tarvitse nousta harjoitteluun. Ja tämä ei tarkoita maastojuoksu, kyykky tai push-up, seisominen baarissa, vaikka tämä kaikki on erittäin hyvä. Mutta me valehtelemme kanssasi. Siksi pitäisi olla harjoituksia, jotka voidaan tehdä makuulla.
Mieti mitä haluat tehdä. Voi nostaa jalat, kädet, heilua sivulta toiselle.
Olet yllättynyt siitä, kuinka monta harjoitusta on sängylle, kysy YouTubesta ja se näyttää sinulle, eikä sinun tarvitse jälleen nousta.
Jos mikään näistä ei auttanut sinua, olet sitten pulassa ja kannattaa mennä psykiatrille tutkimukseen, niin hormonaalista taustaa ei voida nostaa yksinkertaisilla menetelmillä ja tarvitaan lääkitystä.
Johtopäätökset:
Kokeile, pääasia on yrittää. Ja jotain varmasti tulee sinuun ja lisää emotionaalisen energian tasoa. Ja ehdottomasti voit tehdä mitä olet halunnut pitkään!
Ja muista, jos teet esimerkiksi kahta asiaa, sinulla on päätehtävä ja teet jotain muuta, itsellesi, sielullesi tai haluat kokeilla jotain uutta.
On normaalia, että voimaa ei ole. Koska työ vaatii aina resursseja. Ja sinun on vain otettava huomioon, että sinun täytyy levätä ennen kuin aloitat toisen kotelon käsittelyn, vaikka pidät siitä super. Tavoite voi antaa sinulle energiaa, mutta tämä ei tarkoita sitä, että kiireisen työpäivän jälkeen sinulla olisi voimaa. Eikä tavoitteella ole mitään tekemistä sen kanssa. Tarkoitus ei ole antaa sinulle resursseja. Sinun on löydettävä resurssi päästäksesi siihen, mikä on sinulle tärkeää. Jos odotat resurssia kohteelta, et koskaan mene minnekään. Koska bensiiniä kaadetaan autoon matkan alussa, ei lopussa. Kun nouset autoosi, eikö sinun tarvitse tankata autoa matkan lopussa? Ymmärrätkö, että tämä on ainakin outoa, mutta yleensä tyhmää? No, sama juttu meillä.
Ensin lepäät - sitten toimit!
Suositeltava:
Haluan Kynät Tai Taantuman. Mitä Tehdä, Kun Tunnet Itsesi Pieneksi?
Jokaisella ihmisellä on elämässä tilanteita, joissa hän ei halua mennä töihin tai opiskella ja tehdä tärkeitä "aikuisille" tarkoitettuja asioita, on vastustamaton halu tuntea itsensä pieneksi (haluat kiintymystä ja huolenpitoa, unohtaa kaikki elämän ongelmat ja ongelmat).
Mitä Tehdä, Jos Sinulla Ei Enää Ole Voimaa Käsitellä Elämän Olosuhteita
ON HETKIÄ…. Kun sinun tarvitsee vain lopettaa. Pysähdy katsomaan ympärillesi ja selvittämään, minne valittu elämänkartta on vienyt meidät. Pysähdy hengittämään raitista ilmaa ja päätä, jatkatko vanhaa polkua vai valitsetko toisen reitin.
Mitä Tehdä, Kun Ei Ole Halua Ja Voimaa?
Ihmisen sisäinen energia ilmenee eri tavoin. Usein on tapauksia, joissa ihmiset sanovat, ettei heillä ole voimaa tai halua tehdä jotain. Näytti siltä, että jokin aika sitten kaikki oli hyvin, ja sitten kaikki muuttui. Laiskuus ilmestyi, itsesabotaasi alkoi, ja nyt henkilö ei voi enää tehdä mitään eikä hänellä ole edes pienintäkään halua.
Mitä Tehdä, Jos Haluat Mennä Perheterapiaan, Mutta Kumppanisi Ei?
Joskus tilanteita tapahtuu: on selvää, että ongelma on olemassa, ja voit jopa hahmotella sen enemmän tai vähemmän selvästi (esimerkiksi tietty ongelma parisuhteessa). Ja on asiantuntijoita, jotka auttavat ratkaisemaan juuri tällaisen ongelman (esimerkiksi perhe- ja paripsykologit).
Kun Ei Ole Voimaa Olla Vahva. Voimaa Heikkoudessa
Kukaan miehistäni ei hyväksynyt eikä hyväksy heikkouttani. Hän ei tarvitse sitä. Hän valitsi minut ja minä hänet vahvasta paikasta. Missä lähetän selviytymismekanismini - selviydyn itsestäni, en tarvitse apua, olen omavarainen, itsenäinen, vahva ja voin tehdä kaiken itse.
