2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jokaisella ihmisellä on elämässä tilanteita, joissa hän ei halua mennä töihin tai opiskella ja tehdä tärkeitä "aikuisille" tarkoitettuja asioita, on vastustamaton halu tuntea itsensä pieneksi (haluat kiintymystä ja huolenpitoa, unohtaa kaikki elämän ongelmat ja ongelmat). Joskus voi olla jopa rikkoutuminen tai tajuton tarve levätä ja nukkua pidempään. Tällaista tilaa psykoterapiassa kutsutaan yleensä regressioksi tai "himoksi äidin rintaan".
Regressio (regressio) on puolustusmekanismi, joka on eräänlainen psykologinen sopeutuminen konflikti- tai ahdistustilanteessa, kun henkilö alitajuisesti turvautuu aiempiin, vähemmän kypsiin ja vähemmän riittäviin käyttäytymismalleihin, jotka hänen mielestään takaavat suojan ja turvallisuuden.
Regressio voi olla erilainen - "lievä" muoto (et vain halua tehdä jotain) ja syvempi (tarve piiloutua "salaiseen luolaan" tai vaistomainen halu palata äidin kohtuun). Ei ole harvinaista, että henkilö sanoo suoraan psykoterapiaistunnon aikana, että hän haluaa palata äidin kohtuun, jossa se on erittäin lämmin, mukava, rauhallinen eikä ongelmia ole ollenkaan.
Mitkä ovat syyt tähän tilaan? Kuinka voit välttää tilanteita, joissa nämä tunteet syntyvät?
Taantuman pääasiallinen syy on tietyn tapahtuman sisäisten resurssien ja energian epätasapaino. Energiakustannukset voidaan ilmaista stressaavien tilanteiden, ahdistuksen ja jopa vihan muodossa - toisin sanoen monimutkaisten tunteiden kompleksi, jonka henkilön oli jouduttava kokemaan pitkään, joskus se rasittaa ylivoimaista vastuuta. Näin ollen henkilö ei voi kestää psykologista stressiä, koska ei ole apua ja tukea, ei ole tarpeeksi sisäistä energiaa selviytymään kaikesta, mikä on pudonnut hänelle.
Usein nämä kriisit tapahtuvat lapsuudessa. Henkilö, joka ei pysty selviytymään emotionaalisista mullistuksista ja selviytymään niistä loppuun asti, pysyy psykologisesti siinä iässä, jossa hän sai psyykkisen trauman, tämä on niin sanottu "kriisi, jota ei ole ohitettu". Heti kun regressio tapahtuu, hän palaa joka kerta samaan ajankohtaan - yhden, kolmen vuoden, viiden tai seitsemän vuoden ajan - kaikki riippuu siitä, milloin trauma saatiin, mikä jäi syvälle tietoisuuteen.
Otetaan esimerkiksi kolmen vuoden kriisi. Tämä on ajanjakso, jolloin narsistinen trauma voi muodostua, myös tässä iässä sosiaalistamisen perusta lasketaan ja häpeän tunne syntyy.
Jos tällä hetkellä vanhemmat kieltävät lapsen paljon, tuomitsevat hänen tekonsa, tukahduttavat ja tukahduttavat aloitteen, lapsi muodostaa melko tiukan super-egon. Tämä psyyken osa sisäistää lapsen kiinnittymiskohteet lapsuudessa (eli ne ihmiset, jotka usein tuomitsivat lapsen teot, tukahduttivat tai tukahduttivat aloitteen ilmentymisen). Yleensä nämä ovat äiti ja isä. Kuitenkin tällä hetkellä isoisät, isoäidit, tädit ja setät ovat myös aktiivisesti mukana lasten kasvatuksessa.
Siten "oppitunnista", joka on lapsuudessa opittu kiinnittymiskohteista, tulee osa psyykkää; iän myötä ihminen tekee niin kuin hänelle "opetettiin" - tuomitsee tietoisesti toimintansa, hallitsee tiukasti aloitteen ilmenemistä ja niin edelleen. Tätä taustaa vasten voi usein esiintyä häpeän tunnetta, mutta ihmiset eivät sitä havaitse, joten ajan myötä tämä tila muuttuu myrkylliseksi ja ottaa täysin tietoisuuden. Häpeä alkaa ohjata kaikkia toimia, on vaikeaa tehdä jotain, henkilö joutuu regressioon.
Tässä tilassa ihmiset alkavat osallistua proastinaatioon (tärkeiden ja kiireellisten asioiden jatkuva lykkääminen, mikä johtaa elämänongelmiin ja sen seurauksena tuskallisiin psykologisiin vaikutuksiin) -”Olen valmis (a) tekemään mitä tahansa, mutta en tätä (…). Pelkään liikaa, että aloitteeni tukahdutetaan tai sitä arvostellaan yleisesti negatiivisesti! " Myös regressio voidaan kokea syyllisyydellä tai ahdistuksella. Ensimmäisessä tapauksessa henkilön on paljon helpompi selviytyä emotionaalisesti. Mitä tulee välittömään ahdistuneisuuteen, voi olla erilaisia erilaistumattomia tunteita ja kokemuksia. Tällä hetkellä, kun heitä on liikaa, ne sulautuvat yhdeksi kokonaisuudeksi, ihminen ei voi selviytyä voimakkaasta emotionaalisen shokin aallosta ja joutuu regressioon. Siellä on raja - on helpompi kutistua, makuulle tai "pyytää kahvoja"; Haluan jonkun huolehtivan ("Niin paljon stressiä ja huolia on kasaantunut! Jätä minut rauhaan!").
Mitä voidaan tehdä tukahduttavan valtion lievittämiseksi?
Psykologiassa on tapana jakaa ihmisen psyyke sisäiseen lapseen, vanhempaan ja aikuiseen. Mitä tämä tarkoittaa?
Sisäinen lapsi on se, joka tekee mitä haluaa, spontaani ja luova. Hänellä on paljon energiaa ja voimaa, hän ei ole vielä häpeä sopimattomia tekoja. Esimerkiksi: haluaa huutaa - huutaa; haluaa lyödä tyttöä - osuu; haluaa syödä hiekkaa tai hypätä lätäköihin - tekee sen.
Sisäinen vanhempi on se, joka moralisoi, rankaisee, nuhtelee, kieltää ja tukahduttaa ( Mutta, mutta, mutta! Et voi tehdä tätä! Mutta voit tehdä sen!).
Aikuinen on itse asiassa jotain vanhemman ja lapsen välistä. Se, joka neuvottelee ja päättää, mitä voidaan tehdä ja mitä ei voida tehdä tällä hetkellä ("Voimmeko levätä nyt? - Ei, emme voi!" - tässä tapauksessa vanhemman puoli hyväksytään).
Päätehtävänä on siis löytää yhteys sisäiseen lapseen, oppia puhumaan hänelle, kuulla häntä ja ymmärtää häntä. Emme tietenkään puhu hallusinaatioista, ei kannata kommunikoida itsensä kanssa - tässä yhteydessä se tarkoittaa vetoomusta omaan olemukseen ja energian suuntaan suorittaa tietty toiminto.
Voit opettaa itsesi käsittelemään yhden yksinkertaisen kysymyksen - mitä haluan nyt? Tämä kysymys kannattaa kysyä itseltäsi monta kertaa päivän aikana. Ajan myötä taito kehittyy, ja henkilö tekee sen alitajuisesti.
Yksilöinä sinun on siis pysyttävä aikuisen asemassa ja tehtävä tietoinen ja harkittu päätös siitä, mitä lapsi saa ja mitä ei (Voitko levätä nyt? Voitko syödä jäätelöä? Voitko tehdä jotain hullua?). Ei ole vähäinen merkitys kyvyllä neuvotella sisäisen lapsesi kanssa -”Älä lepää nyt, työskentele vielä kaksi tuntia, niin lepäät. Ja lisäksi mennään kanssasi teatteriin (tai elokuvateatteriin)."
Melko yleinen ongelma, joka ilmenee regressiotilassa - henkilö on vanhemman puolella, joka kieltää, tuomitsee, rankaisee ja nuhtelee tätä tilaa ("Et voi valehdella, sinun on työskenneltävä!"). Itse asiassa tämä tekee sisäistetyn kuvan äidistä, isoäidistä, isoisästä, isästä - kaikista niistä, jotka eivät antaneet heidän rentoutua. On kuitenkin välttämätöntä toimia toisin päin - on otettava aikuisen puolelle, joka toimii "erotuomarin" roolissa, neuvottelemaan kuunneltuaan molempia osapuolia (sekä lasta että vanhempaa).
Usein ihmiset eivät huomaa (tai jättävät huomiotta) toiveitaan ja laittavat ne kaukaiseen laatikkoon. Itse asiassa on erittäin tärkeää varata aikaa sisäiselle lapsellesi. Jos emme tee tätä, masennus syntyy, epätoivon tila ottaa täysin tajunnan, voimat loppuvat, fyysinen keho sairastuu - eli lapsi ottaa joka tapauksessa omansa. Kuinka tämä tapahtuu, on meidän jokaisen päätettävissä.
Freudin mukaan sinun täytyy tulla itsesi vanhemmaksi. Tässä on kuitenkin yksi varoitus. Sinun täytyy tulla itsellesi ei vanhempiesi jäljitelmäksi lapsuudessa (tuomitseva ja hylkäävä), vaan ystävällinen, alentava, lempeä, ymmärtäväinen ja hyväksyvä kaikki mahdolliset ja hallitsemattomat energiapurskeet, kun haluat tulla luovaksi. Jos et voi piirtää kauniita kuvia - tee se niin kuin voit. Monet psykologit suosittelevat, että tämän tilan asiakkaat puhuvat itselleen hellästi ja rakkaudella, tukevat kaikkia heidän pyrkimyksiään. On tärkeää kysyä itseltäsi, mitä haluat tällä hetkellä (syödä jotain maukasta, mennä jonnekin, ostaa jotain tai miellyttää itseäsi miellyttävällä pikkujutulla). Kuvittele, että olet oma vanhempasi ja tyydytät sisäisen lapsesi toiveen. Tämä on ainoa tapa vähitellen "ruokkia ja kasvattaa" häntä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita ollenkaan sitä, että regressiiviset tilat katoavat psyykestä ikuisesti.
Lapsena on myös erittäin tärkeää, että ympäristössäsi on vähintään yksi henkilö, joka kohtelee sinua alentavasti, rakkaudella, tuella ja ymmärryksellä. Positiiviseen kuvaan luottaen voit muodostaa luottamuksen toimiin ("Ja isoäitini olisi kiittänyt minua siitä", "Mutta isoäitini olisi silittänyt minua, lohduttanut minua, olisi sanonut nämä sanat").
Suositeltava:
Mitä Haluan Suhteelta Ja Mitä Todella Tarvitsen?
Jokaisella meistä on tietty tiedostamaton matriisi, jonka avulla valitsemme kumppanin itsellemme. Tästä aiheesta on monia erilaisia näkökulmia. Psykoanalyytikot puhuvat Oidipus- tai Electra -kompleksista, Bernen seuraajat puhuvat erilaisista peleistä, joita ihmiset pelaavat, ja neurotieteilijät puhuvat biologisesta vertailukelpoisuudesta, joka alkaa siitä, kuinka paljon pidämme toisen henkilön tuoksusta.
Tule Mitä Haluan. Kuinka Tehdä Henkilö Uudelleen
Mielenkiintoinen tosiasia: ensin haluamme löytää aikuisen ja itsenäisen, määrätietoisen ja täyteläisen henkilön, ja sitten alamme ehdottomasti opettaa hänelle, kuinka elää oikein. Ja muista muuttaa sitä haluamaasi suuntaan. Avainsana on "
Miehet Haluavat Vain Seksiä Minulta, Ja Minä Haluan Vakavan Suhteen. Mitä Tehdä?
En ole se, mitä minulle tapahtui, olen se, mitä päätin tulla. K Jung Yksi nainen valitti, että miehet halusivat vain seksiä häneltä. Kirjaimellisesti ensimmäisellä treffeillä miehet kutsuvat hänet maagisesti jatkamaan suhdetta sängyssä. Hänen toiveensa oli luoda pitkäaikainen vakava suhde avioliittoon.
Anteeksianto On Mahdotonta Niin Kauan Kuin Tunnet Itsesi Uhriksi
Näyttää siltä, että olin kiinnostunut aiheesta "anteeksianto" ja sen alaosista "itsensä anteeksianto" ja "muiden anteeksianto". Mutta joka kerta kun opin uutta tietoa tästä aiheesta, en jättänyt sitä tunnetta, että siinä oli jotain vikaa
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
