2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-12 20:58
Joulukuussa tein yritykselle striimin vuoden 2020 tulosten yhteenvetämisestä ja vuoden 2021 suunnittelusta.
Yksi tämän streamin yleisimmistä kysymyksistä oli: "Mistä saan motivaatiota asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi?"
Kuinka mielenkiintoista se osoittautuu: tavoitteiden kirjoittamiseen on motivaatiota, mutta kirjoitettujen tavoitteiden saavuttamiseen ei ole motivaatiota?..
Hmmm.. Miten niin?
Yritetään aluksi selvittää, mikä tämä motivaatio on.
Tässä yksinkertainen googlaus sanoo asiasta. (Kyllä, kyllä, kaikki on ollut Googlessa pitkään ja kehotan sinua käyttämään sitä😉)
Motivaatio (lat. Movēre "liikkua") - motivaatio toimintaan; psykofysiologinen prosessi, joka hallitsee ihmisen käyttäytymistä, määrittää sen suunnan, organisaation, toiminnan ja vakauden; henkilön kyky tyydyttää aktiivisesti tarpeensa.
Yksinkertaisesti sanottuna, kun puhumme motivaatiosta, tarkoitamme useimmiten energian (ja useammin henkisen) läsnäoloa tai puuttumista mihin tahansa toimintaan. Tarkoitamme siis psyko-emotionaalista tilaa, jonka tunnistamme kehon tasolla apatiana, laiskuutena, resurssien puutteena jne. Tai päinvastoin, energiana, haluna liikkua, tehdä jotain jne.
Mutta miksi tämä energia katoaa?
Googletetaan toinen tärkeä termi.
* Motiivi * (lat..
Tässä määritelmässä on yksi usein esiintyvistä syistä tuon energian menettämiseen, jota kutsumme motivaation puutteeksi - merkityksen menetys tai puute.
Tapahtuu niin, että jossain vaiheessa lakkaamme ymmärtämästä "Miksi teen kaiken tämän?" Hän näytti kirjoittavan tavoitteita itselleen ja kaikki oli niin kaunista ja inspiroivaa, ja sitten bam, eikä ole ollenkaan selvää, miksi tämä kaikki on.
Mitä yleensä tehdä jotain, jos on lämmin pastelli ja teetä tai kaakaota. 😂
Näin tapahtuu, jos valitsemme melko yleisen vakiomuotoilun, kuten "Haluan olla terve" tai "Haluan saada X rahaa". No, hienoja tavoitteita, samaa mieltä?
Mutta jostain syystä ei ole motivaatiota tavoittaa heitä.. miten se on?
Paradoksi on, että usein myös jäykkä SMART -kohde ei toimi. Siellä energia häviää usein jopa itse formulaation vaiheessa, koska kiinnostuksen ja inspiraation impulssi katoaa ja järkevä aivot alkaa työskennellä kovasti ja yrittää ennustaa tulevaisuutta "Haluan olla terve käymällä lähimmällä kuntosalilla 2 kertaa viikossa 1 tunti kuuden kuukauden ajan." mitä ja miten aion tehdä seuraavat kuusi kuukautta. Vuosi 2020 on osoittanut tämän enemmän kuin koskaan. Kuva sinä, et kuntosali, pysy kotona naamiossa ja pese kädet. 😂
Entä jos sen sijaan, että yrittäisit konkretisoida kaiken mahdollisimman paljon alussa, yritä vastata itsellesi muutamiin lisäkysymyksiin tavoitteestasi. Esimerkiksi:
- Mitä minulle merkitsee olla terve? Miten tämä ilmaistaan?
- Miksi se on minulle tärkeää? Miksi muuten?
- Mikä tulee minulle mahdolliseksi, kun minulla on X -rahaa?
- …
Jotta energia ilmestyisi, on tärkeää löytää arvosi tähän tavoitteeseen, tuntea sanojen emotionaalinen reaktio. On tärkeää jättää yleisesti hyväksytty kaunis kieli sivuun ja tunnustaa elämäsi suuntaksi valitsemasi tärkeys ja arvo.
Valmentajan avulla olen tunnistanut itselleni yhden tärkeän indikaattorin "oikein" muodostetusta tavoitteesta - tämä on kiinnostus. Jos tunnen olevani kiinnostunut tavoitteistani, olen oikealla tiellä.
Miten olet motivoitunut saavuttamaan elämäsi tavoitteet?:)
Suositeltava:
Psykologiset Strategiat Haluttujen Virstanpylväiden Saavuttamiseksi. Tehokas Harjoitus
Kuinka suunnata itsesi tiettyjen elämän virstanpylväiden saavuttamiseen - valita optimaalinen suunta ja pysyä riveissä? Tänään työskentelimme asiakkaan kanssa seuraavan kaavan mukaisesti. Kuvailen sitä - siitä on hyötyä monille. Työskentelimme kahdessa vaiheessa.
Sääntö 11. Mitä Esität, Saat Sen. Visualisointi. Kuinka Visualisoida Oikein?
Kuinka visualisoida oikein? Jotta voit vastata tähän kysymykseen, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä on visualisointi? Pohjimmiltaan visualisointiprosessi on kuvitella värikkäitä ja rikkaita kuvia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin.
ELÄMINEN MASTERISSA: MISTÄ TULEET JA MISTÄ JOHTAN
Termi masennus on tullut niin yleiseksi, että nykyajan ihmiset eivät mene lääkäriin tekemään tällaista diagnoosia. Riittää, kun tuntee syksyn bluesin, epäonnistuneen sopimuksen, voimakkuuden ja mielialan hajoamisen, koska tuhannet ihmiset tunnustavat itsenäisesti olevansa masentuneita.
Miten Saat Kyvyn Luottaa?
Kaiken suhteen perusta on luottamus. Kyse on uskomuksesta, että toinen henkilö on avoin, rehellinen ja hyväntahtoinen meille. Se mahdollistaa vapauden tunteen. Luottaen tiedämme varmasti: toinen ei tee meille mitään pahaa. Luottamus on ennen kaikkea turvallisuutta.
Motivaatiota Muutetaan Hieman
Yrittämällä sovittaa toimintamme haluamamme kohdalle voimme kaksinkertaistaa itsekurimme ja tahdonvoimamme, mutta - kuten useimmat ihmiset tietävät omasta kokemuksestaan - tämä ei aina tuota parhaita tuloksia. Voit käydä kuntosalilla, mutta kuinka usein se johtaa säännölliseen harjoitteluun?
