2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-08-08 14:21
Kuinka visualisoida oikein?
Jotta voit vastata tähän kysymykseen, sinun on ensin ymmärrettävä, mikä on visualisointi? Pohjimmiltaan visualisointiprosessi on kuvitella värikkäitä ja rikkaita kuvia, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin. Näin ollen henkilö esittää ensin halutun tuloksen, laatii suunnitelman ja muuntaa sen sitten todellisuudeksi
Harkitse esimerkkinä seuraavaa tilannetta. Arkkitehti kuvittelee rakennuksen tulevan hankkeen, miettii yksityiskohtia, piirtää suunnitelman ja sitten rakennus rakennetaan
Miksi visualisointi vie meidät lähemmäksi tavoitteemme saavuttamista?
-
Ensinnäkin visualisointi aktivoi alitajunnan luovia voimia
-
Toiseksi se auttaa aivoja keskittymään, stimuloi retikulaarisen muodostuman toimintaa valitakseen helposti saatavilla olevat resurssit, jotka ovat ihmisen elämässä. Yleensä useimmissa tapauksissa ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota käytettävissä oleviin keinoihin, koska aivot toimivat valikoivasti
-
Kolmanneksi henkilö, joka on vastuussa sisäisestä varauksesta ja unelmasta, houkuttelee ympärillään olevia ihmisiä, resursseja ja mahdollisuuksia tavoitteensa saavuttamiseksi
Kokeiden tuloksena tiedemiehet ovat havainneet, että mikä tahansa ihmisen aivojen toiminnan kirkas visualisointi tapahtuu samoja prosesseja kuin itse toiminnan suorittaminen. Toisin sanoen aivot eivät ymmärrä eroa toiminnan visualisoinnin ja itse toiminnan välillä
Miten visualisointi vaikuttaa kenenkään "tehokkuuteen"?
Jos visualisoit asetetut tavoitteet saavutetuiksi päivittäin, alitajuntaan syntyy ristiriita halutun ja sen välillä, mitä henkilöllä on tällä hetkellä. Tämän seurauksena alitajunta yrittää poistaa tämän ristiriidan muuttamalla nykyisen todellisuuden uudeksi, jännittävämmäksi unelmaksi ja tarjoamalla pääsyn sisäisiin resursseihin, jotka olivat aiemmin näkymättömiä ja merkityksettömiä ja joskus vain tuntuivat typeriltä, joten henkilö ei ajatellut ne mahdollisina lähteinä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseksi
Mitä tämä tarkoittaa? Joka päivä ihminen herää uusilla ideoilla, he heräävät häneen suihkussa, kävelyllä, kuljetuksessa matkalla töihin jne
Ihmisen aivot käsittelevät jopa 8 miljoonaa bittiä tietoa joka hetki, joista suurin osa jää huomiotta. Tämä on eräänlainen tiedon suodatusprosessi - vain "perussignaaleja" välitetään tietoisuuteen, jotka auttavat elämään ja saavuttamaan tärkeimmät tavoitteet. Mistä aivot tietävät, mitä jättää ja mitä hylätä? Se on yksinkertaista - se päätetään tavoitteen perusteella. Mitä enemmän ihminen keskittyy tulevaisuuden kuvaan, sitä kauemmin aivot säilyttävät tavoitteen saavuttamiseen sopivat impulssit ja kiinnittävät niihin huomiota
Kuinka tehdä se?
Sinun täytyy sulkea silmäsi ja kuvitella edessäsi kuva tulevaisuudestasi, tuntea tilasi, kun halutut tavoitteet saavutetaan - ympäröivien tuoksujen läpäisemä, kokemaan täydellisen tyytyväisyyden tunteen, kuulemaan ääniä, lajittelemaan ulos tunteistasi. Seuraavaksi sinun on lisättävä ylpeyttä siitä, että tavoite on vihdoin saavutettu. Miksi on niin tärkeää tuntea suunniteltu idea jokaisessa kehon solussa? Tämä lähestymistapa tehostaa vaikutusta moninkertaisesti. Monet kouluttajat kutsuvat visualisointiprosessia "aistimukseksi", koska kokeneilla tunteilla on tässä tapauksessa suurempi rooli kuin itse kuvalla
Esimerkkejä on useita
Lopullinen tavoite on ostaa asunto. Millainen talo (asunto) tämä on? Millä alueella se sijaitsee? Mitkä tunteet tunkeutuvat sisään astuessasi sisään? Mitä on sisällä? Onko kuvia? Minkä värinen tapetti on? Millainen korjaus?
Lopullinen tavoite on harmoniset suhteet. Mikä on romanttinen ilta rakkaasi kanssa - näkymät, tunteet, ympäristön äänet ja tuoksut?
Monet väittävät, että he eivät näe kuvaa 3D -muodossa renderöinnin aikana. Mitä tehdä tässä tapauksessa? Älä pysähdy ja esittele saavutettua tavoitetta sellaisena kuin se osoittautuu, riippumatta kuvan muodosta. Onko sinun ponnisteltava ja "viimeistettävä" tietyt yksityiskohdat? Tee se! Voit kuvitella joka päivä, että tavoitteet on saavutettu, tutkia vähitellen kaikki sisätilojen yksityiskohdat, tuoksut, makuaistit, kokemukset. Tällä lähestymistavalla tulos on sama kuin niille, jotka näkevät kuvat
Visualisointia tulisi harjoitella joka aamu ja ennen nukkumaanmenoa. Mitä useammin ihminen yrittää piirtää halutun kuvan, sitä suurempi on todennäköisyys, että hän onnistuu. On joitain aputapoja:
-
Valmiita kuvia. Riittää, kun etsit ja valitset Internetistä haluamasi kuvat, jotka liittyvät haluttuun tavoitteeseen
-
Unelma lauta. Taululle voidaan liittää Internetistä valittuja kuvia, jotka on tulostettu tai piirretty omalla kädelläsi
-
Tavoitteiden kirja. Merkinnät voivat olla sekä visuaalisia (samat kuvat) että sanallisia
Maagista ajattelua ei siis ole olemassa, autamme vain aivoja saavuttamaan tavoitteensa. Mutta tärkein työ on tehtävä itse. Mitä se tarkoittaa? Et voi vain istua ja unelmoida joka päivä odottaen, että huomenna kaikki tapahtuu itsestään. Ei, visualisointi on vain lisäys, piilotettu potentiaali, joka auttaa vapauttamaan luovia resursseja ja saamaan ihmisen aivot näkemään, mikä on todella tärkeää tietyssä tilanteessa
Miten saamme visualisoinnin voiman toimimaan meille? Psykoterapeutit suosittelevat seuraavan kaavan noudattamista:
käytä 20 minuuttia päivässä visualisointiprosessiin (päivittäin) - 10 minuuttia aamulla ja illalla
Tee harjoituksia 20 minuuttia
20 minuuttia motivoivan kirjallisuuden lukemiseen tai videon katsomiseen
Suositeltava:
TODELLINEN MIES: Kuka On, Mitä Se Tarkoittaa Ja Mitä Sen Pitäisi Olla?
Todellinen mies. Perhepsykologina työskennellessä on tärkeää tietää: millainen käsitys käsitteistä "mies", "aviomies", "nainen", "vaimo" on läsnä yhteiskuntansa massakulttuurissa ja mitä kuvia ja ominaisuuksia se purkaa psykologiassa.
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
Miksi Visualisointi Ei Toimi?
Miksi visualisointi ei toimi? Minua inspiroi kirjoittamaan tämä artikkeli kokemuksesta työskentelystä yhden asiakkaan Irinan kanssa. Olemme työskennelleet useita kuukausia auton ostamisen teemalla, ensimmäinen hänen elämässään. Rahat ilmestyivät, mutta hitaasti, kuten hänestä tuntui.
Rauhallinen, Vain Rauhallinen! (c) Visualisointi
Ennen kuin siirryn kuvaukseen, haluaisin hahmotella visualisoinnin, rentoutumisen ja meditaation käsitteiden rajat artikkelin yhteydessä, koska ne sekoitetaan usein keskenään. Joten visualisointi on tekniikka ja prosessi minkä tahansa tiedon tarkoitukselliseen esittämiseen visuaalisessa muodossa.
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
