Olenko Minä Maailman Kaunein?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kirjailija: Ekaterina Sigitova Kerro naiselle miljoona kertaa, että hän on kaunis eikä hän koskaan usko sitä. Kerro hänelle kerran, että hän on ruma, eikä hän koskaan unohda sitä

Miksi me naiset olemme aina tyytymättömiä ulkonäköömme? "Rakasta itseäsi!" - TV ehdottaa. "Ei ylimääräiset kilot tai perunanen häiritse henkilökohtaista onnea!" - kiiltävät aikakauslehdet kaikuvat. He ovat siellä, televisiossa, no, - keiju nousi sängystä aamulla, hymyili ja meni koristamaan maailmaa. Ja kun sinulla on pussit silmiesi alla ja kaksikymmentä ylimääräistä kiloa, on vaikea rakastaa itseäsi. Varsinkin aamulla.

PSYKOLOGISET SYYT

Mistä tämä tyytymättömyys tulee? Ja onko ihmisiä, jotka pitävät kaikesta itsessään? Tilastot sanovat ei: 100% ihmisistä on tyytymättömiä ainakin yhteen yksityiskohtiin ulkonäöltään, ja 30-40%: lle kehittyy todellinen alemmuuskompleksi. Lääketieteellinen termi "dysmorphomania", joka tarkoittaa pakkomielteistä halua parantaa ulkonäköään (esimerkiksi plastiikkakirurgia ja laihtuminen anoreksiaan asti), on vakiintunut aktiiviseen sanastoomme.

Yritetään tehdä luettelo "pikkukivistä" puutarhassa kokemuksistamme tästä aiheesta. Joskus nämä ovat vain lohkareita - todellinen psykologinen trauma. Neuvostoliiton kovettumisen äidit ja isoäidit, jotka pelkäävät ylistää tai tuoda esiin "hölmön", kommentoimalla "älä huoli, ei onnen edessä" tai "kuka menee naimisiin sellaisilla jaloilla". Ystävät ja tuttavat, jotka pitävät tarpeellisena sanoa "mutta sinä olet hyvä ihminen". Median ja mainonnan asettamat kauneusstandardit, joista olemme tietysti kaukana. Henkilökohtaiset uskomukset kehon osasta, joka "jättää paljon toivomisen varaa" (useimmiten iho, hiukset ja nenä). Huono tuuli. Tahattomasti heijastus peilistä. Mutta etkö koskaan tunne heitä?

Tärkeintä on, että kaikki toimii eri tavalla eri naisilla. Joku koko elämänsä on luottavaisesti luottavainen epämiellyttävään kauneuteensa, ja joku vain yksi sivusuuntainen katse riittää masentumaan. Ja hämmästyttävintä on, että tällä persoonallisuuden piirteellä ei ole mitään tekemistä todellisen ulkonäön ja vastakkaisen sukupuolen huomion määrän kanssa.

HÄIRIÖN TUNNISTAMINEN

Missä menee raja normin ja neuroosin välillä? Jotkut naiset elävät hyvin epätäydellisen ulkonäön kanssa, kun taas toiset kärsivät halusta muuttaa itseään. Ulkonäköön liittyviä huolenaiheita esiintyy usein nuorten keskuudessa: lisäksi ne liittyvät täysin todellisiin puutteisiin (lyhytkasvuisuus, vino jalat, vino nenä jne.). Tärkeä ero on, että normaalit tunteet eivät koskaan saavuta sellaisia mittasuhteita kuin neuroosissa, eivät määritä kaikkea ihmisen käyttäytymistä, ja jonkin ajan kuluttua ne katoavat ilman jälkiä.

Mistä tiedät, että sinun on mentävä psykologille tämän ongelman kanssa? Voi olla korkea aika, jos:

- ovat vakuuttuneita siitä, että ulkonäössäsi on virheitä, joita voidaan kutsua epämuodostumiksi; - katso jatkuvasti peileihin ja yritä kääntyä niiden puoleen "edullisella" osalla tai löytää uusi näkökulma, jossa puutteet eivät näy; - kieltäydy valokuvaamasta, koska kuvittelet olosi kamalaksi ja jos et vieläkään voi väistää kameraa, tee irvistys; - piilota raskaasti vaatteiden, kampauksen ja meikin epätäydellisyydet tai yritä viedä huomio pois heiltä kirkkailla taiteellisilla asusteilla; - kosketa usein tahattomasti "vikaasi" ikään kuin tuntisit sen; - luulet, että ulkonäkövirheet vaikuttavat koko elämääsi: menestykseen työssä, viestinnässä, suhteissa muihin ihmisiin; - tunnet olosi epämukavaksi ihmisten keskuudessa, näyttää siltä, että kaikki huomaavat puutteesi ja harkitsevat sinua; - etsiä kaikkialta mahdollisuuksien mukaan tietoa "viasta" ja tavoista puuttua siihen tai peittää se; - näet unia, joissa sinulla ei ole näitä puutteita; - olet tehnyt tai aiot tehdä enemmän kuin kaksi plastiikkaleikkausta.

MEITÄ KÄYTETÄÄN?

Tärkein tapa käsitellä tätä valitettavasti yleinen ehto on psykoterapia. Ongelma ei välttämättä ratkea nopeasti ja saattaa vaatia useita kuukausia tai jopa vuoden neuvotteluja. Hoidon aikana henkilö ei lannistu omista ominaisuuksistaan, mutta hän oppii tuntemaan itsensä paremmin, oppii rakastamaan ja hyväksymään itsensä. Kognitiiviset käyttäytymismallit ja gestaltiterapia toimivat hyvin.

Kosmeettisia leikkauksia ei suositella, koska ne eivät paranna henkilön tilaa. Syynä on se, että ne eivät poista dysmorfomanian lähdettä, joka on persoonallisuudessa. Lisäksi leikkauksen jälkeen tila voi pahentua.

Masennuslääkkeet ovat kullan standardi nykyaikaisille länsimaisille dysmorfomanian hoitomalleille. Ei ole välttämätöntä, että tämä menee klinikalle ja jopa sairaslomalle, hoito on saatavilla jokapäiväisessä elämässä, ja lääkkeitä voi ostaa avohoidon lääkärin reseptillä. Vahvan emotionaalisen stressin ja ahdistuksen aikoina rauhoittavia lääkkeitä määrätään pienen kurssin lisäksi.

HYÖDYLLISIÄ VINKKEJÄ

Tämä kaikki kuulostaa melko surulliselta, ja yksittäiset tottumukset ja ajatukset saattavat tuntua ylivoimaisilta. Mutta vaikka jostain syystä on mahdotonta mennä asiantuntijan luo, on olemassa yksinkertaisia vinkkejä ja sääntöjä, jotka auttavat sinua paitsi tarkastelemaan tätä ongelmaa uudestaan, myös alkamaan todella rakastaa itseäsi.

1. Älä alenna itseäsi ulkonäön vuoksi. Ulkonäkösi on vain osa sinua ihmisenä. On myös muita osia - mieli, luonne, liikkeiden plastisuus, ikä ja sosiaalinen asema jne. Tee luettelo kaikista, tutustu itseesi paremmin:

- Olen äiti (vaimo, tytär, sisko, tyttärentytär, ystävä) - Olen ammattilainen (apteekkityöntekijä, kirjanpitäjä, johtaja) - Olen nainen (olen 35 -vuotias, olen 165 cm pitkä ja painan) on 60 kg) - minä - henkilö (kävelen kahdella jalalla, osaan lukea ja kirjoittaa, minulla on älykkyyttä). - minä -…?

2. Anna itsesi kokea pieniä tappioita - kyllä, sinulla ei koskaan ole mantelinmuotoisia silmiä, jalkoja korvilta ja korkeutta 180 cm, tämä on mahdotonta. Hyvin pahoillani. Koe tämä suru täyttymättömien puolesta, hyväksy toivon menetys ja sulje tämä kysymys lopullisesti. Vapaus seuraa menetystä.

3. Pidä huolta itsestäsi tilanteissa, joissa se on mahdollista. Ole itsellesi rakastava ystävä, älä häikäilemätön kriitikko: maailma on jo liian julma meille.

- Herkullista ruokaa (syö useammin mitä haluat ja pidät mausta); - ilo (mielenkiintoisten kirjojen lukeminen, uinti, hieronta, kävely); - Lepo (vähintään puoli tuntia vapaa -aikaa päivässä) - Turvallisuus (jos mahdollista, vältä tilanteita, joissa olet epämukava tai epämiellyttävä).

4. Vältä vertaamasta itseäsi muihin ja arvioimasta. Yritä vaihtaa kuvauksiin ja siirtyä pois asteikosta "parempi-huonompi", "kaunis-ruma". Muistatko, että koulussa pidimme päiväkirjaa säähavainnoista ja kirjoitimme sinne vain kuivia faktoja? Enemmän tai vähemmän näin!

5. Päästä eroon halusta vastustaa muiden ihmisten arvioita. - sekä negatiivisia että positiivisia. Tämä tapa käydä keskustelua on lähellä psykologista puolustusta, jota kutsutaan "korvaukseksi". Se tarkoittaa, että kenenkään mielipide henkilöstäsi ei sovi sinulle, sinun on aina täydennettävä sitä ja korjattava keskustelukumppani. Anna ihmisten sanoa mitä he ajattelevat, äläkä ota sitä itsellesi vertailukohtana. Muuten voi ilmetä ruma groteski:

- Masha, kuinka kaunis olet tässä uudessa takissa! - Voi, itse asiassa takki ei ole kovin hyvä, ostin sen Kiinan markkinoilta 300 ruplalla. Ajattelin, vaikka se istuu huonosti, ja väri ei ole minun, mutta se toimii.

* * *

Ulkonäkö on se, mitä meille annetaan elämäksi. Sinun ei tarvitse käyttää sitä "hyppäämiseen" supermalleihin. Sen sijaan voit vähitellen oppia keskittymään itseesi, nauttimaan kehostasi ja hyväksymään. Loppujen lopuksi sisäisesti harmoniset ja onnelliset ihmiset hehkuvat sisältä ja tulevat todella kauniiksi. Ja sitten ne, jotka kiittelevät meitä, kuulevat lopulta vastauksena yksinkertaisesti "Kiitos!".