Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 3

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kun henkilö joutuu kriisitilanteeseen, hän yrittää useimmiten olla hajoamatta. Toisin sanoen hän yrittää pitää melko vahvasti kiinni niistä elämänsä arvoista ja merkityksistä, jotka kriisin vaikutuksesta ovat jo menettäneet merkityksensä.

Ihminen käyttää huomattavaa energiaa tähän menneisyyden pitämisprosessiin. Samaan aikaan hän tekee niin vain siksi, että hänen on vaikea hyväksyä nykyisyyttä. Itse asiassa tällaisessa tilanteessa (kriisi) nykyhetki on aina pelottava. Koska siinä kaikki tai paljon ei ole samaa kuin ennen.

Mutta tällainen menneisyyden säilyttäminen ja aiemman kokemuksen käyttö eivät anna toivottua tulosta. Pohjimmiltaan henkilö liukuu automaattisiin vastauksiin, jotka ovat saattaneet auttaa häntä nauttimaan elämästä aiemmin. Tällä hetkellä tämä apu ei kuitenkaan enää toimi.

Siksi kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mikä voi olla nautittavaa nykyhetkessä. Vaikka pieninä määrinä, mutta on tärkeää kehittää tapa lähestyä tietoisesti tätä eikä käyttää automaattisia reaktioita, jotka voivat jopa vahingoittaa.

Lisäksi tällainen koukku menneisyyteen ei salli meidän ymmärtää kriisin tarkoitusta. Ja se ei myöskään salli henkilön nähdä vaihtoehtoja siitä poistumiseen. Jos jaamme ehdollisesti ihmisen menneen elämän kahteen tasoon, voittojen tasoon ja tappioiden tasoon. Sitten useimmiten henkilö palaa tappion tasolle, mikä vaikuttaa negatiivisesti hänen emotionaaliseen tilaansa.

Se on kuin talon esimerkki. Kun talossa on kaksi ja puoli kerrosta, alemman kellarin ikkunat sijaitsevat itse asiassa tasossa maan kanssa, ensimmäinen on hieman korkeampi ja vastaavasti toinen on vielä korkeampi. Missä kerroksessa henkilö sijaitsee, riippuu hänen kyvystään nähdä ympäröivä maailma. Kellarin ikkunoista näkymä on erittäin huono, eikä se salli sinun nähdä paljon siitä, mitä kadulla tapahtuu. Ja jos vertaat, näkymä toisen kerroksen ikkunoista on parempi ja näet enemmän.

Joten vaurioiden taso on sama kellarikerros. On käynyt ilmi, että palatessaan menneisyyteen ja tarttumalla siihen, vaikka se onkin kokemus, ihminen riistää itsensä nähdäkseen uusia mahdollisuuksia. Ja vielä enemmän siirtyä toiseen kerrokseen, jota voidaan ehdollisesti pitää voittojen tasona. Loppujen lopuksi sinun on myönnettävä, että kun olemme voiton tilassa, monet asiat näyttävät meille vähemmän pelottavilta.

Käytännössä useimmiten henkilö häiritsee omia ajatuksiaan ja tunteitaan. Ja niiden hallinta on aina vaikeaa. Tällaisessa tilanteessa on hyödyllistä oppia vaihtamaan huomiosi ajatuksista tunteisiin. Tämä voidaan tehdä keskittämällä huomiosi kehon tunteisiin tietyn ajan. Esimerkki: "Miltä jalkani, jalkani ja käteni tuntuu nyt." Samalla kuuntelemme tunteita huolellisesti. Kun tunteet ovat hukassa, voit siirtyä johonkin toimintaan, jopa fyysiseen harjoitteluun. 15-20 kyykyä on hyvä.

Päätavoitteena on palata menneisyyteen mahdollisimman vähän sellaisina kriisin kulumisen hetkinä, koska tällainen paluu vain pahentaa negatiivista tilaa.

Elä iloisesti! Anton Chernykh.