2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Valitettavasti tukahdutetut tunteet eivät kuole.
Heidät vain vaiennettiin.
Mutta he vaikuttavat edelleen ihmiseen sisältäpäin.
Z. Freud
Ensimmäinen traumaattinen tapahtuma, jonka jokainen kokee, on itse synnytysprosessi, lapsen kulku synnytyskanavan kautta, varsinkin jos raskauden (tai halutun-ei-toivotun raskauden jne.) Ja synnytyksen aikana ilmenee komplikaatioita. Kun lapsi syntyy, hän kokee jo stressiä, mutta itse syntymäprosessi on ensimmäinen stressi, joka rohkaisee kehittymään, menestymään, koska lapsi käyttää kaikkia voimiaan käyttämällä "ulos" paikasta, joka oli mukava yhdeksälle kuukautta, ja jossain vaiheessa siitä tulee ahdas. Ja tulevaisuudessa syntymämme vaikuttaa elämäämme, kykyymme selviytyä vaikeista tilanteista. Mutta tämä artikkeli koskee vähän muuta …
Valitettavasti, psykotrauma - tämä ei ole vain asia, joka usein esitetään elokuvissa tai uutisissa, tilastojen mukaan ennen 18 vuoden ikää vähintään 30% ihmisistä kokee jonkinlaisen traumaattisen tilanteen. Täällä voimme puhua lähimpien perheenjäsenten menetyksestä 17-18 -vuotiaaksi asti (kuoleman tai avioeron vuoksi) - tällaiset ihmiset ovat yleensä aikuisiässä alttiita masennukselle; ja stressaavat tapahtumat, jotka jättävät haavan psyykeeseen - kehitysvamma, toistuvat traumaattiset tapahtumat lapsuudessa, emotionaalinen poissaolo ja turvallisen kiintymyksen puute (suurin osa kehitysvammoista ei ole kotoa vaan yhteiskunnasta); myös fyysistä ja henkistä väkivaltaa kotona ja koulussa (he eivät aina puhu tästä, joskus he puhuvat monta vuotta istuen psykologin vastaanotolla, ja joskus he kantavat tämän taakan itsessään, he eivät löydä rohkeutta puhua siitä, ja usein tällaiset vammat antavat tietoa Keho ja psyyke löytävät tavan sopeutua jotenkin tähän stressiin - oireita esiintyy, jotka sisältävät traumaattisia energiajäämiä (fyysisten oireiden esiintyminen osoittaa, että keho ei unohda mitään).
Tilastojen mukaan 50-70% ihmisistä kokee traumoja elämänsä aikana. Vihollisuuksissa tämä prosenttiosuus on paljon suurempi. Mutta kokemuksesta asiakkaiden kanssa työskentelystä tiedän, että paljon psykotraumia esiintyy myös ilman ihmisen aiheuttamia katastrofeja tai sotilaallisia toimia. Kaikki, jotka ovat kokeneet stressin, traumaattisen tapahtuman, eivät käänny asiantuntijan puoleen saadakseen apua, koska monilla on edelleen stereotyyppinen mielipide siitä, että on kiusallista kääntyä psykologin puoleen:”Mitä he ajattelevat minusta?”, “He tekevät sanoa, että minulta puuttuu jotain”, Käänny usein eri parantajien puoleen ja yritä unohtaa mahdollisimman pian. Mutta henkinen haava on myös haava, jota verrataan usein kehon haavaan, ja jos haava, joka on yksinkertaisesti sidottu vartaloon eikä hoita sitä, älä desinfioi, älä vaihda sidosta, sitten haava voi mädäntyä ja sitten jopa kirurgiseen toimenpiteeseen. Näin on myös haavan kanssa sielussa - jos teeskentelet, ettei mitään tapahtunut, ja yrität unohtaa mahdollisimman nopeasti, niin tällainen haava tulee varmasti tuntumaan somaattisen tai mielisairauden oireena.
= 14-vuotias poika, joka kärsi enureesista ja joutui siksi käyttämään vaippoja teini-ikäisenä; huolissaan vanhempiensa avioerosta jatkuvien perhedraamojen vuoksi, asui häpeän ja pelon tunteen kanssa.
= Mies, joka oli 13 -vuotiaana yhdessä isänsä kanssa silminnäkijä lentokenttien tapahtumille lentokoneen putoamisen ja räjähdyksen aikana. Sitten vanhemmat eivät pyytäneet apua, ja vain 12 vuotta myöhemmin kaveri itse kääntyi puoleeni ja valitti paniikkikohtauksista ja jatkuvasta ahdistuksesta.
= Nainen, joka jo aikuisena, aviomiehen ja lasten kanssa koki raiskauksen, alkoi sen jälkeen käyttää alkoholia väärin, myöhemmin hänet hoidettiin kuntoutuskeskuksessa useita kuukausia, koska hän valitsi alkoholin keinoksi päästä eroon traumaattisesta tapahtuma.
= Tyttö, jolla on aggressiivisia ilmeitä ja erittäin voimakas vihan tunne, joka on silmiinpistävää, kun otetaan huomioon hänen hyvin nuori ikänsä - pyynnöstäni saadakseen vihansa ja vihansa hän piirtää koulun.
= Nuori mies, joka palasi sodasta, kertoo kuinka he jokaisen Gradin ampumisen jälkeen joivat suuria annoksia laimentamatonta alkoholia lievittääkseen pelkoa ja voimakasta kehon vapinaa …
Kaikki nämä tarinat on otettu käytännöstä (hieman muokattu, lyhennetty, jotta luottamuksellisuusperiaatetta ei oteta käyttöön), ja tämä on vain osa tarinoista, joskus on tarinoita, joista voit kirjoittaa trillereitä. Mutta kaikissa niissä on kyse siitä, että vammat on parannettava ajoissa, muuten ne "satuttavat" ja muistuttavat itseään eri tavoin.
Niistä, jotka selvisivät psykotrauma, noin 1/3: lle kehittyy PTSD tai muita komplikaatioita, kuten yleistyneet ahdistuneisuushäiriöt, dystymymishäiriöt, masennus, alkoholin väärinkäyttö tai muut riippuvuudet, traumaattinen tapahtuma voi muistuttaa itseään häiritsevistä unista jne. PTSD: llä on joskus pitkäaikainen puhkeaminen ja se voi kehittyä muutaman kuukauden kuluttua ja joskus monta vuotta myöhemmin. On myös tutkimuksia, jotka osoittavat, että PTSD on siirtynyt viiteen sukupolveen.
Niin, psykotrauma on tapahtuma, joka nähdään uhkana olemassaololle, häiritsee normaalia elämää ja siitä tulee traumaattinen tapahtuma, toisin sanoen järkytys, kokemus, jolla on erityinen merkitys. Tapa, jolla henkilö kokee tämän tapahtuman, riippuu monista tekijöistä - ulkoisista ja sisäisistä resursseista. Sama tilanne voidaan kokea eri ihmisille hyvin eri tavoin, mikä voi olla stressaavaa yhdelle, kun taas toiselle se voi olla voimakas shokki, psykotrauma ja vaatii pitkään hoitoa.
PTSD: llä on tyypillisesti:
= Ne, jotka valitsivat menetelmän trauman välttämiseksi tai kieltämiseksi tai ne, joilla ei ollut mahdollisuutta vastata (heillä ei ollut ketään, jonka kanssa jakaa kokemuksiaan, ei ollut ketään, jonka kanssa itkeä);
= Ne, jotka ovat kokeneet liikaa traumaa, joka on hengenvaarallinen, tai henkilö, joka on nähnyt tällaisen tapahtuman; seksuaalisen väkivallan uhrit; ne, jotka saivat tietää rakkaansa itsemurhasta;
= Ne, joiden elämänhistoriassa on mukana stressitekijöitä; ei ole tukea läheisiltä, ei sosiaalista suojelua.
On myös tärkeää, onko traumaattinen tapahtuma täydellinen, ja henkilö voi alkaa käsitellä tätä traumaa tai jatkaa ajoissa (voimakkuus ja kesto).
Trauman mekanismin ymmärtäminen mahdollistaa paranemisen:
Henkinen trauma ilmenee epätäydellisen vaistomaisen reaktion seurauksena traumaattiseen tapahtumaan. Traumaattiset oireet, kuten avuttomuus, ahdistuneisuus, masennus, psykosomaattiset valitukset jne., Johtuvat ylimääräisen energian kertymisestä, joka voitaisiin mobilisoida traumaattisen tapahtuman tapahduttua ja joka ei löytänyt ulospääsyä ja purkautumista, sekä syntyneet oireet säilyttää tämä jäljellä oleva traumaattinen energia … Hermosto mobilisoi kehon reagoimaan vaaraan, mutta keho ei pelosta palannut normaaliin toimintaansa. Ja tapauksissa, joissa henkilön ei ole mahdollista purkaa sisäistä jännitystä, hänen ruumiinsa ja psyykkensä löytävät tavan sopeutua jotenkin tähän jännitykseen.
Tämä on juuri traumaattisen stressin mekanismi. Sen oireet - jotka yhdessä voivat usein näyttää mielenterveyshäiriöiltä - ovat itse asiassa vain syvästi juurtuneita käyttäytymismalleja, jotka liittyvät menneisyyden ääritapahtumaan.
Traumaattisissa tilanteissa kaaostila ilmenee maailmankuvan kanssa, oman elämän hallinta on menetetty, maailma ei enää näytä niin rauhalliselta, luottamus katoaa, avuttomuuden tunne”En ole niin vahva ja pätevä” koska meidän (minä) on kadonnut. Ihminen on 80-90% shokissa (pelossa) ja vain 10-20% egostamme on jäljellä. Ja jotta voisimme elää ja tuntea olonsa turvalliseksi, sen pitäisi olla toisinpäin.
Trauman seurauksista eroon pääsemiseksi on tarpeen suorittaa traumaattinen reaktio loppuun, purkaa loppu energia ja palauttaa häiriintynyt prosessi. Ihmisellä on luonnollinen kyky toipua vammoista ja palata dynaamiseen tasapainoon. Trauma on seurausta normaalien psykobiologisten prosessien häiriöstä, ei psyykkisestä patologiasta tai elinkautisesta tuomiosta, ja se voidaan parantaa. Ammattilaisten asianmukaisen avun ja tuen avulla trauma voi muuttaa elämää ja mahdollisesti aiheuttaa psyykkistä ja hengellistä heräämistä.
Psykologisen avun tavoitteet:
Turvallisuus ja kunnon vakauttaminen;
Stressin kasvun väheneminen, tapahtumien käsittely (muistutus, suru ja "korvaaminen");
Resurssien etsiminen elämän palauttamiseksi.
Meidän on muistettava, että ihmisillä on aina taipumus käyttää välttämismekanismia, joten meidän on selitettävä, että traumasta parantumisen ydin on palata vähitellen menneisyyteen traumaattisen reaktion loppuun saattamiseksi, jäljellä olevan energian purkamiseksi ja häiriintynytjen prosessien palauttamiseksi.
Voimme auttaa vähentämään neuroottisia reaktioita traumaan, jotta traumaattinen kokemus johtaa halukkuuteen nähdä traumaattinen tilanne opittavana. Kokemuksen seurauksena ilmestyy traumaattinen kasvu, jonka aikana ihmisen asenne itseään kohtaan, muita kohtaan muuttuu, elämänarvot ja elämänfilosofia tarkistetaan. Traumaattisten tapahtumien käsittelyn seurauksena henkilö tuntee olevansa sekä haavoittuvampi että vahvempi kuin ennen. Asenne elämään muuttuu, jota ei pidetä itsestäänselvyytenä, vaan lahjana, joka kannattaa käyttää. Psykoterapian aikana henkilöllä on mahdollisuus palauttaa menetetty perusluottamus maailmaan, kadonneet uskomukset maailmankuvasta ja löytää uusia elämän merkityksiä; lisätä yksilön ihmisarvon tunnetta ja kehittää psykologista joustavuutta. Jotta kokeneet negatiiviset tunteet voidaan muuttaa positiiviseksi voiman, viisauden, kokemuksen, itseluottamuksen lähteeksi, uutena elämän tarkoituksena.
Jokainen traumaattisen kasvun elämänalue sisältää paradoksaalisen elementin: "kun menetämme jotain, saamme jotain."
Psykologinen ensiapu on annettava mahdollisimman pian trauman jälkeen, jota seuraa psykoterapia ja niin kauan kuin mahdollista.
Kuvat: taiteilija Leslie Ann
Suositeltava:
NEUVOSTON PAIKKA: Sisältö- Ja Prosessikeskeinen Psykologisen Avun Tapa
Jotkut arvovaltaiset psykoterapeutit (esimerkiksi M. Erickson, V. Frankl, I. Yalom) eivät välttyneet antamasta neuvoja työssään. Tämän lisäksi psykologit vaativat, että asiantuntija ei missään tapauksessa saa ottaa neuvonantajan roolia. Useimmiten ensisijainen syy siihen, miksi psykologi (psykoterapeutti) ei anna neuvoja, on säännös, jonka mukaan henkilön on itsenäisesti tehtävä päätös ja tehtävä oma vastuullinen valintansa, ja neuvot vievät hänet vastuusta päätöksenteosta.
Paikka, Jossa Ei Ole Toivoa
Paikka, jossa ei ole toivoa. He tulevat ja menevät jättäen osan itsestään toimistoon ja roikkumalla näkymättömässä pilven varjossa tuolisi yläpuolella, heiluttaen aikasi sydämesi lyönnissä, he voivat aina olla täällä kaikesta riippumatta, koska minä itse annan ne tänne.
Paikka Itsellesi Hälinässä
Tutustuin ensin Eugene Gendlinin psykoterapeuttiseen keskittymismenetelmään koulutukseni aikana asiakaskeskeisten psykoterapeuttien koulutusohjelmassa. Ja aluksi olin hyvin skeptinen hänen suhteen. Menetelmän teoria näytti minulle epäselvältä, termit ("
Uloskäynti On Sisäänkäynnin Paikka! Voitto Itsestäsi?
Mitä tapahtuu henkilölle, kun hän päättää erota tuhoavasta suhteesta? Olen useaan otteeseen kuvannut eri ihmisten tilanteita, jotka päättivät lopettaa monimutkaisen, tuhoisan suhteen - niitä voitaisiin kuvata aaltojen kaltaisen kaavion avulla - päätös - peruutus - päätös - palautus uudelleen jne.
Masennus. Uloskäynti On Sama Kuin Sisäänkäynti
Miksi pitkäaikainen taistelu masennuksen kanssa häviää usein, ja tilapäisen paranemisen jälkeen oireet palaavat? Miksi strategiat ja taktiikat lakkaavat toimimasta, ja lääkkeen lopettamisen jälkeen masennustila palaa jälleen? Miksi maailma on musta huolimatta kaikista kutsuista etsiä positiivista?