2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun henkilö joutuu epämiellyttävään tilanteeseen, ensinnäkin hänen sisäinen tila muuttuu. Ja sen jälkeen ympäröivän todellisuuden havaitseminen. Samaan aikaan olemme taipuvaisempia näkemään enemmän negatiivisuutta, sillä silloin ihminen joutuu kriisitilanteeseen. Itse asiassa kriisi on silloin, kun vanha ei enää toimi ja uutta ei ole vielä olemassa.
Tällaisissa olosuhteissa ihmiset useimmiten alkavat laskea itsensä yhä matalammalle emotionaalisen tilansa asteikolla. Tämä vaikuttaa luonnollisesti kaikkiin elämänaloihin. Tässä tilassa ihminen alkaa kokea voimakasta syyllisyyden tunnetta. Hänen mielestään hänen oma virheensä tai virheellinen laskelmansa johti tähän tilanteeseen.
Tällaiset syytökset muuttuvat usein itsensä pilkkaamiseksi. Lapsuudesta lähtien meillä on ollut haitallinen usko siihen, että virhe on rikos ja että rikoksen jälkeen seuraa rangaistus. Perusteltuaan asenteensa itseään kohtaan ihmiset alkavat rangaista itseään.
Mutta se ei ole kaikki, ja syyllisyyden tunne sellaisina hetkinä, henkilö kehittää pelkoa. Loppujen lopuksi, jos aiemmat käyttäytymismallit eivät toimi. Sitten hän ei tiedä miten käyttäytyä. Ja uusien luomiseksi ei useinkaan ole tarpeeksi energiaa, koska kaikki se käytetään itsensä syyttämiseen ja rankaisemiseen.
Tilanne, johon ihminen joutuu, alkaa tuntua toivottomalta, mikä luonnollisesti lisää pelkoa. Lisäksi mielikuvitus alkaa antaa muunnelman ja pahimman tapahtumien kehityksestä. Joskus ihmiset päätyvät siihen pisteeseen, että heillä ei ole mielestään mitään elättävää. Tämä on eräänlainen kieltäytyminen uusien käyttäytymismallien etsimisestä sen perusteella, että henkilöllä ei yksinkertaisesti ole näitä valtuuksia.
Monet tällaisissa tilanteissa voivat siirtyä automaattiseen olemassaolotilaan. Eli mene töihin koneeseen, kommunikoi muiden kanssa. He tekevät kaiken tämän hitaasti, kun he usein alkavat liittää negatiivisen merkityksen tapahtumiin, jotka tapahtuvat heidän kanssaan. Vaikka todellisuudessa mitään pahaa ei tapahdu. Ihminen ohjelmoi itsensä, ettei häntä odota enää mikään muu kuin epäonnistuminen.
Tällaiset tilat ovat vaarallisia, koska ihminen uppoutuu yhä enemmän negatiivisuuteen. Hän itse alkaa uskoa, että tämä ei ole vaikea tilanne (epäonnistunut, käsittämätön), vaan että hän on ihmisenä huono. Ja kun henkilö uskoo olevansa paha, useimmiten on ajatuksia siitä, että hän ei ole lainkaan hyvän arvoinen (terveisiä lapsuudesta).
Ensinnäkin tällaisessa tilanteessa on tarpeen pysäyttää tällainen alaspäin suuntautuva liike. Koska mitä syvemmälle henkilö laskee itsensä emotionaalisella asteikolla, sitä huonompi hänen tilansa on. Tämä voi olla vaikeaa tehdä. Mutta kuitenkin aluksi kannattaa kiinnittää enemmän huomiota siihen, että suurin piirtein mikään ei ole muuttunut maailmassa. Planeetta ei ole poistunut kiertoradalta. Eikä asioiden järjestys ole muuttunut. Silloin on jo vaikeampaa yrittää löytää positiivisia hetkiä tapahtumista. Tätä varten voit alkaa pitää päiväkirjaa, johon kirjoitat päivittäin 3-5 tapahtumaa, joita voidaan kutsua hyväksi tai neutraaliksi.
Tällaisten nauhoitusten aloittaminen ja jatkaminen voi olla erittäin vaikeaa, mutta tässä sinun on ponnisteltava. Tosiasia on, että kun vaihdamme huomiomme negatiivisista ajatuksista johonkin muuhun, syytetään vastaavasti itseämme vähemmän. Tällaisesta päiväkirjasta tulee tämä toinen. Jos siis emme pysähdy, hidastamme merkittävästi alaspäin suuntautuvaa liikettä. Loppujen lopuksi ihmisen on pakko huomata hyvä kirjoittaakseen sen muistiin.
Tämä ei tietenkään voi täysin ratkaista ihmisen kriisin ongelmaa, mutta on kuitenkin aloitettava jostakin. On varmasti hyödyllisempää työskennellä tällaisten tehtävien parissa asiantuntijan kanssa.
On erittäin tärkeää ymmärtää, että henkilö ei useinkaan löydä ulospääsyä, koska hän ei ole kiireinen etsinnällä, vaan täysin erilaisilla asioilla (syytökset, variksenpelätykset), mutta samalla on tie ulos melkein mistä tahansa tilanteesta. Varsinkin jos syy ei ole ulkoinen, vaan sisäinen. Toisin sanoen, se on ihmisen päässä, ei ulkomaailmassa.
Elä iloisesti! Anton Chernykh.
Suositeltava:
Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 5 (lopullinen)
Kun ihminen käy läpi kriisitilanteen, hänen sisällään tapahtuu merkittäviä muutoksia. Yleensä tämä johtuu siitä, että henkilön todellisuuskartta laajenee. Lisäksi laadullisilla muutoksilla ihmisen sisäinen kuva muuttuu melko voimakkaasti. Eli tapa, jolla ihminen näkee ja havaitsee itsensä.
Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 4
Ihminen joutuu kriisitilanteisiin elämänsä hetkinä, jolloin hänen on muututtava. Mielestäni kriisi on eräänlainen suodatin, jonka läpi ihmisen on läpäistävä. Ja tämä on mahdollista vain muuttamalla sisäisesti. Loppujen lopuksi, jos pidämme kriisiä eräänlaisena oppituntina, siitä on mahdollista päästä eroon vain omaksumalla uutta tietoa.
Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 3
Kun henkilö joutuu kriisitilanteeseen, hän yrittää useimmiten olla hajoamatta. Toisin sanoen hän yrittää pitää melko vahvasti kiinni niistä elämänsä arvoista ja merkityksistä, jotka kriisin vaikutuksesta ovat jo menettäneet merkityksensä. Ihminen käyttää huomattavaa energiaa tähän menneisyyden pitämisprosessiin.
Kriisi. Kuinka Päästä Ulos? Osa 2
Ajattelumme on järjestetty siten, että kriisitilanteissa ihmisen huomio suuntautuu menneisyyteen. Samaan aikaan tällaiset muistot kriisissä eivät ole ihmiselle lainkaan resurssi, päinvastoin. Jos edustamme tätä prosessia metaforin muodossa, saamme suuren valokeilan, joka on suunnattu menneisyyteen, vaikka se ei valaise nykyisyyttä tai tulevaisuutta.
"Päästä Kaikki Sisään, älä Päästä Ketään Ulos?" Tietoja Henkilökohtaisista Rajoista
"Päästä kaikki sisään, älä päästä ketään ulos?" Tietoja henkilökohtaisista rajoista. Tapahtuuko näin sinulle? Ystävä (kollega, sukulainen) puhuu ja puhuu jatkuvasti (itsestään, ongelmistaan tai onnistumisistaan) etkä enää tiedä miten päästä eroon hänestä, ärsyttävää.
