2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Yhdessä tutkimuksessa (The Dark Side of Happiness, Gruber) osoitettiin, että et voi olla vain mittaamattoman onnellinen, vaan voit myös nauttia pseudo-onnesta, yrittää löytää onnesi väärään aikaan ja väärin. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy elää jatkuvasti pelossa ja ahdistuksessa. Tämä tarkoittaa onnen asettamista perspektiiviin ja "negatiivisten tunteiden" näkemistä hyväksyttävämmässä valossa. Itse asiassa niiden merkitseminen "negatiivisiksi" vain vahvistaa myyttiä, että nämä hyödylliset tunteet ovat niin sanotusti negatiivisia.
Kun olemme ylpeitä, unohdamme tärkeät uhat ja vaarat. Ei olisi liioittelua sanoa, että liiallinen onnellisuus voi tappaa sinut. Voit turvautua riskialttiimpiin käyttäytymismalleihin, kuten humalahakuiseen juomiseen, ylensyöntiin, ehkäisyn laiminlyöntiin ja huumeiden käyttöön.
Kun ihmisellä on mieliala”Kaikki on hyvin!”, Hän tekee hätäisiä johtopäätöksiä ja turvautuu stereotypioihin paljon nopeammin. Happy korostaa useammin suhteettomasti lähtevää tietoa ja jättää huomiotta myöhäiset yksityiskohdat.
Niin sanotut negatiiviset tunteemme johtavat hitaampaan ja järjestelmällisempään tietojen käsittelyyn. Luotamme vähemmän hätäisiin johtopäätöksiin ja kiinnitämme enemmän huomiota tärkeisiin yksityiskohtiin. Eikö ole mielenkiintoista, että kirjallisuuden tunnetuimmat etsivät ovat erityisen pahoja.
"Negatiivinen" mieliala kannustaa harkitsevampaan ja kompromisseihin ajattelutapaan, kun tosiasiat opitaan luovalla ja uudella tavalla. Pelolla keskitymme ja kaivamme syvemmälle. Negatiiviset ihmiset ovat vähemmän kevytmielisiä ja skeptisempiä, ja onnekkaat tyytyvät yksinkertaisiin vastauksiin ja luottavat väärennettyihin hymyihin. Kuka kyseenalaistaa pintatotuuden, jos kaikki on niin hyvää? Siksi onnekas mies jatkaa ja laittaa allekirjoituksensa asiakirjaan.
Onnellisuuden paradoksi on se, että tietoinen taistelu sen puolesta on täysin yhteensopimaton onnen luonteen kanssa. Todellinen onni tulee omavaraisen toiminnan seurauksena eikä ulkoisen syyn seurauksena, vaikka jälkimmäinen näyttäisi olevan yhtä armollinen kuin halu olla onnellinen.
Onnellisuuden impulssit vetävät odotuksia, ja odotukset ovat kaunaa, joka odottaa aikansa. Eräässä tutkimuksessa (onnen odottamisen paradoksaalinen vaikutus, Hiiri) osallistujille annettiin väärennetty sanomalehtiartikkeli, joka ylisti onnellisuutta, ja kontrolliryhmä luki artikkelin, jossa ei mainittu onnellisuutta. Kaksi ryhmää katsoi satunnaistettuja leikkeitä - sekä iloisia että surullisia. Osallistujat, joita pyydettiin arvioimaan onnellisuutensa artikkelin lukemisen jälkeen, tulivat ulos "onnellisen elokuvan" katsomisen jälkeen vähemmän onnellisiksi kuin kontrolliryhmä, joka katsoi samaa elokuvaa. Hyvin korkeiden arvojen yhdistäminen onnellisuuteen nosti heidän odotuksiaan siitä, miten asioiden "pitäisi olla", mikä valmisti heidät pettymykseen.
Tästä voidaan päätellä, että onnen tavoittelu voi olla yhtä haitallista kuin väkivallantekijän toiminta tai brunder, josta kirjoitin aiemmissa artikkeleissa. Kaikki nämä mekanismit johtuvat "negatiivisten tunteiden" epämukavuudesta ja haluttomuudesta kestää jotain, joka liittyy etäisesti tunteiden pimeään puoleen.
Jatkuu…
Artikkeli ilmestyi Susan Davidin kirjan "Emotional Agility" ansiosta
Suositeltava:
Emotionaalinen Ketteryys 6. Kuinka Ei Hypätä Tunteiden Koukusta. Mustelmia
Edellinen artikkeli botlingista Brunderit ovat ihmisiä, jotka ovat koukussa epämiellyttäviin tunteisiin, he kärsivät arvottomuudestaan ja lisäävät jatkuvasti haittoja kaikille. He eivät tiedä, miten päästää irti tunteista, koska he pyrkivät jakamaan kaiken - he kiinnittävät huomiota vahinkoon, epäonnistumiseen, virheeseen, ahdistukseen.
Emotionaalinen Ketteryys 5. Kuinka Ei Hypätä Tunteiden Koukusta. Pullotus
Butler on henkilö, joka yrittää päästä eroon emotionaalisesta koukusta, työntää tunteensa sivuun ja jatkaa omiaan. Ne poistavat ei -toivotut tunteet, koska jälkimmäiset aiheuttavat haittaa ja häiritsevät pääasiaa. Jos olet botler, joka ei pidä työstään, voit päästä eroon negatiivisista tunteistasi järkevällä tavalla:
Emotionaalinen Ketteryys 4. Ajatusheuristiikka Ja Koukku
Me ihmiset rakastamme luoda henkisiä luokkia ja sitten antaa heille esineitä, kokemuksia ja jopa ihmisiä. Kun meistä tulee liian mukavia ja tuttuja jäykkiä ennalta määrättyjä luokkia, tätä kutsutaan ennenaikaiseksi kognitiiviseksi velvollisuudeksi tavanomaisen joustamattoman reaktion mukaisesti ajatuksiin, asioihin, ihmisiin ja jopa itseemme.
Emotionaalinen Ketteryys 3. Emotionaalinen Koukku
Kirjan tai elokuvan juoni elää tai kuolee sen mukaan, voiko se koukuttaa katsojan ja kiinnostaa häntä. Tällainen koukku edellyttää välttämättä konfliktia, ja kun olemme joutuneet tähän koukkuun, pidämme huomiomme siitä, miten ja miksi konflikti ratkaistaan.
Emotionaalinen Ketteryys 2.4 Taitavuuden Vaiheet
Joka kerta kun olemme elämämme tapahtumien ympärillä, noudatamme kirjoitettuja tai keksittyjä sääntöjä, murehdimme olemistavoista ja toimista, jotka eivät ole hyödyllisiä. Luulen, että tämä tapahtui kaikille. Tätä kutsutaan emotionaaliseksi koukuksi - käyttäydymme kuin puhallettavat lelut, lyömme toistuvasti samoja seiniä, ajattelematta, että oikealla tai vasemmalla voi olla avoimia ovia.
