2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Me kaikki haluamme, että elämässämme on mahdollisimman vähän negatiivisia ja niin paljon positiivisia tunteita kuin mahdollista. Näyttää siltä, että tämä on onnellisuutta.
Tuskin on mahdollista vähentää onnellisuutta yksinkertaiseksi matemaattiseksi kaavaksi, jossa positiiviset tunteet ovat osoittimessa ja negatiiviset tunteet nimittäjässä. Voimme kuitenkin luoda itsellemme elämäntilanteen, jossa positiiviset tunteet voittavat negatiiviset.
Jos pyydät meitä luettelemaan positiivisia tunteita, nimeämme helposti kaiken: ilo, ilo, ilo, jännitys, ekstaasi jne. Sama koskee negatiivisia: häpeä, suru, epätoivo … Koemme positiivisia tunteita, kun tunnemme olomme hyväksi ja negatiivisia, kun tunnemme olomme huonoksi. Tämä kaava on tuttu ja ymmärrettävä - kuten tutkijoiden kokeesta peräisin olevat siliat, jotka kelluvat suolavedestä makeaan veteen, yritämme jättää tilanteen, jossa tunnemme olomme huonoksi, josta negatiiviset tunteet ilmaisevat meidät ja löydämme itsemme sieltä, missä tunnemme hyvä.
Elämä on kuitenkin paljon monimutkaisempaa kuin vain kaksi vesipisaraa: suolalla ja makealla vedellä. Aina ei ole mahdollista jättää tilannetta, jossa tunnemme olomme huonoksi. Jostain syystä henkilö työskentelee edelleen rakastamattomassa työssä, elää rakastamattoman henkilön kanssa tai jopa väkivallanteossa. Negatiiviset tunteet voivat jo mennä mittakaavasta, kaikki anturit ja ilmaisimet huutavat - mene pois, se on huono, se on vaarallista!
Joskus henkilö todella kuuntelee "instrumenttilukemia", ja joskus … Kyllä, joskus hän haluaa "sammuttaa" nämä instrumentit. Psykologit käyttävät sanaa dissosiaatio. Ihminen irrottaa, erottaa tunteistaan, jättää ne huomiotta. Nämä "laitteet" näyttävät olevan jossain erillään hänestä. Sitten psyyke, osoittaakseen henkilölle itselleen, että on tarpeen muuttaa tilannetta, yhdistää jo kehon, somaattiset.
Joskus asiakkaan psykosomaattisia oireita analysoitaessa käy selväksi, että nämä oireet ilmenevät hänessä tietyissä elämäntilanteissa, tietyissä olosuhteissa. Yksi korkea verenpaineinen asiakas kertoi minulle, että kun hän menee aamulla töihin, hänestä tuntuu, että hänen harteillaan on valtava paino.
Mielenkiintoisin asia on, että hän ei yhdistänyt työstään ja kohonnutta verenpainetta. Sitten hän kertoi yksityiskohtaisemmin tarinastaan työstään, ja hän kuvaili paljon negatiivisia tarinoita, onnistuimme "vetämään" ulos hänen vihastaan joitain kollegoja kohtaan, ja muut tunteet, joita hän tukahdutti, ikään kuin erottaisi heidät itsestään, eivät sallineet itse tuntea nämä tunteet, tarkemmin sanoen - päästämään ne tietoisuuden kenttään.
Mitä tehdä, jos henkilö, vaikka tajuaa, että tällä työpaikalla tai tämän henkilön kanssa hän tuntee olonsa huonoksi, ei silti halua muuttaa elämäntilannettaan, mieluummin onneton elämä täynnä negatiivisia tunteita ja jopa sairauksia tässä tilanteessa muuttuu. Jos emme puhu itsestäsi, vaan toisesta, niin ei mitään. Tämä on ihmisen oma valinta, vaikka haluamme todella auttaa häntä, päästä eroon kärsimyksistä, tämä ei yleensä toimi. Hän joko jättää huomiotta "avautuvat silmämme" toiselle henkilölle hänen tilanteestaan tai on samaa mieltä tilanteemme arvioinnista, mutta nostaa kätensä ja sanoo, ettei voi tehdä asialle mitään.
Mutta entä sinä? Jos tunnet itsesi umpikujaan, ymmärrät, että jotain on muutettava, mutta ei ole selvää, mitä ja miten! Tai ymmärrät, mutta pelkäät tai epäilet. Ehkä jotain voidaan muuttaa tilanteessa itsessään? Kuinka "suolata" tämä tippa suolavettä? Ehkä saan paremman pätevyyden, työskentelen paremmin; Vai puhunko mieheni kanssa uudelleen ja hän muuttuu?
Mitä tahansa voi olla. Ihmiset muuttuvat, ja pomosi tai ilkeä työtoverisi voivat lopettaa työnteon ja hengittää helpommin. Mutta mitä tehdä kuitenkin, jos sinusta tuntuu, että elämässäsi on jotain vialla ja että mielialasi heikkenee usein?
Yritä ensin seurata, missä tilanteissa tai minkä tyypillisten tapahtumien jälkeen mieliala muuttuu positiivisesta negatiiviseksi. Yritä analysoida tunteitasi ainakin aluksi vain kutsumalla niitä: "Minusta on surullista" tai "Olen vihainen". Jopa yksinkertainen tunteen nimeäminen helpottaa yleensä sitä.
Toiseksi, yritä loppujen lopuksi käsitellä tätä sijaintiasi tai tyypillistä elämääsi. Mikä saa sinut kokemaan nämä negatiiviset tunteet? Ja mitä voidaan tehdä tilanteen muuttamiseksi?
Mikä tärkeintä, älä erota itsestäsi, älä erota tunteistasi. Ymmärrä, että nämä tunteet osoittavat sinulle vaaran, ettet voi sivuuttaa niitä, varsinkin jos ne ovat voimakkaita ja toistuvia. Niiden huomiotta jättäminen ja tukahduttaminen voi johtaa (useimmiten) erittäin kielteisiin seurauksiin - masennukseen, psykosomaattisiin sairauksiin, krooniseen heikkoon mielialaan, eli tekee sinut onnettomaksi.
Miksi olla onneton, jos voit tulla onnelliseksi?:)
Suositeltava:
Miten Ruoka Ja Tunteet Liittyvät Toisiinsa? Kehon Vakavuus On Hinta, Joka On Maksettava Sielun Kevyydestä. Esimerkki Ylipainoisesta Työstä
Kun kehomme tarvitsee ruokaa, se ilmoittaa tästä meille nälän tunteella. Mutta usein syömme, kun ei ole todellista nälkää. Ja lisäämme painoamme, joskus uskomattomiin mittoihin. Mitä varten? Kehon vakavuus on hinta, joka on maksettava sielun kevyydestä.
Tunteet, Jotka Tappavat Läheiset Suhteet
On mahdotonta katkaista jokin "pala" omasta persoonallisuudesta häiritsemättä ihmiskehon tasapainoa. On mahdotonta elää koko elämäsi valkoisena kohtaamatta pimeitä puoliasi. Ennemmin tai myöhemmin tämä kokous pidetään. Hän tulee yllätyksenä, ja siihen on lähes mahdotonta valmistautua.
Haalistuneet Tunteet
Empatian taustalla ovat omat tunteesi - kyky ymmärtää ja tunnistaa toisen tunteet. Tässä on suora yhteys: loppujen lopuksi voimme ymmärtää muita ihmisiä vain välittämällä kokemuksiamme itsemme läpi. Mitä paremmin tunnemme joitain tunteita, sitä helpompi on nähdä ne pienimmistäkin merkeistä toisessa.
Mihin Negatiiviset Tunteet Ovat?
Joskus törmään tilanteeseen, kun asiakas pyytää ostamaan tietyn maagisen esineen: läpinäkyvän kupolin, joka päästää sisään vain positiivisia tunteita ja jättää kaiken epämukavaksi (viha, raivo, suru, ärsytys, viha jne.) Taakse. Tunteiden ja tunteiden ydin on kuitenkin se, että emme valitse niitä.
Tunteet Ja Tunteet Ihmissuhteissa
Monet pelkäävät ristiriitaisia tunteitaan rakkaitaan kohtaan. Juuri nyt oli rakkautta, arkuutta valui kehon yli, ja seuraavalla hetkellä ei ole enää voimaa: kaikki ihmisen käyttäytymisessä raivostuttaa, näyttää siltä, että vihaat koko sydämestäsi.
