2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Työskentelen psykoterapeutina, minulla on pieni vakaa käytäntö, ja yhtäkkiä aloin huomata romahduksen, halun nukkua lounasaikaan. Aluksi ajattelin, että kaiken syy on syksy, lyhyt aurinkoinen päivä, sääilmiöt. Sitten päätin tehdä mielenkiintoisen havainnon: keskimääräinen työllisyys käytännössä on 7-9 asiakasrekisteriä viikossa, yksi hoitoryhmä, jota johdan kerran 2 viikossa, yksi mestarikurssi kuukaudessa - näyttää siltä, että tämä on hyvin vähän ja olla paljon vapaa -aikaa. Mutta tarkemmin tarkastellessani aikataulua kävi ilmi, että työtaakani, mukaan lukien matkustaminen, valvonta, haastattelut, oma hoito ja jatkuva koulutus ja luennot, lukemismateriaalit ja kirjat, artikkeleiden kirjoittaminen, on vähintään 45 tuntia viikossa. Kiireisimmillä viikoilla jopa 60 tuntia.
Olin pitkään hyvin hämmästynyt ja närkästynyt: no, miten on, minulla on niin vähän toimistoaikaa, miksi olen niin väsynyt?! Jostain syystä minusta ei tuntunut itsestään selvältä sisällyttää laskutoimitukseen niitä ylimääräisiä työmäärän hetkiä, jotka tapahtuvat kokousten ja istuntojen välillä, eli aikaa, joka kului liikkumiseen kaupungissa.
Se osoittautui tärkeäksi asiaksi tarkistaa ajatuksesi itsestäsi ja todellisuudesta. Sitten voit hengittää rauhallisesti ulos, suunnitella lepoasi sekä keskellä päivää että työviikon lopussa, merkitä selvästi vierailupäivät ja -ajat, jolloin en ota töitä.
Hyvin usein nuoret äidit ja freelancerit joutuvat samanlaiseen "ansaan", kun työaikaa ei säännellä tai se voi olla hajallaan koko päivän tai yön. Voi tuntua siltä, että en tee mitään sellaista. Ajattele vain, että nousen yöllä ruokkimaan lasta 4-5 kertaa, no, kyllä, kokkaan kolme tai neljä kertaa päivässä, ajan kaksi lasta joukkoliikenteessä osissa. Kääntäjä valmistelee kiireelliset käännökset "eilen", meikkitaiteilija nousee tekemään meikkiä morsiamille viikonloppuisin klo 5.30 ja tulee kotiin klo 15.00, koko päivä on vielä edessä! Kymmenen tunnin kuvaamisen jälkeen valokuvaaja voi käsitellä valokuvia pari päivää tai viikkoa, ottaa materiaaleja painetusta materiaalista ja tavata asiakkaita.
Joskus voi olla hyödyllistä istua alas ja laskea rehellisesti kaikki nämä "en tee mitään sellaista", ne voivat lisätä paljon enemmän kuin luulit, ja emotionaalisen uupumuksen alku voidaan helposti sekoittaa syksyn bluesiin tai kutsua mieliala. Alat pitää itseäsi laiskaksi ja tehottomaksi ihmiseksi, vaikka itse asiassa on korkea aika ajatella säännöllisen lepojärjestelyn järjestämistä tai vain pysähtyä ja sääliä itseäsi tunnistamalla työsi todellinen määrä. Ole varovainen itsesi kanssa!
Suositeltava:
Huolellisesti! "Parantavaa Psykosomaatiaa"
Kohtalon tahdosta ja henkilökohtaisista valinnoista me (minä ja kollegani, lääkärit ja psykoterapeutit) olemme omistautuneet useita vuosia syöpäpotilaiden kanssa työskentelyyn. Ehkä tämä tuntuu joillekin oudolta, mutta voin sanoa varmasti, että jokaisen potilaan psykologinen historia oli ja on tähän päivään verrattuna toisin kuin kukaan muu.
Kuinka Olla Palamatta Töissä
Jostain syystä pidetään outoa käyttää kenkiä yhtä kokoa pienempiä, mutta on täysin normaalia jatkaa työtä jättämättä huomiotta väsymystä, tyytymättömyyttä, pomojen kiusaamista ja muita haittoja. Sillä ei ole väliä, miksi työskentelet: urasi, rahasi tai sydämesi käskystä.
Työskentely Kotona - älä Tule Hulluksi
Minulla, joka on työskennellyt freelancerina 10 vuotta ja viettänyt 2 vuotta eristyksissä, minulla on moraalinen oikeus neuvoa. En teeskentele olevani lopullinen totuus, mutta se toimii minulle. Siirtyminen syrjäiseen paikkaan - varsinkin jos et ole tottunut siihen - on vaikeaa.
Lapset Olivat Yksin Kotona
Tämä tarina on tarkoitettu niille, jotka kuuntelemalla muiden mielipiteitä päättävät olla tekemättä jotain. Niille, jotka eivät uskalla ottaa askelta, älkää yrittäkö, vain siksi, että muut eivät onnistuneet. Ja myös niille, joille muut sanovat sellaisia lauseita kuin "
Vanhempi Julkisella Paikalla Ja Kotona
Tässä on hauska kuva Internetissä kävelemiseen. Toisaalta se on tuttua ja jossain jopa hauska. Mutta ollakseni rehellinen, hänessä on jotain, joka hämmentää minua. Tämä on osoitus vanhemman käyttäytymisen tavanomaisesta sääntelystä tai karkeasti ottaen yleisen mielipiteen tärkeydestä ja "
