Kuinka Vapauttaa Itsesi Lapsuuden Murheista

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Anteeksiannon teema! Tai miten päästä eroon lapsuuden epäkohdista!

Kirjoitin tämän artikkelin nykyisen psykologisen, teoreettisen perustan, henkilökohtaisen kokemukseni ja käytäntöni perusteella. Tämä ei ole teoria, tämä on minun käytäntöni, enkä teeskentele olevani lopullinen totuus, tämä on henkilökohtainen näkemykseni ja kokemukseni tänään, josta olen varma, että siitä voi olla todellista hyötyä monille.

Puhutaan nyt anteeksiannosta! Itse asiassa psykologiassa ei ole käsitystä anteeksiannosta sellaisenaan, psykologiassa työskentelemme niin, että henkilö päästää irti valituksistaan, pääsee eroon emotionaalisesta taakasta negatiivisesta kiintymyksestä menneisyyteen.

Ja itse asiassa en puhu siitä, miten antaa anteeksi, vaan siitä, miten päästää irti, miten päästä eroon rikoksista. Jos en joudu emotionaalisesti jumiin, en kärsi, ymmärrän tilanteita riittävästi, ja tässä tapauksessa olen vapaa.

Tietenkin täytyy oppia olemaan antamatta anteeksi, mutta ei loukkaantua, rikoksista on aiempi artikkeli.

Ja jos ymmärrät syyn miksi, miksi ja miten olemme loukkaantuneita, voit varmasti oppia minimoimaan tämän tilan elämässäsi. Tietenkin tulemme loukkaantuneiksi, tämä on väistämätöntä, tilanteet ovat erilaisia, tärkeintä tässä on tilanteen käsityksen riittävyys, ja tämä riippuu jo sisäisestä tilasta, lapsuudessa asetetusta maaperästä. Kauna, joka kestää yli kaksi minuuttia, saa sinut sääliksi, avuttomaksi, riippuvaiseksi ja uhrautuvaksi. Ja kaikki tämä jatkuu, toistan, sen juuret lapsuudessa.

Puhutaan nyt siitä, mitä tehdä valituksille ja lapsuuden traumoille? Loppujen lopuksi, kun he ovat sisällä, ne ovat majakka, magneetti ja houkuttelevat kaikki ne ongelmat (petos, loukkaukset, epäoikeudenmukaisuuden tunteet, kipu ja jopa väkivalta), joihin loukkaamme yhä uudelleen ja uudelleen, ja tämä sykli voi kestää ikuisesti, ja tämä itse asiassa on karmaa, mutta tänään ei ole kyse siitä.

Mikä tahansa lausunto henkilölle, jolla on huono itsetunto, henkilölle, jolla on loukkauksia lapsuudesta lähtien (suuri haava), saattoi tuntua kuolettavalta loukkaukselta! Henkilö, jolla on sisäistä kipua (suuri kauna), voi loukata, kuten sanotaan, jopa vauvaa.

Ja tässä tapauksessa hyvästellä, päästää irti, päästä eroon näistä lapsuuden epäkohdista, tämä on ainoa tapa, joka auttaa pääsemään eroon monista nykyhetken ongelmista ja eroon usein riittämättömästä reaktiosta maailmaan ympärillämme.

Sinun on sanottava hyvästit emotionaaliselle tilalle, joka satuttaa, kahlitsee ja houkuttelee asiaankuuluvia tilanteita elämääsi uudestaan ja uudestaan. Ja lapsuuden epäkohtien luopuminen on vaikeinta, koska tässä tapauksessa et voi muuttaa tilannetta tavalla tai toisella, vanhemmat ovat itsestäänselvyys. Voit esimerkiksi vaihtaa pomoa tai aviomiestä (vaimoa), et halua kestää sitä, mutta vanhempien kanssa se on vaikeampaa, samoin kuin lasten kanssa (mutta ei nyt lapsista).

Psykologisesta näkökulmasta todellisen anteeksiannon tai päästämisen on läpäistävä tietyt vaaditut vaiheet. Voit ohittaa ne vain, jos henkilö ymmärtää, ymmärtää miksi tekee niin ja haluaa vilpittömästi. Ja näin ei aina ole.

- Ensimmäinen vaihe on tärkein tunnustus. Myönnys, että tämä sattui, tämä kipu on olemassa. Kuten alkoholismin kohdalla, ennen sairauden hoitoa sinun on tunnustettava sen esiintyminen.

Usein käy niin, että piilotamme niin voimakkaasti ja huolellisesti tuskamme, heikkoutemme, tukahdutamme ne, että lopetamme tunteen … Meistä tulee tunteettomia ja kiistämme ongelman olemassaolon. Jos puhumme vanhemmista, en voi kommunikoida heidän kanssaan, välttää teeskentelemästä, että en välitä, olen jo aikuinen. Mutta jos vältät viestintää, sinun on vaikea kertoa äidillesi tai isällesi jotain hyvää tai halata (vaikka haluat) jne., Sinun pitäisi miettiä miksi. Eli ennen kuin päästät irti jostakin, sinun on ymmärrettävä se, sinun on myönnettävä se.

Täällä voit esittää kysymyksen: "Onko välttämätöntä rakastaa ja kunnioittaa ja hyväksyä vanhempasi?"

Miten vastaat tähän kysymykseen?

Vastaan, että ne on hyväksyttävä ilman sisäistä vastustusta ja kieltämistä. Ja tämä on välttämätöntä, jos haluat elää elämääsi täysin, onnellisesti ja menestyksekkäästi kaikilta osin. Tämä on alku.

Tietysti tästä voidaan keskustella, tilanteet ovat erilaisia, mutta elämäsi ja itsesi hyväksyminen tapahtuu vain hyväksymällä jonkinlainen, eli ainakin vanhempasi, mutta nyt ei ole kyse siitä.

- Toinen vaihe, sen jälkeen kun olet antanut itsellesi tunteen, kun olet havainnut kipua, se on vapautettava, toisin sanoen ilmaista, tunnistaa, nimetä, ilmaista, antaa muoto. Ilmaista kaikkea, mitä siellä on sisällä, kaikkea tuskallista, kaikkia kaunaa koskevia väitteitä, kaikkia niitä ajatuksia, jotka ovat myrkyttäneet ja myrkyttävät edelleen elämääsi, kaikkia pelkojasi ja mahdollisesti spekulaatiotasi, kaikkea äidin ja isän negatiivisuutta. Ja tämä on tehtävä niin paljon kuin on tarpeen, jotta emotionaalinen vapautuminen, kiintymys katoaa. Tämän vaiheen tehtävä julkaistaan, sinun on muistettava tämä.

On olemassa tällainen tekniikka "Kolme kirjainta", kuvailen sitä edelleen, se voi auttaa tässä työssä. Ja älä unohda, että nämä ovat sinun valituksesi ja tunteesi, ja todellisuudessa vanhemmat eivät ehkä edes ole tietoisia, he voivat pitää itseään aivan normaalina, yksinkertaisesti siksi, että tämä on heidän kokemuksensa, ja tämä on heidän tarinansa. Ja uskokaa minua, on mahdollista päästä eroon tästä valitusten taakasta ilman heidän suoraa osallistumistaan, ja vaikka he eivät enää olisikaan elossa (kuten minulla oli).

Mutta jos haluat edelleen vanhempiesi osallistuvan tähän, on parempi tehdä ensin kaikki itse ja päästää höyry pois niin paljon kuin mahdollista, ja vasta sen jälkeen kutsua vanhempasi puhumaan lapsuudestasi. Saatat todella yllättyä siitä, että vanhemmilla voi olla täysin erilainen näkemys kaikista valituksistasi, jotka eroavat radikaalisti omastasi. Ja tässä on myös tärkeää ymmärtää, että nyt nämä ovat jo muita ihmisiä, ja ehkä he jopa tekevät parannuksen, mutta silloin se oli niin, eikä se voi olla toisin.

Tässä on tärkeää ymmärtää, että tämän vaiheen tavoitteena on vapautua emotionaalisesta kivusta. Ja ymmärrä, että vanhempasi ovat todellisuus, jota et voi muuttaa.

- Kun olet hahmotellut kaikki negatiiviset tunteesi, ilmaissut ne, määrännyt ne ja se helpotti sinua. Alat muistaa kaiken, mikä oli hyvää, ja vakuutan sinulle, että ehdottomasti kaikki, jopa kaikkein epäsuotuisimmat vaihtoehdot, voivat löytää jotain muistettavaa plusmerkillä. Aivomme ovat vain niin järjestettyjä, että olemme helpommin kiinnittyneet huonoon, muistamme sen elävämmin, ja nämä muistot imevät ajan myötä hyvää, mutta se oli myös siellä, muuten et yksinkertaisesti olisi selvinnyt.

Kolmannessa vaiheessa alamme muuttaa käsitystämme lapsuuden tarinastamme, käsitystämme vanhemmistamme ja käsitystämme lapsuudestamme. Ja nämä eivät ole vain joitain fantasioita, ne ovat täysin todellisia tapahtumia, joita et ehkä ole huomannut tai joita et ole halunnut huomata, ja jotka voit nyt ymmärtää eri tavalla kuin aikuisen kellotorni ja muuttaa sen mukaisesti suhtautumistasi niihin.

Kaikki väkivaltaan liittyvät vaihtoehdot ovat sairaita ihmisiä, ja kuten he sanovat, he eivät loukkaannu lainkaan (tietysti töykeästi, mutta jotain sellaista), kaikki lapsuudessa mahdollisesti kokema emotionaalinen hyväksikäyttö ei ehkä koske sinua henkilökohtaisesti heillä on vain sellainen ajattelutapa (psykoneuroottinen) eikä käytännössä mitään henkilökohtaista.

Sinun ei pitäisi yrittää rationalisoida jotain, vain hyväksyä, että nämä ovat vanhempasi! Ja sinun tehtäväsi on jatkaa tällaista neuroottista suhdetta tai muuttaa käyttäytymissääntöjä! Usko pois, tämä on todella mahdollista!

Toisin sanoen tämä on hyväksymisvaihe pohjimmiltaan, tämä on tietoisuuden vaihe ja tämä on vaihe poistua uhritilasta. Ja tämä on vaikein vaihe. Tärkeintä tässä on vilpittömyys, vilpittömyys itsesi kanssa. Tästä vaiheesta palaamme usein edelliseen vaiheeseen eri syistä.

Joku vilpittömästi ei ymmärrä eikä näe yleensä mitään hyvää, koska hän ei halua sitä. Tai siksi, että on paljon tutumpaa ja mukavampaa tuntea olonsa ja uhrin panttivangiksi. Tämä on tapa, ja juuri tässä paikassa uhri muuttuu teloittajaksi, joka kaipaa kostoa tai oikeutta ja samalla piilottaa sen huolellisesti, usein jopa itselleen.

Olen uhri, kärsin, he eivät rakastaneet minua, minua ei tarvita, he tekivät sitä ja tätä kanssani….. en voi… en halua. Ja tässä on tärkeää ymmärtää, jälleen kerran ymmärtää itsellesi, riippumatta siitä, mitä se oli lapsuudessa, riippumatta siitä, mitä kauheuksia kestit, tämä on jo menneisyyttä, se on jo ohi, ja valintasi jatkaa asumista siellä, menneisyydessäsi tai lopeta kärsimys ja sääli itsesi, ja aloita eläminen jo täällä, nykyisyydessäsi.

Kyllä, se ei ehkä ole helppoa, se voi viedä paljon aikaa ja tarvitset asiantuntijan apua, mutta se on täysin totta, se on mahdollista, ja tämä on sinun valintasi, toiveesi, eikä kukaan tee se sinulle. Ymmärrä, että pitämällä tämän itsessäsi tuomitset itsesi jatkamaan menneisyyttäsi tulevaisuudessa.

Jos elän menneisyyteni mukaan, minulla ei ole nykyhetkeä, ja tulevaisuudessa minua odottaa vain menneisyyden kokemus.

Ja tämä on vaikein vaihe.

- Seuraava vaihe voi tulla vasta sen jälkeen, kun edellinen vaihe on vilpittömästi ohitettu. Kun olet hyväksynyt, ymmärtänyt ja muuttanut asennetta lapsuuden tarinaasi, itseäsi ja vanhempiasi kohtaan.

Tämä vaihe polun alussa olevalle henkilölle voi tuntua epärealistiselta ja jopa hyvin epäilyttävältä, mutta se ei ole yhtä tärkeä kuin kaikki edelliset.

Tässä vaiheessa hyväksyt vanhempasi. Negatiivisten tunteiden vapautumisen eli emotionaalisen vapautumisen jälkeen, kun olet muuttanut käsityksesi tarinastasi ja poistunut uhrin asemasta, viimeinen vaihe on hyväksyminen. Ja jos olet todella käynyt läpi kaikki edelliset vaiheet, hyväksymisvaihe ei ole sinulle vaikea.

Mitä on hyväksyminen? Kuinka ymmärtää, että olen jo tässä vaiheessa?

Hyväksyminen on silloin, kun et tunne negatiivista ajattelemalla vanhempiasi. Yleensä nolla tunteita ja miinusmerkki. Kyllä, näin tapahtui, mutta elän, sain kokemuksen, jota jostain syystä tarvitsin (mutta se on toinen tarina). Ja sitten ihannetapauksessa on lämmön tunne (riippumatta siitä), lämmön ja kiitollisuuden tunne. Ja tämä on taitolentoa, ja tämä on myös totta!

Olen syntynyt, elän ja tämä on jo vakava syy kiittää.

Kiitollisuus on uusi perusta ymmärryksellesi maailmasta, suhteellesi itseesi ja ympäröivään maailmaan, ja tällä pohjalla on paljon vähemmän mahdollisuuksia itää erilaisia valituksia ja periaatteessa negatiivisia tilanteita. Tämä on uusi heilurisi, uusi magneetti, uusi alku.

Ja nyt tekniikat:

Ensimmäinen tekniikka on kolme kirjainta.

- Ensimmäinen kirje on helpotus kivusta. Kirjoitat kaikki valituksesi, väitteesi, kaiken pahan, kertyneen, ilmaiset, heität pois kaiken negatiivisuuden. Kirjoita ja polta, kunnes se helpottaa.

- Sitten muistat kaikki hyvät asiat, joita tapahtui, eli kirjoitat uudelleen asenteesi. Ja tämä ei ole muodollisuus, sen on oltava vilpitön. Kirjoita myös, mahdollisesti useammin kuin kerran, koska kirjeen muoto voi palata ensimmäiseen vaiheeseen ja sinäkin poltat sen.

- Seuraavaksi kirjoitat kiitoskirjeen. Kiität elämästä, ehkä vielä muutamista hetkistä ja siitä, että sait tämän kokemuksen, on tärkeää ymmärtää, että tämä kokemus antoi sinulle jotain, ehkä olet tullut vahvemmaksi, ehkä olet ymmärtänyt, mitä virheitä et tee tehdä elämässäsi, miten kasvatat lapsiasi. Tee johtopäätös ja kiitä oppitunnista. Ja tämä kirje voidaan myös polttaa, kuten menneisyys, kuten elämäsi mennyt vaihe.

Ja toinen tekniikka on mielestäni erittäin tärkeä, ja se voidaan tehdä rinnakkain kirjeiden kanssa, kun käydään läpi kuvailemani epäkohtien luopumisen vaiheet.

Olen ottanut tämän tekniikan tähtikuvioista ja muokannut sitä hieman käytäntöäni varten.

Tähdistöissä tätä kutsutaan keskeytyneen rakkauden tunteen palauttamiseksi. En suorita tähtikuvioita, koska mielestäni niitä ei näytetä kaikille, eivätkä ne ole kaikille ympäristöystävällisiä, mutta käytän työssäni joitain teorian kohtia.

Joten sinun täytyy rentoutua, sulkea silmäsi ja esitellä väärinkäyttäjäsi, tässä tapauksessa yksi vanhemmista. Sitten kerrot hänelle mielikuvituksessasi, että olet loukkaantunut, että sinulla on kipua ja kovaa. Luettelet kaikki valituksesi ja väitteesi ja toistat, että haluat todella päästä eroon tästä taakasta, etkä halua enää kantaa sitä mukanasi. Voit jopa nähdä tämän rahdin jonkinlaisten matkalaukkujen muodossa. Pyydät vanhempasi lupaa päästää irti tästä, pääsääntöisesti vanhempi suostuu ja tässä tapahtuu eri tavoin, joku antaa tämän kuorman vanhemmalle ja jollekin se yksinkertaisesti katoaa.

Sen jälkeen, kun olet tuntenut tämän helpotuksen, pyydät anteeksiantoa vanhemmaltasi … Kyllä, kyllä … pyydät anteeksiantoa rankaisemalla häntä koko tämän ajan asenteellasi häntä kohtaan. Tiedän monia tapauksia, joissa vanhemmat haluaisivat parantaa suhteitaan lasten kanssa, mutta lapset ovat jo rakentaneet vanhemmiltaan sellaisen suojan, että se muuttuu yksinkertaisesti mahdottomaksi. Pyydä anteeksiantoa siitä, ettet ole voinut antaa heille anteeksi ennen kuin kosto heille tavalla tai toisella (älä kiellä sitä), joillakin teoillasi. Ja tämä on tietysti myös tehtävä täysin vilpittömästi.

Kun olet antanut anteeksi ja pyytänyt anteeksi, sinun on otettava seuraava askel, sinun on sanottava, että rakastat heitä. Avaa sydämesi, päästä sisään rakkauden virta, tunne se …

Täällä on yleensä kyyneleitä, kaikki lohkot tulevat ulos ja rakkauden virta alkaa liikkua. Vanhemmalta sinulle, sinulta vanhemmalle ja sinulta lapsillesi, voit omaksua henkisesti käpertyä hänen luokseen (äiti tai isä) ja tuntea rakkauden, jonka tartuit niin paljon, jota halusit lapsuudessa …

Tämä on uuden tarinan alku elämässäsi ja voit välittää tämän virtauksen lapsillesi. Ja elämäsi kimaltelee uusilla väreillä, rakkaudella, hyväksynnällä ja vapaudella.

Hyväksymällä vanhempasi annat itsellesi mahdollisuuden elää, hyväksyt elämäsi, hyväksyt itsesi, annat itsesi olla, mutta se on toinen tarina !!!