Vapauttaa Aistit

Sisällysluettelo:

Video: Vapauttaa Aistit

Video: Vapauttaa Aistit
Video: Rimšēvičs pēc 2 gadu pauzes atgriezīsies uz apsūdzēto sola 2024, Maaliskuu
Vapauttaa Aistit
Vapauttaa Aistit
Anonim

Tunteet…

Ne ovat niin erilaisia: vahvoja tai heikkoja; luova ja tuhoisa, lempeä ja julma. Jotkut meistä syventyvät tunteisiimme, analysoivat loputtomasti ja pitävät kurissa niitä, joiden aika on kulunut umpeen. Toiset päinvastoin sanovat hyvästit heille päästäkseen uusia emotionaalisia kokemuksia elämäänsä. On niitä, jotka pelkäävät tunteitaan, mieluummin sammuttavat oman emotionaalisuutensa ja pakenevat sitä.

Joskus ihmiset pelkäävät joutua kosketuksiin epämiellyttävien tunteiden kanssa, jotta he eivät joutuisi kohtaamaan traumaattisia kokemuksia eivätkä saisi kokemusta emotionaalisen kokemuksen syvyydestä.

Tukahdutamme tunteemme, koska vanhempamme opettivat meille tämän. Meille kerrottiin, että itsehillintä ja itsehillintä ovat hyviä tunteita ja kyky olla "ottamatta sydämeen" on ihmelääke stressiin.

Vaikeiden tunteiden kieltäminen on puolustusmekanismi, joka estää yksinäisyyden ja tuskan

Hänestä tulee niin tottumus, että usein emme edes tiedä negatiivisista tunteistamme läheisiämme kohtaan. Eristämme osan heistä ympäröivästä maailmasta, ja jossain vaiheessa meistä tuntuu, että olemme lakanneet tuntemasta.

Mutta kivun syy ei häviä

Yleensä tapa piilottaa tunteensa viittaa siihen, että lapsi koki varhaislapsuudessa jotain niin vaikeaa, että hän päätti suojelun vuoksi syrjäyttää vaikean kokemuksen todellisuudesta ja teeskennellä olevansa tunteeton.

Niinpä lapsi sammuttaa osan emotionaalisuudestaan pitääkseen yhteyttä läheisiinsä.

"En kiinnitä huomiota", sanomme, "voin hallita itseäni."

Mutta tällainen ohjaus on uuvuttavaa.

Ajoittain jostain ilmestyy rintakipua, raskauden tunne sydämen alueella, kouristukset kurkussa, jotka muistuttavat sanomattomien tunteiden kuormasta.

Terve itsehillintä vaatii yhteyttä herkkyyteesi ja sisäistä lupaa esittää se muille

Sanoa "minulla on kipua" siellä, missä se sattuu tai olen peloissani, missä on paljon ahdistusta ja pelkoa.

Tunteet on jaettu ensisijaiseen ja toissijaiseen.

Constellators mainitsee myös ryhmän omaksuttuja tunteita (niitä, jotka eivät kuulu henkilölle itselleen, vaan jollekin geneerisestä järjestelmästä).

Tunteet, jotka antavat energiaa ja virikkeitä toimintaan, ovat ensisijaisia tunteita. Heillä on paljon elämää ja he ovat kehityksen moottori. Viestinnässä ne näkyvät "ärsykevasteen" hetkellä ja ovat rehellisimpiä ja sellaisia, jotka kertovat paljon meistä.

Tunteet, jotka kuluttavat energiaa ja tekevät meistä heikkoja, ovat toissijaisia. Ensi silmäyksellä voi tuntua siltä, että henkilö käyttäytyy suhteettomasti tilanteeseen, joka hänelle tapahtuu, hänen ilmenemismuotonsa ovat niin luonnotonta. Ihminen voi loukata avoimesti, ja hän tekee kauniit kasvot huonolla pelillä, osoittaa voimattomuutta ja apatiaa.

Toissijaisilla aisteilla on suojaava tehtävä. Ensisijaiset tunteet osoittavat tarpeita

Miten tämä tapahtuu?

Esimerkiksi monet ovat kohdanneet sellaisen tunteen kuin kateus. Me itse kadehdimme jotakuta tai kadehdimme meitä, mutta ymmärrämme erittäin hyvin mistä puhumme.

Se on erittäin vahva tunne ja sisältää paljon energiaa. Jos kuuntelet sitä tarkasti, kuulet, miltä sisäiset puutteemme kuulostavat, kuinka närkästys nousee epäoikeudenmukaisuudesta ja ihmisen normaali halu saada haluamansa.

Jos joku syrjäyttää kateutensa, todistaa itselleen ja ympärillään oleville, että”olisi kateellisuutta”, tämä tunne luo paljon jännitystä sisälle. Tämän jännitteen ylläpitäminen vie paljon henkilökohtaisia resursseja, mikä heikentää ihmistä.

Kateuden myöntäminen on kuitenkin vielä pahempaa, koska kateus tuomitaan yhteiskunnassa. "Kateus on pahaa, inhottavaa, väärää. Jos olet kateellinen, olet heikko häviäjä. " Henkilö päättelee, että on huono haluta sitä, mitä muilla on. Ja hyvin pian hän saattaa huomata, kuinka hän henkilökohtaisesti arvostelee kateellisia ihmisiä, kateus näkyy kaikkialla. Näin heijastusmekanismi toimii.

Täällä kateus on ensisijainen tunne, joka ei ilmene sosiaalisella tasolla, vaan elää syvällä sisällä. Osoittava hyväntahtoisuus tai päinvastoin käsittämätön aggressio, tuomio tuodaan ikkunaan. Nämä toissijaiset tunteet ovat seurausta hillitystä kateudesta, toiveiden ja tunteiden pitkäaikaisesta tukahduttamisesta. Alamme odottaa muilta jotain, syyttää heitä riittämättömistä ilmenemismuodoista, vaatia muutosta silloin, kun jännityksen lähde on sisällä eikä ulkona.

Heti kun oikeudenmukaisuus on palautettu ja tunnustamme tunteemme, jännitys katoaa.

Kateus voi antaa paljon energiaa luoviin toimiin ja tilanteiden ratkaisemiseen, jotka eivät sovi sinulle. Se, joka tunnistaa tunteet, ei enää odota muiden alkavan muuttaa käyttäytymistään, koska hän itse tekee muutoksia elämäänsä.

Kaikilla aisteillamme on lähde

Joillekin osoitetut tukahdutetut tunteet voivat ryöstää toisia. Vanhempien viha valuu puolisolle, puolisoa koskevat piilotetut valitukset yrittävät löytää tien ulos suhteista lapsiin.

Negatiiviset vuorovaikutussyklit (konfliktit, riidat) laukaistaan juuri toissijaisista tunteista, jotka muodostavat umpikujan suhteissa

Jos tukahdutat tunteet pitkään, ne voivat puhjeta alkeellisimmassa muodossa ja tuhota kaiken ympärilläsi. Piilotetut epäkohdat kehittyvät ajan myötä kylmäksi ja välinpitämättömäksi. Tukahdutettu aggressio - vihamielisyyteen ja näkemykseen henkilön toiminnasta vain negatiivisella tavalla.

Aistimme ovat merkinantojärjestelmä. Punainen valo, joka syttyy suuremman vaaran hetkellä. Jos ohitat saapuvat signaalit liian kauan, ongelmat ovat väistämättömiä. Pelko, suru, aggressio osoittavat, että ympäristössämme on jotain, joka ylittää tavanomaisen ja vaatii käyttäytymisen muuttamista. Yleensä aistimme ovat työkalu, joka paremmin kuin pää osoittaa, mitä meille todella tapahtuu. Ja tämän työkalun tarkoituksellinen rikkominen, kuten minulle, on anteeksiantamaton ohitus.

Jos todella haluat tuntea painikkeen sammuttamaan aistisi, se ei ole ongelma. Kaikki kemialliset keinot (alkoholi, huumeet) auttavat tätä.

Mutta onko se välttämätöntä?

Ehkä sinun pitäisi miettiä, miten voit elää tunteidesi kanssa?

Ei hallita, ei hallita, vaan olla tietoinen niistä ja määrittää:

  • Mistä nämä tunteet johtuvat?
  • Miksi ne pelottavat minua?
  • Mitä jos annan sen olla?

On olemassa ulospääsy - tunnustaa tunteesi ja kokea ne

Puhdista pohjaan, jotta saat tilaa uusille aistikokemuksille. Jos henkilö myöntää kipunsa, avautuu visio siitä, mitä tehdä seuraavaksi tämän kivun kanssa.

Tunteidesi hyväksyminen alkaa niiden tunnistamisesta, niiden lähteen ymmärtämisestä ja luvan saamisesta elää. Joku päästää tunteen itkun kautta, joku pitkän keskustelun kautta. Mutta ennen kuin henkilö tuntee kunnioitusta tunteitaan kohtaan, ei tyhjennä sydäntä täysin hyväksymällä, on mahdotonta ratkaista sisäinen konflikti.

Kuinka elää?

Rakkaansa läsnä ollessa, jonka vieressä voit kestää oman haavoittuvuutesi ja tavata voimakkaita kokemuksia. Jos tällaista henkilöä ei ole, mene asiantuntijalle.

On varoitettava, että "hyvää" ei tapahdu heti. Kuten minkä tahansa sairauden kohdalla, rajoitusten hyväksymisestä tulee pahenemisvaihe ja kauhea kipu. Sinun on annettava itsellesi lupa olla täyttämättä muiden ihmisten odotuksia, tunnustaa rajalliset henkilökohtaiset resurssit ja tehdä täsmälleen se, mikä on mahdollista tietyssä tilanteessa.

Sillä hetkellä, kun sisäinen jännitys poistuu ja tunteet lakkaavat jylisemästä epäselväksi kakofoniksi sisällä, me näytämme heräävän. On vain erittäin mielenkiintoista elää ja tuntea. Opimme huomaamaan, että täällä on yllätys, mutta täällä on tunne kasvavasta ärsytyksestä. Mutta täällä mustasukkaisuus koputtaa temppeleihin ja aiheuttaa tylsää kipua rinnassa. Emme ole "ahneita" tunteille, emme estä niiden luonnollisen energian virtausta.

Tunteemme liittyvät paljon muihin ihmisiin, mutta vielä enemmän meihin. Kun annamme itsemme tuntea, pidämme yhteyttä ihmisiin ja itseemme. On mielenkiintoista kuunnella itseäsi, arvata emotionaalisuuden hienovaraisia sävyjä, virittää sopiva ääni. Rehellisesti. Ei sammuttaa tunteita, hallita niitä, piiloutua todellisuudelta, vaan ottaa vastuu tiloistaan.

Suositeltava: