Lisää Vihaa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Katsoin äskettäin veljenpoikaa, älykästä ja lahjakas poikaa, joka hakkasi puuta. Näyttää siltä, että hänellä oli enemmän tunteita puuta kohtaan kuin mitä tarvittiin puun jakamiseen osiin. Silmään jäi se, että mitä kauemmin hän pilko, sitä kuumemmaksi se muuttui. Vaikka näyttää siltä, että pitäisi olla väsynyt ja uupunut.

Gestaltiterapiassa erotetaan kahdenlaisia aggressioita: ensimmäinen on ottaa, toinen hylätä. Kun haluamme jotain, meidän on tehtävä ehdollisesti aggressiivinen toiminta ympäristön suhteen. Ota ainakin yhteyttä ja ota se. Nojata ulos, ottaa askel eteenpäin, sanoa ääneen "haluan" on myös aggressiota.

Lisäksi, kun persoonallisuuden rajaa rikotaan, kannattaa osoittaa, että tätä ei voida tehdä eikä ole tarvetta mennä pidemmälle. Sano "Stop" ja tule kuulluksi. Jälkimmäinen on tärkeä, eivät kaikki ihmiset kuule yhtä hyvin.

Lapsilla "ota" ja "hylkää" toimet tapahtuvat luonnollisesti. Ja jos et ole huomannut, että hän ei enää halua tätä terveellistä keittoa, seuraava askel sen keräämiseen koko keittiössä on henkilökohtainen ongelmasi. Kyllä, he eivät tiedä, miten valita muoto, mutta he oppivat pian. Se sopii tarpeisiisi.

Aggressio itsessään ei ole hyvä eikä huono, vaikka sitä kutsutaan tavallisesti "negatiivisiksi" tunteiksi. Vastustan tunteiden määrittelemistä positiivisten ja negatiivisten kannalta. Jokaisella on omat toiminnot ja sopiva sijoitus.

Voit lyödä seinää tuskallisesti, huutaa tyynyyn, kuunnella viileää musiikkia ja tuntea itsesi muodikkaaksi pippuriksi, mutta seuraavana aamuna kiristä solmio uudelleen ja mene kuuntelemaan kokin ikäviä asioita. Aggression vapaa virtaus sekoitetaan hajakuormitukseen. Jälkimmäinen ei auta saavuttamaan aggression tavoitetta, ts. muuttaa ympäristöä sisäisten tarpeiden mukaan. Näin he vapauttavat jännitystä ja tukevat myyttiä.

Huomasin tämän vaikutuksen: kun henkilö ei reagoinut aggressioon ajoissa, niin syyllinen fantasia avautuu hänen sisällään, hän keksi kymmeniä vastausvaihtoehtoja eikä itse huomaa, kuinka hän rakentaa huimaavaa kosto -suunnitelmaa. Vaikka otat riskin ja vastaat vastaavasti, myöhemmin nämä ajatukset eivät häiritse häntä. Tällaisissa tilanteissa ihmiset kohtaavat usein sen, että he eivät ole suuntautuneet, jääneet kaipaamaan eivätkä löytäneet arvokasta vastausta ajoissa. Ei kaikki kaunopuheisuuden tähdet. He käärivät aggression sisäänpäin ja vääntelevät sitä uupumukseen asti.

Tätä toimintoa kutsutaan yleiseksi käsitteeksi "retroflection". Oletamme, että tunne on kohdennettu, ts. syntyy jonkun yhteydessä ja kuuluu tiettyyn vuorovaikutukseen. Retroflectionin tapauksessa tätä tunnetta ei aseteta vuorovaikutukseen. Ihminen jättää sen itseensä ja se asuu siellä kuin kärpäs suljetussa purkissa. Ne, jotka uskovat psykosomaatiaan, ottavat sen pois, myös täältä. Olen tarkkaavainen ihmisten kasvoille. Huomaan kuinka tietty tunne muuttuu naamioksi, joka on jatkuvasti kasvoilla. Mitä se onkaan, se ei ilmaise hetkessä. On katkeruutta, surua, vihaa, inhoa. Tämä perho on erittäin sitkeä.

En ole tavannut monia ihmisiä, joiden aggressio on harmonisesti kudottu persoonallisuuden rakenteeseen. Heitä lähestyttäessä on vaistomaisesti selvää, mikä on mahdollista ja mikä ei. Yleensä ne näyttävät kokonaisvaltaisilta ja kunnioittavilta.

Kyllä, on niitä, jotka ovat luonnollisesti oppineet hallitsemaan tätä tunnetta. Käytäntö osoittaa, että kaikki eivät pysty tähän. Mutta tämä voidaan oppia. Kannattaa oppia.

Useimmat ovat taipuneet toiselle tai toiselle puolelle. Kokemukseni mukaan se on useammin hyppääminen sivuun ja ilmeneminen on vaikeaa. On käynyt ilmi, että ihmiset eivät tiedä kuinka huutaa. Ollenkaan. Siis kaikille ja sydämestä.

Luulen, että monet kollegani ja minä olemme tehneet tällaisen psykologisen kokeen: terapeutti lähestyy hitaasti asiakasta, asiakkaan tehtävänä on sanoa "Stop", kun siitä tulee liikaa. Äärimmäisissä tapauksissa terapeutti kirjaimellisesti ottaa asiakkaan kurkusta ja hän pysyy hiljaa. Tällainen radikaali rajan puuttuminen aiheuttaa kauhua ja, kummallista kyllä, halua vahingoittaa.

Kuten monet muutkin, hallitsen tämän tunteen. Minusta se näyttää tällaiselta kytkimeltä. Tässä huomaan aggressiivisen hyökkäyksen, huomaan oman tyytymättömyyteni, otan sen ja painan ON.

Se ei ole aina mukavaa, se on usein vaikeaa. Mutta sen seurauksena se tuo tyytyväisyyden tunteen. On tärkeää, että muut lähettävät oman kykynsä vastata.

Kaksi ajatusta voi auttaa tässä.

Ensimmäinen on "varmuuskopio". Kyllä, kaipasin sitä, en saanut kantani ja loukkaannuin. Voit palata tähän paikkaan ja tunnistaa itsesi. Kuka tahansa voi ottaa askeleen taaksepäin ja palauttaa rajan. Se itse asiassa helpottaa. Mutta täällä sinun on oltava valmis puolustamaan sitä.

Jos et pysty vastaamaan spontaanisti, kannattaa yrittää ottaa askel taaksepäin. Se auttaa luomaan yhteyden tähän tunteeseen, ts. ymmärrä miltä se sinusta näyttää. Tämän seurauksena spontaanisuutta tulee lisää.

Ja toinen ajatus on, että sinun ei tarvitse vastata heti. Voit käyttää niin paljon aikaa kuin tarvitset punnitsemiseen ja vastaamiseen itsesi ja olosuhteiden mukaan. Näkyy paremmin kaukaa. Tämä mahdollisuus on lähes aina olemassa.

Mielestäni aggressio on tunne, jota ei ole hyödyllistä ilmaista täysin spontaanisti. Hänellä on taipumus pahentua ärsytyksestä, vihasta ja raivosta. Se syttyy hyvin nopeasti. Kokeiluna tai erityisessä, kohtuullisen turvallisessa ympäristössä kyllä. Jokapäiväisessä elämässä on hyödyllisempää valita muoto. Nuo. punnita syntyneiden tunteiden ja olosuhteiden vahvuus. Tätä varten olisi hyvä erottaa se jopa ärsytysvaiheessa. Raivoissaan mahdollisuudet arvioida olosuhteita ovat yleensä nolla.

Vaikka aggression tärkeimmät nimet on lueteltu edellä, se ilmaistaan selvästi myös muissa kokemuksissa: kilpailu, jännitys, mustasukkaisuus, kateus, sarkasmi. Tässä aggressio on tärkeä osa, mutta sitä täydentävät muut perimmäiset tunteet. On surullista riistää itseltäsi tällaiset kokemukset vain sillä perusteella, että "olla vihainen on pahaa".

Usein viha on tunne, joka auttaa sinua pääsemään umpikujasta, tuhoavasta suhteesta tai epätoivoisista olosuhteista. En tarkoita sylkemistä ja huutamista. Se auttaa sinua tuntemaan oman vahvuutesi ja vakautesi. Viimeisenä keinona se auttaa kamppailemaan. Ja vaikka joskus nämä kampelat olisivatkin järjestelmättömiä ja monisuuntaisia. Todennäköisyys, että ne antavat tuloksen, on suurempi kuin käyttämättömyyden tai jäätymisen tapauksessa. Se auttaa tekemään päätöksiä, jotka ovat pelottavampia ja tärkeämpiä. Maailman on tärkeää nähdä pyrkimyksemme, ja jos se on sitkeä, se vastaa. Usein kuitenkin odottamattomilla tavoilla.

Ja kyllä, aggressio yhdistetään hyvään kasvatukseen. Jostain syystä olemme tottuneet ajattelemaan, että hyvätapainen ihminen ei ole vihainen, lujasti ja mikä tärkeintä hiljaa, ottaa kohtalon iskut. Tarkemmin sanottuna on selvää, miksi - olemme myyneet tätä sukupolvien ajan. Mutta uskon, että jopa seisomalla baletin jonossa ja olemalla ilmava tunnelma, on hyödyllistä vastata röyhkeyteen. Kokemuksen myötä on helpompi palata ilmavaan tunnelmaan.

Kun vuonna 1966 Andrei Sinyavskylta kysyttiin, mitä hänen erimielisyytensä Neuvostoliiton hallinnon kanssa oli, kun hän luki 7 vuoden vankeusrangaistusta Neuvostoliiton vastaisesta propagandasta, hän vastasi: "Puhtaasti esteettinen."

Aggressio auttaa säilyttämään itsetunnon, eikä vetämään päätäsi harteillesi vilkaisemalla syyllisyydellä toisiaan väkijoukossa leikkivän boorin taustalla.