2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun keräät kaunaa ja kaunaa ajan myötä, seuraukset voivat olla hyvin vakavia sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Tämä voidaan kuitenkin hoitaa.
Ensimmäinen askel
Listaa ihmiset, jotka satuttivat sinua.
Aloita varhaislapsuudesta, siirry sitten kouluvuosiin, yliopistoon ja niin edelleen tähän asti. Kuvaile jokaista henkilöä vastapäätä tilanne, jossa rikos tehtiin.
Vaihe kaksi
Analysoi valitukset.
On tekoja, joissa on tehty todellista pahaa. Tällaisia tekoja pidetään perustelluina valituksina, ja myös niiden seurauksena syntynyt viha on perusteltua. Jos kauna syntyi olosuhteiden yhdistelmän, virheellisen tilanteenkäsityksen, väärän yleistyksen, henkilökohtaisten mieltymysten tai perusteettomien odotusten ja jopa vain väsymyksen seurauksena - ja joskus kaikkien näiden tekijöiden yhdistelmän seurauksena. Tällaisia valituksia pidetään perusteettomina.
On erittäin tärkeää olla objektiivinen analyysissäsi. Katso tilannetta paitsi tunteidesi ja tunteidesi puolelta myös ymmärtäen toista ihmistä. Ehkä hänellä oli siihen syynsä.
Näin voit tunnistaa, mitkä näistä valituksista ovat päteviä ja mitkä perusteettomia. Muista, että riippumatta siitä, kuinka kauan sitten sinua kohtaan on tehty epäoikeudenmukaisuutta, ei ole koskaan liian myöhäistä käsitellä perusteettomia valituksia.
Mitä käsitellä kaunaan?
Katsokaa häntä tämän päivän mielessä. Sinulla voi olla uutta tietoa tilanteesta tai kokemusta, joka lisää objektiivisuutta. Voit kysyä itseltäsi, mitä hyödyllistä ja hyvää tämä rikos on sinulle antanut. Psykologi voi selittää sinulle jotain.
Henkilökohtainen kokemukseni osoittaa, että kauna paljastaa minussa uusia voimavaroja, voimaa ja energiaa. Jos teen johtopäätöksen tilanteesta. Kyllä, sillä hetkellä, kun se tapahtui, se oli epämiellyttävää, ja kun pääsin siitä yli, se antoi minulle jotain uutta.
Vaihe kolme
Anna loukkauksesi Jumalalle, maailmankaikkeudelle, avaruudelle, rikoksentekijälle itsellesi ja kiitä siitä.
Olemme vastuussa siitä, miten kohtelemme muita ihmisiä. Voimme pyytää anteeksiantoa, mutta seuraukset jäävät (tässä tapauksessa rikos ja mitä se aiheutti). Muista, että olemme myös vastuussa reaktioistamme. Jaa siksi viha itsesi ja hyväksikäyttäjän kesken. Olet jo pystynyt analysoimaan osasi edellisessä kappaleessa.
Kuvittele rikoksentekijä edessäsi ja sano henkisesti (voit ääneen) seuraavat sanat hänelle:
"Minulle oli tuskallista ja epämiellyttävää, kun teit tämän … Siirryn sinulle vastuun teoistasi ja sen seurauksista. Anna Jumalan / avaruuden / maailmankaikkeuden päättää, mitä tehdä kanssasi. Anna tilanteen ratkaista Hänen korkeimman oikeudensa mukaisesti."
Jos et usko korkeampiin voimiin, voit sanoa seuraavan tekstin:
"Minulle oli tuskallista ja epämiellyttävää, kun teit tämän … Siirryn sinulle vastuun teoistasi ja sen seurauksista. Syy-seuraussuhteiden laki ratkaisee tämän tilanteen."
Voit myös tavata väärinkäyttäjän ja kertoa hänelle tunteistasi. Totta, tässä tapauksessa on tärkeää ymmärtää, että annat vain palautetta, ja keskustelukumppani päättää, mitä tehdä sen kanssa. Ja myös on tarpeen käydä vuoropuhelua oikein.
Muista, että me kaikki teemme virheitä. Siksi kukaan ei peruuttanut anteeksiantoa.
Suositeltava:
Inhoa Ja Vihaa
Jatkamalla keskustelua tunteista, tunteista ja kokemuksista kauan sitten, käännyn valitettavasti nykyisten kokemusten puolelle: inho ja viha. Viimeisen viikon aikana olen lukenut paljon kuoleman toivomuksia: kotimaani; ranskalaisen sanomalehden toimittajien murhaajia;
Miten Ei Kiirehditä Menneitä Elämiä?
Muista, oletko koskaan ollut tällaisissa tilanteissa? Ajat taksilla, kadut, kyltit, ohikulkijat pyyhkäisevät ikkunan ulkopuolelle, musiikkikappaleen melodia vie mielikuvituksesi. Ohjaamon pimeydestä kuljettajaa avustavat näytöt - navigaattori ja tabletti - tarkkailevat pieniä hälyttäviä eläimiä.
Morsiamen Messut. Vai Mistä Olen Saanut Niin Paljon Vihaa?
- Katyuha, iloni! Perseesi on mitä tarvitset! Ei kuten ex. - Ekaterina, olen tarkistanut raporttisi. Asiat ovat hyviä. Mutta kiinnittäkää huomiota Vladimirin raportteihin, haluaisin kaikkien lähettävän tällaisia raportteja. - Katya, tytär, Nina Petrovna kutsui minut tänne.
Vihaa, Vihaa, Katkeruutta Ja Kostoa. Mistä Vanhemmat Saavat Negatiivisuutensa?
Viha on yksi perustavanlaatuisista eli synnynnäisistä tunteista, joiden ydin on ensinnäkin osoittaa, että rajojani ei jotenkin vain rikota, vaan loukataan ankarasti, ja toiseksi reagoida tähän tunkeutumiseen. Taistellaksesi tarvitset paljon energiaa, siksi viha on niin voimakkaasti "
Kuinka Hallita Stressiä? Kuinka Käsitellä Stressiä?
Viime aikoina monet ihmiset valittavat, ettei heillä ole aikaa tehdä mitään, kaikki ärsyttää heitä - aviomies on huono, pomo on vihainen, lapset ovat vihaisia (he eivät tee mitä haluavat), on paljon stressiä, töissä, sinulla on oltava aikaa suorittaa kaikki ajoissa ja hallita, joskus sinun on lopetettava työ kotona.
