2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Meillä on usein väärinkäsityksiä - itsemme, ympärillämme olevat ihmiset, tilanteet. Ja se voi olla hyvin tuskallinen kokemus. Kuinka välttää loukkaantumisia, selviytyä vaikeista tilanteista, ymmärtää itseäsi ja muita ja pysyä terveenä rajojasi säilyttäen? Vastaus ei ole niin yksinkertainen.
Tärkein asia onnellisen ja harmonisen elämän tiellä on ymmärtää itseään. Loppujen lopuksi, kun ymmärrät, kuka olet, on helpompi ymmärtää, keitä muut ovat. Kun olet tietoinen tunteistasi, on selvää, mitä haluat, ja on helpompi selvittää, miten tämä saavutetaan.
Psykoterapia selviää tästä tehtävästä täydellisesti. Tapaamisissa psykologin kanssa asiakas oppii kuuntelemaan itseään, katsomaan tarkemmin. Näkökenttä ja emotionaalinen herkkyys laajenevat.
Entä jos ei ole mahdollisuutta mennä psykologille?
Seuraavassa on muutamia tapoja, joiden avulla voit oppia tuntemaan itsesi paremmin menemättä asiantuntijaan.
1. Määrittele arvosi
Jokaisen ihmisen olemassaolossa on neljä pääosaa - fyysinen, sosiaalinen, psykologinen ja hengellinen. Voit ymmärtää enemmän arvoista vastaamalla seuraaviin kysymyksiin.
(Ota paperi ja kynä, tietokone tai puhelin ja ala ajatella)
- Mitä mieltä olet kehostasi, ulkonäöstäsi, terveydestäsi? Oletko tyytyväinen kaikkeen?
- Kuinka paljon työ ja vapaa -aika vie elämääsi? Pystytkö ylläpitämään tasapainon tai haluatko muuttaa jotain?
- Miten rakennat suhteita? Onko sinulla läheisiä ihmisiä? Mitä haluaisit saada / antaa muille? Mitä haluaisit muuttaa yhteydenpidossa muihin?
- Mikä on sinulle todella tärkeää elämässä? Onko jotain elämisen / kuoleman arvoista?
2. Kiinnitä huomiota tunteisiin
Usein huomiomme tai tukahdutamme tunteet, ja ne voivat kertoa paljon siitä, keitä olemme ja mitä haluamme.
Lopettaa. Juuri nyt. Mitä tunnet?
Jos se ei tunnu miltään - keskity tunteisiin enemmän. Tunteet ovat varmasti olemassa, et vain huomaa niitä. Rauhallisuus, välinpitämättömyys, välinpitämättömyys ovat myös emotionaalisia tiloja.
Tee nämä pysähdykset tarkistaaksesi itsesi mahdollisimman usein. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi, muita ihmisiä, rakentamaan optimaalisia psykologisia rajoja ja jopa nostamaan itsetuntoasi.
3. Hyväksy itsesi kaikki vahvuutesi ja heikkoutesi
Ihanteellisia ihmisiä ei ole - tämä on fakta. Voit yrittää tulla paremmaksi, mutta onko se elämäsi tarkoitus? Loppujen lopuksi saavutuksilla saavutusten vuoksi ei ole merkitystä.
Tästä voit aloittaa.
Mutta tämä on vain jäävuoren huippu. Ja lisää upottamista tehdään paremmin asiantuntijan - psykologin - kanssa.
Kun valitset terapeutin, luota tunteisiisi ja intuitioon. Katso, kehittyykö kontakti, kuinka vapaa ja turvallinen tunnet olosi viestinnässä. Ei ole väliä onko kyseessä psykoanalyytikko, psykoterapeutti vai gestaltiterapeutti. Psykologi on ennen kaikkea henkilö, jonka kanssa sinun pitäisi olla mukava työskennellä.
Suositeltava:
5 Tapaa Ymmärtää, Mitä Haluat Tehdä Elämässäsi
Et voi luopua siitä, mitä todella haluat. Päätä, mitä voit tehdä vaivattomasti - muut näkevät sen, mutta sinä et. Ketä kadehdit? Matka lapsuuteen. Jos sinulla olisi kaikki maailman rahat, mitä tekisit? Makaisitko sohvalla?
Seitsemän Tehokasta Tapaa Rakastaa Itseäsi
Tosiasia, että itsensä rakastaminen on elintärkeää, kuulemme joka askeleella. Televisioruuduilta, kiiltävien aikakauslehtien sivuilta, valtavilta mainostaulualueilta kasvot katsovat meitä, jotka näyttävät erittäin tyytyväisiltä itseensä. Nämä onnekkaat osaavat rakastaa itseään - osta säännöllisesti tuote, jolla heidät kuvataan.
Kuinka Päättää Elämänmuutoksesta? 8 Mahdollista Tapaa Auttaa Itseäsi
Kuinka monta ihanaa naista on ympärillä, jotka ovat: fiksuja ja kauniita, urheilija ja komsomolin jäsen. Naiset, jotka kasvattivat lapsensa, loivat oman ihanan tulisijansa, oppivat elämään onnellisessa parisuhteessa tai loistavassa eristyksessä ja lopulta löysivät idean omalle kehitykselleen ja … pelkäsivät omaa ennennäkemätöntä rohkeuttaan
Kuinka Oppia Kuuntelemaan Hiljaisuutta Tai 7 Helppoa Tapaa Rauhoittaa Mielesi
Kuuntele hiljaisuutta. Kuuntele sieluasi hiljaista ääntä, kuuntele itseäsi, toiveitasi, tunnista syvimmät tarpeesi ja toiveesi. Etsi polku ja seuraa sitä kääntämättä tai pysähtymättä. Onko se mahdollista? Kuinka usein annat itsesi kuunnella sisäistä ääntäsi?
Kuinka Ymmärtää Itseäsi?
Kirjailija: Galina Balakhonskaya Tiedätkö, rakkaat ystävät, kuinka vaikeaa on ymmärtää itseään? :) Eli toisaalta näyttää siltä, mikä on helpompaa ?? Tämä ei ole jonkinlainen monimutkainen tiede, kuten fysiikka tai matematiikka. Mikä ei välttämättä ole kaikkien saatavilla.
