2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuinka monta ihanaa naista on ympärillä, jotka ovat: fiksuja ja kauniita, urheilija ja komsomolin jäsen. Naiset, jotka kasvattivat lapsensa, loivat oman ihanan tulisijansa, oppivat elämään onnellisessa parisuhteessa tai loistavassa eristyksessä ja lopulta löysivät idean omalle kehitykselleen ja … pelkäsivät omaa ennennäkemätöntä rohkeuttaan! Mitä jos en voi? Mitä jos en tule menestymään? Entä jos minut tuomitaan?
Tila muistuttaa nuoruutta, jolloin voima ja palava halu näyttivät hyppäävän vanhempien siiven alta ulos, eikä henki riitä kaikkeen hulluuteen. Aiemmin kaikki energia ja voima meni lapsille ja aviomiehelle, ja tiesin aina, miten se tehdään ja miten se tehdään oikein. Ja nyt on niin hankalaa ja pelottavaa seisoa risteyksessä, olla ymmärtämättä, olla kykenemätön, tietämätön ja koputtaa, kun ei ole aavistustakaan, mitä siellä odottaa uuden oven takana.
Avaat Internetin, ja siellä kaikki ovat pystyneet tekemään kaiken pitkään, he siirtyvät eteenpäin, sinä yksin olet edelleen kotona. Ja olet jo niin monta vuotta vanha, kannattaako aloittaa? Ja sitten äitini vaatii, että hänen täytyy ansaita rahaa vanhuudestaan, isäni vaatii päättäväisiä toimia, mieheni tarkkailee kärsimystäsi ymmärtämättömästi, ja ystäväni kohauttavat olkapäitään yllättyneenä ja pitävät kiinni diagnoosista: "hän on hullu rasvasta." Mitä tehdä?
1. Rauhoitu. Et ole yksin pelkojesi kanssa. Jokainen meistä käy läpi samanlaisia vaiheita, jokainen epäilyksiä, turvattomuutta ja pelkoa, jotkut enemmän, toiset vähemmän. Jopa ne, jotka luulet, tietävät kaiken, voivat, voivat.
2. Etsi niitä, jotka ovat jo käyneet tämän läpi, jotka voivat jakaa kokemuksiaan, jotka voivat tukea ja inspiroida henkilökohtaisella esimerkillään. Voit vapaasti pyytää apua valmentajilta, psykologeilta, kouluttajilta ja konsultteilta. (Ystävät ja sukulaiset ymmärtävät harvoin, mistä on kyse, on parempi ilmoittaa heille, kun itse uskot menestykseen)
3. "Ja se menee ohi!" - ikuinen viisaus. Kun tuskallinen murrosikä on ohi, perhekriisit ja 40 vuoden kriisi ovat onnistuneesti ohi. Eikä tämä pelko ole loputon.
4. Muista kaikki! Kirjoita luettelo asioista, joista voit olla ylpeä elämässäsi, alkaen siitä, että juuri tämä geenien yhdistelmä voitti kerran luonnollisen valinnan ja olet syntynyt! Luettelo taidoistasi, kyvyistäsi, ainutlaatuisista ominaisuuksistasi, salauslausekkeista, vierailluista kaupungeista, kaikesta, mikä teki sinut onnelliseksi ja huvittuneeksi. Kaikki tämä tulee tukemaan, elvyttämään muistoja, auttamaan suoristamaan hartiat.
5. Yritä löytää lauseita, joihin reagoit tuskallisesti, purkaa ne sanoiksi ja kirjaimiksi, yritä ymmärtää, miksi ne satuttavat niin paljon, mitä kipua he kantavat itsessään ja mitä he haluavat kertoa.
6. Opi pienten askelien taito. Ota tänään ainakin yksi askel enemmän kuin eilen. Älä katso kauas eteenpäin. Kaikki vaatii aikaa ja suunniteltuja toimia.
7. Älä pelkää olla epätäydellinen. Tee omat virheesi, iloitse niistä, tee johtopäätökset ja yritä uudelleen. Olet todennäköisesti jo saavuttanut paljon elämässäsi, mikä pysyy ikuisesti henkilökohtaisena voitoksesi! Kaikille, jotka olet pitkään ollut ihanteellinen, on aika uskoa itseesi!
8. Löydä uusia harrastuksia, uusia suuntauksia, kehitä uusia kykyjä ja taitoja. Eikä sillä ole väliä, että joku on parempi ja on jo saavuttanut joitakin korkeuksia. Nauti prosessista, nauti jokaisesta vietetystä minuutista ilolla!
Onnea olla oma itsesi! Tämän tilan kokeminen on tärkein asia, jolle voit omistaa elämäsi!
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Auttaa Itseäsi Pääsemään Eroon Masennuksesta?
Jos kärsit todellisesta kliinisestä masennuksesta - ei mitenkään! Kaikki itseohjatut yritykset parantaa todellista kliinistä masennusta vain pahentavat tilaa. Jotkut ihmiset ovat yrittäneet vuosia hoitaa kaikkea mitä haluavat, mutta masennuksen taustalla saattaa ilmetä psykosomaattisia ilmiöitä, joitain apaattisia tiloja, ei koskaan ole mielialaa, on vaikea työskennellä ("
Viivyttely. Kuinka Tiede Määrittelee Tämän Ongelman Ja Miten Auttaa Itseäsi (neuvoja Käytännöstä)
Viivästyminen on yleensä hauskaa lukea ja puhua. En ole tavannut ihmistä, joka ei tuntisi tätä ongelmaa lainkaan. Siksi päätin kirjoittaa artikkelin käytännön ja akateemisen psykologian leikkauspisteessä. Tieteellisenä perustana minulla on M.
Kuinka Auttaa Itseäsi Apatiassa?
Huono mieli, ei voimaa, mitään ei tapahdu, sillä ei ole väliä. Haluan vain sanoa mestarin Maryan sanoin: Mitä tulee … Mitä ei tule … Kevät tulee, mutta voimaa ei ole. Et halua tehdä mitään, et ole tyytyväinen mihinkään, vaikka komedian katsominen herättää säälittävää virneä.
Kuinka Voit Auttaa Itseäsi Vaikeissa Tilanteissa?
Joskus on tilanteita, joissa tunnemme loukkaantuneen, loukkaantuneen, vaikean, emmekä voi vaikuttaa siihen millään tavalla. Tunnemme itsemme toivottomaksi, pieneksi emmekä voi tehdä mitään suojellaksemme itseämme. Mitä voidaan tehdä sen helpottamiseksi?
