2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Joskus syntyy tilanteita, jotka koskettavat eläviä niin paljon, että aivot analyyttisellä kyvyllään sammuvat ja tunteet ottavat vallan, vain silloin tunteisiin tehtyjen toimien seurauksia ei voida aina purkaa.
Jos ihmiskehossa tukahdutetaan suuri määrä negatiivisia tunteita, ne alkavat ilmetä psykosomaattisina ja kasvavat sitten kroonisiksi sairauksiksi. Tämä psyko-emotionaalinen lohko vahvistuu ajan myötä, jos et anna sille ulospääsyä. Sen lisäksi, että sillä hetkellä, kun henkilö on negatiivisten tunteiden vaikutuksen alaisena, satuttaa itseään, on myös suuri todennäköisyys, että vahinkoa voidaan tehdä muille.
Kaikki tunteet ovat sisäinen reaktio siihen, mikä ympäröi sinua. Tunteet ovat energiaa, joka kerääntyy kehoon, lihaksiin ja elimiin.
Tunteet ovat negatiivisia ja positiivisia. Positiivisia ovat onnellisuus, ilo, ilo, rakkaus, kiitollisuus ja muut. Negatiivisia ovat viha, suru, viha, pelko, kauna, halveksunta ja muut. Kaikki maailmassa on energiaa, myös tunteet, jokainen tunne värisee omalla taajuudellaan. Tämä värähtely vaikuttaa hyvinvointiimme. Internetistä löydät tunteiden asteikon, joka osoittaa jokaisen tunteen taajuuden. Kuntoasi voi parantaa vain riittämällä nostamaan emotionaalinen tausta vaadittuun taajuuteen.
Meitä on lapsuudesta lähtien opetettu tukahduttamaan tunteemme ja välttämään negatiivisia kokonaan tai olemaan kokematta niitä kokonaan. Tämä on väärin, kaikki tunteet on vapautettava, muuten ne tuhoavat kehon sisältä ja löytävät silti ulospääsyn, mutta tavalla, jolla se löytää itsensä, eikä tavalla, joka on turvallinen sinulle ja kehollesi.
Virheellinen, tuhoava tunteiden ilmaisu
- Kaunaa itseäsi tai hyväksikäyttäjääsi kohtaan
- Itsesi tai hyväksikäyttäjän nöyryytys
- Aiheuttaa fyysistä kipua itsellesi, väärinkäyttäjällesi tai täysin ulkopuoliselle
- Vaimenna viha ja teeskentele, ettei mitään tapahtunut
- Vahinkoa omaisuudelle
- Takavarikointi, alkoholin käyttö
Tällainen tunteiden ilmaisu pilaa aina tämän menetelmän valinneiden ja kuuman käden alaisten elämän. Ajan myötä tällaiset ihmiset kasvavat vakavilla sairauksilla, joita he eivät enää voi käsitellä.
Huolimatta siitä, kuinka paljon haluamme olla elämämme mestari, kukaan ei ole vielä pystynyt selviytymään tunteista, varsinkin kun ne ovat huipussaan ja ylivoimaiset. Tunteet voidaan joko tukahduttaa tai näyttää, kolmatta tapaa ei ole. Tunteet ovat voimakasta energiaa, jonka on saatava tarvitsemansa.
Tukahduttaminen ei ole aina hyödyllistä ihmiselle itselleen ja hänen ympärillään oleville.
Tapoja ilmaista tunteita
- Päästä ne heti irti. Mutta jos tilanne ei salli tätä (esimerkiksi kokous tai jokin tärkeä tapahtuma, jossa minkäänlaisen tunteen ilmeneminen on sopimatonta), ole tietoinen tunteesta, seuraa syytä ja tunne juuri se, mitä halusit tehdä tämä hetki, muista tämä tila. Tee tilannehetkellä päätös, että annat tunteillesi ulospääsyn, mutta hieman myöhemmin. Aina kun mahdollista, mene heti uudelleen tähän tilaan ja vapauta tunteesi.
- Kerro heti vastustajallesi tunteistasi, yritä vain lentää tunteisiin, muuten konflikti voi odottaa sinua.
- Opettele puolustamaan omia rajojasi ja älä salli niiden rikkomista.
- Huutaminen tunnepurkautumisena. Valitse syrjäinen paikka, kuten metsä, kenttä, koulutus, klubi, jossa on kovaa musiikkia, mieluiten sellainen, jossa ei ole ihmisiä ja sinulla on mukava. Aloita huutaminen, kunnes se helpottaa. Ennen kuin alat huutaa, syöksy itsesi takaisin tilaan, josta haluat vapauttaa tunteet. Äänen tulee tulla sisältä, ei kurkusta, jotta äänihuulet eivät vahingoitu.
- Älä pidättele kyyneleitä, tämä on luonnollinen purkaus keholle.
- Jos on riitaa, huuda, vihastu, itke, riko astiat vain niin, että se on turvallista sinulle ja ympärilläsi oleville. Ole tietoinen kaikista toimistasi.
- Harjoittele mindfulnessia, niin on helpompi ilmaista tunteesi turvallisesti itsellesi.
- Vapauta energiaa käsiesi kautta. Voit voittaa tyynyn (vain ei sen, jolla joku nukkuu), päärynän, ilman. Koko prosessin tulee tulla tunteista, lyödä, kunnes se helpottaa sinua. Tunteiden tasosta riippuen voit toistaa tämän harjoituksen seuraavana päivänä. Mutta pääsääntöisesti ensimmäisen päivän iltana hän jo päästää irti.
- Terapeuttiset kirjeet. Kirjoita ylös kaikki kauna, kaikki viha rikoksentekijää kohtaan, kaikki odotukset. Kirjoita, kunnes sanot kaiken. Mielenterveys on myös erittäin tärkeää, mutta monet eivät tee sitä.
- Harrasta urheilua. Harjoitus antaa hyvän vastuuvapauden keholle.
- Jos huomaat, että joku vihaa sinua vastaan, keskustele siitä. Kaikki ongelmat voidaan ratkaista neuvotteluilla.
- Mene jalkapalloon tai potkaise palloa. Tennis on myös hyvä.
- Vuoropuhelu väärinkäyttäjän kanssa. Voit puhua sekä itse henkilön että hänen prototyypin kanssa. Pyydä jotakuta olemaan hyväksikäyttäjän kengissä tai käyttämään lelua. Ilmaise kaikki sielullesi kertynyt, jos olet valinnut lelun vastustajaksi, voit voittaa sen, älä vain lyö toista ihmistä.
- Juokseminen on hyvä tapa vapauttaa tunteita. Uppoudu tilanteeseen ja aloita juokseminen.
- Opi välittämään tunteesi oikein muille, jotta he ymmärtävät sinut.
- Tanssi, hyppääminen, jalkojen leimaaminen on myös hyvä tapa vapauttaa energiaa.
Nämä ovat vain muutamia vaihtoehtoja, joilla voit vapauttaa tunteitasi. Valitse sinulle parhaiten sopiva. Älä lykkää tunteiden ilmaisemista vasta myöhemmin, mitä kauemmin tukahdutat ne, sitä enemmän se vaikuttaa kehoosi. Kun tunteillasi on tarvittava vapaus, voit katsoa tilannetta eri kulmasta. Mitä vähemmän tukahdutat tunteitasi, sitä tietoisempi elämäsi on, ja tulee olemaan vähemmän tilanteita, joista häpeät myöhemmin.
Mindfulness auttaa sinua katsomaan maailmaa eri tavalla ja mikä tahansa, jopa kauhein tilanne, näyttää sinulle merkityksettömältä. Ole tietoinen siitä, miksi tämä tai tuo tilanne aiheuttaa sinussa näitä tunteita, kuinka usein löydät itsesi tällaisista tilanteista ja miksi se tapahtuu.
Tarkkaile muiden ihmisten reaktiota, kuinka hyvin he ymmärtävät, mitä haluat välittää heille. Jos ymmärrät väärin, muuta taktiikkaa.
Ole tietoinen tunteista ennen kuin ne alkavat hallita sinua.
Emotionaalisen tietoisuuden avulla voit:
- Ilmaise ne oikein
- Tue muita ihmisiä
- Päästä vaikeista tilanteista voittajana
- Vastusta manipulaattoreita
- Tunnista toisten tunteet oikein
- Ole pätevä ja luottavainen neuvotteluissa
- Motivoi itseäsi ja muita
Tunteiden hallinta on tärkeä taito elämässä, minkä vuoksi on niin tärkeää ymmärtää itseäsi ja muita ihmisiä. Negatiivisten ja positiivisten tunteiden syntyminen on ihmiselle normaalia. On mahdotonta elää aina vain positiivisen varaan, me väsymme, suutumme, loukkaannuimme - siinä ei ole mitään väärää. Harjoittele mindfulnessia, päästä tunteesi ulos ja kehosi kiittää sinua!
Suositeltava:
Emotionaalinen = Inkontinenssi? Kuinka "oikein" Ilmaista Tunteita Perheessä
Vuoropuhelu asiakkaan kanssa: - Meillä ei ole ongelmia tunteiden ilmaisemisessa. Kun minulla on sanottavaa miehelleni, sanon sen aina - Ja miten hän reagoi siihen? - Hän ilmaisee myös kaiken minulle … Siksi meillä on jatkuvasti skandaaleja.
Mihin Negatiiviset Tunteet Ovat?
Joskus törmään tilanteeseen, kun asiakas pyytää ostamaan tietyn maagisen esineen: läpinäkyvän kupolin, joka päästää sisään vain positiivisia tunteita ja jättää kaiken epämukavaksi (viha, raivo, suru, ärsytys, viha jne.) Taakse. Tunteiden ja tunteiden ydin on kuitenkin se, että emme valitse niitä.
Negatiiviset Tunteet
Mielestäni yksi tärkeimmistä esteistä matkalla tavoitteeseen ja jopa onnelliseen harmoniseen elämään ovat negatiiviset tunteet, nimittäin tekosyyt, syyllisyys, muiden syyttäminen, viha, äärimmäisyyden etsiminen jne. Mutta mistä ne tulevat ?
Tunteet - Ilmaista Vai Hillitä?
Viime aikoina olen usein törmännyt näkemykseen, että tunteet on ilmaistava, muuten ihmiselle tulee vaikeaa, psykosomaatti ilmestyy jne. Tämä on osa totuutta, mutta ei kaikkea. Tämän kastikkeen alla monet alkavat ilmaista aktiivisesti tunteitaan peläten pitää heidät hieman itsessään, ikään kuin he polttavat itsensä.
Itsensä Kehittämisen Voima. Frank Keskustelut Psykologin Kanssa: Negatiiviset Ajatukset Ja Tunteet
Miksi ajatella negatiivisia ajatuksia luonnollisesti ja luonnollisesti, mutta pyrkiä ajattelemaan positiivisia ajatuksia? Negatiivinen ajattelu on yhtä koukuttava kuin alkoholi, huumeet ja savukkeet. Harjoittelemme sitä niin usein, huomaamatta, että ideaalisesti, mestarin huolellisuudella, hiomme taitojamme negatiivisessa ajattelussa.
