2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Älä lykkää sitä huomiseen …
Viivästyminen on prosessi, jossa henkilö lykkää jatkuvasti jotain tehdessään monia muita asioita. Siksi tätä prosessia ei voida kutsua laiskuudeksi. Loppujen lopuksi, kun ihminen on laiska, hän ei tee mitään, mitä pidetään hyödyllisenä. Viivästymisen myötä kaikki ei ole niin: henkilö on jatkuvasti kiireinen liiketoimintaan, hän kirjaimellisesti “palaa työssä”, mutta tärkein asia jää tekemättä, siirretään”huomiseen”
Viivästyminen ei näy tyhjästä; sillä on useita eri syitä.
Yksi niistä on rakastamaton työ. Tai lykättävä tapaus on itsessään tylsä, ihmiselle kiinnostamaton. Voit kirjoittaa paljon siitä, miksi henkilö työskentelee siellä, missä hän ei ole kiinnostunut, miksi hän ei tee sitä, mitä rakastaa, mitä hänen sydämensä on. Suosituimmat selitykset - en löytänyt itseäni, he maksavat enemmän täällä, en tiedä miten tehdä mitään muuta, en voinut saada työtä muualta …
Toinen syy on päätöksentekotaitojen puute. Tämän ongelman juuret ulottuvat lapsuuteen, jolloin aikuiset tekivät päätöksiä puolestamme tyhmiä: isä, äiti, isoäidit, isoisät, lastentarhanopettajat, koulun opettajat. He päättivät milloin ja mitä halusimme: nukkua, syödä, kävellä, jopa päiväkotien potilla, ja he istuttivat kaikki samaan aikaan aikataulun mukaisesti.
Olemme kasvaneet, mutta kaikki eivät ole kehittäneet taitoa tehdä päätöksiä, etenkin vaikeita. Loppujen lopuksi päätös on aina valinta, kun valitsemme yhden asian, meidän on oltava valmiita kieltäytymään toisesta. Ja tämä on riski. Riski valita paras, ei kannattavin, riski menettää, menettää …
Joten lykkäämme tärkeitä päätöksiä ja tekoja.
Lykkäämme - viivyttelemme - vaikka emme tiedä, miten suunnitella aikamme ja priorisoida. Näyttäisi siltä, että mikä on yksinkertaisempaa: tee suunnitelma, laske käytetty aika - ja toimi. Ja sinulla on aikaa kaikkeen. Luopua jostain, ei kiireellisestä ja merkityksettömästä - lykätä, kiireellistä ja tärkeää - tee se ensin.
Tässä on ongelma: jotkut ihmiset ovat suorastaan allergisia suunnitelmien tekemiselle. Jonkinlainen sisäinen vastustus suunnittelulle, sääntöjen noudattaminen, joidenkin rajoitusten tunnustaminen. Muuten, nämä ovat ihmisiä, jotka ovat usein myöhässä kaikkialla ja kaikkialla eikä kroonisesti ole aikaa tehdä mitään ajoissa.
Vastustuskyky on tietysti paras asiantuntijan kanssa. Mutta vain suunnitelmien tekemisen ja priorisoinnin oppiminen on kaikkien vallassa. Ellei tämä tietysti ole meidän ongelmamme.
Seuraava syy on yllättävän yksinkertainen - tämä ei ole riittävästi tietoa ja taitoja tähän tapaukseen. Vaikeinta tässä on myöntää itsellemme, että emme tiedä jotain, emme tiedä miten, emme voi. No, ulospääsy on yksinkertainen - oppia. Vietä aikaa tähän ja tee sitten rauhallisella mielellä sitä, mitä on jatkuvasti lykätty aiemmin.
Joissakin tapauksissa viivytys tapahtuu, kun emme ole tottuneet toimimaan normaalisti. Jos hätätilannetta ei ole, rentoudumme, emme voi saada itseämme, lykkäämme edes kiireellisen asian toteuttamista.
Koululaiset ja opiskelijat tuntevat parhaiten tämän hämmästyttävän ilmiön: he alkavat valmistautua tenttiin 2-3 päivää ennen sitä.
Voit antaa viikon, puolen kuukauden, kuukauden, jopa puolen vuoden kirjoittaa testin, esseen, esseen - kuitenkin, aloitamme työn "peräkkäin", viimeisinä päivinä ennen toimitus. Sitten adrenaliini virtaa veressä, meren energia - työ on täydessä vauhdissa. Ja mitattuna, 1-2 tuntia päivässä, hitaasti … Ei inspiroivaa.
Erilaisilla peloilla on valtava rooli viivyttelyssä:
Muutoksen pelko
Epäonnistumisen pelko
Menestyksen pelko (vaikka se tuntuisi oudolta)
……….
Olisi hienoa löytää tämä huolellisesti piilotettu tai päinvastoin paljaalla silmällä näkyvä pelko ja käsitellä sitä. On epätodennäköistä, että pelosta päästään eroon heti. Mutta myöhästyminen on mahdollista lopettaa.
Yhteenvetona: viivytystä voidaan pitää puolustusmekanismina hermoromahduksia, pettymyksiä ja stressiä vastaan. Ja voimme käsitellä viivyttelyämme vasta, kun ymmärrämme, mikä tarkalleen estää meitä aloittamasta liiketoimintaa, asettamatta sitä takapolttimelle.
Suositeltava:
Jäsennelty Viivyttely
En tiedä miten kukaan, mutta minusta, jos minulla on vakavaa työtä, joka vaatii pitkäjänteisyyttä, minusta tulee harvinainen huolellinen omistaja. Kynä kädessä ja tässä … silmäni löytävät vain räikeän sotkun kaikkialla, mikä vaatii välitöntä toimintaa.
Kuinka Lopettaa Viivyttely
Joskus artikkelin kirjoittamisen sijaan olen tyhmä FB: ssä, silittelen kissaa tai muistan yhtäkkiä, että minun pitäisi siirtää kukkia eriväriseen ruukkuun. Kuulostaa tutulta? Kaikki on aivojen vika. Kun olemme täynnä vastuuntuntoa ja ahdistusta tärkeistä (pääsääntöisesti vielä tekemättä) asioista, syntyy adrenaliinia.
Viivyttely. Kuinka Tiede Määrittelee Tämän Ongelman Ja Miten Auttaa Itseäsi (neuvoja Käytännöstä)
Viivästyminen on yleensä hauskaa lukea ja puhua. En ole tavannut ihmistä, joka ei tuntisi tätä ongelmaa lainkaan. Siksi päätin kirjoittaa artikkelin käytännön ja akateemisen psykologian leikkauspisteessä. Tieteellisenä perustana minulla on M.
Toimistotyöntekijän Sairaus - Viivyttely
Andrey Zlotnikov TSN: lle Tarkemmin sanottuna asioiden lykkääminen myöhemmäksi voi tapahtua kaikille, koska he tekevät jotain tarpeetonta ja hyödytöntä. Toimistotyöntekijällä on enemmän valinnanvapautta - mihin kohdistaa huomionsa, mitä tehdä, milloin pitää taukoa jne.
Perfektionismi Ja Viivyttely / Työskentely Sadun Analogian Kanssa
Tänään eräässä terapiakokouksessa ratkaistiin seuraava pyyntö: "perfektionismi ja viivyttely, miten selviytyä?" Puhe erityistapauksessa seuraavassa … Asiakas toi vuoropuheluun samanaikaiset kaksoisilmoitukset … Toisella puolella… 1.
