2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jokaisella meistä on sisäiset ohjeet.
Joitakin "elämän sääntöjä", jotka olemme oppineet vanhemmiltamme, ympäristöstä, kulttuuritilasta, jossa kasvamme.
Jotkut heistä auttavat meitä elämässä.
Ja jotkut tekevät siitä paljon vaikeampaa.
Lue nämä lausunnot huolellisesti. Hitaasti, merkityksellisesti.
Mieti jokaista. Ja kuuntele itseäsi.
Ja vastaa muutamaan kysymykseen:
1) Oletko samaa mieltä tämän väittämän kanssa? Tunnetko samoin?
2) Mitä tunteita se herättää?
Jotta et unohtaisi, kun luet ja pohdit, tee muistiinpanoja itsellesi. Jos haluat, kirjoita vaikutelmasi kommentteihin.
Niin:
1. "Minun on oltava moitteeton rakastaja, ystävä, vanhempi, opettaja, opiskelija tai puoliso."
2. "Minun täytyy kestää kaikki vaikeudet kylmäverisesti."
3. "Minun on kyettävä löytämään nopeasti ratkaisut kaikkiin ongelmiin."
4. "Minulla ei ole oikeutta tuntea kipua, minun on aina oltava onnellinen ja rauhallinen."
5. "Minun täytyy tietää, ymmärtää ja ennakoida kaikki."
6. "Minun on aina katsottava helposti, mutta samalla hallittava tunteitani täysin."
7. "Minun ei pitäisi koskaan kokea negatiivisia tunteita, kuten pelkoa, vihaa tai mustasukkaisuutta."
8. "Minun on rakastettava kaikkia lapsiani tasapuolisesti."
9. "En saa koskaan olla väärässä."
10. "Tunteeni on oltava jatkuvia. Jos rakastan, minun on aina rakastettava."
11. "Minun on oltava täysin varma itsestäni."
12. "Minun on puolustettava etujani ja vakaumuksiani, mutta samalla en saa satuttaa tai aiheuttaa haittaa kenellekään."
13. "Minulla ei ole oikeutta olla väsynyt tai sairas."
14. "Minun on aina oltava vahva."
15. "Minun on aina ja ensimmäisen kerran tehtävä kaikki mahdollisimman tehokkaasti."
Nämä 15 pistettä on otettu Karen Horneyn kirjasta Neuroosi ja henkilökohtainen kehitys.
Neuroosia voidaan yksinkertaisesti sanoen kutsua kaikkien huonon mielialan ilmenemismuotojen kokonaisuudeksi, joka kuitenkin kestää hyvin pitkään ja koetaan akuutissa muodossa.
Suurin ongelma näiden 15 sisäisen harhan tai, kuten niitä myös kutsutaan, "asenteiden" tai "uskomusten" kanssa, on se, että jokainen niistä johtaa neuroosiin vastaavassa elämän osassa, riistää sen laadun ja täyttää sen hyvin korkea, erittäin korkea ahdistus ….
Ja tavallisen yksinkertaisen hyvän elämän sijasta "vakaumuksen" sijaan henkilö muodostaa "energisen aukon", johon valtava osa hänen huomiostaan ja energiasta menee. Henkilö pyrkii kaikin voimin noudattamaan tätä "ihmisarvoa", mutta huomaa, että tämä on täysin mahdotonta, ja joutuu etsimään keinoja selviytyä tämän riittämättömyyden aiheuttamista voimakkaista tunteista: häpeästä, syyllisyydestä, pelosta, epätoivosta jne.
Kaikki tämä voi lopulta johtaa vakaviin seurauksiin, jotka vaihtelevat myrkyllisestä itsekritiikistä, itsensä heikentämisestä, itsetuntosi tuhoamisesta käyttäytymiseen, joka tuhoaa suhteesi, terveytesi, elämäsi ja / tai suhteesi, terveytesi ja rakkaiden elämää.
Mitä jos havaitset yhden, useita tai kaikki nämä väärinkäsitykset kerralla?
Turvallisin tapa on käydä psykoterapeutilla.
Ja jokainen näistä asenteista 1) peräkkäin, 2) hitaasti, 3) määrätietoisesti ja erittäin yksityiskohtaisesti "hajottaa" yhdessä hänen kanssaan.
Terapeutti auttaa sinua löytämään ja pohtimaan, mikä on piilotettu jokaisen asetuksen sisälle. Mistä se koostuu. Esittämällä sinulle sarjan kysymyksiä. Ja auttaa löytämään vastauksia.
Esimerkiksi:
- Kenen pitäisi?
- Kenelle minun pitäisi?
- Miksi minun pitäisi?
- Mitä varten minun pitäisi?
- Kuka hyötyy siitä, mitä olet velkaa?
- Mitä sinulle tapahtuu, kun sinun on pakko?
- Entä tunteesi, kun sinun pitäisi?
- Mitä haluat, kun sinun on pakko?
- Mitä haluat "pitäisi" sijaan?
Jne.
Miksi tekisit tämän?
Löytääkseen paikan päällä "täytyy" itse.
Ota yhteyttä tunteisiisi, ajatuksisiisi, tunteisiisi ja toiveisiisi.
Omansa, eikä kenenkään "pakottama", koska sana "pitäisi" tarkoittaa jotain, joka on otettu käyttöön ja hyväksytty ulkopuolelta, ja usein, ei harkittu, merkityksetön, ei verrattu itseen, todellisuuteen, arvoihin ja tavoitteita elämässä.
Maria Veresk, psykologi, gestaltiterapeutti.
Suositeltava:
Pelit Aviomiehesi Kanssa, Jotka Johtavat Avioeroon
Hurraa, olet "naimisissa"! Miksi tämä sana on lainausmerkeissä? Vastaan: ehkä tämä on laillinen avioliitto - virallisesti todistettu sinisillä leimoilla passissa, rekisteritoimiston työntekijöiden todistajien ja läheisten ihmisten kanssa, tai ehkä tämä on vain pitkä, todistettu suhde, joka ei vaadi vahvistusta kasvatat lapsia, hiljaa ja rauhallisesti onnellisina (kuten laillisessa avioliitossa) etkä halua tekosyitä muille, miksi näin on.
Valheita, Jotka Johtavat Totuuteen
Kaikki valehtelevat. Ja ennen kaikkea valehtelevat ne, jotka sanovat, etteivät koskaan valehtele, eivät ole myöhässä, eivät koskaan ottaneet mitään toiselta . On vaikea löytää henkilöä, joka ei ole nauttinut petoksen eduista, mutta haluamme vilpittömästi nähdä vierellämme vilpittömiä ja kunnollisia ihmisiä.
7 Kysymystä, Jotka Johtavat Miehiä Puhtaaseen Veteen
Kävi ilmi, että emme vain tiedä mitä haluamme. Ihanteellisen miehen vakiokuvaus näyttää muuntajalta: jotta hän tottelee eikä ole ristiriidassa, ja hän tietää heti, miten tehdä miespäätöksiä, suorittaa miestoimia. Hän on Gosha, hän on Zhora, hän on Yura.
MIKSI PERHEISSÄ, JOTKA KAIKKI ON HYVÄÄ, JOTKA EI OLE HYVÄ LAPSILLE
Pieni huomautus tästä aiheesta, koska usein viime aikoina ystävälliset ja onnelliset perheet ovat alkaneet ottaa yhteyttä, ja tietysti toisaalta on iloista, että tällaisia perheitä on, mutta jostain syystä lapsilla tapahtuu jotain nämä perheet, mutta ei esimerkiksi sitä, että esimerkiksi lapset taistelevat väkivaltaisesti keskenään tai lapsilla ei ole tyypillisiä pitkäaikaisia oireita - änkytys, enureesi, kiukuttelu, raskas paino jne.
Psykologiset Ongelmat, Jotka Johtavat Meidät Psykosomaatiaan (harjoitus)
Ei niin kauan sitten monet meistä eivät edes ymmärtäneet, että kehomme häiriöiden ja sairauksien syy voi olla jonkinlainen psykologinen asenne tai tuhoisa käyttäytyminen. Olemme jo tänään tavalla tai toisella selventäneet nämä asiat itsellemme.
