2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Entä jos on vaikea ottaa elämältä sitä, mikä on mielestäsi liian hyvää itsellesi (kukkien, lahjojen, miehen, yritysasiakkaiden jne. Vastaanottaminen)?
Aluksi kannattaa ymmärtää tämän "monimutkaisuuden" alkuperä. Itse asiassa koko asia ei ole siinä, että se olisi liian hyvä, vaan siitä, että se on liian hyvä sinulle (muilla on oikeus ottaa vastaan kalliita lahjoja, ottaa hyvä mies, viedä samat yritysasiakkaat pois, mutta minä en voi!). Miksi luulet niin? Vastaus on yksinkertainen - huono itsetunto.
Alhaisen itsetunnon käsite sisältää vivahteita, jotka ovat tärkeitä henkilölle:
- oikeuden puuttuminen itsellesi;
- hieman halventava asenne itseään kohtaan - "Olen muita huonompi" (tämän aksiooman perusteella ihminen elää).
Miksi kytkin "Minulla ei ole oikeutta, koska olen muita huonompi" syntyy? Ongelman ydin on piilevä varhaislapsuudessa ja liittyy suoraan varhaisten kiintymyskohteiden suhteeseen lapseen, joka on nyt kasvanut aikuiseksi ("Et voi, olet vielä pieni, mutta aikuiset voivat!"). Yleensä tämä vanhempien käyttäytyminen löytyy kaikkialta - lapset eivät saa jäätelöä (on kylmä!), Et voi juoda olutta (tämä on alkoholia!), Jne. Vastauksena tällaisiin kieltoihin lapset voivat loukkaantua. Ja tässä on kysymys siitä, kuinka tarkalleen esitämme kiellon vauvalle. Voit sanoa ylimielisesti ("Et voi!"), Tai voit rauhallisesti selittää kiellon syyn ("Et voi, koska se on alkoholia. Lapset eivät juo tällaisia juomia, sinusta tulee huono olo, terveytesi") huononevat”,” Kylmä jäätelö satuttaa kurkkuasi”). Jos lapsella oli lapsuudessaan vanhempiensa viesti "sinä et voi, mutta me voimme", kun hän kypsyy, hän tuntee alitajuisesti "kaikki voivat tehdä sen, mutta minä en voi tehdä mitä haluan". Tässä kohtaa on vaikeaa ottaa elämästä paras itselleen.
Miten nämä psykologiset ongelmat voidaan hoitaa? Suosittelen käymään läpi kaksi koulutustani - "Self -Esteem Apni" ja "Aggression a Resource". Toinen antaa sinulle mahdollisuuden toiveisiin, ilmaista ne itsellesi ja sanoa muille: "Minulla on oikeus, anna se minulle!".
Ihmiset, joilla on huono itsetunto ja jotka halveksivat itseään, eivät voi pyytää apua, ja tämä rajoittaa heidän elämäänsä melkoisesti. On mahdotonta tehdä kaikkea itse - jos vedät jatkuvasti kaikkea itseesi, rikkoudut ennemmin tai myöhemmin. Emme ole kuolemattomia poneja, meidän on käännyttävä muiden puoleen saadakseen apua ainakin joskus elämän hetkinä. Jos haluat tehdä jotain itse, tee se, mutta opi delegoimaan ja pyytämään apua. Ilman tätä kykyä elää maailmassa on melko vaikeaa, liikaa putoaa yhden henkilön harteille.
Itsevarma henkilö, jolla on täysin muodostunut identiteetti, ei ole koskaan ujo tai häpeä, ja vielä vähemmän tuntuu huonommalta kuin muut, kun hän tarvitsee apua. Jos tarkastelemme sanan "omavaraisuus" käännöstä, tämä ei tarkoita kirjaimellisesti "itsensä tukemista, otat kaiken itse pois", se tarkoittaa enemmän-"itsessäsi voit järjestää egosi tuen; houkuttele tarvittaessa muita ihmisiä."
Joten ongelman ydin on narsistisissa vanhemmissa, ja tässä on erittäin tärkeää työskennellä heidän arvovalintansa sisäisen palauttamisen ja etäisyyden narsistisista vanhemmista kanssa. Suhteellisesti ottaen ihmisen ajattelu alitajuisesti näyttää tältä - nämä kukat ovat kaksi pistettä, nämä ovat viisi ja nämä ovat kymmenen. Olen edelleen kahden pisteen arvoinen, mutta en kymmenen pistettä! Samoin suhteessa mieheen - "Parhaimmillaan sallin itselleni viisi!". Kaikki tämä kuulostaa melko kauhealta ja nöyryyttävältä, mutta valitettavasti ihmisen päässä se on niin järjestetty, ja syy on suoraan devalvoivissa, narsistisissa vanhemmissa, jotka arvioivat lapsensa käyttäytymistä ja kommentoivat jokaista toimintaa (siihen asti, että äiti ja isä miettivät, ansaitsevatko heidän lapsensa jonkinlaisen lelun!). Vanhemmat eivät voineet myöntää itselleen, ettei heillä ole varaa johonkin, joten he lähettivät vauvalle viestin "tämä johtuu sinusta".
Sinun tehtäväsi on päästä eroon arvostuksista. Itse asiassa maailmassa kaikki on yhtä arvokasta - asioiden erilaisilla kustannuksilla energian kannalta ei ole väliä. Sinulla on oikeus ottaa kaikki, mutta et voi, joten opi se. Anna itsellesi oikeus eristää itsesi vanhemmistasi ja heidän tuomioistaan. Jonkin aikaa tässä prosessissa työskentelet tietoisuutesi sisällä (minulla on oikeus, minulla on oikeus …). Yleensä sinun täytyy liittyä kiintymyksen kohteeseen, joka on asettanut tällaisen arvioivan elämänkatsomuksen (äiti, isä, isoäiti, isoisä) - toista päässäsi: "Äiti, minulla on oikeus, äiti minulla on oikein! " Jos haluat selvittää ongelman syvemmälle, ota yhteyttä psykoterapeuttiin.
Suositeltava:
Kuinka Ottaa Käyttöön Toivelista Ja Motivaatio? Tai Kuinka Aloittaa HALUAMINEN Ja HALUAMINEN Uudelleen
Jos katsot ihmisiä, näet, kuinka jotkut ihmiset ilolla ja nautinnolla tekevät jonkinlaista toimintaa elämässä, tulevat aktiivisiksi ja saavat tuloksia, ja on ihmisiä, jotka näyttävät nukkuvilta, heidän elämänsä vain kuluu vuodesta toiseen, käytännössä mikään ei muutu.
Kuinka Oppia Luottamaan Itseesi? Tule Ystävälliseksi äidiksi Itsellesi
Jokainen meistä tarvitsee äitiä - henkilöä, joka välittää ja ajattelee meistä, jonka edut ovat kaiken muun yläpuolella. Aikuisesta tulee tämä äiti itselleen. Jokaisella meistä on "sisäinen äiti" - se osa persoonallisuutta, joka on vastuussa meille osoitetusta hoidosta, rakkaudesta ja tuesta.
Kuinka Antaa Aivohalvauksia Itsellesi
Tänään ajattelin, kuinka tärkeää on pitää huolta paitsi muista, myös itsestä, pitää itseään tärkeänä ja merkittävänä. Tämä huolenaihe ilmenee paitsi ulkonäöstä huolehtimisessa tai perustarpeiden tyydyttämisessä. Minusta näyttää siltä, että meidän kaikkien on vain huolehdittava sisäisestä lapsestamme, kuultava häntä, kuunneltava, ymmärrettävä, löydettävä kompromissi hänen kanssaan ja suojeltava häntä.
Kuinka Tulla Huolehtivaksi Vanhemmaksi Itsellesi. Piirustuksen Kanssa Työskentely
Terapiassa kuulen usein asiakkailta, että he ovat lukeneet paljon kirjallisuutta sisäisestä lapsesta, ymmärtäneet hyvin tämän tilan erityispiirteet ja oppineet huomaamaan sen. Sisäisen lapsen kanssa työskentelyyn on monia harjoituksia, mutta vähän tietoa siitä, miten sinusta tulee hoivaava vanhempi.
Kuinka Tulla Paras Versio Itsestäsi
Mitä kutsun "oppimisen taiteeksi"? Tämä on yksi suosikki työalueistani. Kyse on siitä tosiasiasta, että opimme joka päivä tietämättämme sitä. Tämä on ominaisuutemme ihmisinä. Opiskelemme. Opimme joko saamaan uusia tuloksia joka päivä tai saamaan "
