Tunteet - Ilmaista Vai Hillitä?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Viime aikoina olen usein törmännyt näkemykseen, että tunteet on ilmaistava, muuten ihmiselle tulee vaikeaa, psykosomaatti ilmestyy jne. Tämä on osa totuutta, mutta ei kaikkea. Tämän kastikkeen alla monet alkavat ilmaista aktiivisesti tunteitaan peläten pitää heidät hieman itsessään, ikään kuin he polttavat itsensä. Ja sitten tapaamme toisen navan äärimmäisestä tukahduttamisesta, hillitsemisestä ja tunteiden ilmaisemisesta aina kaiken ilmaisemiseen aina ja kaikkialla. Ja totuus, kuten aina, on jossain siltä väliltä.

Tapamme käsitellä tunteita ja tunteita tulee tietysti lapsuudesta. Tunnemme enemmän tunteita, tiedämme mitä tehdä niiden kanssa. Olemme oppineet tuntemaan ne, ilmentämään, ilmaisemaan ja tukemaan itseämme näinä hetkinä. Ja emme tiedä, miten käsitellä yksilöllisiä tunteita (useimmiten nämä ovat tunteita, jotka olivat kiellettyjä lapsuudessa). Mutta niitä syntyy edelleen (näin ne on järjestetty), mutta teemme jotain heidän kanssaan, eikä näistä tunteista tai tunteista tule auttajiamme, vaan vihollisiamme.

Kuinka on mahdollista käsitellä tunteita? Tämä näkyy helpoimmin ilon tunteessa. Tapahtuu tapahtumia, joista ihminen tuntee iloa. Hän kokee sen, ilmaisee sen eri tavoin - kehon liikkeiden, äänen ja intonaation, ilmeiden kautta voi suoraan sanoa olevansa onnellinen. Joskus hän yrittää pidentää iloa ja nautintoa. Samaan aikaan, jos sankarimme tuntee iloa, mutta sen ilmeneminen ja ilmaisu ei ole asianmukainen tietyssä paikassa ja tietyssä ajassa, hän voi pitää sen itsensä sisällä ja ilmaista sen hieman myöhemmin toisessa paikassa. Ja tämä koskee myös kykyä käsitellä tunteita - valita sen ilmaisumuoto, voimakkuus, aika ja paikka. Hän on tunteidensa mestari ja omistaa sen, ei sen. Hän elää tämän tunteen, ja se vähitellen laantuu. Toisin sanoen kyky olla yhteydessä tunteeseemme antaa meille mahdollisuuden sekä ilmaista se että pitää se itsessämme jonkin aikaa, eli tietoisesti valita, mitä tehdä sen kanssa, mutta samalla tuntea. Ja tätä taitoa kutsutaan eristäytymiseksi - se on kuin kyky luoda tilaa itseensä (säiliöön) ja pitää tunne siellä niin kauan kuin sitä tarvitaan, kunnes henkilö päättää ilmentää sen.

Sama asia tapahtuu tai voi tapahtua minkä tahansa muun tunteen tai tunteen kanssa. Pelkäämme useimmiten kokea vain muita tunteita, ja sitten teemme jotain heidän kanssaan, jotta ne eivät synny, emme ole yhteydessä heihin emmekä ole tietoisia tunteistamme. Yritämme olla huomaamatta niitä, tukahduttaa heidät, jättää ne huomiotta ja tehdä paljon muuta, kunnes niistä tulee erittäin voimakkaita. Tällä hetkellä erittäin voimakasta tunnetta tai tunnetta on erittäin vaikea hillitä, siitä tulee tilanteen mestari. Sitten tunne muuttuu vieläkin tuskallisemmaksi ja epämiellyttävämmäksi kuin jos olisimme sen kanssa yhteydessä alusta alkaen.

Kohtelemme heitä kuin vuoristovirtaa. Lumi on sulanut, ja vesi virtaa alas ja vähitellen sen virtaus laantuu ja lähtee. Ja sen sijaan, että olisimme antaneet tämän luonnollisen prosessin kehittyä, estämme kanavan, syvennämme sitä, laajennamme sitä - teemme kaiken, jotta virta ei virtaa. Mutta jossain vaiheessa vettä tulee niin paljon, että emme voi enää hallita prosessia, ja sitten meidät viedään pois. Tätä prosessia kutsutaan emotionaaliseksi reaktioksi. Kun tämä tapahtuu meille, olemme tunteiden vallassa, emmekä juuri ole kosketuksissa ajatteluun, menetämme mahdollisuuden todella katsoa tilannetta ja itseämme.

Voimmeko oppia olemaan yhteydessä tunteeseen, kun se ilmestyy ensimmäisen kerran? Tunnetko mitä se haluaa kertoa meille? Pelko - varoittaa vaarasta, viha - ilmoittaa henkilökohtaisten rajojen rikkomisesta, suru - jotain tärkeän ja arvokkaan menettämisestä, mahdollisuudesta selviytyä ja palaa. Käytätkö tätä viestiä auttaaksesi itseäsi? Tietysti kyllä. On tärkeää tehdä tämä hitaasti ja huolellisesti. Anna itsellesi aikaa huomata tunteiden tai tunteiden ensimmäiset versot, nimetä ne itsellesi ja vasta sen jälkeen päättää, mitä tehdä seuraavaksi - näyttää tai tehdä se vähän myöhemmin, missä muodossa ilmaista, millä voimalla ja voimakkuudella jne. Juuri tämä tietoinen tunteiden käsittely tekee niistä auttajamme ja ystävämme.