2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Olin lapsena hyvin tunteellinen ja kuumeinen. Reaktioni johonkin meni pois mittakaavasta ja minut kuljetettiin ilman jarruja.
Tietenkin negatiivisten tunteiden vapautumisen jälkeen tuli helpotus, joka on verrattavissa ilmapalloon, joka pumpattiin ja se puhkesi.
Kuulostaa tutulta?
Kuulin usein sukulaisilta, ystäviltä, tuttavilta ja ei edes kovin tutuilta:
🎯 "olet tyttö, et voi olla niin vihainen"
🎯 "että itket kuin pieni, lopeta se!";
🎯 “Kyllä, rauhoitu!”;
🎯 "lopeta vihainen heti";
🎯 "olet niin ruma, kun olet vihainen";
🎯 "on sopimatonta käyttäytyä tällä tavalla";
🎯 "jos huudat, itket, olet oikukas, niin jää yksin, tai kukaan ei ole ystäväsi kanssasi" jne.
Kaikki tämä vaikutti tunteiden kieltoon ja johti kyvyttömyyteen ymmärtää, hyväksyä ja ilmaista niitä. Oli helpompaa kestää kaikki, olla hiljaa ja unohtaa se. Se on niin kätevää monille, kun olet hiljainen, tottelevainen ja rauhallinen.
Mutta sisällä tunteet johtavat omaa vuoropuheluaan. Jos heitä ei ilmaista ympäristön kannalta itselleen ja muille, he löytävät silti tiensä ulos.
Ja he löysivät ulospääsyn minulle usein esiintyvien kurkkukipulääkkeiden kautta (kerran 3 kuukaudessa ja sitten joka kuukausi) 🙈
Tämän seurauksena menetin risat, mutta tämä ei auttanut minua paljon lopettamaan satuttamista! Kurkkukipu ja jatkuva keuhkoputkentulehdus seurasivat minua, kunnes aloin työskennellä ongelmani ratkaisemiseksi psykologin kanssa ja tutkin 29 -vuotiaana:
✔ tunnistaa tunteet;
✔ ymmärtää niitä;
✔ hyväksyä;
✔ ilmaise ympäristöä itseäsi ja muita kohtaan rakentavina itsesanomina (kirjoitin tästä tekniikasta edellisessä artikkelissa).😉
Vasta sitten huomasin tuloksen - sairaudet vähenivät varmasti 5 kertaa!
En mene yksityiskohtiin siitä, miten kaikki tapahtuu. Suosittelen vain menemään googleen lukemaan psykosomaattisia asioita ja oireiden yhteyttä emotionaaliseen, psykologiseen tilaamme yleensä. Olen varma, että löydät sieltä paljon mielenkiintoisia asioita, jotka on pitkään tieteellisesti todistettu!
Tähän päivään asti työskentelen tunteideni kanssa. Loppujen lopuksi tiedostamattoman "on parempi olla hiljaa" tapa on juurtunut syvälle ja joskus toimii - tärkeintä on ymmärtää se ja korjata se ajoissa.
Ei ole hyviä tai huonoja tunteita! Heillä kaikilla on oikeus olla!
Rakkaudella❤ Irina Gnelitskaya
Suositeltava:
Huono Avioliitto: Kuinka Välttää Se
Haluan ehdottaa uutta kilpailua terapeuteille: palkinto pahimmasta kokemuksesta avioliiton hoidossa. Minut nimitettäisiin uuden avioliitoterapeutin pahimmaksi kokemukseksi ensimmäisessä istunnossa. Se oli 26 vuotta sitten, mutta kuten sanotaan, kuten eilen.
TUNNISTUKSEN JA TUNNISTUKSEN HÄIRIÖT. Teoria
Aistituntemuksen perusta on objektiivisen tiedon saaminen ympäröivästä maailmasta ja ihmiskehon sisäisestä tilasta analysaattoreiden avulla - visuaalinen, kuulo, maku, haju, tunto ja proprioceptive. Analysaattoreiden avulla voimme kuitenkin saada käytettävissämme olevat tuntemukset (lämpö, kylmä, väri, muoto, koko, pinnan laatu, vakavuus, maku ja haju) tietoja vain kohteen tietyistä ominaisuuksista.
Onko Sinulla Huono Olo Tai Kyllästynyt? Syödä
Luulen, että jokaisella elämässään on ollut tällainen tapaus, kun vaellat keittiöön ajatuksistasi imeytyneenä. Sitten tyhjyys ja nyt sinä pureskelet jauhettua makkaraa, joka on jäänyt voileivästäsi. Et ole syyllinen. Et halunnut syödä. Ajattelet vain.
Itsekritiikki, Itsensä Tukeminen, Itsensä Hyväksyminen
Itsekritiikki, itsensä tukeminen, itsensä hyväksyminen-nämä ovat käsikirjoitusterapian vaiheita, jotka merkitsevät itsensä rakastamisen taitojen oppimista. Artikkelin tarkoituksena on näyttää psykologeille, kuinka voit edetä tällä tavalla huonon itsetunnon ja itsensä kieltämisen hoidossa.
Huono, Huono äiti
Miksi vanhemmat tuntevat syyllisyyttä ja ahdistusta koko ajan Vanhemmat kuulevat jatkuvasti kaksoisviestejä yhteiskunnalta. Toisaalta sinun on oltava rakastava, kärsivällinen ja ystävällinen. Toisaalta lapsesi ei pitäisi häiritä ketään ja vastata odotuksiin (ikään kuin pitäisit häntä tiukasti kiinni).
