2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tätä tekniikkaa ja sen muutoksia voidaan tehokkaasti käyttää luomaan resurssi asiakkaalle, jonka avulla hän voi vähentää ahdistusta, rentoutua, selviytyä stressistä ja negatiivisista tunteista
Hengitä muutaman kerran rauhallisesti ja syvään.
Sulje silmäsi ja jatka hengittämistä normaalisti. Kuvittele kuva paikasta, jossa sinusta tuntuu turvallisesti, rauhallisesti ja onnellisesti … Kuvittele, että seisot tai istut siellä.
Näetkö itsesi siellä?
Käytä mielikuvitustasi ympärillesi. Mitä olet huomannut? Mitä näet vieressäsi? Katso lähemmin ympärilläsi olevien asioiden yksityiskohtia ja erityispiirteitä. Mistä materiaalista ne ovat, minkä väriset? Kuvittele, että otat heihin yhteyttä ja kosketat heitä. Miten voit?
Katsotaan nyt vielä pidemmälle. Mitä näet ympärilläsi? Ja kauemmas? Yritä nähdä eri värejä, muotoja ja varjoja. Tämä on erityinen paikkasi, ja voit kuvitella kaiken, mitä haluat olla siellä.
Kun olet siellä, olet rauhallinen ja mukava. Kuvittele, että paljaat jalat koskettavat maata.
Minkälaisesta maaperästä se tuntuu? Kävele hitaasti ja tarkkaile ympäristöäsi. Yritä nähdä miltä asiat näyttävät ja miltä ne tuntuvat. ; kuuletko ääniä?
Ehkä se on lempeä tuulenpuuska tai linnunlaulu tai meren aaltojen ääni …
Tunnetko lämpimät auringon säteet kasvoillasi? Haistatko? Onko se meri -ilmaa tai tuoksuvia kukkia vai lempiruokasi tuoksuja?
Erityisessä paikassa voit nähdä mitä haluat
kuvitella koskettamista tai tunteita haju asioita ja kuulla miellyttäviä ääniä. Tunnet olosi rauhalliseksi ja onnelliseksi.
Kuvittele nyt, että joku erityinen on kanssasi erityisessä paikassa. Hyvä ystäväsi on siellä kanssasi, joka on valmis auttamaan sinua, joku vahva ja ystävällinen. Hän on valmis auttamaan sinua ja huolehtimaan sinusta.
Kuvittele, että kävelet rauhassa yhdessä ja tutustut ympäröivään maailmaan nauttien itsestäsi. Hänen kanssaan tunnet olevasi onnellinen. Tämä henkilö on avustajasi ja osaa käsitellä erilaisia ongelmia.
Katsokaa uudelleen mielikuvituksessanne. Katsokaa kaikkea hyvin. Muista erityinen paikkasi. Se tulee aina olemaan näin. Voit aina kuvitella olevasi tässä paikassa, jos haluat tuntea olosi rauhalliseksi, turvalliseksi ja onnelliseksi.
Avustajasi ovat aina kanssasi, kun tarvitset heitä. Valmistaudu nyt avaamaan silmäsi ja jättämään erityinen paikkasi nyt. Voit palata tänne milloin haluat. Heti kun avaat silmäsi, tunnet olosi rauhalliseksi ja onnelliseksi.
Suositeltava:
Käytännön Psykologin Työkalut. Läheisyyden Piirit
Suuri löytö minulle oli tuttavuus Marilyn Murrayn kanssa, joka tapahtui kirjan "Toisen sodan vanki" ansiosta. Oli mahdotonta irrottautua tästä kirjasta. Se oli trilleri, romaani ja psykoterapeuttinen tarina, joka oli pelottava ja toiveikas samaan aikaan.
Käytännön Psykologin Työkalut. Tasapainomalli
Ehkä minä, lokakuussa syntyneenä ihmisenä ja "Vaaka" horoskooppimerkin mukaan, kaikessa ja etsimme aina harmoniaa ja tasapainoa ja tunnen selvästi heidän poissaolonsa. Tasapainon ja harmonian mittaaminen elämässämme on kuitenkin melko vaikeaa.
Käytännön Psykologin Työkalut. Submodalinen Editointi
Tässä artikkelissa haluan jakaa yhden tekniikan, joka auttoi minua henkilökohtaisesti ja työssäni, etenkin lasten kanssa, voittamaan paniikin, inhon ja pelon. Aion esitellä täällä tämän tekniikan muunnoksen, joka toimii parhaiten lasten kanssa.
PELAAMISEN TAI PYHÄN PAIKAN TAVOITTEET EI OLE TYHJÄ
Eräs nyt kuuluisa kirjailija haaveili nuorena uudesta autosta. Hän haaveili hänestä ääneen. Jolle hänen äitinsä toisti yhä uudelleen yhden lauseen: "Poika, vanha autosi on edelleen autotallissamme." Jotta elämässämme ilmestyisi jotain uutta (emmekä puhu pelkästään aineellisista asioista), siinä on ensin oltava vapaa tila.
Mikä On Koti Nykymaailmassa: Miten Aloin Havaita Maailman Turvallisimman Paikan
LUOTETTAVA HYVÄ Halu saada oma erityinen paikkansa maailmassa on olennainen osa ihmisluontoa. Ajattele asuntoa, kartano, navetta tai ainakin maa -alue, jota pidät kotona. Kuuntele tyypillisiä kuvia, tuoksuja, tekstuureja, jotka yhdistät tähän paikkaan.
