2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jännitys, ahdistus, ahdistus, huoli … Nämä kokemukset voivat seurata meitä joka sekunti. Loppujen lopuksi ihmiselämä on sarja kaikenlaisia vaaroja. Olemme alttiina heille, kun lähdemme kotoa, menemme töihin, kauppaan, ylitämme tien, ajamme autolla … Olemme haavoittuvaisia ja haavoittuvia, kun rakennamme suhteita muihin. Kun lähestymme heitä, olemme yhä vaarassa
Kyse on siitä, että ympärillämme on riskitilanne, että ympärillä on jonkinlainen (moraalinen tai fyysinen) vaara ja ahdistuksemme kertoo meille. Opimme tästä tunteesta, kun havaitsemme hengityksen lisääntymistä tai keskeytymistä, muutoksia sydämenlyönnin rytmissä, jännityksen tunnetta rinnassa, vartalossa, jaloissa, käsivarsissa.
Ahdistus ja ahdistus ovat yksi vaikeimmista kantaa kokemuksia. Loppujen lopuksi tätä tunnetta ei käsitellä selvästi. Se on hajanainen, epäselvä, ja siksi on vaikea välttää sen syitä.
Heti kun löydämme syyn, ahdistuksen käsittelyn, se lakkaa olemasta kaiken kattava ja sillä on sellainen valta meihin. Loppujen lopuksi voimme sitten tehdä suunnitelman itsemme rauhoittamiseksi käsittelemällä suoraan tämän kokemuksen aiheuttajaa.
Esimerkiksi kun ymmärrämme, että lähellä on lähestyvä ryömintäkäärme tai vihainen koira, ja tämä on todennäköisesti syy ahdistukseen. Voimme suojella itseämme esimerkiksi juoksemalla sivulle. Sitten ahdistus on tilannekohtaista ja laantuu heti, kun vaara ohittaa tai muuttuu epätodennäköisemmäksi.
Mutta on olemassa toisenlainen ahdistus - henkilökohtainen. Tämä on kokemus, joka on aina kanssamme - kuten sulake sähköverkossa. Se voimistuu tilanteen mukaan, mutta ei koskaan katoa kokonaan.
Elämän ja kuoleman välillä
Persoonallisuuden ahdistusta on kolme tyyppiä.
Ensimmäinen tyyppi on eksistentiaalinen ahdistus tai olemisen ahdistus.
Tämä on huolen tunne, joka on "sisäänrakennettu" meihin ja joka muistuttaa meitä joka hetki, että elämä on rajallinen ja kuolema on väistämätön. Se on ahdistus, joka säätelee itsesuojeluvaistoamme, ja jonka takana on perustarpeemme turvallisuuteen ja mukavuuteen.
Eksistentiaalinen ahdistus kasvaa joka kerta, kun löydämme itsemme uudelle ja tuntemattomalle paikalle. Vaihdamme asuinpaikkaa, päiväkotia tai koulua, työtä. Kun tapaamme vieraita …
Kaikki tuntematon ja tuntematon aiheuttaa ahdistuksen lisääntymistä, jotta voimme saada sisäiset energiaresurssimme avaruuteen suuntautumiseen, ymmärtämään, mikä on uhka meille ja mikä ei.
Vaikeudet kokea ja ylläpitää eksistentiaalista ahdistusta provosoivat ihmiset niin sanottuun pseudo-itsemurhakäyttäytymiseen-peleihin elämän ja kuoleman rajalla: nopeudella ratsastamiseen, laskuvarjohyppyyn, sukellukseen jne.
Tietoinen altistuminen riskeille luo illuusion voitosta henkilökohtaisesta ahdistuksesta ja uskosta omaan kuolemattomuuteen. Ja lopulta se devalvoi itse elämän.
Olemisen ahdistuksen voittaminen on taito elää sen kanssa ja tunnustus siitä, että elämä on rajallinen ja siksi se on arvokasta. Että vaihtoehtomme ovat rajalliset. Mikä on tärkeää huolehtia itsestäsi - oman turvallisuutesi varmistaminen, navigointi ja uuden ja tuntemattoman tutkiminen.
On mahdotonta täysin rauhoittaa olemisen ahdistusta. Emme olisi selvinneet ilman häntä. On tärkeää oppia elämään sen kanssa tunnustamalla sen luonne eikä protestoimaan tämän kokemuksen olemassaolon puolesta.
Kun Muut lähestyy
Toinen ahdistustyyppi on eroahdistus. Tämä on ahdistusta, joka liittyy lähistöllä olevan toisen henkilön ilmestymiseen. Lähestymistavan ja etäisyyden ahdistus suhteissa.
Tämän kokemuksen luonne esitetään varhaislapsuudessa, ja se liittyy suhteeseen ensimmäiseen meille tärkeään kohteeseen - äitiin.
Aikuisena tämä ahdistus säätelee yhteyttämme muihin, kun olemme huolissamme heidän kiintymyksensä menettämisestä. Eroahdistus on kaikkien riippuvuuksien perusta, ja tämän tyyppisen ahdistuksen voimistuminen aiheuttaa usein masennusta ja psykosomaattisia sairauksia.
Eroahdistuksen voittaminen on kypsyyden saavuttaminen ja selkeästi muodostetut henkilökohtaiset rajat. Kyky kestää yksinäisyyttä ja muiden hylkäämistä hajomatta tai romahtamatta.
Henkilökohtaisessa terapiassa käsittelemme usein tämän tyyppistä ahdistusta ja tuemme aikuisen kypsän identiteetin muodostumista, joka kykenee ottamaan vastuun omasta elämästään.
Poistoahdistus
Kolmas persoonallisuuden ahdistustyyppi on edipaalinen ahdistus tai devalvaatioahdistus. Jokainen meistä tarvitsee oman arvonsa tunteen toisia ihmisiä kohtaan ja pelkää menettävänsä sen. Arvonalenemisen ahdistus ajaa ihmiset saavuttamaan sosiaalista menestystä - saada arvostetun työpaikan, hyvät tulot, saada asema yhteiskunnassa ja luoda yhteyksiä. Oedipaalinen ahdistus toteutuu aikuisuuden vaiheessa, kun lapsi kilpailee vanhempiensa kanssa ja pelkää rangaistusta merkittäviltä aikuisilta. Jos tämän ajanjakson kuluminen johtuu traumasta, aikuinen kokee jatkuvan tarpeen todistaa arvonsa muille.
Devalvaatioasteen lisääntyminen johtaa jatkuvaan kilpailuun menestyksestä, jatkuvan syiden lisääntymiseen oman merkityksen vahvistamiseksi, mikä ei riitä kyllästymiseen ja rentoutumiseen koko ajan.
Ahdistus asiakasterapia
Psykoterapian tarkoituksena on tietysti vähentää valtavan ahdistuksen kokemusta, tukea yksilön sisäisten konfliktien ratkaisemisessa. Kaikenlainen kova ahdistus on merkki siitä, että kehon sopeutuminen todelliseen elämään on heikentynyt ja että henkilö tarvitsee resursseja ja taitoja rakentaakseen oman turvallisuutensa tehokkaasti.
Terapeuttisen työn strategia rakennetaan sen mukaan, minkä tyyppinen asiakkaan ahdistus on hallitseva. Joka tapauksessa tämä on tuki olla tietoinen niistä kokemuksista, jotka ovat ahdistuksen takana ja merkitsevät tarkemmin sisäisiä henkisiä prosesseja.
Asiakkaan tietoisuuden laajentaminen ja syventäminen hänen elämänsä eri osa -alueilla muodostaa taidon tunnistaa ahdistus, määrittää sen käsittelyn ja löytää tehokkaita tapoja vastata kokemuksen takana oleviin tarpeisiin.
Suositeltava:
Tapoja Voittaa ärtyneisyys, Viha, Huono Mieliala Traumaattisen Tapahtuman Jälkeen
Ärtyneisyys, viha ja huonot mielialat vainoavat usein ihmisiä, jotka ovat kokeneet traumaattisen tapahtuman. Tärkeimmät syyt tällaisten tilojen esiintymiseen ovat hermoston lisääntynyt hermostuneisuus ja reaktiivisuus sekä posttraumaattinen taipumus arvioida negatiivisesti elämää, itseään ja muita ihmisiä.
Ihmisen Psykologia, Maailmankuva, Historia. Tai Mikä Tekee Ihmisestä Ihmisen?
Ihmisen psykologia. Minulla on usein kysyttyjä kysymyksiä. Sisältää: "Mikä tekee ihmisestä ihmisen?" ja "Milloin olet kiinnostunut psykologiasta?" Koska ne liittyvät toisiinsa minulle, aion vastata niihin yhdessä artikkelissa.
MITEN VOITTAA VASTAUTUMISESI TAI RIKKOMISESSA / ITSESÄÄNNÖSTÄ JA IHMISEN VALVONNASTA
Me kaikki koemme nämä tilat eri tavoin kasvatuksestamme ja hermostollisen toiminnan ominaisuuksista riippuen. - Jotkut meistä kokevat hyökkäyksiä useammin tai uskovat, että koko maailma on niitä vastaan. - Joillekin tällaisiin tiloihin liittyy väkivaltainen tunteiden puhkeaminen.
Julkisen Puhumisen Pelko: Harjoituksia Ja Tapoja Voittaa
Jokaisella ihmisellä on erilaisia pelkoja ja fobioita. Jotkut ihmiset voivat puhua avoimesti kokemuksistaan, kun taas toiset pitävät pelkonsa salassa. Jokapäiväisessä elämässä meidän on säännöllisesti puhuttava joukkoyleisölle, olipa kyseessä jono klinikalla tai kommunikointi vanhemman kokoukseen osallistujan kanssa koulussa.
Lapsuuden Pelot. Tapoja Voittaa
Mitä vanhemmat tekevät suurimman osan ajasta, kun heidän lapsensa pelkäävät? He alkavat puhua siitä, että täällä ei ole mitään pelättävää, että pimeässä ei ole mitään kauheaa, satuhahmot, koirat, injektiot jne. Ei lainkaan. Toisin sanoen he alkavat devalvoida lapsen tunteita ja, mikä vielä pahempaa, jättää lapsen yksin tämän epämiellyttävän tunteen kanssa.
