2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Rakasta itseäsi ja menestys elämässä on taattu - lukea psykologisia kirjoja, motivoivia artikkeleita. MUTTA ON HYVÄ ITSEARVO TÄRKEÄÄ? Ja miksi tässä jo vanhentuneessa lauseessa on niin paljon pakkomielle: Rakasta itseäsi.
Helppo sanoa, mutta vaikea tehdä.
Joten mitkä ovat syyt siihen, ettet rakasta itseäsi?
Ja niin, hukkuvan miehen opastus.
Alhainen itsetunto johtuu monista tekijöistä. Tänään korostan muutamia, mielestäni tärkeimpiä.
- Sisäinen kriitikko.
- Pieni lapsi.
Ensimmäinen on äänemme, joka sanoo jatkuvasti:
- Älä syö poskiasi kuin hamsteri;
- Mene kuntosalille, katso, mitä puolia söit;
- Älä käytä näitä shortseja! Haluatko olla ilkeä jne.
Meistä tuntuu, että tämä on meidän äänemme, mutta itse asiassa tämä on ääni, jonka vanhempamme, opettajamme ja ensimmäinen rakastettu puhuvat meille. Yleensä kaikki merkittävät ihmiset, jotka olemme tavanneet elämämme aikana.
Se voi olla äitisi, joka kritisoi sinua jatkuvasti, tai ensimmäinen kaveri, joka sanoi jonkinlaista pilkkaa, joka tähän asti on sydämessä paksu.
Nämä kaikki ovat tärkeitä, korostan, ihmisiä, joiden ääntä kuuntelit tavalla tai toisella. Ja alitajuntasi ymmärsi tämän äänen arvovaltaiseksi ja tallensi sen asenteena, joka sisällytettiin elämän strategiaan.
Kaikki nämä lausunnot, tilanteet on kerätty koko elämäsi lapsuudesta nykyhetkeen, pikkuhiljaa, yhdeksi kokonaisuudeksi, sisäiseksi ääneksi, joka puhuu meille monien äänillä. Vaikka luulemme, että olemme itse.
Ja nyt hankaat jo astiat kiiltoon, älä käytä suosikkihousujasi ja ympärilläsi olevia, tuet tätä lauseilla: "tämä on niin puhdas hän", "hän on niin vaatimaton", ymmärtämättä, tehostavat neuroottista käyttäytymistä sinussa. Kukaan ei näe tuskaa tämän näennäisesti sosiaalisesti hyväksytyn käyttäytymisen takana.
Ongelma alkaa mistä:
- Tällaiset toimet ylittävät sosiaalisesti hyväksyttävän;
- Muiden kannustus lähtee;
- Tärkeä henkilö tai arvovaltainen henkilö, jonka ääntä kuuntelet (läheinen ystävä, mentori, psykologi) sanoi, että tämä käyttäytyminen on outoa tai mahdotonta hyväksyä;
- Ristiriitoja muiden kanssa syntyy jne.
Otetaan esimerkiksi jälleen pakkomielle "puhtauden rakkaus". Tällainen henkilö ei ainoastaan noudata tiettyä puhtauden rituaalia, vaan kaikissa toimissaan, joita hän vaatii, ei pyydä, mikä on tärkeää, muiden noudattamaa sääntöjään. Kieltäytyminen noudattamasta suhtautuu aina kielteisesti psykologisen puolustuksen prisman kautta. On mahdotonta päästä pois tilanteesta ja ratkaista konflikti, koska hän pysyy traumansa peitossa.
On hyvä, jos on kolmas henkilö, joka ei ole osallisena tilanteessa ja joka toimii eräänlaisena välittäjänä ja auttaa pehmentämään riitaa.
Ja vaikka konflikti ratkaistaan, neuroottinen käyttäytyminen säilyy.
Seurauksena olevat ongelmat:
- Neuroottinen käyttäytyminen nähdään osana hahmoa. Siksi ei pidetä mahdollisena muuttaa jotain. Usein asennettava "Olen mitä olen." Jotkut ihmiset saavat erityistä iloa tästä käyttäytymisestä "kyllä, olen tyhmä, mutta olen vahva."
- Toissijainen hyöty. Bonusten saaminen käyttäytymisestäsi (esimerkiksi muiden hyväksyntä).
- Yksi neuroottinen käyttäytyminen luo kokonaisen ryhmän muita, jotka ruokkivat ja täydentävät toisiaan. (perfektionismi - alhainen itsetunto; "jos se ei ole täydellinen, kaikki tietävät, että olen epäonnistunut")
- Näyttö rungossa. Kaikki tunteet luodaan uudelleen kehossamme, joten jos esimerkkimme mukaisesti otamme tytöltämme korvausmekanismin - astianpesun, asunnot, kerääntynyt ärsytysvaraus taistelee suoraan itseään vastaan itsensä muodossa. flagellaatiota ja sitten psykosomaattisen sairauden muodossa.
Siksi monet elävät tällaisen käsityksen kanssa koko elämänsä, uskoen sen olevan aivan normaalia, yrittäen purkaa emotionaalista jännitystä hieman urheilun, ruokavalion, ihmissuhteiden, uran, juorujen, juonittelujen kautta. Toiset etsivät vastauksia ja yrittävät selvittää, mikä heissä on vialla. He juoksevat naisellisuutta koskeviin koulutuksiin, joissa heidät taas rummutetaan siihen tosiasiaan, että heissä on jotain vialla, mutta on olemassa tietty kuva, jonka saavuttamisen jälkeen kaikki paranee.
"Loppujen lopuksi, jos sinä, Olga, olisit naisellinen, niin miehet eivät karttaisi sinua."
Ja sitten taistelu alkaa, yrität toistaa vahvistuksia siitä, että olet kaunis, rakastettu, hellä; liimaa tarroja asetuksilla kotona, yrittää kävellä naisellisella kävelyllä, olla leikkisä ja hymyillä, mutta jotain menee pieleen. Joskus tämä tunnelma riittää päiväksi, joskus pariksi viikoksi, ja sitten taas hyppäsi ruokavaliosta, lopetti kuntosalilla käymisen ja nyt napsautat ohikulkijoita jne.
Mutta koska sisäinen kriitikko on vahvempi kuin tämä kaikki. Otat vain vähän hänen voimastaan, mutta jälleen hän kostaa ja voittaa, ja tässä taas uusi takaisku.
Syvemmällä tasolla seisoo kuva - olet pieni. Tässä tapauksessa se on kekseliäs ja sieltä sisäinen kriitikko vetää syytteen. Hän, vaikka kuinka paradoksaalinen, suojelee tätä pientä sinua ja ohjaa huomiosi syvälle itseensä. Jotta voit vihdoin tunnistaa todelliset tarpeesi etkä ryhdy turhaan kiertämään piireissä. Harkitse sitä, VALO, joka näyttää sinulle PUNAISEN valon eikä päästä enää sisään.
Katsotaanpa esimerkkiä
Oletetaan, että meillä on hyvin tavallinen perhe: äiti, isä ja 5-vuotias tytär. Molemmat vanhemmat työskentelevät 8 tuntia päivässä. Lapsi on joko päiväkodissa tai isoäitinsä luona. Aika yleinen kuva.
Vanhemmat, jotka ovat tottuneet viettämään paljon aikaa työssä, menettävät usein yhteyden lapseensa. He tulevat kotiin väsyneinä, naisen on ehkä myös syötettävä kaikki, tehtävä kotitöitä ja hän haluaa myös rentoutua. Miehet puolestaan käyttävät harvoin tätä aikaa viettääkseen aikaa lapsen kanssa, koska he pitävät sitä paljon naisena.
Väsynyt äiti tai isä voi usein murtautua lapseen: hän teki sängyn väärin, pesi astiat huonosti, pukeutui väärin jne. Lapsi on jokaisen seuraavan arvostelun takana yhä vakuuttuneempi siitä, että hän on tarpeeton, häntä ei rakasteta.
Ja tässä on pari käyttäytymistä:
- passiivinen (jotkut lapset ovat yhä sulkeutuneempia itsessään, täyttävät kaikki vanhempiensa vaatimukset, he menestyvät pääsääntöisesti koulussa ja yleensä kaikki eivät voi saada niistä tarpeeksi, heistä tulee usein introvertteja (kyllä, heistä tulee tämä ei ole synnynnäistä) tai perfektionisteja, joilla on ongelmanhallinta ja liiallinen ahdistus).
- aktiivinen (lapset usein sairastuvat tai eivät onnistu koulussa, he ovat kiusaajia, vanhemmat haluavat tai eivät halua, kiinnitä huomiota heihin, vaikka ne ovat negatiivisia, mutta tulos aivoille saavutetaan:”he ovat kanssani, se tarkoittaa Olen turvassa, se tarkoittaa, että teen oikein ", Ja sitten lapset muuttuvat aikuisiksi, jotka ovat alttiita riippuvuuksille, lapsellisista ja vastuuttomista niin sanotuista" älä välitä "," hän ei ole kiinnostunut mistään "- vanhemmat nimi).
Tytöt ottavat todennäköisemmin ensimmäisen sijan, vaikka virallisia tilastoja ei ole.
Ensimmäinen ja toinen ovat erinomaisia manipulaattoreita, jotka saavat huomiota, kukin omalla tavallaan. Samaan aikaan he ovat syvästi onnettomia, koska he ovat sisäisesti vakuuttuneita siitä, että tämä huomio on ehdollinen eikä ehdoton.
Heille on ominaista ajattelu: rakasta minua jos….
Ja nämä kolme kohtaa kertovat, kenelle resursseja on riittävästi ja ympäristön olosuhteet sen sallivat. Resurssit riippuvat siitä, kuinka paljon jaksot "rakasta minua ehdoitta" olivat enemmän kuin "he eivät tarvitse minua".
Jos meillä olisi tarkka barometri ja erillinen laskentamekanismi, johon rakkauslauseet ja sen ilmenemismuodot sekä kritiikki- ja hylkäämislausekkeet tallennettaisiin, voisimme laskea tarkasti, kuinka paljon resursseja tällä henkilöllä on ja kuinka tyhjä hän on psyykkisen energian termejä.
Voidaan ilmaista vertauskuvallisesti, että itsetuntosi on meren pohjassa, jossa pieni prinsessa tai prinssi asuu linnassa, ja kuinka onnellisia tai onneton he ovat, riippuu veden laadusta ja tämän valtameren koosta.
Jos olet onnellinen, meri on rajaton ja puhdas.
Jos olet onneton, tulet merelle, järvelle ja joskus lätäköille, joissa vesi on sekavaa ja likaista.
Ja kunnes tämä lapsi tuntee olonsa turvalliseksi, rauhalliseksi ja rakastetuksi, sinä et voi ensin muuttua tytöksi / poikaksi ja sitten naiseksi / mieheksi. pieni loukkaantunut lapsijonka on suojeltava sisäistä kriitikkoa kaikkialla piilevältä vaaralta.
Kaikki yritykset tukahduttaa tämä kipu ovat turhia.
Loppujen lopuksi sinun on ensin parannettava perusta, rakennettava vahva talo ja tehtävä sitten sisustus
Suositeltava:
Seitsemän Tehokasta Tapaa Rakastaa Itseäsi
Tosiasia, että itsensä rakastaminen on elintärkeää, kuulemme joka askeleella. Televisioruuduilta, kiiltävien aikakauslehtien sivuilta, valtavilta mainostaulualueilta kasvot katsovat meitä, jotka näyttävät erittäin tyytyväisiltä itseensä. Nämä onnekkaat osaavat rakastaa itseään - osta säännöllisesti tuote, jolla heidät kuvataan.
Tämä On Vaikeaa, Ennalta Vaikeaa Annettua. Tiedämmekö Miten Hyväksyä ?
Ystävät, haluan esittää ymmärryksemme seuraavan kysymyksen: kuinka paljon me kaikki ja jokainen meistä kykenemme hyväksymään tärkeän, mutta erittäin ei -toivotun osan elämästämme - sellaisen, jonka haluaisimme, mutta jota emme voi muuttaa millään tavalla ?
Miksi Miehen Kanssa On Niin Vaikeaa?
Oletko koskaan ajatellut jotain, jota ilman on mahdotonta luoda mitään suhdetta, tarkoitan ymmärrystä? Eikä ymmärrys, joka perustuu heidän omiin odotuksiinsa, toiveisiinsa ja samalla ei ole mitään tekemistä todellisuuden kanssa, vaan nykyhetkeä.
Miksi Voit Rakastaa Itseäsi?
Helpoin tapa rakastaa itseäsi on, kun teet kaiken "oikein". Lisäksi jos tämä oikeellisuus selitettiin lapsuudessa. Istut hiljaa ja rauhallisesti, älä häiritse äitiäsi töiden jälkeen rentoutumaan television edessä - hyvä tyttö. Voitin ensimmäisen sijan alueellisissa fysiikan olympialaisissa - hyvin tehty, kaikki kuin isä, isä nyt (vasta nyt) voi olla ylpeä sinusta, hyvä poika.
Kuinka Rakastaa Itseään? Miksi Et Rakasta Itseäsi?
Itserakkausongelmat liittyvät suoraan henkilön itsetuntoon. Kuinka oppia rakastamaan itseäsi uudelleen? Aluksi sinun on löydettävä alitajuntaan syy, joka vaikutti myötätunnon heikkenemiseen sisäistä "minääni" kohtaan - jossain vaiheessa elämääsi olet alkanut painostaa itseäsi, ja on erittäin tärkeää ymmärtää tarkasti, milloin tämä tapahtui.
