Aistit: Kehitysharjoitukset

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Jokaisella ihmisellä on valtava valikoima tunteita: ilosta suruun. Näiden tuntemusten avulla voimme elää täysipainoisesti, ilmaista mielialaamme, vastata ympäröivän maailman ilmenemismuotoihin ja lähettää muille "emotionaalisia signaaleja": haluat lohduttaa ja halata itkevää lasta ja haluat liittyä nauravaan ihmiseen "tartunnan saamiseksi" positiivisella. Samaan aikaan emme ajattele, että saamme samaan aikaan yhtä, vaan useita tunteita kerralla. Mutta tapahtuu, että aivot alkavat estää niitä - tämä on hänen selviytymismallinsa. Kuinka se tapahtuu: traumaattisen kokemuksen sattuessa aivot voivat selviytyäkseen säilyttää paitsi muistot tästä tapahtumasta myös tunteet, jotka havaitsimme sillä hetkellä, ja henkilö on "peitetty" rautahaarniskalla. Ja tämä malli toimii molemmin puolin tunteita: positiivisia ja negatiivisia. Toisaalta tilanne on erittäin kätevä: ei ole ahdistusta, stressiä eikä vihaa. Ja toiseksi - kysymys: jos henkilö ei kykene negatiivisiin tunteisiin, ei anna hänelle ulospääsyä siinä määrin, että hän lakkaa kokemasta niitä kokonaan, kuinka hän voi nauttia elämästä, luottaa, ihailla, yllättyä jotain uutta ja mielenkiintoista? Se on ongelma. Samaa mieltä, ilman kaikkia näitä ilmenemismuotoja elämää ei voida kutsua täydelliseksi.

Olemme kaikki täynnä iloa, ja tämän tunteen määrä on osoitus energiastasi, kuinka paljon voit antaa maailmalle täyttymyksesi, koska yksi on mahdotonta ilman toista. Esimerkki on miehen ja naisen välinen suhde: ihmiset, jotka ovat tyhjiä sisältä, kuten kaksi kerjäläistä ojennettuina käsin, haluavat täyttyä, mutta heillä ei ole mitään annettavaa vastineeksi. Ja "perheen" säästöpossun periaate ("suhteellinen säästöpossu") toimii oikein vain, jos molemmat laittavat siihen jotain. Kun joku laittaa yhden siihen ja toinen ottaa sen vain, säästöpossu on aina tyhjä.

Mitä sinun pitäisi tehdä, jos joudut samanlaiseen tilanteeseen? Selvitetään se.

1. Ensinnäkin kurssillani katson yleismaailmallista tunteiden taulukkoa, jonka luettelo on melko laaja. Sitä tutkiessaan asiakas sulkee silmänsä ja kuvittelee, mitä hän tuntee, miten tämä tunne ilmenee: mitä ajatuksia se herättää, mihin väriin se liittyy, missä kehon osassa se on. Kun henkilö on oppinut tuntemaan tämän tai toisen tunteen tämän tekniikan avulla, hän pystyy jo opiskelemaan itseään ja ymmärtämään, että koemme samanaikaisesti useita tunteita kerralla.
2. Seuraava askel on tunnustaa tämä tunne, älä pakene sitä, älä yritä arvioida sitä "huonoksi", "hyväksi", "luvattomaksi". Älä syytä itseäsi tai ole vihainen. Hyväksy hänet rakkaana vieraana.
3. Ota vastuu tästä tunteesta. Mikä on paras tapa elää? Mikä auttaa? Muista, että kumppanisi ei ole velvollinen asumaan kanssasi, mutta jos saat apua häneltä ulkopuolelta, kiitä häntä.
4. Opi ilmaisemaan tunteesi kunnioittavasti. Esimerkiksi sinusta tuntuu epämukavalta tai järkyttyneeltä, kun kuulet sinulle osoitettuja loukkauksia. Tunne, mitä tilanne aiheuttaa sisälläsi, ilman väitteitä ja syytöksiä.

Tällainen "selvitys" auttaa sinua paitsi käsittelemään sisäistä maailmaa, myös kehittämään herkkyyttä. Pystyt ymmärtämään tiettyjen tunteiden alkuperän ja syyt, ei estä, vaan hyväksy ne; katso pimeisiin alitajunnan kulmiin, joita et halua tutkia, jotka saavat sinut kärsimään, mutta jotka vaikuttavat lohkoihisi.

Ja muista, että emme voi olla vastuussa muiden teoista, mutta olemme vastuussa reaktioistamme, ts. tunteista, joita koemme samaan aikaan. Siksi sekä ilo ja yllätys että kärsimys ja pohdiskelu ovat yksinomaan ihmisen oma valinta.

Kun otamme tuomareiden ja syyttäjien roolin, otamme ylimääräisen vastuun, nimittäin tuomalla elämäämme tarinoita, jotka auttavat meitä ymmärtämään tuomitsemamme. Siksi poistamalla nämä roolit itsestäsi lopetat "velkojen", eli tarpeettoman vastuun, keräämisen.