2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kun aloin ottaa ensimmäisiä askeleitani käytännön psykologiassa, aloin törmätä psykologeihin ja psykoterapeutteihin, jotka väittivät äänekkäästi ja pitkäjänteisesti”ajattelun” vahingosta. Yksi tärkeimmistä, silmiinpistävistä väitteistä oli ajatusten vastustaminen tunteisiin. Aivan kuin ne olisivat kaksi äänekkäästi riitelevää napaisuutta ja (varmasti !!!) tunteet toimivat hyvänä, mutta ajatukset - pahoina. Kuten vanhoissa hyvissä amerikkalaisissa sarjakuvissa: enkeli istuu toisella olkapäällä, paha paholainen ja haarukka toisella.
Mikä minä olen? Ensimmäisellä tapaamisella tällaisen ajatuksen kanssa olin tietysti järkyttynyt. Kuten, miten niin? Mitä se on - heittää roskakoriin oma rakkautesi tietoon, maailmankuvan kertyneet algoritmit ja japanilaisten ristisanatehtävien ratkaisemisen makea ilo? Toisessa törmäyksessä olin todella loukkaantunut. Vihastuin. Koska ei - en heitä mitään pois. Tämä on minun pääni, rakastan päätäni - se auttoi minua monta kertaa, ja rehellisesti sanottuna tunnustan olevani erittäin kiitollinen hänelle paljon.
Koen edelleen tämän näkökulman artikkeleissa ja viestinnässä - joskus minusta jopa tuntuu, että mitä pidemmälle, sitä useammin. Nyky -yhteiskunnassa käynnistyy vaatimaton ja tunnettu mekanismi - rakkaus äärimmäisyyksiin kaikissa ilmenemismuodoissaan. Yritysten ja yritysten syntyessä syntyi suuri ja tehokas toimistotyöntekijöiden luokka, johtajia jokaiseen makuun ja väriin. Nykyään tämä luokka on luonut lännessä tunnetun ilmiön "työskentele tai kuole". Otsikko kuulostaa pelottavalta, eikö? Sen ydin on hieman enemmän kuin vastaa sitä: työ suurissa yrityksissä (sama Google) muuttuu koko elämäksi - kampukset perustetaan työtoimistojen ympärille, työ muuttuu kodiksi ja työtoverit lähimmiksi ystäviksi. Vähemmän arvostetuissa paikoissa kuva näyttää vieläkin uhkaavammalta: jopa ne, jotka ovat vielä etsimässä itseään ja eivät tiedä, mitä he haluaisivat tehdä, joutuvat työskentelemään ainakin jossain - muuten heillä ei yksinkertaisesti ole mitään tekemistä olemassa.
Tietenkin ensimmäinen paikka, jossa yhteiskunta ryntää tällaisten ongelmien kanssa, on toinen ääripää: tunteet, tunteet ja keho. Kaikki mikä on järjetöntä luonteeltaan. Toimistotyöntekijät menevät joogaan lounasaikaan, jotta selkä ei satuta niin paljon tuolista - ja kuinka suloista on tällä hetkellä ajatella ajatusten turmelusta ja kehon ja tunteiden harmonian kauneutta! Tunteiden idealisointi ja älykkyyden ja ajatusten demonisointi - juuri tällainen kohdeyleisö voi ostaa mukavasti, koetaan räjähdyksellä ja levitetään onnistuneesti massoille. Ilmaiset paikat erilaisissa retriiteissä napautetaan kolmella napsautuksella ja Vedic -naisten kurssit keräävät miljoonia katselukertoja YouTubessa.
Mutta. Terveys ei ole ääripäässä. Terveys on jossain välissä. Esimerkiksi on olemassa sellainen henkinen prosessi kuin älyllinen tunne, jonka nimessä on jo väite mahdollisesta rauhasta kahden psykologisen ilmiön välillä.
Älylliset aistit - nämä ovat erityisiä kokemuksia, jotka syntyvät ihmisessä hänen henkisen toimintansa aikana. Vielä enemmän - ne eivät ole vain henkisen toimintamme tuote, vaan myös kehityksen moottori. Esimerkiksi he pakottavat meidät ratkaisemaan tämän pirullisen hevosyhtälöpalapelin Facebookissa - mikä lisää mahdollisuuksiamme ratkaista se seuraavalla kerralla, ehkä ei Facebookissa, mutta esimerkiksi työpaikalla. Siten emme vain tyydytä tiedon tarvetta, vaan myös kehitymme.
Mitä nämä tunteet sitten ovat? Katsotaanpa joitain niistä:
- Yllätys - vaikutelma odottamattomasta, oudosta ja käsittämättömästä, toisin sanoen "odotusvirheestä". Aluksi se voi olla epämiellyttävää, ja sitten, kun henkinen toiminta aktivoituu, siitä tulee miellyttävää. Jos esimerkiksi kuuluisa pianisti viisi minuuttia ennen konserttia huomaa, että puolet pianon näppäimistä ei toimi, luulen, että hän suuttuu ensin. Ja sen jälkeen hän alkaa etsiä ratkaisua ja mahdollisesti luoda mestariteoksen.
- Uteliaisuus on halu oppia, nähdä jotain uutta, osoittaa kiinnostusta johonkin "tässä ja nyt". Uteliaisuuden ja uteliaisuuden kautta voimme aidosti kiinnostaa jotakin - ehkä jopa pitkään. Tämän tunteen ansiosta tutkijat tekivät monin tavoin suuria löytöjä - tiedonhimo oli heille niin jännittävä, että he olivat valmiita etsimään vastauksia heitä kiinnostaviin kysymyksiin koko elämänsä ja nauttimaan tästä prosessista.
- Huumorintaju – kyky ymmärtää hauska. Se kuvastaa ihmisen asennetta johonkin ja auttaa tekemään vakavasta kevytmielisyyden. Huumorintajuisesti vapautamme jännityksen ja yritämme katsoa tilannetta toiselta puolelta. Esimerkiksi nauraen poliitikkoja sosiaalisessa mediassa käsittelemme omaa ahdistustamme heidän irrationaalisista toimistaan.
Kuten luultavasti jo arvasit, voimme käyttää älyllisiä aisteja sovittaaksemme mielemme ja tunteemme yhteen ja yrittää nauttia omasta "pään työstämme". Voit tehdä tämän aloittamalla:
- Ole yllättynyt. Huomaa uusia pieniä asioita ja yhteyksiä, joita et ole koskaan ennen huomannut. Saatat esimerkiksi huomata, että kaupassasi olevat miehet ostavat tomaatteja kaksi kertaa niin usein kuin naiset. Tai että Excel uudessa versiossa on paljon toimivampi kuin edellinen.
- Utelias. Analysoi ongelmatilanteita. Järjestä aivoriihi yksin tai tiimissä - heitä ideoita ratkaisuihin. Yritä ymmärtää ydin. Selvitä, miten yrityksesi on järjestetty sisältä ja ulkoa, miten se toimii. Ole vilpittömästi kiinnostunut alueista, jotka liittyvät työhösi - tämä tieto voi muodostaa jotain mielenkiintoista risteyksessä.
- Nauraa. Huumori ei ole vain stressin lievittäjä, vaan myös loistava simulaattori luovuudelle.
- Epäile ja etsi. Kriittinen ajattelu on olennaista tietopohjaisessa maailmassa. Älä pelkää kysyä itseltäsi kysymyksiä ja etsiä vastauksia.
- Nauti kaikesta edellä mainitusta. Yritä katsoa maailmaa spontaanisti ja vilpittömästi kuin lapsi, joka katsoo värillistä pyramidia. Ja tee työsi samalla innolla, jolla lapsi kokoaa kauan odotetun Lego-konstruktorin.)
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Yhdistäminen Ja Läheisyys: 5 Keskeistä Eroa
Ensi silmäyksellä saattaa tuntua, että sulautuminen on parisuhteen läheisyyttä. Eli kun tunnen jonkinlaista yhtenäisyyttä kumppanini kanssa, sopimusta, samankaltaisuutta (ja näyttää siltä, että olemme samanlaisia kuin melkein kaikki!), Minusta tuntuu, että tämä on todellista läheisyyttä, juuri sitä onnea, josta he puhuvat niin paljon .
Kuinka Lakata Murehtimasta Lapsistasi Ja Alkaa Rakastaa Heitä?
Minä, kuten useimmat vanhemmat, olin huolissani uudesta lukuvuodesta 1. syyskuuta. Aiempi kokemus koulussa oli kauhea. Uusi koulu ja uusi luokka vain lisäsivät ahdistusta ahdistuksen asteeseen. Tyttäreni eivät näyttäneet välittävän. Mutta jokin tässä huolestutti minua.
Kuinka Rakastaa Miehiä Tai 12 Viisaan Naisen Sääntöä
Neuvojen antaminen rakastamisesta oikein on tietysti tyhmää. Oikean rakastaminen on vain rakastamista. Haluan kuitenkin kiinnittää huomionne naisten ja miesten välisten suhteiden monimutkaisuuteen. Rakkaus tuo suurta iloa meidän jokaisen elämään, mutta usein sisäiset pelkomme ja ratkaisemattomat ongelmamme muuttavat rakkauden ilon kärsimyksiksi ja jokapäiväisiksi riidoiksi, suhteiden selvittämiseksi ja keskinäisiksi moitteiksi.
Ikuiset Teemat "Rakkaus" Ja "Raha": Kuinka "Muurarin" Varjo Rajoittaa Kykyä "työskennellä, Luoda Ja Rakastaa"
Olen jo jonkin aikaa työskennellyt aktiivisesti aiheen "Arkkityypit ja varjot" parissa sekä asiakkaan pyynnöissä että omassani. Jotkut kehitykset alkoivat näkyä. Haluan jakaa. Ehkä löydät itsellesi jotain mielenkiintoista. Ensimmäisessä kokouksessa koin Muurahaisen yksinkertaisesti "
