Kuinka Noutaa Itsesi Exältäsi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kirjailija: Elizaveta Musatova

Joskus on häpeällistä, että aisteillemme ei ole päälle / pois -painiketta. Kokemukset ja objektiivinen todellisuus elävät joskus eri elämässä. Jopa virallinen leima "Suhde on ohi" ei tarkoita, että se on ohi.

Sattuu, että paperit laadittiin ja ystäviä varoitettiin ja he erosivat, jopa uusi kumppani ilmestyi. Mutta suhde kestää - sisällä. Edellisen avoimen sivun kautta sosiaalisessa verkostossa. Vertailu uusiin ihmissuhteisiin. Jäljellä olevat väitteet ja valitukset. Rolling "Toivon, että voisin tavata uudelleen nyt - entä jos se onnistuu?" tai "Haluaisin palata ja kirjoittaa kaiken uudelleen."

Ei-onnettomuus kutsuu. Kaikki fantasia voidaan sijoittaa siihen, eikä se vain hyväksy sitä, vaan ravitsee ja vahvistaa sitä. Joskus paras kumppani meille ei ole se, joka on vieressämme nyt, vaan se, jonka kanssa emme ole kasvaneet yhdessä. Paras tietysti teoriassa.

Loppujen lopuksi hypoteettinen suhde exän kanssa on kuin hypoteettinen suhde elokuvasankariin. Niin kauan kuin hän asuu päässäsi eikä asunnossasi, voit keksiä paremman sadun. Aiempi kokemus vahvistaa häntä: ah, nämä lämpimät yhteiset muistot, päivämäärät, ilon hetket! Ehkä jos olisimme tavanneet nyt, olisimme voineet tehdä niin, että hyviä asioita olisi enemmän eikä mitään huonoja?

Se tapahtuu myös toisella tavalla, kun menneisyydessä on pettymystä, kaunaa, kipua. Haluan joko kostaa tai korjata sen tai kelata aikaa taaksepäin ja tehdä jotain eri tavalla. Mutta olipa kyseessä Pushkinin "ja onni oli niin mahdollista" tai elämätön kipu, yksi yhteinen asia: suhde ei ole päättynyt, vaikka todellisuus toisin sanoo.

Osa meistä on menneisyydessä eikä voi mennä pois. Hän haluaa ja odottaa edelleen jotain, muistuttaa itseään. Yhdessä hänen kanssaan osa elinvoimasta, energiasta, huomiosta ja resursseista jäi sinne - ne palvelevat menneisyyttä, eivät nykyisyyttä. Ja elämme edelleen rikkoutuneella eheydellä, tämän osan kokoisella kuopalla.

Voit soittaa hänelle takaisin ja auttaa häntä palaamaan. On viisi suurta syytä, miksi henkilö juuttuu menneen suhteen ja sen jälkeisen elämän rajalle. Jokaisesta syystä voit luoda oman etenemissuunnitelman. Hän auttaa sinua löytämään tavan ja saada itsesi takaisin entisestä suhteestasi.

Ehdotan, että varaat 20 minuuttia, jolloin kukaan ei häiritse sinua, tartu muistikirjaan ja kynään ja aloita heti. He sanovat, että tämä on hyvä aika ottaa askel, jossa se on parempi.

Syy 1. Sinut on ryöstetty

Olet sijoittanut arvokkaan resurssin kumppaniin (aikaa, huomiota, energiaa, rahaa jne.), Mutta investointi ei tuottanut tulosta. Tunne epätasapainoa, puutetta ja epäoikeudenmukaista itseäsi kohtaan. Osa teistä odottaa maksuja talletuksesta. Kuinka noutaa itsesi:

1. Nimeä osallistuminen

Muista ja listaa tarkalleen, mitä olet sijoittanut kumppaniin. Vaikka ajattelit itseäsi sata kertaa, tee se paperilla. Katso panostasi ja yritä löytää tunnustusta itsestäsi:”Se tapahtui. Se siitä.

2. Vahvista, että et saa odotettua osinkoa

Kysy itseltäsi: Mitä tärkeää odotin saavani sijoituksestani? Miksi tämä on minulle tärkeää? Mikä olisi voinut olla mahdollista panokseni ansiosta?

3. Sijoituksesi oli kuitenkin järkevä ja varmasti itänyt

Mitä muutoksia kumppanisi elämässä on mielestäsi tapahtunut sinun ja panoksesi ansiosta? Mitä mahdollisuuksia on avautunut? Mistä hän voi olla sinulle kiitollinen?

4. Muista lopuksi aika, jolloin suhteesi oli hyvä

Miltä nuo kaksi ihmistä tuntuisivat katsomalla näitä muutoksia? Mitä he voivat kertoa sinulle?

Syy 2. Sinun pitäisi jäädä

Päinvastoin: he ovat investoineet sinuun, tunnet itsesi velalliseksi, mutta et voi palauttaa sijoitusta. Tunne velan sorto ja epätasapaino. Osa teistä haluaa maksaa, mutta ei ymmärrä miten se tehdään. (Vihje: todennäköisesti on yksinkertaisesti mahdotonta maksaa velka takaisin puhtaassa muodossaan). Kuinka noutaa itsesi:

1. Kuten ensimmäisessä tapauksessa, nimeä ja hyväksy osallistuminen

Katso häntä ja yritä löytää tunnustus itsestäsi:”Sinä annoit sen minulle. Nyt minulla on se. Se on minun. Jos kiitollisuus tulee tunnustamisen mukana, kiitä kumppaniasi. Jos ei, yritä löytää sisäinen yhteisymmärrys tekemäsi panoksen kanssa.

2. Mieti, miksi haluat maksaa velan takaisin

Mikä juuri sinulle on vaikeaa? Miten tämä velka vaikuttaa elämääsi?

3. Usein emme voi palauttaa sijoitusta - fyysisesti

Rahalla ja muilla aineellisilla hyödykkeillä on edelleen selvää, miten voit maksaa takaisin. Mutta aika? Tuki? Hoito? Joskus ainoa tapa sulkea velka on käyttää sitä hyvään ja iloon. Miten kumppanisi on vaikuttanut elämääsi? Mikä tuli mahdolliseksi hänen ansiostaan? Mitä muutoksia on jo tehty tai voivatko saadut tulokset johtaa?

4. Muista lopuksi kumppanisi silloin, kun hän teki tämän lahjoituksen

Miltä hänestä tuntuisi nähdessään tuloksen? Mitä hän sanoisi tai toivoisi sinulle?

Syy 3. Olet loukkaantunut

Olet kokenut tuskallisia kokemuksia parisuhteessa, eikä tämä kipu lakkaa. Osa teistä pysyy tapahtuneessa eikä lähde tästä paikasta ennen kuin kipu on koettu. Kuinka noutaa itsesi:

1. Tee kipu näkyväksi

Vaikka olisit jo sanonut sen itsellesi monta kertaa, sano se uudelleen - ääneen. Puhuminen itsellesi on jättää kipu sisälle. Tukkeutuneena se osoittautuu paljon tuhoisammaksi kuin jos se päästetään ulos. Anna kipulle tilaa. Tämä voi olla esimerkiksi tyhjä sivu tai huolellisen kuuntelijan huomio, joka ei alenna ja anna ei -toivottuja neuvoja.

2. Olemme suunniteltu välttämään kipua kaikin keinoin

Mutta jotta se kuulostaa ja kulkee, on otettava yhteyttä siihen ja tunnustettava se. Yritä löytää itsessäsi tila, josta voit kertoa hänelle:”Näen sinut. Se oli . Maksa siitä, mitä pitää surra. Polttaminen parantaa.

3. Kuten lihan haava paranee itsestään (mutta nopeammin - siteen ja jodin ansiosta), niin henkinen haava paranee itsestään (mutta nopeammin - avullasi)

Kuinka voit osoittaa huolta itsestäsi paranemisjakson aikana? Mikä auttaa sinua toipumaan? Mitkä aktiviteetit täyttävät sinut elämällä? Tee tämä niin paljon kuin haluat ja voit.

4. Harkitse lopuksi, mitä tapahtuu, kun kipu on koettu ja jättää sinut

Mistä tiedät tästä? Mitä haluaisit tehdä, kun tämä tapahtuu? Kuinka voit juhlia parantumista?

Syy 4. Ihme ei tapahtunut

Kyse on perusteettomista odotuksista. Toisin kuin sijoitukset, niihin ei välttämättä liity tekoja, ne voivat olla epämääräisiä (esimerkiksi ilmentyä "jotain on pielessä, en itse tiedä mitä") ja jopa tajutonta. Merkki toteutumattomista odotuksista: pettymys. Kumppani ei onnistunut vastaamaan eikä antanut sinulle mitään tärkeää. Osa teistä odottaa edelleen eikä halua sanoa hyvästit toivolle.

Kuinka noutaa itsesi:

1. Katso rehellisesti odotuksesi ja kuuntele, mitä heillä on sanottavaa

Mitä tärkeää tässä suhteessa ei tapahtunut? Miksi se on tärkeää? Mitä mahdollisuuksia ei tullut, koska kumppani ei vastannut odotuksia? Mikä olisi voinut muuttua elämässäsi, jos hän olisi perustellut ne?

2. Vaihe kaksi. Yritä muistaa, milloin aloitit odottaa ja toivoa tätä tärkeää asiaa

Ehkä jo ennen tätä suhdetta - milloin? Kenen oikeastaan pitäisi antaa tai tehdä sitä, mitä kumppanisi ei voisi? (Vinkki: riippumatta siitä, mitä mieltä olet isoisä Freudista, yleisimmät vastaukset ovat äiti, isä ja ensimmäinen kumppani).

3. Voitko todella saada tämän tärkeän vain toisen henkilön kautta?

Tarpeet, joita nimenomaisesti tai salaa pyydämme kumppaniamme sulkemaan, palaavat usein lapsuuteen. Kukaan ei kertonut heille, että henkilö oli kasvanut ja kypsynyt, ja nyt hän voi tehdä paljon itse. Miten muuten voit saada sen ja lisätä sitä? Mitä voit tehdä saadaksesi enemmän elämääsi? Mitä tapahtuu, kun sinulla on tätä enemmän?

Syy viisi. He kaatoivat maan jalkojemme alta

Ehkä parisuhteen menetys oli myös tuen menetys. Yhdessä kumppanisi kanssa se, mitä olit varma, esimerkiksi emotionaalinen, taloudellinen tai kotitaloustuki, katosi. Et voi luottaa siihen enää. Osa teistä ei ole valmis sanomaan hyvästit ja luopumaan näistä tuista. Kuinka noutaa itsesi:

1. Palauta subjektiivinen hallinta

Kun meiltä viedään jotain, mikä eilen näytti vakaalta ja ikuiselta, olemme vaarassa palata lapsen asemaan. Hän on riippuvainen antavasta aikuisesta eikä voi vaikuttaa siihen, mitä tapahtuu. Voit siirtyä kohti poistumista tästä tilasta pienin askelin.

Mikä sinusta riippuu jo tänään? Mihin voit vaikuttaa teoillasi? Sen ei tarvitse liittyä siihen, mitä aluksi menetettiin. Etsi vain alue, jossa voit päättää toimia, ja ryhdy toimiin. Voit esimerkiksi pumpata puristinta tai purkaa asioita kaapista. Anna toimien kasvaa ja merkityksellisiksi ajan myötä.

2. Miksi menetetty on sinulle tärkeää?

Mikä tuista meni pois? Onko tämä ollut tärkeää muualla elämässäsi? Mistä löydät sen nyt? Mitä voidaan tehdä tämän lisäämiseksi?

3. Mikä muu voi tukea sinua?

Mikä tukee sinua nyt tai tukee sinua aiemmin? Mitä voit tehdä tämän moninkertaistamiseksi?

4. Mitkä ominaisuudet auttavat sinua löytämään uusia tukia?

Miten olet osoittanut nämä ominaisuudet elämässäsi? Miten niitä voidaan nyt käyttää?

"Tai ehkä tarpeeksi menneisyydestä? Olisiko aika elää tässä ja nyt? " - kysyi ystäväni, kun jaoin hänen kanssaan artikkelin ajatuksen. On aika, tietysti. Ja jotta voisit elää nykyisyydessä, sinun on joskus tehtävä matka ulkomaille nimeltä "The Past". Nosta itsesi. Palauttaa vasen voima, toiveet, elämä.

Ole varovainen itsesi kanssa tällä tiellä: menneisyytesi, nykyisyytesi ja tulevaisuutesi kanssa. Haavoittuneille ja terveille osille. Heikoille ja täynnä energiaa ja voimaa. Ne, jotka ovat menneisyydessä ja odottavat sinua soittamaan heille takaisin. He vastaavat. He tulevat takaisin.