2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Olemme naisia - olentoja, joilla on muuttuva luonne, mikä avaa meille monia mielenkiintoisia mahdollisuuksia ja tapoja käyttäytyä. Mutta erityisesti persoonallisuutemme ilmenevät premenstruaalisen oireyhtymän aikana. Joku keksi tälle nimelle koko nimen, jota joskus kutsutaan myös diagnoosiksi, mutta kutsun tätä ajanjaksoa aika tuntea itsesi. Miksi? Siksi juuri tänä aikana nainen on herkin ja hänellä on mahdollisuus tuntea itsensä syvemmälle.
Tänään puhumme kehosi tunteesta ja halusta syödä paljon herkullisia ruokia tänä aikana.
Mitkä ovat syyt ylensyömiseen PMS: n aikana?
Yleensä, kun nainen on hyvässä kunnossa (fyysisesti ja henkisesti), hän kiinnittää huomiota sellaisiin elämänalueisiin, kuten perheen ja ystävien hoitaminen, yrityksen hoitaminen, talon jokapäiväisen elämän järjestäminen ja joukko erilaisia asioita. Sinun tarpeesi häviävät yleensä taustalle. Kyse ei ole vain itsestäsi huolehtimisesta, vaan myös siitä, että otat huolen vastaan muilta.
Kuten terapeuttinen kokemukseni asiakkaiden kanssa osoittaa, mitä enemmän "sotkimme" tunteitamme kuukauden aikana ja aikaisemmin, sitä enemmän PMS -oireita ilmenee. Kehomme sanoo "PIDÄ HUOLESI ITSESTÄNI": makaa, lepää, syö jotain maukasta.
Tärkeä: PMS -oireita ei välttämättä ole! Koko kipulääkkeiden myyntijärjestelmä on rakennettu myyttiin PMS: stä ja kivuliaista ajanjaksoista, joten nyt tämä tila julistetaan itsestäänselvyytenä.
Myös takavarikointi tänä aikana on tyypillistä tytöille ja naisille, joilla on konflikteja äidin alalla. Esimerkiksi on olemassa valmius (fysiologinen ja emotionaalinen) tulla raskaaksi ja synnyttää lapsi, mutta on myös pelkoja, sosiaalista painetta, jotka sanovat "on liian aikaista", "et vieläkään voi antaa tätä lapselle", "sinä nyt ei ole laadukkaita miehiä perheelle”jne. Ja vasta kun olet syönyt kilogramman hampurilaisia ja juonut litran colaa, voit rauhoittaa ristiriitaisuutesi, tuntea raskauden antaman täyteyden ja hakea tätä hyväksyttävää tapaa jotta voit syödä.
Mitä ei pidä tehdä?
Haluatko "syödä norsun", mutta haluat pitää itsesi kunnossa ja kieltää itsellesi herkut? Mutta sinun ei tarvitse tehdä tätä. Loppujen lopuksi sinulla on jo emotionaalista stressiä ja taistelet itsesi kanssa, toiveidesi kanssa, vain pahennat sitä, ja sen seurauksena olet vihainen, ärtynyt, et rakasta itseäsi ja kaikkia muita. Ja mikä on mielenkiintoista, kieltäytymällä itseltäsi evästeeltä tänään, olet vaarassa syödä koko kologrammin parissa tunnissa, päivässä. Ja sitten mitä? Syyllisyyden tunne, vielä suurempi itsensä hylkääminen, viha kaikkia ja kaikkea kohtaan.
Mitä voit tehdä?
Tarjoan sinulle yksinkertaisimmat vinkit, jotka auttavat sinua ystävystymään itsesi kanssa näinä päivinä ja auttavat sinua tuntemaan kehosi ja ravitsemustarpeesi.
- Hemmottele itseäsi. Osta itsellesi uusi huulipuna tai mene salonkiin. Milloin olla tyytymätön itseesi, kun olet niin kaunis.
- Anna itsellesi maukkaita herkkuja. Tunnemme ruoan maun vain muutaman minuutin ajan, niin kauan nautinto jatkuu. Jos et nauttinut siitä, mutta haluat silti "syödä", puhumme neuroottisesta ylensyömisestä. Et tule lihavaksi nauttimalla jäätelöä, joten miksi et nauttisi elämästä. Jos haluat syödä pidemmälle, minulta seuraavat neuvot.
- Kävele. Voit määritellä tavoitteesi. Löydä esimerkiksi täydellinen hylly keittiöön ja kävele koko päivän etsien sitä tai vain kävele (voit jopa juoda kahvia). Tiedämme, että kävellessä kaloreita kulutetaan, joten sinun ei tarvitse syyttää itseäsi jäätelöstä. Lisäksi tarttuminen voi osoittaa tarvetta tuntea kehosi, löytää kontakti siihen. Myös kävely on varma tapa saada se.
- Pidä harrastuspäivä. Tämä on sinulle päivä, jolloin voit olla itsesi kanssa, tuntea henkilökohtaiset rajat, oivaltaa luovasi potentiaalia.
- Pidä "sinettipäivä". Näin sanovat tyttöystäväni, jotka merkitsevät päivää, jolloin vain makaat siellä ja et tee mitään, päästämättä irti kaikista velvollisuuksista. Lepopäivä vain sinulle. Ei kotitöihin, vaan sinulle.
Toivottavasti artikkelistani oli apua sinulle! Kommentoi artikkelia, jaa mielipiteesi, tämä on minulle erittäin tärkeää.
Onko sinulla vielä kysymyksiä? Kutsumme sinut henkilökohtaiseen kuulemiseen!
Alkaen SW. Tatjana Pavlenko
Suositeltava:
Mitä Tehdä VS Mitä Tapahtuu (pandemia Ja Karanteeni)
Viime viikolla ajattelin tehdä artikkelin siitä, mitä tehdä karanteenin aikana. Olen varma, että kaikki ovat jo tehneet tehtävälistan! Tietenkin tein itselleni tällaisen luettelon. Mutta suuri kysymys on mitä olen ohjannut tätä luetteloa laatiessani .
Esikoululainen Käyttäytyy Huonosti. Mitä Hän On Syyllinen? Ja Mitä Tehdä?
Entä jos esikoululainen ei käyttäydy haluamallasi tavalla? Tuhma, ilkikurinen, ilkeä, tottelematon sinulle. Katso sitten, kuinka kommunikoit hänen kanssaan. Se on sinun vastuullasi, miten hän käyttäytyy. Hän käyttäytyy parhaansa mukaan.
Neuvoja Johtajalle: Konflikti Tiimissä, Mitä Tehdä?
Tämä on johtajan ja alaisten pitkä työ. Ottaen huomioon, että johtajat ovat melkein aina kiireisiä johonkin globaalimpaan asiaan, heillä ei ole aikaa käsitellä konfliktien ratkaisua. Tässä tapauksessa ulkopuolelta palkattu psykologi tai konfliktinhoitaja ei puutu asiaan.
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
MITÄ TEHDÄ, JOS EI TEHDÄ?
Tietoja viivytyksestä ja tämän ilmiön psykologisesta perustasta 21. vuosisadalla on erityinen sana ilmiölle, kun on tehtävä, mutta ei tehtävä. Monet kutsuvat sitä viivyttelyksi, toiset laiskuudeksi. Todellisuus on, että tässä tapauksessa sinulla on paljon suunnitelmia, sitoumuksia ja merkintöjä päiväkirjaan, mutta vältyt, löydät tuhansia syitä miksi et tee jotain heti, viivytä prosesseja ja jätä kaikki myöhemmäksi.
