2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tietoja viivytyksestä ja tämän ilmiön psykologisesta perustasta
21. vuosisadalla on erityinen sana ilmiölle, kun on tehtävä, mutta ei tehtävä. Monet kutsuvat sitä viivyttelyksi, toiset laiskuudeksi. Todellisuus on, että tässä tapauksessa sinulla on paljon suunnitelmia, sitoumuksia ja merkintöjä päiväkirjaan, mutta vältyt, löydät tuhansia syitä miksi et tee jotain heti, viivytä prosesseja ja jätä kaikki myöhemmäksi. Tämän seurauksena lisäät stressitasoa tekemällä kaiken viime hetkellä. Tai et tee sitä ollenkaan, ja pidät elinvoiman kehossasi.
Kuinka lopettaa tämän tekeminen itsellesi?
Ei ole mitään maagista pilleriä viivyttelyyn. Ainoa tapa aloittaa tekeminen on aloittaa tekeminen. Mutta se vaatii tahtoa. Elintärkeiden prosessien käynnistäjänä ja moottorina tahto on avainasemassa. Vaikka olet lenkkeilyfani, tarvitset tahtoa nousta aamulla ja todella mennä lenkille.
On onnellisia ihmisiä, jotka toteuttavat ideoita heti, kun ne tulevat mieleen. Jos et ole yksi heistä, et voi tehdä ilman tahtoa.
Entä jos viivyttely ei ole vain viivytystä?
Tietysti laiskuuteen ja viivyttelyyn liittyy psykologinen osa. Kun ajattelet toimintaa tai tapahtumaa, sinulla on tunteita. Nämä tunteet eivät ole aina iloisia ja miellyttäviä, jotkut pysäyttävät sinut.
Esimerkiksi toiminta voi estää tunteen - entä jos se ei onnistu tai - näytän tyhmältä tai syyllisyydeltä - jos teen tämän, se rikkoo jonkun rajoja.
Tällaiset tunteet ovat viivytyksen motiivi, sen lähde. Ja on vaikea tehdä asialle jotain itse, ja yksityiskohtaiset suunnitelmat, kiroilu suuntaan ja valmennus eivät auta. Tällaisissa tapauksissa on mahdotonta vain noutaa ja aloittaa tekeminen.
Siksi, jos et pysty keräämään itseäsi ja ryhtymään toimiin, on järkevää pysähtyä ja kysyä itseltäsi kysymys - mitä tunteita sinulla on, kun ajattelet jotain tekemistä. Jos kiinnität huomiota, huomaat todennäköisesti joko pelon, häpeän tai syyllisyyden.
Älä taistele näitä tunteita vastaan
Älä yritä tuhota niitä tai sivuuttaa niitä! Anna heille mahdollisuus elää ja kehittyä. Vahvista niitä, jos haluat. Kuvittele, että se, mitä pelkäät, on tapahtunut. Piirrä tämä kuva, kun alat tehdä mitä haluat ja häpeät. Elä ne. Jos sinulla on mahdollisuus kertoa rakkaillesi jaloistasi, ei vain sanoa, vaan elää heidän kanssaan julkisessa kontaktissa, pelon, häpeän tai syyllisyyden voima vähenee paljon. Joskus riittää, että pienennät hehkulamppua sisällä, jotta voit alkaa toimia.
Mistä tietää, milloin on aika toimia?
Tasapaino auttaa ymmärtämään tämän. Jos haluat jotain pitkään ja pelkäät sitä pitkään, mittaa toiveesi ja pelkosi. Mikä on enemmän? Jos on enemmän halua kuin pelkoa, et todennäköisesti halua sitä, mitä haluat niin pahasti. Jos pelkoa on enemmän kuin halu, tämä tunne todennäköisesti myrkyttää sinut, jos toimit. Mutta jos pelko on yhtä suuri kuin halu ja halu on yhtä kuin pelko, jos nämä tunteet ovat yhtäläiset - aloita, toimi ja mene eteenpäin. Pelko, häpeä, syyllisyys ovat normaaleja eivätkä esteitä. Jopa niin vahvoilla tunteilla voit olla samaa mieltä ja alkaa tehdä.
Suositeltava:
Mitä Tehdä, Jos Olet Väsynyt Töistä?
Onko sinulla sellainen, että työn jälkeen sinulla ei ole tarpeeksi voimaa mihinkään? Haluatko vain maata ja valehdella, sulkea itsesi pois kaikista etkä nähdä ketään? Ehkä työssä on monia vastuita tai leijuuko paljon negatiivisia ajatuksia?
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
Pysyminen Hengissä: Mitä Tehdä, Jos Eksyt Metsään, Ja Mitä Ennakoida Etukäteen
Useimmat ihmiset vastaavat tällaisiin kysymyksiin: he eivät koskaan tapahdu minulle. Luultavasti niiden joukossa, jotka eksyin metsään, on myös sellaisia. Liiallinen ylimielisyys, luottamus alueen hyvään tuntemukseen, kyky navigoida täydellisesti metsässä häiritsevät joskus valmiutta kohdata ongelma kasvotusten todellisuudessa.
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
Mitä Tehdä, Jos Haluat Kuolla Tai Jos Elämän Tarkoitus On Kadonnut
Minulle, psykologille ja psykoterapeutille, tämä aihe on tuttu paitsi käytännöstä. Oli aika, jolloin myös itsemurha -ajatukset tulivat mieleeni. Nyt en häpeä myöntää, että halusin todella kuolla, koska elämän tarkoitus katosi. Nyt kerron sinulle, mitä tehdä sen kanssa, annan "
