2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ihmisten välinen intiimi suhde liittyy terveyteen ja hyvinvointiin koko elämän ajan. Ihmissuhteet vaikuttavat terveyteen auttamalla ihmisiä selviytymään stressistä antamalla heidän kokea toveruuden perustarpeita, kuten rakkautta, läheisyyttä, seuraa muiden kanssa ja turvallisuutta. Suhteet vaikuttavat myös ihmisen kehitykseen, henkilökohtaiseen kasvuun ja tavoitteiden saavuttamiseen.
Amerikkalaiset psykologit, Nancy Collins ja Paula Pietromonaco, tekivät tutkimuksen suhteiden vaikutuksesta dyadiin, ts. kahden ihmisen välillä, terveydelle (henkiselle ja fyysiselle). Analyysin päätarkoitus on tutkia sosiaalista kiintymystä ja sosiaalista syrjäytymistä.
Analyysi keskittyy kolmeen keskeiseen ihmissuhdeprosessiin: 1) tuki stressitilanteissa (tuki turvalliselle kotirintamalle); 2) tuki kehitykselle ja tavoitteiden asettamiselle (turvallinen perustaso); ja 3) läheisyys, kiintymys ja rakkaus.
Tukee turvallista takaosaa. Stressinaikoina läheiset ihmissuhteet voivat suojella terveyttä puskuroimalla stressin kielteisiä vaikutuksia ja helpottaa toipumista stressistä. Esimerkiksi kardiovaskulaarinen reaktiivisuus (syke, verenpaine) kumppanin välittävä sanallinen tuki vähentää kortisolin (hormoni, joka osallistuu aineenvaihduntaprosessien säätelyyn ja on avainasemassa kehon puolustusreaktioissa stressiä ja nälkää) reaktiivisuutta. vaikuttaa kortisolin terveempään toimintaan ja vähentää alttiutta infektioille ja sairauksille, erityisesti stressin aikana.
Rakkaansa kuvitteellinen tai symbolinen läsnäolo vähentää kipua ja heikentää hermoston toimintaa uhkaukseen liittyvillä aivojen alueilla. Tukeva kumppani voi toimia piilotettuna turvasignaalina, mikä vähentää käsitystä uhasta, jolla voi olla terveysvaikutuksia ja joka auttaa selviytymään ongelmista.
On huomattava, että tuen tulee olla arkaluonteinen ja tuen saajan tavoitteiden, tarpeiden ja mieltymysten mukainen. Tässä tuessa on tärkeää, että henkilö tuntee itsensä ymmärretyksi, hyväksytyksi ja huolehtii hänestä.
Turvallinen perustuki. Tavoitteiden tukeminen vahvistaa terveyttä vähentämällä tai poistamalla stressin haitallisia vaikutuksia vaikeina aikoina. Tämä tuki lisää positiivisia tunteita ja vahvuuksia, jotka ovat hyödyllisiä terveydelle. Esimerkiksi kun kumppanit tarjoavat tukea innostuneesti ja omistautuneesti, vastaanottajat ovat enemmän mukana tavoitteissaan, lopulta saavuttavat ne ja heidän henkilökohtainen kasvunsa voidaan havaita. Merkityksellisten tavoitteiden onnistunut saavuttaminen on tärkeää henkilökohtaisen hyvinvoinnin kannalta, mikä puolestaan vaikuttaa myös terveyteen, koska monet tavoitteet liittyvät terveelliseen ruokavalioon, urheiluun ja vapaa-aikaan.
Kun ihmiset jakavat saavutuksiaan ja rakkaansa ilmaisevat innostusta ja ylpeyttä heistä, sillä on positiivinen vaikutus, joka on tärkeä sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Tällainen tuki on myös tärkeä itsetunnon, itsetehokkuuden ja tietoisen hallinnan vahvistamiseksi. Se auttaa suojautumaan stressiä vastaan ja lisää joustavuutta vaikeampina aikoina.
Läheisyyttä, kiintymystä ja rakkautta. Kun ihminen tuntee olevansa tärkeä toiselle, hän on menestyvä ja terve. Läheisyyden tunne voi ilmetä vuorovaikutuksessa minkä tahansa sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa tunnetaan huolenpitoa, hyväksyntää, ymmärrystä ja kuulemista. Tutkimukset osoittavat, että päivinä, jolloin ihmiset tuntevat olevansa ymmärrettävämpiä ja arvokkaampia vuorovaikutuksessa muiden kanssa, he kokevat fyysistä terveyttä (vähenevät kehon kipuoireet), elinvoimaa, tyytyväisyyttä elämään ja parempaa unta.
Aivokuvantamistutkimukset osoittavat, että läheisyys, hyväksyminen ja romanttinen rakkaus liittyvät hermoaktiviteettiin. Kumppanin hyväksyminen lisää reseptorin aktivaatiota, joka liittyy palkitsemiseen, positiivisiin vaikutuksiin ja kipuherkkyyteen. Lisäksi kun henkilö katsoo kumppanin kuvia, aivojen kiinnitysosa aktivoituu sekä aivojen alue, joka on vastuussa mielialasta, masennuksesta ja kivun säätelystä. Rakkauden tunne stimuloi energiaa, aineenvaihdunnasta vastaavia resursseja, lisää positiivisia emotionaalisia tiloja ja verensokeria.
Amerikkalainen psykologi 2017, Voi. 72, ei. 6, 531-542 (Amerikkalainen psykologi 2017, osa 72, nro 6, s.531-542)
Joskus pelkäämme kiinnittyä toisiimme ja olla emotionaalisesti riippuvaisia muista. Terve kiintymys ja riippuvuus ovat kuitenkin vain hyödyllisiä meille. Tarjoa tukea rakkaillesi ja vastaanota heiltä.
Suositeltava:
Ei-arvo Itsetuhoisena, Oikeus Tulla Arvostetuksi Poluksi Terveyteen
Viime vuosina psykologia on tuonut meille muodin arvottomuudelle. Se ei ole "sinä teit pahaa", vaan "minä tein sinun tekojesi tällä tavalla"; se ei ole "rikoit sopimuksen", vaan "olin niin vihainen"; Se ei ole "
Merkkejä Toimintahäiriöisistä Ryhmistä Ja Niiden Vaikutuksista Organisaation Terveyteen
Kuulemalla johtajia ja yrittäjiä kiinnitetään huomiota siihen, että organisaatiot käyttävät pääasiassa sellaista konsultointia, joka perustuu järkevään tiepolkuun. Ja harvat ovat tutkineet järjetöntä organisaation dynamiikkaa ja mitä esteitä niiden ilmenemisestä voi syntyä.
Erottiin Rakkaansa Kanssa. Virheidemme Korjaaminen
Luultavasti jokaisella ihmisellä oli rakkaustragedia, kuten "eronnut rakkaansa". Jos rakkaussuhteesi on ohi ikuisesti, se tarkoittaa, että joko et täyttänyt kumppanisi tai kumppanisi odotuksia. Mutta joka tapauksessa tämän tilanteen ilmenemisessä on oma vikasi:
Vapaa Suhde Vai Suhde Vapaudessa?
Mitä assosiaatioita syntyy, kun kuulet yhdistelmän "vapaa suhde"? Todennäköisesti ensimmäiset yhdistykset liittyvät ulkoisten rajoitusten puuttumiseen, raskaisiin velvoitteisiin tai yhteiskunnassa vahvistettujen normien muuttumiseen.
Isäsi Nukkuu Näiden Kuokkien Kanssa. Muista Heidän Kasvonsa
On olemassa monia teorioita miesten pettämisen ja muiden naisiin kohdistuvien aggressiivisten toimien syistä, jotka vaihtelevat orgaanisesta patologiasta, luonteenpiirteistä, päättyen henkiseen ja psykoseksuaaliseen traumaan, Oidipus-kompleksiin, Madonna-Huoraan, Don Quijoteen, jokapäiväisiin konflikteihin, henkilökohtaisiin kriiseihin jne.
