Tietoja Ihmissuhteista Ja Itsensä Rakastamisesta. Itsepalvelutyöpaja. (Osa 3)

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Jokaisella ihmisellä on sisäinen lapsi ja sisäinen vanhempi. Ne muodostuvat vähitellen omista kokemuksista, kokemuksista, tapahtumista ja muiden ihmisten kuvista. Sisäinen aikuinen on kollektiivinen kuva kaikista merkittävistä aikuisista ihmisen elämässä. Tällainen näyttelijä, jäädytetty tuhoutumaton jossain alitajunnassa. Se voi olla yhden vanhemman tarkka näyttelijä. Tai ehkä sekoitus vanhempia, isovanhempia, opettajia ja vanhempia sisaruksia. Vanhempi on aina kanssasi.

Kerran teini -ikäisenä tyttö oli menossa diskoon ja kuuli äidiltään:”Missä sinulla on niin lyhyt hame! He luulevat jopa, että olet helppo hyveellinen tyttö! Ja nyt vakava aikuinen nainen, jolla on työ, aviomies ja kolme lasta, valitsee vaatteita kaupasta - eikä ota koskaan hamea mistään, jos se ei peitä hänen polviaan! Äiti ei ole lähellä. Hän asuu toisella puolella kaupunkia. Mutta sisäinen äiti toistaa jatkuvasti tätä lausetta suoraan päässään. Nainen pelkää, että he ajattelevat häntä. Hermostunut, säätää.

Pieni poika kompastuu ja kaatuu. Hän on loukkaantunut ja loukkaantunut. Ja hänen yläpuolellaan isänsä hahmo nousee ja sanoo ankarasti:”Älä valita! Millainen olet tyttö! Sinun oli katsottava jalkojesi alle. Poika nielee kyyneleet ja kärsii. Ja nyt hän on itse aikuinen setä, hän työskentelee yöhön asti, viikonloppuisin hän haluaa piiloutua kuoppaan niin, ettei kukaan koske häneen. Mutta hän on mies - hänellä ei ole oikeutta valittaa! Ja mikä pistelyä rinnassa on luultavasti sää. Sisäinen isä näyttää ankaralta ja ankaralta. Ja henkilö siirtyy järjestelmällisesti kohti kroonista väsymystä, masennusta tai sydänkohtausta.

Vanhempi on kriitikko, rajoitus, vaativa henkilö.

Ja jossain samassa alitajunnassa sisäisen vanhemman lisäksi myös sisäinen lapsi on piilossa. Ei tiedetä, kuinka vanha hän on - jokaisella on oma ikä. Tämä on ikä, jolloin henkilö tunsi akuutin hylkäämisen merkittävältä aikuiselta. Varhaisin ikä tästä kokemuksesta. Missä he nuhtelivat, mutta eivät tukeneet, missä he työnsivät pois eivätkä halanneet, missä he kääntyivät pois eivätkä suojelevat. Ja tämä lapsi on edelleen siellä, samana päivänä, samassa tapahtumassa. Hän piiloutuu aikuisten kriitikolta.

Ja niin ihminen liittyy elämän epäonnistumiseen ja tuntee, kuten tämä lapsi, pieni ja säälittävä. Ja jossain korvissa vanhemman ääni kuuluu: "Minä sanoin sinulle!"

Nämä ovat elämän tärkeimmät ihmissuhteet. Joku oli onnekas ja hänen sisäisiä kokemuksiaan kehitettiin kekseliäästi. On tukeva ja hyväksyvä vanhempi ja vapaa, helppo, onnellinen lapsi. Tästä symbioosista syntyy onnellinen aikuinen!

Mitä jos ei? Jos henkilöllä on erilainen kokemus?

Kuinka rakentaa suhde sisäisen vanhempasi ja lapsesi välillä niin, että vaikeana hetkenä lapsi sanoisi vilpittömästi: "Minulla on kipua", ja vanhempi vastaisi yhtä vilpittömästi: "Rakastan sinua."

Loppujen lopuksi vain hyväksymällä ja rakastamalla itseään ihminen voi rakastaa ja hyväksyä toista. Älä sulje reikiä tunteisiisi, vaan rakasta todella.

Mutta tätä varten on tarpeen kouluttaa sisäinen aikuinen uudelleen ja kasvaa hänen avullaan uudella tavalla sisäinen lapsesi - rakastettu, hyväksytty ja kuunneltu.

Kirjoitin edellisessä artikkelissa sisäisestä vanhemmasta ja lapsesta. Ja nyt suunnilleen sama, mutta esimerkeillä.

- Minusta tuntuu pahalta. Olen järkyttynyt.

- Mitä tapahtui?

- Olin loukkaantunut miehestäni. Kerroin hänelle, että haluan vaihtaa työpaikkaa. Ja hän alkoi arvostella. "Minne menet? Oletko varma, että sinua tarvitaan siellä? Mitä jos siellä pahenee? Entä jos et voi käsitellä sitä? " Itkin koko illan. Eikä hän edes ymmärtänyt, mitä oli tapahtunut.

- Oletko loukkaantunut miehestäsi, koska se ei ole totta? Vai onko jokin muu syy?

- No, se ei ole totta … Kysyn itseltäni kaikki nämä kysymykset. Kyllä, minäkään en ole varma ja pelkään. Mutta minulla on erittäin huono olo tässä työssä. Sinun täytyy muuttaa jotain. Luulin, että hän tukee minua, mutta …

- Mitä tunnet?

- Pettymys! Ja viha!

- Yritä sulkea silmäsi ja tuntea, missä tämä kokemus on kehossasi?

- Täällä rinnassa.

- Ja miltä se näyttää?

- Tämä tahra on kuin tahra. Se murskaa

- Viha? Tai pettymys? Jos viha - niin kenelle? Jos pettymys - kenessä?

- En tiedä. Hänen miehensä?

- Kysytkö minulta? En tiedä vastausta. Tämä on blotisi.

- Minun … Kyllä käy ilmi - olen vihainen itselleni. Ja pettynyt itseeni.

- Oletko kokenut tällaisia tunteita aiemmin? Itsestäni.

- Tietysti monta kertaa!

- Muistatko tapahtuman? Niin pitkään kuin mahdollista. Kuvittele aikavektori ja seuraa sitä taaksepäin. Jos muistat tällaiset tunteet hyvin varhaisessa iässä - pysähdy ja kerro.

- En tiedä, vai onko se varhaisin … Oli tapaus lapsuudessa, kun he tulivat kouluumme kutsumaan musiikkikouluun. Kaikki nauhoittivat ja minäkin rekisteröidyin. Sitten hän tuli kotiin ja kertoi vanhemmilleen. Äiti ei sanonut mitään. Yleisesti. Hän vain nyökkäsi ja siinä kaikki. Ja isä sanoi - no, miksi tarvitset tätä? Et voi edes laulaa lastenlaulua - et osu nuotteihin. Minne menet musiikkikouluun! Muistan, että olin hyvin järkyttynyt ja jopa itkin huoneessani. Ja äitini ei edes kysynyt, mistä oli kysymys. Ja sattui vieläkin enemmän.

- Kuinka vanha olet?

- Seitsemän tai kahdeksan.

- Ja sinusta tuntuu samalta kuin nyt?

- Kyllä, luultavasti … Aivan kyllä! Jopa paikka on sama rinnassa, kun muistan.

- Sulje silmäsi uudelleen. Voit kuvitella itsesi, seitsemän vuotta vanha. Kuvitella. Tässä on lapsi, joka on vihainen ja pettynyt. Miltä sinusta tuntuu katsoessasi häntä? Mitä haluat tehdä?

- Haluaisin pahoitella. Halata.

- Halaa. Sääli. Tuki. Mitä tunnet?

- Haluan itkeä.

- Miksi?

- En tiedä.

- Ja mitä tyttö tuntee?

- Turvallisuus. Rauhallisuus. Ja musta piste ei enää paina. Ja ikään kuin se kirkastuisi. Ymmärsin! Haluan itkeä, koska kukaan ei tehnyt sitä minulle!

- Kenelle teet tämän nyt?

- Itselleni … Mutta tämä ei muuta tapahtunutta.

- Se ei muuta menneitä tapahtumia. Mutta tämä voi muuttaa suhtautumistasi tapahtumiin tulevaisuudessa. Arvostat itseäsi etkä hyväksy. Ja kun joku muu tekee sen, kaikki pahenee. Mutta tunteet eivät ole toiselta ihmiseltä. He ovat sinun.

- Eli mitä minun pitäisi tehdä?

Ja totuus on - mitä tehdä, kun sisäinen lapsi itkee, suuttuu, rikkoo ruokia, huutaa ja haluaa purra? Tässä - on ongelma. Tuntuu pahalta jostain tapahtumasta.

1. Analysoi tunteesi. Mitä tunnet? Miten tämä heijastuu fyysisesti kehoon? Missä tarkalleen? Mikä kuva liittyy tähän? Mitä ajatuksia tämä herättää?
2. Muista, milloin nämä tuntemukset tapahtuivat sinulle aikavektorin varhaisimmissa vaiheissa, jotka voit muistaa - siellä inhoamasi lapsi piiloutuu.
3. Sulje silmäsi ja kuvittele itsesi lapseksi. Mikä tapahtuma aikaisemmin laukaisi nämä muistot? Mitä tunteita se herätti? Mitä ajatuksia? Oliko kuva sama kuin moderni?
4. Sinä, aikuinen tänään, asetat itsesi tuon pienen lapsen vanhemman asemaan muistoksi. Ja toistaa henkisesti tilanteen toisella tavalla. Hyväksy, halaa, hyväile, tue.
5. Miten tunteesi viimeisestä traumaattisesta tapahtumasta ovat muuttuneet? Miten fyysiset tuntemukset ovat muuttuneet? Mitä tapahtui kehon kuvalle?

Mitä olen kuvannut, ei ole kertaluonteinen kipulääke. (Vaikka se voi joskus toimia näin) Tämä on pitkä prosessi, samanlainen kuin homeopatia, jolla on kumulatiivinen vaikutus. Tärkeintä on aloittaa ja olla odottamatta, että yksi rehellinen sydämestä keskustelu itsesi kanssa muuttaa sinut heti. Jos siitä tuli sinulle hieman helpompaa, tämä on jo erinomainen tulos ja olet oikealla tiellä. Älä vain odota sen olevan nopea, kevyt ja lyhyt. Onnea!