2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Oli aika, jolloin en tiennyt kuinka suuttua. Eli ihmiset. Raivoissaan potkaise juuttunutta ovea tai huuda kissaa - olet aina tervetullut. Mutta kuinka sinun pitäisi puolustaa rajojasi suhteessa toiseen ihmiseen vihan avulla - ei millään tavalla. Tunteet kiehuvat minussa, syövät minut sisältä, mutta valitettavasti pysyvät pääsääntöisesti ilmaisematta. Nyt kaikki on toisin, mutta tilanteen muuttamiseksi minun oli käytävä hyvin vaikea tie. Ja ensimmäinen askel tällä "keltaisella tiilitiellä" on myöntää, että minulla on oikeus olla vihainen. Tämä on luultavasti vaikein osa. Tosiasia on, että kulttuurissamme tavalla tai toisella kielletään niin sanotut "negatiiviset tunteet". Monet asiakkaistani ovat täysin vakuuttuneita siitä, että viha on huono tunne, ja vain pahat ihmiset kokevat sen. Tai esimerkiksi, että hyvässä suhteessa ei ole sijaa konflikteille ja ihmisten, jotka todella rakastavat toisiaan, ei pidä vannoa. Näiden asenteiden vuoksi monet meistä kieltävät tarkoituksellisesti vihaantumisen säilyttääkseen positiivisen minäkuvan. Kesti paljon aikaa ja vaivaa muodostaakseni uskon, että voin tuntea vihaa, vihaa, ärsytystä, eikä tämä tee minusta kauheaa ihmistä.
Mutta tämä on vasta alkua, vaikkakin erittäin tärkeä. Tosiasia on, että "negatiivisten" tunteiden varhaisen kieltämisen seurauksena syntyy eräänlainen psykologinen lohko, joka ei salli olla tietoinen kokemasta tunteesta tai viivästyttää tietoisuutta. Esimerkiksi, kun vuorovaikutuksessa toisen henkilön kanssa tapahtui jotain, joka kosketti minua, en voinut vastata riittävästi, koska en edes ymmärtänyt olevani vihainen juuri nyt. Mutta oli monia ilmenemismuotoja, joita minun oli vaikea ymmärtää ja nimetä yhdellä sanalla: käteni vapisivat, pää halkesi, sydämeni hakkasi ja lopulta tunsin itseni täysin uupuneeksi. Tämä johtuu siitä, että minussa tapahtui samanaikaisesti kaksi eri tavalla ohjattua prosessia: olin vihainen ja hillitsin vihaani. Kuvittele, että hanasi repäistään pois ja vesi juoksee ylöspäin paineen alaisena ja sinun on vaikea pysäyttää se. Se vaatii paljon vaivaa, eikö niin? Joten se on täällä - eristämiseen käytetään valtava määrä energiaa. On huomionarvoista, että en ollut edes tietoinen tästä sisäisestä kamppailusta, juuri joidenkin keskustelujen jälkeen tunsin murskautuneeni tai tunsin, että jostain tuntemattomasta syystä haluan tavata joitakin ihmisiä harvemmin. Näin ollen toinen askel on alkaa seurata vihaasi reaaliajassa. Tarkkaile itseäsi, huomaa kuinka vihasi ilmenee, mitä se tekee kehollesi, ajatuksillesi, opi tunnistamaan se. Jos et voi tehdä tätä itse, psykologin palvelut ovat erittäin hyödyllisiä. Neuvottelujen aikana hän voi auttaa sinua pysähtymään emotionaalisen jännityksen hetkellä ja tunnistamaan todelliset tunteet. Sen jälkeen on mahdollista siirtyä kolmanteen vaiheeseen - reagointiin.
Henkilö, joka ilmaisee vihansa avoimesti, aiheuttaa usein tuomion, häntä voidaan kutsua hillittömäksi, riittämättömäksi ja jopa pähkinäiseksi. Tällainen asenne on yleensä manipuloiva ja sen tarkoituksena on aiheuttaa syyllisyyttä "sopimattomasta" reaktiosta ja häpeästä. Nämä tunteet estävät useimmiten vihan ilmaisun. Lisäksi monet uskovat vilpittömästi, että olemalla avoimesti vihaisia rakkaalleen he pilaavat ja menettävät sitten suhteensa häneen, joten he piilottavat tunteensa edelleen. Ongelmana on kuitenkin se, että jos vihaa ei ilmaista, tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, ettei sitä ole olemassa eikä se vaikuta suhteeseen. Muista kokemuksesi, kun huomasit täydellisesti, että joku oli vihainen sinulle eikä ymmärtänyt miksi. Tai kuukausien ja vuosien aikana kertynyt väitteiden vuori putosi yhtäkkiä sinuun, mistä sinulla ei ollut aavistustakaan. Ei kovin mukavaa, eikö? Eli haluan sanoa, että olit luultavasti piilotetun vihan toisella puolella ja tiedät omasta kokemuksestasi, kuinka se voi aiheuttaa jännitystä ihmisten välisissä suhteissa.
On tärkeää muistaa, että viha on psyykeemme luonnollinen reaktio rajojen rikkomiseen. Tämä on eräänlainen signaali siitä, että tapahtuma ei ole turvallinen meille ja on aika puolustaa itseämme. Ohittamatta näitä signaaleja jokainen meistä on vaarassa joutua väkivaltaiseen tilanteeseen. Kesti kauan oppia katsomaan vihaa luonnollisena osana elämääni. Ja tässä on paradoksi, mitä paremmin pystyn ilmaisemaan tyytymättömyyteni, ärsytykseni ja jopa vihani ajoissa, sitä vähemmän ne pysyvät sisälläni. Koska niitä ei enää kerry ja muodostuu läpäisemättömiä kasoja myrkyllistä tunnejätettä, joka on valmis milloin tahansa kaatumaan jonkun onneton ihmisen päähän. Suoraan sanottuna se auttaa paljon ihmissuhteissa)) Ja mikä tärkeintä, ilmaisten avoimesti tunteeni, annan ihmisten tutustua minuun paremmin. Eikä minun tarvitse enää pelätä paljastaa "pahaa olemustani", jota toivon vilpittömästi myös sinulle;)
Suositeltava:
Käsityksemme Vääristyminen Aiemman Kokemuksen Vaikutuksesta. Siirtymän Ja Vastasiirron Ilmiö
Sigmnud Freudin kuvaama siirtymän ilmiö on yksi psykoanalyysin ja psykoterapeuttisen käytännön tärkeimmistä löydöistä. Carl Gustav Jungin mukaan "siirto on hoidon alfa ja omega". Tämä ilmiö koostuu siitä, että tunteet, odotukset, käyttäytyminen ja muut suhteiden piirteet merkittäviin menneisyyden lukuihin siirretään (ennustetaan) muille ihmisille nykyhetkessä.
Vihan Energia - Rakentavaan Suuntaan
- Nyt olen siinä vaiheessa, kun olen jossain määrin oppinut seuraamaan negatiivisten tunteiden ilmaantumista, en voi enää tai en halua tukahduttaa niitä, mutta mielestäni ei ole ympäristöystävällistä heittää sitä muiden ulottuville., enkä tiedä muita tapoja.
Syntymäsi Vaikuttaa Elämääsi, Ja Onko Mahdollista Päästä Eroon Tästä Vaikutuksesta?
Syntymä. Omistettu meille kaikille, upeat vauvat))) Olen aina seurannut sydäntäni, myös tieteessä. Ja niin, kun olin vaikuttunut Stanislav Grofin löydöistä, jouduin kohtaamaan ihmisten erilaisia reaktioita tähän tietoon. Muistan, että vaikka jotkut yliopiston opettajat olivat uteliaita lukemaan opinnäytetyöni hänen "
Kirjoittajan Käytäntö Erota Liiallisesta Vanhempien Vaikutuksesta. "Henkilökohtaisen Itsen Kruunajaiset"
1 . Ensinnäkin sinun täytyy kuvitella henkilökohtainen maailma erillisenä tilana. - Tässä tilassa, kuten kaikissa muissakin, on hallintovallan järjestelmä. Oletko esittänyt? - Valtio toteuttaa politiikkaansa, kehittyy ja kasvaa. - Sillä on ainutlaatuinen, ainutlaatuinen luonne - sen karisma ja erityispiirteet.
VAIKUTUKSESTA YLI. MITEN TYYTYVÄISYYTTÄ?
Mitä on psyykkinen kylläisyys? Mistä liiallisuuden ja niukkuuden filosofia puhuu? Kuinka muuttaa nälkä kylläisyyteen ja alijäämä liialliseksi? Kun on kyse niukkuuden filosofiasta, se tarkoittaa, että ihmisen sisällä ei suhteellisesti ole elintä, joka olisi vastuussa tyytyväisyydestä.
