Miten Saat Luottamusta?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Itseluottamuksen saaminen on usein pyyntö terapiasta, henkilökohtaisesta muutoksesta. Ja hyvin usein luottamus ymmärretään henkilökohtaiseksi ominaisuudeksi, jonka olet hankkinut, olet varma aina ja kaikessa. Onko näin? Yritetään selvittää se.

Luultavasti kannattaa erottaa sellaiset käsitteet kuin: luottamus, päättäväisyys ja korkea itsetunto. He ovat lähellä toisiaan, usein ei ole ketään ilman toista, mutta kuitenkin ne tarkoittavat eri asioita.

Luottamus (sanasta "usko") on juuri usko siihen, että kykenet tiettyihin toimiin, että jos teet tiettyjä ponnisteluja saavuttaaksesi jotain (esimerkiksi naulata hylly kylpyhuoneessa), onnistut, saavutat menestystä tässä tehtävässä. Jos osaat käsitellä vasaraa ja nauloja (tai vasaraa ja tappeja), olet nauhoittanut hyllyt toistuvasti aiemmin, olet todennäköisesti varma menestyksestä. Ja jos sinun on läpäistävä tentti laskennassa, mutta et ole kovin vahva tässä asiassa, et todennäköisesti tunne itseäsi yhtä luottavaisesti kuin hyllyyn naulaaminen tarvittaessa. Miten tätä verrataan sellaiseen luonteenpiirteeseen kuin "itseluottamus"? Kehitit tämän ominaisuuden itsessäsi-kävit seminaareissa, harrastit itsensä kehittämistä, kehitit itseluottamusta ja … mitä? Nyt sinun pitäisi tuntea itsesi yhtä luottavaiseksi sekä siellä, missä olet pätevä että missä et kovin paljon?

Ilmeisesti puhumme loppujen lopuksi erilaisesta henkilökohtaisesta ominaisuudesta, nimittäin päättäväisyydestä. Voit päättäväisesti mennä tenttiin, vaikka et tunne materiaalia kovin hyvin, pysy rauhallisena ja luottavaisena tentissä juuri päättäväisyytesi vuoksi ja ehkä käyttäytymisesi tuo sinulle lisäbonuksen. Tietysti jos tiedät ainakin jotain:)

Tässä on ikään kuin päällekkäisyyttä epävarmuutesi tietämyksessäsi (ja epävarmuus on aivan riittävä, jos tiedät materiaalin huonosti) muiden ominaisuuksien kanssa - päättäväisyys ja itseluottamus. Tässä käytän sanaa "itseluottamus" positiivisessa kontekstissa, itseluottamuksena-korkeana itsetuntona. Jos puhumme nimenomaan luottamuksesta valtiona, se saavutetaan ensinnäkin osaamisen kyllästymisellä alueella, jolla haluat tuntea itsesi luottavaiseksi. Määrittely voi "peittää" luottamuksen, mutta ei korvaa sitä. Jos olet hyvin valmistautunut tenttiin, tunnet materiaalin erittäin hyvin, oletat tutkijoiden uskollisen asenteen sinua kohtaan - saatat tietysti tuntea tietynlaista pelkoa, epävarmuutta juuri päättämättömyytesi vuoksi. perustason, olet varma osaamisestasi, siitä, että tentti onnistuu hyvällä arvosanalla.

Nyt itseluottamuksesta, joka liittyy suoraan itsetuntoon. Ja tässä, kuten minusta näyttää, kysymyksen ei pitäisi koskea tämän itsetunnon korkeutta tai "pohjaa", vaan sen riittävyyttä. Riittävyys on juuri terve, kypsä arvio itsestään. Heidän kykynsä, taitonsa, taipumuksensa, taidot ratkaista tiettyjä ongelmia, henkilökohtaiset ominaisuudet. Itsetunto on usein todella riittämätön, aliarvioitu johtuen henkilön henkilökohtaisesta historiasta - tuesta ja tunnustuksesta, jota vanhemmat eivät saaneet lapsuudessa. Tämä on erillinen iso aihe. Vanhemmilta menetetty rakkaus ja tunnustus muodostavat ihmisessä niin sanotun narsistisen patologian, käyttäytymisessään ja kokemuksissaan ns. "Narsistinen keinu", kun henkilö "heitetään" suuruuteen - hänen itsetuntonsa nousee taivaalle, sitten itsensä devalvaatioon - itsetunnon lasku, oman merkityksettömyyden kokemus. Kuitenkin kymmeniä ja satoja kirjoja ja luultavasti tuhansia artikkeleita on kirjoitettu narsismista, voit lukea tästä kaikesta. Palataan nyt kahteen käsitteeseen, joista aloitimme: "luottamus" ja "itseluottamus".

Tässä artikkelissa halusin pohtia sitä loogista harhaa, että "itseluottamus" korvaa luottamuksen tiettyyn toimintaan. On ajatus, että jos saat tämän "itseluottamuksen", se on päällekkäistä luottamuksen kanssa kaikilla elämänaloilla. Näin ei ole, koska jokainen erityistoiminta vaatii omaa osaamistaan, luottamus tähän erityisalaan kasvaa yhdessä tämän osaamisen lisääntymisen kanssa.

Yleensä emme puhu riittävästä itsetunnosta, vaan korkeasta, koska kukaan ei käänny psykologin puoleen pyytääkseen alentaa itsetuntoaan, koska se on liian korkea, tai pyyntöä tehdä arvio riittävä. Pyyntö kuulostaa tältä - auta lisäämään itsetuntoa. Suurin osa terapiaa hakevista kärsii juuri huonosta itsetunnosta, omasta pahuudesta, epäonnistumisesta, epäonnistumisen tunteesta jne.

Mitä tehdä asialle? Ymmärtää. Ymmärrä, miten kävi, että menetit uskon itseesi, kykyihisi. Mitkä lapsuuden jaksot vaikuttivat tähän. Ehkä äitini kutsui sinua lapsena "kömpelöksi", ja sinä, koska olit hyvin pieni ja kriittinen rakkaidesi sanojen suhteen, uskoit tämän, ja jossain tiedostamattomalla tasolla olet edelleen sitä mieltä. Ja vaikka siitä huolimatta, että nyt olette menestyneet hyvin, vaikka olette ehkä joissakin asemissa, tämä "minä olen kömpelö" istuu jossain tajuttomuudenne syvyyksissä. Ehkä lapsuudessa oli muita epämiellyttäviä jaksoja tai jopa psyykkisiä traumoja.

Kaikki tämä on käsiteltävä. Sekä psykologia että psykologit - auttamaan sinua! On täysin mahdollista saada itseluottamusta, saada itsetunto riittäväksi (ainakin-tuoda se lähemmäksi riittävyyttä)! Samoin se, että luottamusta tiettyihin aiheisiin ja kysymyksiin voidaan kehittää lisäämällä tietoisuutta ja osaamista.