2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki ovat kuulleet sisäisestä kritiikistä, mutta joillakin meistä on sisäinen asianajaja tai tuomari. Siellä, missä myötätuntoisen katseen olisi pitänyt havaita kehitystyömme, henkilö kiduttaa itseään sellaisilla itsekunnioilla, jotka ovat täynnä vihaa, kuten "huijari", "pettäjä", "häviäjä".
Miten reagoisit, jos lapsesi olisi luokassa jälkeen tai ei päästäisi irti suklaarasiaa. Useimmat meistä löytäisivät opettajan, joka korvaa hedelmät suklaalla. Mutta kun me aikuisina jokin ei toimi työssä tai saamme ylimääräistä painoa, alamme heti ruoskia itseämme, mikä antaa täydellisen motivaation muutokseen.
Kun olemme huolissamme, käännymme jonkun puoleen, jota rakastamme. Miksi? Koska lämpö ja ystävällisyys antavat turvallisuuden tunteen, itsetunnon ja uskon, että voimme käsitellä sitä. Miksi meistä ei voi tulla sellaisia rakastavia ystäviä itsellemme, jotka palauttavat tämän myötätunnon sisällemme?
Ja miksi otamme siihen liittyvän kritiikin käyttäytymisestämme ja työstämme lähemmäksi sydäntämme kuin ystäviemme useammin saamasta kohteliaisuudesta? Ihmiset voivat olla ankaria, ennakkoluuloisia, epäystävällisiä, narsistisia, itsekkäitä ja pelkkiä ilkeitä, joten on muistettava, että jonkun kielteinen arvio on harvoin objektiivinen, eikä ole järkevää pitää tätä kritiikkiä paikkansapitävänä. ota se omaan itsetuntoosi.
Tarinat, joissa on vähän totuutta, ovat yleensä huolestuttavimpia, koska arvostamme "totuutta" liian korkealla, vaikka se voi olla valikoivaa tai osittaista. Ehkä jossain vaiheessa luokkatoverisi moittivat sinua voimakkaasti jalkapalloa pelatessasi huonosta urheilijasta. Oletetaan, että urheilija keskuudessasi ei itse asiassa ollut kovin hyvä, koska et halunnut potkaista palloa jalkapallossa, vaan piirtää, lukea, kirjoittaa koodeja. Tai ehkä pidit sitä tärkeämpänä pelin ja mestaruuden kannalta viidennen luokan pituushypyssä - istua sairaan sisaren tai veljen kanssa. Mistä totuudesta pidät kiinni? Tämä on sinun tarinasi ja valintasi. Vonan pitäisi kuulua sinulle, ei hallita sinua, ja tätä on kunnioitettava myötätunnolla.
Vanhempasi voivat kutsua sinua impulsiiviseksi, mutta itse asiassa olet spontaani. Merkittävä kumppanisi voi sanoa, että pidät komennosta, mutta sinulla on vaihtoehto - hyväksy tämä tai pidä itseäsi järjestäytyneenä. Puolisosi voi moittia sinua lihavuudesta, mutta olet yli viisikymmentä vuotta vanha. Ei haittaa olla hieman lihava. Kussakin tapauksessa kysymys on siitä, kuinka hyödyllinen arviointi on sinulle. Jos sinulla on korkea kolesteroli etkä pysty kävelemään portaita ylös hengittämättä, saattaa olla aika saada kunto. Jos sinulla on stressipäänsärky ja asetat pyykkisi ennen keskiyötä, tuntuuko sinusta paremmalta, jos sinusta tulee "järjestäytynyt"? Viimeisen sanan elämäsi arvoista pitäisi olla sinun.
Merkityksellisen myötätunnon kehittäminen ei tarkoita itsensä pettämistä. Sinun pitäisi ymmärtää syvästi, kuka olet onnellisina ja surullisina aikoina, ja pitää yhteyttä ympäristöön. Mutta kun käsittelet todellista maailmaa, sinulla on valtava valikoima reaktioita siihen.
Jatkuu…
Artikkeli ilmestyi Susan Davidin kirjan "Emotional Agility" ansiosta
Suositeltava:
Sisäinen Kriitikko: Kuka Hän On Ja Miten Hänet Tunnistetaan?
Kuvittele: teit virheen tai teit jotain väärin, joku tulee luoksesi ja sanoo: "Katso itseäsi, mutta et kykene mihinkään", "Älä häpeä itseäsi enää, istu äläkä työnnä päätäsi" ulos "," häpeän sinua! "," en voinut selvittää sitä heti?
SISÄINEN KRIITIKKO JA MITEN KÄSITTELEMME Sitä
Yleisesti suositussa psykologiassa on tapana nuhdella sisäistä kriitikkoa. Itse kirjoitan aika ajoin hänestä jotain loukkaavaa, olen syntinen. Ja sitten sanoa, hän istuu aivoissaan ja valittaa vaihtelevalla tietoisuudella ja pysyvyydellä: "
Ahdistus Ja Sisäinen Kriitikko
Kirjailija: Anastasia Rubtsova Luin psykologisen artikkelin, jossa he taas tarjosivat "sammuttaa sisäisen kriitikon" ja lupasivat tämän ikuisen autuuden. Tällaisissa tapauksissa olen huolissani sisäisestä kriitikosta ja hieman ihmiskunnan kohtalosta.
Sisäinen Kriitikko - Mikä Tämä On Ja Miten Käsitellä Häntä?
Ärsyttävä mätä, mahdollinen syöjä, kääpiö kääpiö) tai mitä kutsuisit sisäiseksi kriitikkoksesi? Kyllä, tämä toveri voi pilata elämäsi. Kuinka olla? Selvitetään se. Psykologit kutsuvat sitä älykkäällä tavalla) - super -itse, hallitseva vanhempi tai itsenäiset negatiiviset ajatukset, Nagoskin sisaret kirjassaan "
Sisäinen Kriitikko. Alatyyppi "Häpeä, Toverit!"
Tämä peto on hieman vaikeampi kuin edellinen. Hän saa sinut punastumaan ja laskemaan silmäsi, mutistelemaan ja pyytämään anteeksi. "Se on sääli, toverit" on nero, joka tarkkailee ilmeitä, muiden ihmisten reaktioita. Totta, hän tulkitsee nämä reaktiot hyvin eri tavalla:
