2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ärsyttävä mätä, mahdollinen syöjä, kääpiö kääpiö) tai mitä kutsuisit sisäiseksi kriitikkoksesi? Kyllä, tämä toveri voi pilata elämäsi. Kuinka olla? Selvitetään se
Psykologit kutsuvat sitä älykkäällä tavalla) - super -itse, hallitseva vanhempi tai itsenäiset negatiiviset ajatukset, Nagoskin sisaret kirjassaan "Burnout" - sisäinen hulluus. Kaikki tämä koskee yhtä asiaa - tämä on osa ihmisen psyykkää, joka tietyllä tavalla ratkaisee kontrollin ja arvioinnin kysymykset, ja osa persoonallisuutta, joka muodostuu lapsuudessa (joka ei muodostu vain siellä)) merkittävien aikuisten vaikutus. Se voi myös olla tiellä. Niin paljon, että nämä kriittiset äänet päässäsi muuttuvat taustaksi, et enää oikeasti erota niitä ja elät, ihmetellen alhaista itsetuntoa, haluttomuutta, toiminnan pelkoa, epämääräistä kaipausta ja ahdistusta. Valtava määrä energiaa sulautuu tähän kaikkeen, kuvitelkaa.
Mutta on hyviä uutisia! Kriitikko on osa sinua. Tämä tarkoittaa, että se on vaikutusalueellasi.
Mitä on tärkeää tietää:
✔ Kritiikki on loppunut ajasta. Hän ei tee eroa sen välillä, mikä oli 20 vuotta sitten ja mikä on nyt
✔ Ei ota huomioon muuttuvaa todellisuutta - esimerkiksi olet jo kasvanut aikuiseksi ja elämäsi olosuhteet ovat muuttuneet)
✔ Ja usko vain minua, hän toivoo sinulle vain parasta. Siksi on niin tärkeää selventää hänen sanomansa, aikomuksensa.
Kriitikon kanssa vuorovaikutuksessa on kaksi strategiaa:
🔸 Taistele.
Hmm … ehkä harvinaisissa tapauksissa se on tarkoituksenmukaista - kun kritisoiva osa ei ole kovin vahva ja on erityinen tehtävä, voit haukkua häntä "hyvin hiljaa!" Tämä antaa pääsyn voimaan, mutta lisää myös sisäistä jännitystä.
Mutta on toinen vaihtoehto:
🔸 Tee hänestä liittolainen.
Tätä varten kritiikkiä on tarkasteltava.
Miten se toimii?
Hen Milloin se näkyy?
Hat Mitä sanoo?
OwMiten koet hänen ulkonäön ja sanat?
❇ Millä nimellä häntä kutsuisit?
Kun nimeämme jotain, voimme erota siitä ja lisätä etäisyyttä. Ja tämä on erittäin tärkeä asia.
On myös tärkeää todella ymmärtää, mikä on positiivinen aikomus, mikä on kriitikon takana. On erittäin tärkeää puhua hänen "monologistaan". Ei ajaa sinua jonnekin syvemmälle, nimittäin kuuntelemaan, mitä hän haluaa kertoa sinulle. Voit kirjoittaa hänen sanansa muistiin tai piirtää esimerkiksi sarjakuvan muodossa, tai haluat ehkä tanssia häntä. Koska tässä on erittäin tärkeää, että kaikki tämä liittyy paitsi ajatteluun myös siitä, että tästä viestistä on kokemusta. Mitä haluaisit hänelle vastata?
Voit myös ajatella tätä: mistä ylistävistä sanoista, tuesta pidät? Mikä on intonaatio? Tai ehkä nämä ovat jonkinlaisia ruumiillisia ilmenemismuotoja: katse, hymy, halaus. Mieti, missä muodossa sinun olisi mukava hyväksyä se. Kirjoita perustelusi muistiin.
Sisäinen kriitikko on keitto tärkeiden aikuisten kriittisiä ääniä, ja kun olit pieni, et voinut lopettaa sitä. Mutta nyt voit.
Sisäisen kriitikon kanssa työskenteleminen ei ole helppoa yksin, joten tämä on hyvä pyyntö istunnolle. Tule tänne. Kaikki on mahdollista. Et voi vain elää elämääsi uudelleen.
Suositeltava:
Sisäinen Kriitikko: Kuka Hän On Ja Miten Hänet Tunnistetaan?
Kuvittele: teit virheen tai teit jotain väärin, joku tulee luoksesi ja sanoo: "Katso itseäsi, mutta et kykene mihinkään", "Älä häpeä itseäsi enää, istu äläkä työnnä päätäsi" ulos "," häpeän sinua! "," en voinut selvittää sitä heti?
SISÄINEN KRIITIKKO JA MITEN KÄSITTELEMME Sitä
Yleisesti suositussa psykologiassa on tapana nuhdella sisäistä kriitikkoa. Itse kirjoitan aika ajoin hänestä jotain loukkaavaa, olen syntinen. Ja sitten sanoa, hän istuu aivoissaan ja valittaa vaihtelevalla tietoisuudella ja pysyvyydellä: "
Ahdistus Ja Sisäinen Kriitikko
Kirjailija: Anastasia Rubtsova Luin psykologisen artikkelin, jossa he taas tarjosivat "sammuttaa sisäisen kriitikon" ja lupasivat tämän ikuisen autuuden. Tällaisissa tapauksissa olen huolissani sisäisestä kriitikosta ja hieman ihmiskunnan kohtalosta.
Sisäinen Kriitikko. Alatyyppi "Häpeä, Toverit!"
Tämä peto on hieman vaikeampi kuin edellinen. Hän saa sinut punastumaan ja laskemaan silmäsi, mutistelemaan ja pyytämään anteeksi. "Se on sääli, toverit" on nero, joka tarkkailee ilmeitä, muiden ihmisten reaktioita. Totta, hän tulkitsee nämä reaktiot hyvin eri tavalla:
Sisäinen Kriitikko. Alalaji "Vile"
Zlyukin kriitikko tai, kuten kutsun häntä sisäiseksi Žirinovskiksi, on aina onneton. Yleensä se on havaittavampi suhteessa muihin - kaikki vain suuttuu, ärsyttää - tämä täti valkoisissa saappaissa tai Vasya puhuu taas hölynpölyä tai Rosamund, millainen nimi on Rosamund?
