Yleisimmät Puolustukset Häpeää Vastaan

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Kuinka vältämme häpeän? Jokaisella on erilainen tapa. Jokainen elää niin kuin voi ja pelastuu niin kuin voi. Korostetaan joitakin tärkeimpiä tapoja piilottaa häpeäsi.

1. Kieltäminen On tehokkain puolustus epämiellyttäviä tunteita vastaan. Kieltämisen äärimmäinen aste on sorto. Meillä on taipumus syrjäyttää se, mistä emme pidä, mitä emme halua tavata. Kieltämisen ydin on itsensä pettäminen. Teeskentelemme, ettei mitään ole tapahtunut, ettemme tunne mitään.

Yleensä traumaattiset tapahtumat, fyysinen ja seksuaalinen hyväksikäyttö pakotetaan pois. Tapahtuman myötä myös siihen liittyvä tunne tukahdutetaan. Me kapseloimme kaiken tämän sisällemme, varaamme tätä varten psyykeemme erilliset astiat ja suljemme sen. Mutta on mahdotonta sulkea se ilmatiiviisti. Se kuuntelee - läpi elämämme, ohjaa toimintaamme ja valintojamme.

Tällaisissa tapauksissa tarvitaan psykoterapiaa. Avaa säiliöt, pura tajuttomat tunteet, elä ne asiantuntijan kanssa ja käsittele ne. Kaikki, mitä elimistössä ei käsitellä, on myrkyllistä.

2. Hoito Onko yritys paeta jotain epämiellyttävää. Kun ihminen pakenee häpeästä, hän voi tehdä sen sekä fyysisesti että henkisesti. Fyysisesti esimerkiksi yritys muuttaa toiseen kaupunkiin, vaihtaa asuinpaikkaa, vaihtaa joukkuetta.

Häpeän aikana henkilö kokee epämiellyttäviä tuntemuksia, hän punastuu, laskee silmänsä, kääntyy pois, on voimakas adrenaliini. Jotta emme ryhtyisi taistelemaan, itkemään, huutamaan - yritämme poistua lavalta, siirtyä pois. Ihmiset, jotka käyttävät tätä suojaa, ovat tietoisia häpeistään, he tuntevat itsensä näkyväksi, he eivät voi enää kestää sitä, että kipu riittää. Hoito auttaa pelastamaan henkilöllisyytesi tuholta.

Ongelma on se, että lähteminen tulee tavanomaiseksi. Henkilö välttää kaiken tilanteen, vain ollakseen kokematta häpeää. Mutta sitten, tässä paikassa, hänen kehityksensä päättyy.

”Näkymättömyys on toinen oire tarpeesta paeta häpeää. Häpeävät ihmiset tottuvat siihen, että näkeminen on tuskallista nöyryytystä; yrittäessään suojella itseään tällaisilta tunteilta he tulevat siihen johtopäätökseen, että turvallisin asia on silloin, kun kukaan ei kiinnitä niihin huomiota ollenkaan. Tällaiset ihmiset kehittävät huomattavan kyvyn sulautua taustaan. He yksinkertaisesti kieltäytyvät kiinnittämästä huomiota itseensä, mieluummin elämän kulissien taakse ja sallivat muiden tunnustamisen tekemistään hyvistä asioista, jotta he eivät hylkää mitään heidän puutteistaan. He maksavat turvallisuudesta sen, että he eivät voi antaa muille tilaisuutta kiittää heitä. Nämä ihmiset eivät saa positiivista huomiota, ja siksi heillä on vain vähän mahdollisuuksia vahvistaa miellyttävää ylpeyttä itsestään. He ovat edelleen vakuuttuneita siitä, että jotain on vialla, ja siksi he piiloutuvat edelleen taustalle 1

3. Ekshibicionismi (häpeämättömyys) - häpeästä pelastuksen toinen ääripää. Tämä puolustus on kaikkein paradoksaalisin. Jos häpeä saa meidät piiloutumaan, ekshibicionisti ajaa meidät liikaa huomiota herättämään. Henkilö jättää huomiotta yleisesti hyväksytyt vaatimattomuuden ja säädyllisyyden normit. Kävelemisestä outoissa vaatteissa, äänekkäiden puheiden pitämisestä seksuaaliseen luottamukseen.

Mitä järkeä? Lapsuudessa lapset käyvät läpi ajanjakson, jolloin he haluavat olla valokeilassa, mutta samalla he pelkäävät hylkäämistä. Häpeä kehittyy jännityksestä halusta olla näkyvissä ja pelosta hylätyn ja hyökkäyksen välillä.

Ekshibicionisti käsittelee tätä kriisiä erityisellä tavalla. Hän uskoo olevansa turvassa vain olemalla valokeilassa, näkyvissä. Pahinta hänelle on jättää huomiotta, joten hän yrittää aina olla näkyvissä, huomatussa, tunteista riippumatta. Hänen tragediansa on, että hän ei voi löytää paikkaa itselleen, jos hän ei ole maailmankaikkeuden keskus.

4. Perfektionismi - Häpeävät ihmiset kokevat jatkuvasti epäonnistumisen pelkoa. He eivät kykene käsittelemään virhettä ihmisen olemassaolon luonnollisena prosessina. Tämä on heille tragedia. Halu välttää virheitä muuttuu perfektionismiksi.

Jos ulkonäkö on heille tärkeä, yhtäkään hiusta ei saa lyödä pois. Työskentele - sinun on työskenneltävä paremmin ja saavutettava enemmän kuin kukaan kollegoistasi. Jos hän on vanhempi, hänen on oltava poikkeuksellisin isä tai äiti.

Perfektionisti ei voi olla "keskiverto". Hän elää vain kahdessa esteettisessä kategoriassa "kaunis" ja "kauhea". Hän elää jatkuvasti lähestyvän häpeän tunteen kanssa. Ja vain täydellisyys voi pelastaa hänet tästä.

Perfektionistilla on alhainen häpeän sietokyky, minkä vuoksi hän kuluttaa niin paljon ylimääräistä energiaa yrittäessään välttää sen.

5. Ylimielisyys On yhdistelmä suuruutta ja halveksuntaa. Suuruus on yrittämistä korottaa itseään. Halveksunta on halu vähätellä muita. Ylimielinen henkilö tuo häpeänsä esiin ja projisoi sen muille. Hän pitää niitä virheellisempinä, epäjohdonmukaisempina, puutteellisempina.

Ylpeä ihminen ei huomaa ylimielisyyttään. Hänen ystävänsä ja sukulaisensa näkevät sen. Hän pitää itseään parhaana. Hänen täytyy uskoa ainutlaatuisuuteensa ja lahjakkuuteensa, jotta hän ei kokisi syvää riittämättömyyttään.

Miten tällainen henkilö maksaa? Hän asettaa muurin itsensä ja muiden väliin. Hän ei kykene kokemaan läheisyyttä ja läheisyyttä. Tätä varten tasa -arvo on tärkeää. Tasa -arvo on hänelle sietämätöntä.

6. Raivo Se on viimeinen tapa välttää häpeää. Jos joku tulee hyvin lähelle sinua ja aikoo nähdä epätäydellisyytesi, paras keino on "häpeällisen" tuhoaminen. Raivon avulla voit pitää etäisyytesi muihin.”En voi selviytyä häpeäni paljastumisesta. Hyökkään, jos tulet liian lähelle.”1.

Vihaiset ihmiset voivat pitää maailmaa vaarallisena häpeäpaikkana. Heillä ei ole aikaa rentoutua ja iloita. Tämän kustannus on yhteyden menetys muihin. Muut kääntyvät pois heistä. Tämä aiheuttaa vielä suurempaa häpeää - jotain on vialla, kukaan ei halua tehdä liiketoimintaa kanssani. Vielä puutteellisempana he voivat lisätä aggressiivisuuttaan ja puolustuskykyään.

Raivo on tuskallinen ja kallis puolustus häpeää vastaan. Harvat, jotka ovat kehittäneet sen, voivat kieltäytyä siitä.

Häpeän tunteet voivat olla sietämättömiä. Edellä kuvatut puolustukset: raivo, kieltäminen, vetäytyminen, ylimielisyys, perfektionismi, ekshibicionismi auttavat ihmistä piilottamaan häpeänsä itseltään ja muilta. Mutta älä korjaa ongelmaa. Häpeä on merkki, jossa petämme itsemme. Jos haluat muuttaa elämääsi, häpeän kanssa työskenteleminen on välttämätöntä. Yksi parhaista tavoista on psykoterapia, ryhmätyö ja yksilöllinen työ. Minä suosittelen! Anna palaa!

Viitteet: 1. Ronald T. Potter-Efron. "Häpeä, syyllisyys ja alkoholismi"