2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Valitettavasti monet aikuiset eivät vieläkään pysty määrittelemään ja ymmärtämään kokemuksiaan ja heitä kiihottavia tunteita. Ilman kielen antamien merkitysten hienovaraista erottelua he eivät pysty ymmärtämään henkilökohtaisia ongelmia tai ratkaisemaan niitä. Pelkällä tunteiden merkitsemisellä voi olla muutosvaikutuksia, mikä vähentää epätavallisen tuskallisia, pimeitä ja mittaamattomia epätoivon tunteita lopulliseksi kokemukseksi omilla rajoillaan ja nimillään.
Oppiminen merkitsemään tunteet vivahteikkaammalla sanastolla voi olla mullistava. Ihmiset, jotka pystyvät tunnistamaan kaikki tunteet, selviävät paremmin jokapäiväisessä elämässä olevista ylä- ja alamäistä kuin ne, jotka näkevät kaiken mustavalkoisena.
Tunteiden merkitsemisen tärkeyden hyväksymisen ohella tulee ymmärrys, koska heti kun nimeämme ne, ne antavat meille hyödyllistä tietoa. Ne osoittavat palkintoja ja vaaroja ja osoittavat henkisen kivun suuntaan. Ne kertovat myös, mistä tilanteista meidän on huolehdittava ja mitä vältettävä. Ne eivät ehkä ole esteitä, vaan majakat, jotka auttavat meitä tunnistamaan, mikä huolestuttaa meitä eniten ja motivoivat muutokseen.
Kun yrität oppia tunteistasi, ei haittaa kysyä itseltäsi: "Kuinka toimiva tämä on?" Voit jopa täsmentää kysymyksen:”Mikä on tämän tunteen tarkoitus? Mitä hän kertoo minulle? Mitä hän antaa minulle? Mikä on surun, turhautumisen, ilon painon alla?"
Syyllisyys voi auttaa sinua priorisoimaan ja jopa lisäämään toimintaa. Lopulta sinusta tuntuisi sen edestä, mistä et välitä. Syyllisyytesi voi olla liikennemerkki, joka osoittaa rakkaita ihmisiä ja elämää, jota rakastat.
Samoin viha voi olla liikennemerkki siitä, että jotain sinulle tärkeää on uhattuna. Syvemmin hän voi ilmoittaa, että tämä on sinulle rakkaampaa kuin luulit, tai että et ole jossain niin varma kuin luulit. Vihan kokemus ei ole aina miellyttävä asia, mutta sen tuottama tieto voidaan muuttaa aktiiviseksi toimintaksi. Ja tämä liikennemerkki voi osoittaa tarvittavat positiiviset muutokset.
Kun lopetamme kamppailemisen surullisten tunteiden kanssa tai jos positiiviset uskomukset ja rationalisointi tukahduttavat, ne voivat antaa meille arvokkaita opetuksia. Itseluottamus ja itsekritiikki, jopa viha ja katumus, voivat valaista niitä pimeitä, sameita, demoneja täynnä olevia paikkoja, joita eniten sivuutat, koska ne ovat haavoittuvuuden ja heikkouden paikkoja. Näiden tunteiden tunnistaminen voi auttaa ennakoimaan sudenkuopat ja valmistamaan tehokkaampia tapoja ratkaista kriittisiä ongelmia.
Jos pystyt käsittelemään sekä suoliston tunteita että ulkoisia valintoja ja erottamaan ne, niin mahdollisuutesi hyvään päivään ovat suurempia, puhumattakaan elämänlaadustasi. Teet kriittisiä päätöksiä mahdollisimman laajan kontekstin valossa.
Se vaatii rehellisyyttä ja rehellisyyttä, jotta voimme upottaa kokemuksemme kertomukseen, joka on meidän ja palvelee meitä ja auttaa meitä ymmärtämään, missä olemme olleet, jotta voimme paremmin nähdä, minne haluamme mennä.
Jatkuu…
Artikkeli ilmestyi Susan Davidin kirjan "Emotional Agility" ansiosta
Suositeltava:
Psykoterapian Ydin On Lyhyt Ja Ytimekäs - Pätevä Työ Tunteiden Ja Tunteiden Kanssa
Tässä artikkelissa jaan näkemykseni siitä, kuinka järjestelmällisellä lähestymistavalla voit nopeasti ja tehokkaasti työskennellä henkilön emotionaalisen alueen kanssa. Olen jo kirjoittanut artikkelin siitä, mitä tunteet ovat, mitä ne ovat, mitä sinun on ymmärrettävä oppiaksesi hallitsemaan emotionaalista alaasi.
Taideterapia. Harjoitus "Tunteiden Kouluttaja"
Emotionaalinen älykkyys on ryhmä henkisiä kykyjä, jotka liittyvät sekä omien että ympärilläsi olevien tunteiden tietoisuuteen ja ymmärtämiseen. Ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, ymmärtävät hyvin tunteensa ja tunteensa ja muut ihmiset, hallitsevat emotionaalista alaansa, joten yhteiskunnassa heidän käyttäytymisensä on mukautuvampaa ja he saavuttavat helpommin tavoitteensa vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Tunteiden Kolonisaatio Tai Tunteiden Kesyttäminen Liiketoiminnassa, Politiikassa, Viihdekulttuurissa
Elämme tunteiden välittämien tosiasioiden maailmassa. Oikeiden tunteiden avulla voit ottaa "oikeat" tosiasiat ja hylätä "väärät". Identiteetti, mukaan lukien Neuvostoliiton ja Neuvostoliiton jälkeinen aika, luodaan tunteiden hallinnalla, ja vasta sitten tosiasioilla on merkitystä.
Tunteiden Psykologia: Mitä Tunteiden Takana On?
Hei ystävät! Puhutaan tunteista ja tunteista. Katso kuvaa: minkä tunteen näet siinä? Työssäni törmän usein siihen, mitä ihmiset kutsuvat erilaisiksi vahvoiksi tunteiksi sanoilla "raivostuu", "väsynyt", "väsynyt"
Tunteiden Ja Tunteiden Ilmentyminen - Vaikea Tiede Tai Pakollinen Nykyajan Maailma?
Tunteiden ja tunteiden ilmentyminen - vaikea tiede tai pakollinen nykyajan maailma? Huomaan asiakkailtani, että harvoin kukaan tulee terapiaan, kun hänellä on kysyttävää siitä, miten ansaita rahaa ruokaan tai jonkin vakavan sairauden hoitoon.
