2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ahdistuneisuus Onko kehomme reaktio törmäykseen sellaisen vaarallisen kanssa, joka voi tuhota olemassaolomme tai arvomme, jotka tunnistamme olemassaolomme kanssa.
Miten ahdistus ilmenee?
Somaattiset oireet: sydämentykytys, nopea hengitys, vapina, hikoilu, oksentelu, ripuli, huimaus.
Psykologiset oireet: kärsimättömyys, avuttomuuden tunne ja puolustuskyvyttömyys.
Ahdistus perustuu pelon tunteeseen. Mutta niissä on eroja. Pelko on reaktio tiettyyn vaaraan. Ahdistus on reaktio pikemminkin epävarmaan, epäselvään vaaraan, vaaran esitykseen. Aina ei voida sanoa, mitä henkilöä erityisesti uhkaillaan. On jonkinlaista epäselvyyttä, epävarmuutta, epämääräisyyttä. Ahdistukselle, toisin kuin pelolle, on ominaista avuttomuuden tunne vaaran edessä.
Vaara voi liittyä ulkoisiin tekijöihin, kuten hurrikaani, maanjäristys. Ja tämä luo avuttomuutta, emme voi hallita niitä. Tai sisäiset, esimerkiksi hallitsemattomat tajuttomat vaikutukset ihmisen sisällä, jota hän ei voi hallita.
On kolme kysymystä, jotka auttavat sinua tutkimaan ja konkretisoimaan ahdistusta
1. Mikä on vaarassa.
2. Mikä on uhan lähde?
3. Mihin avuttomuuteni liittyy?
Ahdistusta tapahtuu:
Normaali on reaktio objektiiviseen vaaraan
Neuroottinen on suhteeton reaktio vaaraan tai reaktio kuviteltuun vaaraan.
Ahdistuksen syyt:
Hyvin usein tukahdutettu vihamielisyys on ahdistuksen perusta.
Mitä vihamielisyyden syrjäyttäminen tarkoittaa?
Tämä tarkoittaa teeskentelyä, että kaikki on hyvin, eikä taistelua silloin, kun sitä tarvitaan tai haluamme sitä. Tämä lisää puolustuskyvyttömyyden tunnetta.
Miksi vihamielisyys syrjäytetään?
Koska tietoisuus heidän vihamielisyydestään voi olla sietämätöntä henkilölle. Esimerkiksi henkilö voi rakastaa ja tarvita jotakuta, ja samalla hänellä voi olla vihamielisiä tunteita kyseistä henkilöä kohtaan. Esimerkiksi viha, kateus, mustasukkaisuus, omistushalu. Henkilön on vaikea kestää tunteiden epäselvyyttä, hän ei ymmärrä mitä tehdä sen kanssa ja karkottaa vihamielisyytensä.
Vihamielisyyden syrjäyttäminen on lyhin tie rauhallisuuteen, mutta se ei ole turvallista.
Koska sorron avulla viha ei poistu. Hän menee tajuttomaan. Nyt se ei ole ihmisten hallinnassa ja toimii räjähtävänä mekanismina. Tai ihmisen sisällä tuhoamalla se. Tai ulkona, heijastamalla vihamielisyytensä muille. Esimerkiksi minä en halua pettää, käyttää, hyväksikäyttää, nöyryyttää, vaan toiset haluavat tehdä tämän suhteessa minuun.
Vihamielisyys aiheuttaa ahdistusta, ahdistus provosoi vihamielisyyttä. Ja tämä on noidankehä.
Mitä tehdä?
On olemassa erilaisia tapoja käsitellä ahdistusta:
Tuhoisia tapoja: pakonomainen työnarkolismi, mikä tahansa anestesia, ajattelun jäykkyys, psykosomaattiset oireet.
Rakentavia tapoja: tämä on silloin, kun hyväksymme ahdistuksen haasteena ja ärsykkeenä selvittääksemme ja ratkaistaksemme sen takana olevan ongelman.
Neuroottisen ahdistuksen takana on aina ongelma. Ahdistus tarkoittaa sitä, että arvojärjestelmässämme on ristiriita, siellä on ristiriitoja. Ahdistusta voidaan verrata korkeaan lämpötilaan, mikä on merkki taistelusta persoonallisuudessa.
Siksi tärkeä askel ahdistuksen käsittelyssä on tietoisuus. Tietoisuus tunteistasi ja tarpeistasi. Koska tunteiden ja tarpeiden tukahduttaminen johtaa neuroosiin ja ahdistus on neuroosin perusongelma.
Onko tärkeää oppia tunnustamaan itselleni, miltä minusta tuntuu? Kumpaa en kestä? Mitä tunteita minun ei pitäisi tuntea ja näyttää? Millainen ihminen en halua olla? Millainen ihminen minun ei pitäisi olla ja kuka kielsi minut?
Itsetietoisuuden parissa henkilö edistyy tuntemalla persoonallisuutensa ja kykynsä vaikuttaa elämäänsä. Ahdistusta on vähemmän kuin on enemmän kykyä tyydyttää heidän tarpeensa, kuunnella itseään, muita ja kohtaloaan.
On tärkeää muistaa: ahdistuksen ilmaantuminen on signaali psyykeestämme, että sisällämme on jotain vialla. Ahdistus osoittaa, että jotain on huomioitava ja muutettava. Ahdistus on kutsu kuulla todellisen itsemme kutsu, joka kaipaa ilmenemistä ja toteutumista. Ja ymmärtää, että tämä vaatii kärsivällisyyttä itseäsi kohtaan ja paljon työtä. Tehtävänä on muuttaa neuroottinen ahdistus normaaliksi ja katsoa normaalin ahdistuksen silmiin, käydä se läpi ja saavuttaa uusi kehitystaso.
Suositeltava:
Miksi Olen Onneton Elämässäni? Miksi Miksi
Monen vuoden ajan ihmiset kysyvät itseltään kysymyksiä: Miksi haluan olla rikas, ja koko elämäni ajan en tee muuta kuin päätän; Miksi en voi tavata kelvollista elämänkumppania; Miksi kaikki tapaamani miehet ovat heikkoja, häviäjiä, naispuolisia tai gigoloja;
Olen Revitty. Olen Avioeron Partaalla
Olen revitty. Olen avioeron partaalla. (Katkelma todellisesta kuulemisesta) "Toisaalta mieheni kanssa ei ole suhdetta, mutta siellä on 8 -vuotias poika. Hän rakastaa ja tavoittaa isänsä. Minulla on yksinäisyyden, tyytymättömyyden ja turvattomuuden tunne.
En Halua Olla Huolissani Elämästäni! Tapaus Käytännöstä
Asiakas M., 33-vuotias nainen, naimisissa, kasvattaa 3 lasta, näyttää syrjäytyneeltä, välinpitämättömältä kaikelta, mitä tapahtuu, melko kylmältä. Valittaa masennuksesta - apaattisuutta kaikkeen, mitä tapahtuu, työkyvyn jyrkkä lasku, tulevaisuuden näkymien menettäminen.
Olen Huolissani Pojastani
Nainen tuli tähtikuvioon. Hänellä on aikuinen poika ja hän on erittäin huolissaan hänestä. Todellista syytä ei näytä olevan, suurimman osan ajasta hän istuu kotona tietokoneen ääressä. Nainen kuitenkin ajattelee edelleen, että hänen pojalleen voi tapahtua jotain pahaa.
Miksi Tietää Itsestäsi "Kuka Minä Olen?" Ja "mikä Minä Olen?"
Miksi tietää itsestäsi "Kuka minä olen?" ja "mikä minä olen?" Elämäksi. Selviytyäkseen, ei kuolla ennenaikaisesti, olla kärsimättä sairauksista. Jotta ei vain selviäisi, vaan eläisikin hyvin. Jotta ei vain eläisi hyvin jonkin sosiaalisen standardin mukaan, vaan elää hyvin omaa elämääsi.