2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jotkut tuttavani kysyvät, mitä terapian aikana tapahtuu, että ihmiset ovat menneet siihen vuosia.
Vastaan kaikille kiinnostuneille.
Hoidon aikana tapahtuu asteittainen (asiakkaan valmiuden mukaan) muutos uskomuksissa, ajatuksissa, ihmisen reaktioissa elämän tapahtumiin ja uusien päätösten tekemisessä. Vuosien aikana syntynyttä ja vahvistettua ei voida korjata tunnissa tai kahdessa.
Miten nämä muutokset tapahtuvat?
Kaikki alkaa siitä, että asiakas tulee istuntoon ja puhuu siitä, mikä häntä vaivaa. Keskustelun aikana psykologi auttaa häntä olemaan tietoinen tunteistaan, ymmärtämään paremmin niiden syitä ja näkemään tilanteen kokonaisvaltaisemmin. Osoittaa "sokeita kulmia", joita henkilö itse ei voi nähdä syystä tai toisesta.
Yleensä tunteiden takana on uskomuksia, jotka itse asiassa usein osoittautuvat stereotypioiksi. Iän myötä ihmiset alkavat yhä useammin käyttää malleja "mitä minun pitäisi olla", "millaisten ihmisten pitäisi olla ympärillä", "mikä on sallittua ja mikä ei", "mikä on mahdollista ja mikä ei" jne. erilaisia lähteitä … Nämä voivat olla sekä lapsellisia, vanhentuneita ajatuksia että johtopäätöksiä menneisyyden traumasta. Monet valitettavasti elävät ikään kuin tämä malli olisi todellinen todellisuus unohtamatta, että tämä on vain yksi palapeli monista mahdollisista vaihtoehdoista.
Psykologi auttaa asiakasta näkemään, mitä merkityksiä hän antaa tilanteelle, mitä stereotypioita hän käyttää ja miten hän tekee päätöksiä. Jos ymmärrämme ja näemme kaiken tämän, meillä on mahdollisuus tehdä erilainen valinta. Ja vastaavasti saat erilaisen tuloksen.
Lisäksi psykologi auttaa ymmärtämään paremmin, miten henkilö rakentaa suhteita muihin. Kenet hän valitsee ja miksi. Mitä omat tarpeet yrittävät täyttää suhteiden kautta. Asiakas tulee tietoisemmaksi siitä, miltä hänestä tuntuu suhteissaan tiettyihin ihmisiin. Ymmärtää, onko hän tyytyväinen suhteeseen ja mitä hän yleensä tarvitsee. Tämän seurauksena hän alkaa harkita suhteitaan muihin. Puhuminen tunteistasi ja tarpeistasi useammin - ja tämä vaikuttaa merkittävästi suhteen laatuun.
Romanttisten stereotypioiden "vaaleanpunainen verho" katoaa hitaasti ja ihminen alkaa nähdä, mitä todella on. Hän ottaa osansa vastuusta ja antaa toisen osan siitä, mikä lisää vakautta suhteessa. Lopettaa muiden käytön kainalosauvana. Lopettaa manipuloinnin tavoitteen saavuttamiseksi ja oppii olemaan avoimessa vuorovaikutuksessa. Lopettaa manipuloinnin osoitteessasi. Hän ymmärtää ja asettaa omat psykologiset rajansa ymmärtäen, mikä on hänelle hyväksyttävää ja mikä ei. Vähitellen alkaa muodostaa ympärilleen tukeva ympäristö.
Ja tietysti psykologi auttaa asiakasta pohtimaan omaa asennettaan itseään kohtaan. Stereotypioiden ymmärtämisen ja kumoamisen seurauksena ajatus itsestään ihmisenä muuttuu.
Siitä tulee kokonaisvaltaisempi, täydellisempi kysymyksissä:
- Kuka olen?
- Mistä pidän ja mistä en?
- Mikä on minulle tärkeää?
- Missä minä olen hyvä? Mitkä ovat vahvuuteni?
- Mitkä ovat kykyni ja mahdollisuuteni?
- Mitkä ovat rajoitukseni? jne.
Ymmärtämällä ja tunnistamalla itsensä paremmin ihminen tuomitsee itsensä yhä vähemmän ja hyväksyy enemmän ja enemmän. Hän oppii tukemaan itseään, löytää tukea, jonka ansiosta hän voi saavuttaa menestystä itselleen merkityksellisissä toimissa. Oppii pyytämään ja hyväksymään apua, pitämään huolta itsestään.
Kaikki nämä muutokset muuttavat lopulta täysin ihmisen elämänlaatua. Itse asiassa terapia auttaa ihmistä kasvamaan, siirtyminen lapsen maailmankatsomuksesta kypsäksi. Tämä ei tarkoita, että tällainen henkilö olisi aina onnellinen nyt - se tarkoittaa, että hän voi nojata itseensä, katsoa järkevästi, mitä hänen elämässään tapahtuu, tehdä päätöksiä todellisuuden perusteella eikä mielikuviensa perusteella siitä, mikä on tapahtuu. Hän pystyy selviytymään elämänsä tilanteista, on vähemmän altis stressille, rakentaa mukavat suhteet muihin ihmisiin. Hän asettaa realistisia tavoitteita ja saavuttaa ne normaalisti sen sijaan, että treenaisi. Ja tietysti hän osaa nauttia elämästä.
Jos sinulla on kysymyksiä terapiasta tai sen toiminnasta, kysy niitä kommenteissa.
Suositeltava:
Psykoterapia. Kuinka Se Toimii
Kysymys siitä, miten hylkäämisen traumaa käsitellään, sai minut jälleen ajattelemaan psykoterapiaa. Minulle psykologinen apu on hyväksymisen käytäntö. Periaate on varsin yksinkertainen. Tavallaan asiakas maksaa sijaisvanhemman. Tämä ei tarkoita ollenkaan sitä, että kun olet maksanut istunnosta, voit tehdä mitä haluat ja odottaa sitä ihanteellista ehdotonta rakkautta.
Miten Psykoterapia Todella Toimii
Jokaisella ulkopuolisella tarkkailijalla on heti kysymyksiä - mitä psykoterapia tekee? Tämä on "vain puhetta", miten he voivat auttaa? Ja jos se auttaa, niin mitä sitten? Miksi on niin monta eri suuntaa, miten ne eroavat lopullisesta tehokkuudesta?
Psykoterapeutin Psykoterapia Tai Miksi Pitkäaikainen Psykoterapia Yhden Terapeutin Kanssa On Aina Tehokkaampaa
Artikkeli siitä, mikä olisi hienoa, jos jokaisella olisi oma psykologi! Haluan vain jakaa ajatukseni. Uskon, että maailma olisi rauhallisempi, meissä olisi vähemmän ahdistusta, jos jokaisella olisi oma psykologi. Selitän esimerkilläni.
Miten Psykoterapia Toimii?
Miten psykoterapia toimii? Ihmisillä on taipumus arvioida tapahtuvaa elämänkokemuksen prisman kautta. Aivot ovat laiskoja: joka sekunti tapahtuu paljon prosesseja, joten se yrittää säästää energiaa. Ja kun jotain tapahtuu, harkitsemme usein tilannetta analogisesti sen kanssa, mitä meille on jo tapahtunut.
Minkä Kanssa Psykoterapia Toimii?
Muuta todellisuutta ei ole paitsi yksi me rakennamme suhteissa (Gergen). Tiedetään, että terapeutti ei toimi asiakkaan objektiivisen todellisuuden kanssa. Hän ei pysty muuttamaan objektiivista todellisuuttaan - ikää, sukupuolta, fyysisyyttä … Hän ei voi edes muuttaa elämänsä ja ympäristönsä olosuhteita - vaihtaa pomoaan, anoppiaan, vaimoaan, lisätä palkkaa … Mikä tässä tapauksessa on psykoterapeuttisen vaikutuksen aihe?
