Tunteiden Psykologia: Mitä Tunteiden Takana On?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Hei ystävät!

Puhutaan tunteista ja tunteista. Katso kuvaa: minkä tunteen näet siinä?

Työssäni törmän usein siihen, mitä ihmiset kutsuvat erilaisiksi vahvoiksi tunteiksi sanoilla "raivostuu", "väsynyt", "väsynyt", "laiskuus" ja muilla vastaavilla lauseilla.

Kuinka se toimii?

Oletetaan, että on mies, joka menestyy kaikissa sosiaalisissa suhteissa, olkoon hänen nimensä Oleg. Hän näyttää menevän hyvin. Siellä on ihana huolehtiva vaimo, kaksi ihanaa lasta, hyvä työ, ja perjantaisin Oleg ja hänen ystävänsä menevät baariin katsomaan ottelua ja juomaan herkullista olutta.

Pahasta - Olegilla on isoäiti, isoäiti vanhenee jatkuvasti. Hän unohtaa nimet, ripottelee sokeria ja on usein ärsyyntynyt. Hänen käyttäytymistään on mahdotonta ennustaa, hän on jatkuvasti onneton.

Oleg tulee istuntoon tuntemattomilla tunteilla - hänen isoäitinsä melkein kasvatti hänet, hän muistaa hänen aktiivisen, hymyilevän ja nämä muistot eivät auta häntä nyt hyväksymään vanhuutensa. Kun kysyn Olegilta, mitä hänelle tapahtuu isoäitinsä yhteydessä, Oleg vastaa:

"Olen raivoissaan hänen avuttomuudestaan ja ärtyneisyydestään. Aloin huutaa, kun hän ei muista, mitä hän sanoi kaksi päivää sitten."

Oleg puhuu ja näen hänet nielemässä useita kertoja. Ja hänen kätensä tärisevät. Kuuntelen itseäni ja tunteitani, kun katson Olegia ja kuuntelen häntä. Kun ajattelen sitä, että henkilö, joka on aina ollut aktiivinen, vahva ja iloinen, alkaa haalistua, muuttuu heikoksi ja surulliseksi - en ole vihainen, mutta se sattuu. Jos antaisin itseni mennä syvemmälle tunteisiini istunnon aikana, itkisin todennäköisesti. Lisäksi olisin tuntenut pelkoa rakkaansa menettämisestä. Mutta ei vihaa. Tarkemmin sanottuna olisin todennäköisesti vihainen kyvyttömyydestä muuttaa mitään tässä. Mutta se tuntui silti enemmän kipulta. Nämä ovat tunteitani, ja asiakkaan tunteet voivat olla hyvin erilaisia, joten päätin tarkistaa asian. Kysyin Olegilta varovasti:

"Oleg, kun sanot, että isoäitisi voimattomuus raivostuttaa sinua - mitä sisälläsi tapahtuu, miltä se sinusta tuntuu" ärsyttävän "?

Oleg katsoo minua hetken epäselvästi, sitten alkaa epävarmasti puhua:

"No … minun on vaikea olla hänen lähellään. Yritän hillitä itseäni, mutta hän unohtaa lasteni nimet. Miten et voi muistaa lapsenlapsiasi? Se on kamalaa! Hän ei ollut koskaan tällainen. Minun on vaikea nähdä häntä sellaisena."

Olegin sanat muistuttavat monin tavoin omia ajatuksiani, ja uskallan selventää:

”Minusta tuntuu, Oleg, on hyvin vaikeaa nähdä niin vahva ja rakas isoäiti vanhenemaan. Olisi erittäin tuskallista olla lähellä ja ymmärtää, etten voi muuttaa mitään."

Oleg ei katso ylös käsiinsä. Ymmärrän, että hänen on vaikea katsoa minua nyt. Enkä vaadi. Olemme hiljaa pitkään. Varmaan viisi tai seitsemän minuuttia. Minä odotan. Oleg rikkoo edelleen hiljaisuuden ja hiljaa, aivan kuin lapsi, sanoo:

"Hän oli aina niin vahva."

Ei ole mitään järkeä antaa koko istuntoa, halusin vain näyttää teille, kuinka rakennamme sisäistä turvallisuuttamme piiloutumalla väärien tunteiden taakse. Piiloutumalla niiden tunteiden taakse, joita voimme käsitellä, ja työntämällä pois ne, joita on vaikeampi käsitellä.

Tässä esimerkissä näemme, kuinka isoäidin menettämisen pelko, hänen voimattomuutensa havaitsemisen kipu ja epätoivo omasta voimattomuudestaan ovat niin vaikeita elää sen kanssa, että henkilö päätti olla vihainen. Mutta vaikka kuinka hän yrittäisi vakuuttaa itsensä siitä, että hän on raivostunut isoäitinsä uudesta unohduksesta ja heikkoudesta, täysin erilaiset tunteet kiusaavat häntä sisältäpäin, eikä tämä salli hänen rauhoittua ja hyväksyä sitä, mitä tapahtuu.

Haluttomuus tai kyvyttömyys tunnistaa oikein syntyneet tunteet sekä suoja todellisilta tunteilta ovat syynä niin monien ongelmien kehittymiseen. Esimerkiksi paniikkikohtaukset, persoonallisuuden ahdistuneisuushäiriö, psykosomaattiset sairaudet, ihmissuhteiden häiriöt, fobiat, masennus. Itse asiassa, älä ota sitä, jalat kasvavat sisäisestä kiellosta tuntea tunteesi.

Mitä tehdä?

On vaikea nousta kattilasta, jossa valmistat ruokaa. Se sattuu, joten et voi keskittyä pakoteihin, eikö?

Siksi ihmiset tulevat yleensä psykologille tällaisilla vaikeilla tunteilla. Mutta kun menet, yritä vastata seuraaviin viiteen kysymykseen mahdollisimman rehellisesti. Tämä antaa sinulle helpotusta ja ymmärrystä. Mikä on pohjimmiltaan sama asia.

1. Kuinka voin kutsua yhdellä tai useammalla sanalla sitä, mitä minulle tapahtuu nyt ja joka aiheuttaa minulle sisäistä epämukavuutta?
2. Miten tämä vaikuttaa minuun ja elämääni? Mitä teen ja miten ilmaisen tämän tilan?
3. Kun ajattelen sitä, mitä sisälläni tapahtuu? tunteet, ajatukset, tunteet tunteet?
4. Miltä toimintani, ajatukseni, tunteeni todellisuudessa näyttävät syntyneen tilanteen yhteydessä?
5. Jos voisin muuttaa tilannetta, miltä se näyttäisi? Mitä tunteita minulla olisi silloin?

Kaikki näyttää yksinkertaiselta, mutta jos kirjoitat vastaukset näihin kysymyksiin, anna itsellesi tunti aikaa kävellä, palaa niihin uudelleen ja yritä näyttää siltä kuin ulkopuolelta - ymmärrät, että monet tuntemukset ovat epämiellyttäviä olet itse asiassa muita tukahdutettuja tunteita. Kun ymmärrät, mitä tämä tunne on, ei ole ollenkaan tarpeen päättää heti tuntea se puhtaimmassa muodossaan. Mutta tämän perusteella voit tehdä sopivampia ja loogisempia päätöksiä. Loppujen lopuksi tieto on aina parempi kuin tietämättömyys. Varsinkin kun kyse on itsestäni.