MITEN EROTTAA

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Andrey Zlotnikov joukkueelle BLOGS TSN

Sinun on suoritettava neljä vaihetta palataksesi normaaliksi eron jälkeen - ja tämä on suhteen kuolema - ilman niitä

Vuosi 2018 oli Ukrainassa avioerojen ennätysvuosi - oikeusministeriön mukaan 53 860 eronnutta avioliittoa, kun vuonna 2017 niitä oli 33 169. Mutta ilmiön massiivisuudesta huolimatta jokainen tulee eroamaan omalla tavallaan ja elää sen omalla tavallaan.

Jos erotus tapahtui yhtäkkiä jollekin kumppanille, hän useimmiten (a) elää tämän tapahtuman kuoleman (tai surun) hyväksymisvaiheiden mukaan amerikkalaisen psykologin Elizabeth Kubler-Rossin mallin mukaan, koska avioero on myös kuolema, vain parisuhde.

POLTTOVAIHEET

Nämä vaiheet ovat tunnettuja, jopa tohtori House suositusta samannimisestä TV-sarjasta mainitsee ne yhdessä jaksossa. Heidän nimensä ovat: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus, hyväksyminen. Ensimmäiset neljä vaihetta elävät suunnilleen samassa järjestyksessä, mutta on myös palautuksia. Masennuksen jälkeen ihmiset kokevat usein vihaa, neuvotteluja ja kieltämistä.

Erottamisen lisäksi ongelma on se, että monet eivät kykene ymmärtämään, mitä heille tapahtuu. Siksi, ennen kuin siirrymme suosituksiin, tutustutaan kunkin vaiheen luonnoksiin.

Kieltäminen Joku parista "ikään kuin" ei tiedä, että suhde ei ole kunnossa

Hälytyskello soi päässäni useammin kuin kerran. Suhteessamme on jotain vialla. Ja kysyä - ei ole voimaa. Pelokkaasti. Yhtäkkiä epäilyt vahvistuvat. Ja sitten rauhoitat itsesi - näytti siltä. Ja sitten sanat kuulostivat - "meidän on puhuttava". Jäädytät ja kuulet: "Päätin lähteä."

Tunniksi ja päiviksi muutut suolapatsaaksi. Kaikki nähdään sumussa, mutta se kuuluu kaukaa, kuten kaiutin puhelimen vastaanottimessa. Maailma tuntui pysähtyneen. Aika pysähtyi. Et muista mitä eilen tapahtui. Haluat tuntea jotain, mutta et voi.

Tämä on vaihe, jolloin puolustuksemme laukeavat psyykeemme. Se on kuin silloin, kun asunnossa kaadetaan liikenneruuhkia: istut ilman valoa, mutta ilman tulta.

Jos erotus tapahtui yhtäkkiä jollekin kumppanista, hän useimmiten (a) elää tämän tapahtuman kuoleman (tai surun) hyväksymisvaiheiden mukaan

Suututtaa. Itsestäsi ja muista

Sitten viha näkyy. Hän on (a) syyllinen kaikkeen. Kuinka hän voisi (a)? Ja kumppanin vihan vieressä näkyy viha itseä kohtaan. Kuinka annoin tämän ihmisen elämääni? Miten unohdit ongelman? Loppujen lopuksi kaikki voisi olla toisin. Ympäröivät ihmiset ovat ärsyttäviä: "Kuinka he voivat olla onnellisia, kun se sattuu niin paljon!"

Tinkiä. Ehkä voimme odottaa? Ehkä on vielä mahdollisuus?

Ajoittain unet tulevat - typeriä ja hyödyttömiä, että kaikki on mahdollista. Uskotaan, että suhde paranee, jos kiinnitän enemmän huomiota / saamme lapsen / muutan pois vanhemmiltani / vietän enemmän aikaa yhdessä jne. Tai että hän palaa, koska ei voi olla, että hän löysi toisen rakkauden. Kaikki tämä on virhe, kannattaa odottaa vähän, ja rakkaasi palaa, kaikki järjestyy.

Kaikki on jo selvää eikä illuusioita ole, viha on myös ohi, ei ole mitään järkeä neuvotella. Ja sitten se tulee - masennus. Sydämen tuskan valtameri. Myrskyt, myrskyt, tyyni, laskuvesi. Maaperän puute jalkojen alla. Eikä siitä tosiasiasta, että nouset, vaan siitä, että olet ilmeisesti häädetty maapallolta. Ajatukset ovat sekaisin. Väsynyt.

Elämä sisällä pysähtyi. Ja samaan aikaan on mahdotonta saada sydän ulos rinnasta, heittää se pois toivossa, että kipu lakkaa. Teet kaiken kuin robotti koneessa. Jokainen toiminta vie enemmän energiaa kuin ennen.

MITEN PALUU NORMAALIIN ELÄMÄÄN

Tässä on neljä keskeistä vaihetta. Jos et tee niitä, on mahdotonta päästä viidenteen vaiheeseen - hyväksymiseen. Joten palata normaaliin elämään ja aloittaa uusi, terve suhde.

Anna itsellesi oikeus suruun … Eroaminen, kuten sanoimme, on suhteen kuolema. Ja kuolema on hyvä itkeä, huutaa, polttaa, surra. Ympärilläsi olevat ihmiset saattavat kiinnittää huomiota tilaasi, joten mieti, mikä on paras tapa tehdä se - ota loma, kerro ystävillesi ja työtovereillesi avioerosta ja pyydä heitä kohtelemaan sinua ymmärtäväisesti, älä luota minkäänlaiseen palautukseen sinulta emotionaalisesti ja ammatillisesti. Pyydä tukea läheisiltäsi tänä aikana.

Ero on parisuhteen kuolema. Ja kuolema on hyvä itkeä, huutaa, polttaa, surra

Ole varovainen vanhempiesi kanssa, koska usein ahdistuneisuuden ja pelkojen vuoksi he alkavat tuen sijasta purkaa aikuisia lapsiaan entistä enemmän ja antaa tarpeettomia tai jopa haitallisia neuvoja.

Luo silmukat uudelleen … Elämämme on järjestetty melko stereotyyppisellä tavalla. Heräämme, menemme töihin, lounaalle, illalliselle, järjestämme ja vietämme vapaa -aikaamme. Täytämme elämämme tapahtumilla. Kun asumme jonkun kanssa, molemmat ovat mukana täyttämisessä.

Eron jälkeen kannattaa miettiä, miten elinkaaret palautetaan. Vie lapset ostamaan ruokaa, soita tyttöystävillesi, ystävillesi tai työtovereillesi elokuvateatteriin, ryhdy yhteen vanhempien kanssa ja vie lapset vuorotellen päiväkotiin / kouluun. Seurauksena oleva epäonnistuminen on täytettävä uudella sisällöllä, ja sitten uusi elämänpolku on sileä ja mukava.

Yliarvioi arvot ja tavoitteet … Terapeuttisen käytännön mukaan monilla asiakkaitteni asiakkailla on henkilökohtainen elämä kuin ruoho kasvaa: luonnon on tarkoitus kasvattaa ruohoa, joten se kasvaa

Monet suhteet perustuvat vanhempien kieltoihin ja määräyksiin. Kaikki ystäväsi luovat perheen ja saavat lapsia, ja sinun täytyy. Tämä kaveri / tyttö ei sovi sinulle, mutta tämä / tämä. Seksuaaliset esteet ovat myös syitä perheen perustamiseen. Nälkäinen ei ole kovin nirso ruoan suhteen. Hän kaipaa kylläisyyttä, ei nautintoa.

Vielä pahempi vaihtoehto on, kun he menevät naimisiin ja menevät naimisiin vain lähteäkseen kotoa. Tai kun he alitajuisesti rakentavat aluksi epäterveellisiä suhteita perheeseen vanhemmuusmallin mukaisesti.

Arvojen ja tavoitteiden analyysi voi osoittaa, että paitsi henkilö, joka päätti jättää sinut, ei ole matkalla kanssasi, vaan sinäkin olet hänen kanssaan

Yksinäisyyden ja yksinäisen vanhuuden pelko, sosiaalisen halveksunnan pelko tai vanhempien ja sukulaisten tuomitseminen eivät ole parhaita neuvonantajia kumppanin valinnassa. Mutta avioeron jälkeen on mahdollista vastata rehellisesti, mitkä arvot ja tavoitteet olette parina yhdistyneet, mitkä syöpyneet ja mitkä arvot pysyivät tärkeinä jokaiselle henkilölle. Esimerkiksi turvallisuus, vauraus, perhe, rakkaus, uskollisuus, hoito, jokaisen kumppanin itsensä toteuttaminen jne.

Arvot ja tavoitteet pitävät parin koossa ja erottavat toisistaan. Heidän analyysinsä voi osoittaa, että paitsi henkilö, joka päätti jättää sinut, ei ole matkalla kanssasi, vaan sinäkin olet hänen kanssaan.

Mahdollisuuksien näkeminen kriisissä … On tärkeää säilyttää toivo. Ei rakkaansa paluusta (oh), vaan siitä, että toinen elämä on mahdollista. Ja myöntää ainakin fantasian tasolla, että se tulee olemaan parempi kuin vanha. Tulevaisuuden mahdollisuudet syntyvät aina menneisyyden raunioilla.

Jos sinua ei rakastettu, voit vihdoin tuntea rakkauden. Ystäville ei ollut aikaa - voit keskustella niin paljon kuin haluat. Rakasta balettia / jalkapalloa, ja kumppanisi vihasi sitä - voila, osta lippu, soita ystävillesi ja nauti. Ja kun tulet elämään, kuten fööniksi, maailma herää eloon, täynnä värejä, toiveita, mahdollisuuksia ja merkityksiä.

Kyllä, on olemassa pessimistinen skenaario, jonka mukaan masennusta ei voida hoitaa ilman lääkärin apua. Tässä tapauksessa on tärkeää, että voit itse myöntää sen tai läheisesi voivat auttaa sinua ja ohjata sinut erikoislääkärille. Ja sitten muista siirtyä niin sanottuun paluun normaaliin elämään.