2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Harjoitus 1
Mikä estää sinua muuttamasta elämääsi? Menestyksestä vai runsaudesta?
Näyttää siltä, että haluat vilpittömästi kaiken tämän. Mutta miksi et ota niitä askeleita, jotka johtavat haluamaasi?
Mitkä pesut ja pelot todellisuudessa syövät sinua ja mistä ne tulevat?
Ehdotan, että laadit luettelon kieltoista, joita sinä edelleen tiedostat.
Kirjoita vastaukset, jotka ensimmäisenä tulevat mieleen.
Kun tiedostamattomat strategiat ja käyttäytymiset ovat tietoisia, käy selväksi, mitkä sisäiset lohkot ja rajoitukset on muutettava ja mikä kipu paranee.
- Mitä äitisi kielsi sinua eniten?
- Mitä äitisi kielsi itseltään?
- Mitä isäsi kielsi sinua eniten?
- Mitä isäsi kielsi itseltään?
- Mitä vanhempasi kieltävät sinua nyt?
Harjoitus 2.
Harjoituksessa # 1 keksit vanhempien kieltoja, joita noudatat edelleen tietämättään ja jotka estävät liikettäsi muuttumaan elämässä.
Mutta elämääsi vaikuttavat paitsi vanhempasi myös miehesi tai vaimosi, lapset, ystävät …
Ja jokainen heistä on omassa esi -isänsä järjestelmässä, jossa, kuten teidänkin, on monia pelkoja ja pelkoja.
Miten tämä vaikuttaa sisämaailmaanne? Haluatko tehdä tai muuttaa jotain?
Oletko huomannut, että joskus jaat ystävällesi tai tyttöystävällesi alkuperäisen idean tai idean, etkä halua mitään ja kädet putoavat jotenkin itsestään …
Ehdotan toisen kieltoluettelon laatimista.
Kirjoita vastaukset, jotka ensimmäisenä tulevat mieleen.
Kun tiedostamattomat strategiat ja käyttäytymiset ovat tietoisia, käy selväksi, mitkä sisäiset lohkot ja rajoitukset on muutettava ja mikä kipu paranee.
- Mitä ystäväsi kieltävät sinua?
- Mitä ikätoverisi tai tyttöystäväsi kieltävät sinua?
- Mitä opettajasi kielsivät?
- Mitä miehet tai naiset, aviomiehet tai vaimot kielsivät sinua?
- Mitä miehesi tai vaimosi kieltää sinua nyt?
- Mitä lapsesi kieltävät sinua?
Harjoitus # 3
Harjoituksissa 1 ja 2 olet koonnut vanhempien kiellot ja kiellot läheisiltäsi, joita edelleen tiedostamatta ohjaat ja jotka estävät liikkumistasi kohti elämänmuutoksia.
Nyt tulee vaikein osa!
Miten sinä itse vaikutat sisäiseen maailmaan? Haluatko tehdä tai muuttaa jotain?
Kuinka pelottaa ja pysäyttää itsensä? Kuinka oikeutat itsesi ja mitä selität itsellesi, kun unelmat ja toiveet ovat fantasioita ja ensimmäisistä koettelemuksista tulee ylitsepääsemättömiä esteitä?
Ehdotan toisen kieltoluettelon laatimista.
Kirjoita vastaukset, jotka ensimmäisenä tulevat mieleen.
Kun tiedostamattomat strategiat ja käyttäytymiset ovat tietoisia, käy selväksi, mitkä sisäiset lohkot ja rajoitukset on muutettava ja mikä kipu paranee.
- Mitä kiellät itsellesi
- Mitä kiellät itsellesi eniten?
- Mikä voi vahingoittaa sinua eniten?
Jaa vaikutelmasi kommenteissa …
Kuka haluaa palautetta, kirjoita kiellosi - vastaan jokaisen takana.
Suositeltava:
Psykologiset Strategiat Haluttujen Virstanpylväiden Saavuttamiseksi. Tehokas Harjoitus
Kuinka suunnata itsesi tiettyjen elämän virstanpylväiden saavuttamiseen - valita optimaalinen suunta ja pysyä riveissä? Tänään työskentelimme asiakkaan kanssa seuraavan kaavan mukaisesti. Kuvailen sitä - siitä on hyötyä monille. Työskentelimme kahdessa vaiheessa.
Harjoitus Menneisyyden Ratkaisemattoman Tilanteen Ratkaisemiseksi
Meillä kaikilla on menneisyyden arvet, muuten emme kärsisi ratkaisemattomista tilanteista nykyhetkessä. Esittelen teidän huomionne yhden hyvin yksinkertaisen harjoituksen. Se perustuu menetelmään palata ratkaisemattoman konfliktin tilanteeseen, siirtää se nykyhetkeen ja lopettaa se - nyt.
Harjoitus "HALU-ÄLÄ HALU"
Annan sinulle erinomaisen tekniikan, joka auttaa sinua ymmärtämään paremmin todelliset toiveesi ja suuntaamaan ne, jotka ovat menettäneet yhteyden toiveisiinsa. 1. Ota 2 arkkia paperia ja kynä. 2. Ensimmäinen on nimeltään”Minun 100 toiveeni” ja aloita 100 pisteen luettelon kirjoittaminen.
Taideterapia. Harjoitus "Tunteiden Kouluttaja"
Emotionaalinen älykkyys on ryhmä henkisiä kykyjä, jotka liittyvät sekä omien että ympärilläsi olevien tunteiden tietoisuuteen ja ymmärtämiseen. Ihmiset, joilla on korkea emotionaalinen älykkyys, ymmärtävät hyvin tunteensa ja tunteensa ja muut ihmiset, hallitsevat emotionaalista alaansa, joten yhteiskunnassa heidän käyttäytymisensä on mukautuvampaa ja he saavuttavat helpommin tavoitteensa vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Harjoitus "Kuinka Löytää Rakkautesi"
Ota siis kaksinkertainen paperiarkki ja piirrä kolme samankokoista saraketta. Kirjoita ensimmäiseen sarakkeeseen ominaisuudet, jotka haluat nähdä siinä. Esimerkiksi: ystävällinen, antelias, älykäs, huolehtiva, määrätietoinen jne. Kun olet kirjoittanut, tee laatutarkastus.
