2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Useimmat ihmiset vastaavat tällaisiin kysymyksiin: he eivät koskaan tapahdu minulle. Luultavasti niiden joukossa, jotka eksyin metsään, on myös sellaisia. Liiallinen ylimielisyys, luottamus alueen hyvään tuntemukseen, kyky navigoida täydellisesti metsässä häiritsevät joskus valmiutta kohdata ongelma kasvotusten todellisuudessa. Valmistautuminen siihen lisää mahdollisuuksiasi pelastua ja selviytyä.
Mitä ennakoida etukäteen
Kun menet metsään, jätä liiallinen luottamuksesi kotiin. Jos sukulaiset, erityisesti vanhukset tai alaikäiset, menevät metsään, varustakaa heillä perustarpeet siltä varalta, että he eksyvät metsään. Neuvo heitä, mitä tehdä, jos näin tapahtuu. Älä ajattele, että tämä ei koskaan tapahdu sinulle tai rakkaillesi.
Jokainen meistä, etenkin vanhuudessa, on aina vaarassa jyrkästi heikentyä terveydessään. Jokainen meistä on vaarassa eksyä avaruudessa. Jokainen meistä on vaarassa panikoida ja juosta mihin tahansa suuntaan.
Kun menet metsään, ota mukaan:
- ruoan ja veden saanti
- ensiapupakkaus, jossa on tarvittavia lääkkeitä
- kompassi ja alueen kartta
- sanomalehti ja tulitikut (on tietysti parempi sytytin, koska tulitikut voivat kastua) tulen sytyttämiseksi
- pilli, jos kyvyttömyys vastata pelastajien huutoihin
- veitsi
- taskulamppu uusilla paristoilla tai täyteen ladatulla akulla
- matkapuhelin, jossa on täyteen ladattu akku.
Kun menet metsään, käytä kirkkaita vaatteita, jotka on helppo havaita kaukaa. Ota lämpimät vaatteet mukaasi vuodenajan mukaan.
Opi itse ja opeta sukulaisiasi määrittämään koordinaatit kentällä käyttämällä matkapuhelinta satelliitin kautta. Se ei ole vaikeaa. Tällaisilla koordinaateilla sinut löydetään muutamassa tunnissa.
Mitä tehdä, jos eksyt
Jos silti sattuu eksymään, yritä ottaa yhteyttä sukulaisiin tai pelastajiin ja istua paikallaan. Jos jatkat ajamista, sinua on erittäin vaikea löytää. Voit yksinkertaisesti kävellä pois pelastamaan lähteneiltä.
Jos toivot edelleen pääseväsi ulos metsästä yksin, yritä löytää polku tai polku ja seurata sitä. Joka tapauksessa hän johtaa sinut paikkaan, jossa ihmiset oleskelevat. Yritä ymmärtää, mihin suuntaan lähimmät asutukset todennäköisimmin sijaitsevat. Jos mahdollista, kiipeä puuhun ja katso ympärillesi. Yritä löytää maamerkkejä maastosta: voimajohdot, tornit, putket jne.
Jos et päässyt ulos metsästä ennen pimeää, muista tehdä tulipalo. Se palvelee sinua lämmityksen lisäksi myös oppaana pelastajille.
Kuuntele ääniä. Jos kuulet jonkun soittavan sinulle, huuda takaisin. Jos sinulla ei ole voimaa huutaa, puhalla pilli. Äänen avulla on myös paljon helpompi löytää sinut.
Yritä selviytyä paniikkikohtauksistasi. Paniikkitilassa ihminen on taipuvainen liikkumaan satunnaisesti ympäri aluetta, menemällä syvemmälle metsän paksuuteen, joutumalla soisiin soisiin paikkoihin, joista on äärimmäisen vaikea päästä ulos. Kadonneen löytäminen tällaisista paikoista on myös erittäin vaikeaa.
Jos tulee paniikki
Paniikkitilassa et pysty arvioimaan tilannetta riittävästi, järkeile järkevästi, havaitsemaan objektiivisesti todellisuutta ja tekemään oikeita päätöksiä. Paniikki hämmentää tilaa ja aikaa. Tunteet eivät varmasti auta sinua selviytymään tilanteesta, vaan päinvastoin vain pahentavat sitä. Siksi, jos tunnet edelleen paniikkitilanteen, yritä rauhoittua.
Lopettaa
On tärkeää olla antamatta pakkoa juosta. Paniikissa henkilö on taipuvainen juoksemaan eteenpäin, ymmärtämättä teitä ja ohjeita. Tulet eksymään vain entistä enemmän.
Keskity tunteisiisi
Kun olet paniikissa, ajatuksesi voivat hämmentyä. Tunteet pahenevat, ja niiden kanssa on vaikea selviytyä. Tämä johtuu siitä, että keho siirtyy "taistele tai pakene" -tilaan. Tämän vuoksi sydämenlyönti ja hengitys kiihtyvät, lihakset jännittyvät ja verenkierto heikkenee. Yritä tuntea jokainen tunne. Tämä auttaa aivoja hajottamaan tiedot eri osiin.
Yritä olla tietoinen siitä, mitä tapahtuu, tuomitsematta sitä hyväksi tai huonoksi. Voit esimerkiksi ajatella: "Sydämeni lyö hyvin nopeasti. Kädet hikoilevat. Minusta tuntuu, että hengitän liian nopeasti. Tämä menee pian ohi." Pysy missä olet. Ajan myötä aivosi ymmärtävät, että tilanne ei ole vaarallinen.
Kohdista hengitys
Hengitä ensin hitaasti syvään henkeä suun kautta ja laske 4. Pidätä hengitystäsi, laske kolmeen. Laske sitten hitaasti viiteen, hengitä nenän kautta. Keskitä huomiosi hengitysprosessiin, tunne kuinka ilma virtaa hengitysteiden läpi, täyttää keuhkot ja poistuu ulos uloshengityksen aikana. Aseta toinen käsi rintaan ja toinen vatsaan. Sinun pitäisi tuntea vatsasi turpoavan ja putoavan hengittäessäsi. Älä liikuta olkapäitäsi. Jatka hengittämistä tällä tekniikalla vielä muutaman minuutin ajan, kunnes sinusta tuntuu, että lihakset alkavat rentoutua, syke on palautunut normaaliksi ja voit ajatella selkeästi uudelleen.
Vaihda väliaikaisesti johonkin muuhun
Yritä viedä ajatuksesi pois pelon kokemisesta, esimerkiksi laskemalla 100 käänteisessä järjestyksessä tai aloita runon tai kappaleen sanojen toistaminen. Pakota itsesi tekemään yksi tai useampi näistä asioista. Tee tämä, kunnes voit rauhoittua.
Rentouta lihaksesi
Tässä tapauksessa saavutat kaksi tavoitetta kerralla: keskittyä johonkin abstraktiin ja lievittää lihasjännitystä. Aloita kasvojen lihaksista, sitten kaikki muut lihakset vuorotellen = alas varpaiden kärkiin. Rentouta lihaksia seuraavalla tekniikalla: jännitä lihasryhmää ja pidä se tässä tilassa, kunnes lasket kymmeneen, rentouta lihasryhmä. Voit tehdä tämän useita kertoja jokaiselle lihasryhmälle, mutta yksi kerta riittää.
Kun paniikki lakkaa kanssakeskittyä ympäristöön. Yritä orientoitua ajassa ja tilassa, mieti asemaasi ja jatkotoimien algoritmia.
Mitä tehdä, jos sukulainen puuttuu metsästä?
Jos sukulaisesi ei palaa metsästä pitkään aikaan, älä odota, älä käytä aikaa. Ilmoita kadonneesta poliisille. Kolmen päivän katoamishetkestä on jo peruttu. Mahdollisuus löytää kadonnut elossa on aina suurempi "takaa -ajoissa".
Yritä yhdessä poliisin kanssa tarkistaa sukulaisen todennäköisimmät liikkumispaikat.
Ota yhteyttä itseesi tai pyydä poliisia ottamaan yhteyttä vapaaehtoisten etsintä- ja pelastusryhmiin saadaksesi lisää ihmisiä etsimään kadonnutta henkilöä. Jätä joku kotiin, jos kadonnut pääsee kotiin yksin.
Lopuksi
Kehota ikääntyneitä ja alaikäisiä sukulaisia ottamaan mukanasi aina metsään. Hanki pieni reppu tällaiselle vaellukselle. Laita siihen kaikki mitä tarvitset. Vaadi, että sukulaisesi ottavat sen aina mukaansa, kun he menevät metsään. Opeta heitä, miten käsitellä heitä, jos he eksyvät.
Nämä yksinkertaiset vaiheet auttavat lisäämään heidän mahdollisuuksiaan selviytyä tällaisessa tilanteessa.
Pidä huolta itsestäsi ja perheestäsi!
Suositeltava:
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
Haluan, Mutta En Voi Mitä Tehdä, Kun Sinulla Ei Ole Voimaa Tehdä Mitä Haluat?
Mieti tilannetta, kun haluat tehdä jotain, todella haluat, mutta sinulla ei ole voimaa. Fyysistä voimaa ei ole, makaat ja makaat. Ja haluan todella tehdä jotain äärimmäisen sinulle, mutta et voi. No et voi, siinä kaikki. Jos tämä tapahtuu sinulle, kerron nyt sinulle, kuinka voit päästä eroon tästä kaikesta.
Jos Haluat Pelätä Susia - älä Mene Metsään. Tai Mitä Vaikeuksia Odottaa Psykologi, Joka Haluaa Saada Asiakkaita Internetin Kautta
Koulutuksen aikana jokainen psykologi tai psykoterapeutti käy läpi vakavan koulutuksen tullakseen ammattilaiseksi. Opettajat kiinnittävät paljon huomiota teoriaan ja käytäntöön liittyviin kysymyksiin. Kaikki on sijoitettu todelliseksi ammattilaiseksi.
MITÄ TEHDÄ, JOS EI TEHDÄ?
Tietoja viivytyksestä ja tämän ilmiön psykologisesta perustasta 21. vuosisadalla on erityinen sana ilmiölle, kun on tehtävä, mutta ei tehtävä. Monet kutsuvat sitä viivyttelyksi, toiset laiskuudeksi. Todellisuus on, että tässä tapauksessa sinulla on paljon suunnitelmia, sitoumuksia ja merkintöjä päiväkirjaan, mutta vältyt, löydät tuhansia syitä miksi et tee jotain heti, viivytä prosesseja ja jätä kaikki myöhemmäksi.
Mitä Tehdä, Jos Haluat Kuolla Tai Jos Elämän Tarkoitus On Kadonnut
Minulle, psykologille ja psykoterapeutille, tämä aihe on tuttu paitsi käytännöstä. Oli aika, jolloin myös itsemurha -ajatukset tulivat mieleeni. Nyt en häpeä myöntää, että halusin todella kuolla, koska elämän tarkoitus katosi. Nyt kerron sinulle, mitä tehdä sen kanssa, annan "
