2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Dermatologian jokapäiväisessä elämässä on niin likainen temppu: maissit. Nämä ovat näennäisesti tuskin havaittavia ja näkymättömiä tiivisteitä jaloissa tai varpaissa. Ne eivät näy yhtäkkiä. Ne voidaan jättää huomiotta pitkään. Mutta ennemmin tai myöhemmin tämän tiivistyksen keskellä oleva kuolleen epiteelin”jyvä” yhdessä ei-optimaalisten kenkien kanssa alkaa”leikata ilman veistä” aiheuttaen uskomatonta kipua.
Suhdeterapian jokapäiväisessä elämässä minun on havaittava jotain analogista, johon maissin metafora sen näkymättömyydellä ja äärimmäisellä arkuudella on erittäin sopiva. Tätä kutsun”emo -maissiksi”, toisin sanoen emotionaalisen epämukavuuden kasvualustaksi, joka syntyy toistuvan negatiivisen emotionaalisen kokemuksen olosuhteissa.
Se tapahtuu: aluksi suhde on pelkkä nautinto, ja sitten konfliktit, kauna ja kipu syntyvät tyhjästä. On väärin ajatella, että tämä tapahtuu vain parisuhteessa, jossa toinen on paskiainen ja toinen kärsii. Usein nämä ovat vain ihmisiä, jotka rakastavat toisiaan ja pyrkivät säilyttämään suhteensa. Se on vain sitä, että ajan mittaan ymmärtämättä, hankkiko toinen heistä tai molemmat omat emo -maissinsa. He eivät aina osaa kertoa toiselle tunteellisten kokemustensa syytä ja luonnetta, ja itse tapahtumien luonne on usein tietämätön, mikä vain pahentaa keskinäistä väärinkäsitystä.
Voidaksemme palauttaa heikentyneen hyvinvoinnin ihmissuhteissa on otettava huomioon neurofysiologiamme erityispiirteet, ensisijaisesti aivot.
Emo kalluksen muodostuminen
Neurofysiologiamme on suunniteltu siten, että se oppii jatkuvasti, eli käsittelee ja säilyttää kokemusyksiköitä. Se ei tallenna tiedostoja tietokoneen tavoin, vaan luomalla ja aktivoimalla yhteyksiä neuronien ja neutronikeskusten välille. Juuri nämä yhteydet (aksonit) lähettävät signaalin, eli sähköbiokemiallisen ärsykkeen, joka aktivoi tiettyjä emotionaalisia ja fysiologisia reaktioitamme.
Esimerkiksi kumppanisi ei osoita itseään tarpeeksi empaattisesti sillä hetkellä, kun odotit häneltä empatiaa ja ymmärrystä. Ei pahantahtoista tarkoitusta, vain huolimattomuutta häneltä. Tunnet lievää epämukavuutta. Mutta et halua tehdä kärpästä norsua tai älä pidä tätä epämukavuutta merkittävänä. Ja älä yritä puhua siitä.
Seuraavan kerran samalla käyttäytymisellä kumppani aiheuttaa jälleen samanlaisen reaktion sinussa, ja nyt tunnet myös hämmennystä: kun tajuat, että sinun pitäisi jotenkin reagoida tähän, lykkäät sitä myöhemmin. Ehkä vältät kumppanisi kielteisen reaktion tai pelkäät provosoida hänen hylkäämistään tai väärinkäsityksiään … Tavalla tai toisella kunkin hermosuhteet oppivat: kumppanisi rinnastaa kokemuksen näennäisestä "normaalista" tapahtumasta, ja emo -maissit muodostuvat sinussa.
Myöhemmin koet saman epämukavuuden uudelleen uudella voimakkuudella ja yrität puhua siitä. Kumppani reagoi hämmästyneenä: koskaan ennen se ei "häirinnyt sinua ja sitten yhtäkkiä". Tällainen väärinkäsitys aiheuttaa luonnollisesti pettymystä ja surua. Emotionaalisen vasteen voimakkuus kasvaa, emo kallus tihenee.
Kun yrität poistaa epämukavuuden syyn kertyneiden tunteiden vuoksi, sinun on vaikea puhua siitä diplomaattisesti ja rauhallisesti: emo-kukkoosi muodostuu ydin ja se värjää negatiivisesti yleiseen psyko-emotionaaliseen tilaasi. Riittämättömällä diplomatialla provosoit tahattomasti kumppanisi emo -kalluksen muodostumisen, jos sitä ei ollut aiemmin. Tämän seurauksena kumppanisi alkaa siirtyä pois sinusta välttääkseen läheisyyttä sängyssä ja keskusteluja pöydän ääressä - hänen emo -kallus painaa myös hänen herkintä paikkaa.
Sitten missä tahansa viestinnässä odotat kumppaniltasi sellaisia käyttäytymismuotoja, jotka aiheuttavat sinulle epämukavuutta. Jopa pelkkä äänen sävy voi jo laukaista emotionaalisen reaktion, joka näytti odottavan sen laukaisua, kuten toinen Elon Muskin raketti. Tunnet olosi ärtyneeksi, vihaiseksi, vihaiseksi, vihaiseksi.
Nyt koet epämukavuutta paitsi kumppanisi käyttäytymisestä myös omasta emotionaalisesta reaktiostasi, joka tuntuu sinusta hallitsemattomalta ja vie paljon arvokasta psyykkistä energiaa. Huomaat itsesi siitä, että olet jo jatkuvasti liikkeellä, odotat seuraavaa negatiivista kokemusta ja ikään kuin valmistaisit sopivimmat reaktiot ei -toivottuihin ärsykkeisiin. Emo kallus on jatkuvasti läsnä elämässäsi taustakivuna. Näin syntyvät lauseet "kaikki miehet ovat paskiaisia" ja "kaikki naiset ovat narttuja" - nämä ovat vain emo -maissien ulkoisia oireita, jotka syntyvät väistämättä epäsäännöllisissä suhteissa.
Ilmeinen ja epäselvä
Emo -kalluksia voi nähdä parisuhdeterapian aikana. Kiinnitän aina erityistä huomiota siihen, millaisia emotionaalisia reaktioita heijastuu kumppaneiden kasvoille viestintäprosessissa. Ja millaiset laukaisimet laukaisevat heidät - tämä on loppujen lopuksi välttämätöntä, jotta asiakkaat voivat kehittää sekä herkkyyttä näille signaaleille että oikeaa ymmärrystä ja mikä tärkeintä - kehittää riittävä vastaus niihin.
Mutta emo -maissien sisäisestä eli neurofysiologisesta puolelta voit lukea tieteellisistä artikkeleista tutkijoita, jotka tarkkailevat näytöillään aivotoiminnan skannausta MRI -koneella. Lue esimerkiksi, kuinka kipukeskukset aktivoituvat aivoissamme hylkäämistilanteessa tai pelkästään mainitsemalla henkilö, joka aiheutti negatiivisia kokemuksia. Tutkimusten mukaan tämä on sama reaktio, joka esiintyy aivoissa fyysisen, ruumiillisen kivun aiheuttamiseksi. Siten aivot pyrkivät pakottamaan meidät pysymään mahdollisimman kaukana siitä, keneen emo -maissit liittyvät. Nämä näkymättömät vaikeudet, joita ne, jotka yrittävät parantaa ihmissuhteitaan, kohtaavat, ovat minulle erittäin tärkeitä ottaa huomioon työssäni ja kaikille niille, jotka haluavat palauttaa mukavuuden parisuhteeseen.
Herkimpi ja siksi haavoittuvin paikka, jolle emo -maissit muodostuvat, tämä on keskeinen tarpeemme sosiaalisten - tarvitaan todiste arvosta … Tunteet yleensä ovat signaaleja, joiden kautta tarpeemme osoittavat meille, että kaikki on kunnossa; tarpeet ovat kunnossa vain, kun ne täytetään. Jos tarpeemme täyttyvät, koemme positiivisia tunteita tai olemme rauhallisia, rauhallisia, tasapainoisia. Ei tyytyväinen - koemme negatiivisia tunteita, epämukavuutta, surua, ärsytystä. Samoin arvon vahvistamisen tarve: jos se ei joskus täyty, se on ainakin epämukavuutta, jos se ei tyydy kroonisesti, se on jo kallus, joka satuttaa.
Arvon vahvistaminen on juuri sitä, miksi aloitamme suhteen, koska tärkein odotuksemme on, että kumppanimme arvostaa meitä ja suosii meitä kaikkia muita kohtaan. Siksi olemme niin loukkaantuneita minkä tahansa kumppanin asenteesta, joka tuntuu laiminlyönniltä - meistä ja tunteistamme. Loppujen lopuksi emme koskaan laiminlyö sen ihmisen tunteita, jota todella arvostamme.
Parisuhteessa on erittäin tärkeää pystyä ilmoittamaan kumppanillesi riittävästi tunteellisista reaktioistasi loukkaamatta hänen tunteitaan ja huolehtien samalla omista. Ja tätä varten on tärkeää ymmärtää, miten tunteet toimivat ja miksi ne ovat. Koska tunteita syntyy aina, ne ovat luonnollinen osa henkistä elämäämme, ja he ovat auttajamme ja liittolaisemme - jos osaamme ymmärtää ne oikein. Yhtä tärkeää on saada täydellinen selkeys luonnollisista tarpeistamme, toisin sanoen olla sekoittamatta niitä "oikkuihin" ja ymmärtää, miten ja miksi ne liittyvät tunteisiimme.
On myös tärkeää ottaa yhteyttä parisuhdeterapiaan ajoissa. Kunnes emo -maissit muodostettiin. Tai vaikka se voidaan poistaa kivuttomasti ja suhteellisen nopeasti. Eli kun olet edelleen halukas kuulemaan toisiasi. Ja kunnes läheisyyden kipu alkoi voittaa sen nautinto.
Lena Korneeva
Kirjallisuus:
Eisenberger N., Lieberman M., Williams K. Onko haittaa hylkäämisestä? FMRI -tutkimus sosiaalisesta syrjäytymisestä. Science, 2003: Voi. 302, numero 5643, s. 290-292.
Fisher H., Brown L., Aron A., Strong G., Mashek D. Palkinto, riippuvuus ja tunteiden säätelyjärjestelmät, jotka liittyvät hylkäämiseen rakkaudessa. Journal of Neurophysiology, 2010 heinäkuu; 104 (1): 51-60.
Kross E., Berman M., Mischel W., Smith E., Wager T. Sosiaalinen hylkääminen jakaa somatosensorisia esityksiä fyysisen kivun kanssa. PNAS 12. huhtikuuta 2011 108 (15) 6270-6275;
Mollet G., Harrison D. Tunne ja kipu: toiminnallinen aivojärjestelmän integraatio. Neuropsychology Review, 2006 syyskuu; 16 (3): 99-121. doi: 10.1007 / s11065-006-9009-3. Epub 2006 28. syyskuuta.
Rizzolatti G., Sinigaglia C. Empathie und Spiegelneurone: Die biologische Basis des Mitgefühls. Frankfurt am Main.: Suhrkamp, 2008
Tomova L., Wang K. L., Thompson, T. et ai. Akuutti sosiaalinen eristäytyminen herättää nälän kaltaisia keskiaivojen himoreaktioita. Luontoneurotiede 23, 2020.
Suositeltava:
Pienet Askeleet Tekniikka
PIENEN ASKELEN TEKNIIKKA. Joskus kaikki tuntuu tylsältä, elämä tuntuu rutiinilta. Aloitettuja tavoitteita ei saavuteta. Tunnemme epäonnistumisia, tulemme masentuneiksi. Mutta silti haluan liikettä, menestystä, tunnustusta. Ja tämä kaikki on harhaa.
Viehättävät Pienet Tytöt
Ne näkyvät selvästi väkijoukossa tai naisten joukkueessa. Ne ovat erittäin, erittäin söpöjä. He osaavat miellyttää, he osaavat miellyttää, heidän kanssaan on mielenkiintoista, maukasta, hauskaa, heidän silmänsä palavat. Ne ovat erittäin houkuttelevia.
PIENET AIKUISET SOUL SKANNERIT
Lapsi keskittyy aina elämänsä ensimmäisistä päivistä lähtien aina ympäristöönsä. Hänellä on elintärkeä tarve kommunikoida. Ensinnäkin tämä on vauvan itku, jonka avulla hän pyytää ruokaa, puhtaita vaippoja, hymyn ja äidin huomion. Sitten hän yrittää tehdä yhteistyötä aikuisten kanssa ensimmäistä kertaa.
PIENET AIKUISET TYTTÖT
Auto: Alena Shvets Kuva: Evgeny Kurenkov Täällä he ovat. Keskuudessamme. Nämä ihanat kymmenen, kaksikymmentä, kolmekymmentä, neljäkymmentä, viisikymmentä ja sitä vanhemmat tytöt, jotka ovat lähes koskemattomia aikuisuuden kokemuksesta, kieltävät elämän tuskallisen realismin ja pysyvät lujasti lapsuuden unelmien ystävällisyydestä, onnellisuudesta, kauneudesta, tai ainakin hyvä.
Luottamus. Selviytyminen Haavoittuvuudesta
Teema "Luottamus" herätti vastauksen. Ja ajattelin. Omatuntoni ei salli minun kirjoittaa lumoavaa karamellitekstiä siitä, kuinka kaikki tulee olemaan kunnossa. Tiedän, että se ei ole aina hyvä. Että maailma, vaikkakaan ei täysin musta, eikä edes mustavalkoinen, mutta silti siinä on pimeitä hetkiä.
